Regimul Dukan ( partea 3 )
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan ( partea 3 ), parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de GCM
uite facui curat...sunt happy ca scad usor desi am trecut la consolidare. M-am apucat nitel ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
17 dec 2012, 18:18:53
|
![rozica1965's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar14100_13.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
__________________
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
17 dec 2012, 18:38:43
|
![GCM's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar33758_7.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
foamea e mare spalat geamuri pe vremmea asta?!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
17 dec 2012, 19:25:37
|
![Sabine_28's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar2712_7.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.610
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 869 ori in 498 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Buna fetelor,
Eu n-am fost prea cuminte in week-end , insa cantarul vad ca e bun si imi arata acum seara mai putin decat vineri seara , sa vedem ce zice maine. Azi am revenit pe linia de plutire, si de maine vreau sa tin 3 PP, pana joi inclusiv, ca plec la Slatina. O sa stau pana pe 26, deci o saptamana aproape ...ma bucur si nu prea, mai ales ca nu am cantar, dar asta de obicei ma face sa nu rup frigiderul, ca ma gandesc sa n-am un soc cand ma intorc ![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif)
Am modificat targetul pt anul acesta, la 62 , deci mai am putin pana sa-l ating ![happy](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/1.gif)
Acum fug la sala , ca azi imi expira abonamentul, si si asa imi raman doua sedinte nefacute ...
Aseara am fost la film, la "The hobbit", vi-l recomand, mi-a placut f mult ![happy](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/1.gif)
Va pup, o seara frumoasa sa aveti
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2409 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1892 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1635 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
17 dec 2012, 19:30:52
|
![rozica1965's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar14100_13.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
__________________
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
17 dec 2012, 19:38:12
|
![erasmine's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar47886_2.gif) |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 ian 2012
Locaţie: Phoenix, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 41
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 77.4kg
Mesaje: 963
Aprecieri acordate: 154
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 123 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de Sabine_28
Buna fetelor,
Eu n-am fost prea cuminte in week-end , insa cantarul vad ca e bun si imi arata acum seara mai putin decat vineri seara , sa vedem ce zice maine. Azi am revenit pe linia de plutire, si de maine vreau sa tin 3 PP, pana joi inclusiv, ca plec la Slatina. O sa stau pana pe 26, deci o saptamana aproape ...ma bucur si nu prea, mai ales ca nu am cantar, dar asta de obicei ma face sa nu rup frigiderul, ca ma gandesc sa n-am un soc cand ma intorc ![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif)
Am modificat targetul pt anul acesta, la 62 , deci mai am putin pana sa-l ating ![happy](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/1.gif)
Acum fug la sala , ca azi imi expira abonamentul, si si asa imi raman doua sedinte nefacute ...
Aseara am fost la film, la "The hobbit", vi-l recomand, mi-a placut f mult ![happy](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/1.gif)
Va pup, o seara frumoasa sa aveti![big hug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/6.gif)
|
Vizionare placuta Sabi, te tii tare cu dieta
__________________
Dukan 30.08.2012 - 70.5[/COLORe)
11.10 - 66.3 (-0.3kg)
Revenire 2013
08.01 - 13.01 - 68.3
13.01 - 14.01 - 66.59 kg)
Revenire 2015- dieta personalizata
07.07 - 70.6
"Zambetul e ca stergatorul de parbriz:nu opreste ploaia dar iti permite sa iti vezi de drum"
Jeanne Wasbro
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
17 dec 2012, 19:43:47
|
![erasmine's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar47886_2.gif) |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 ian 2012
Locaţie: Phoenix, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 41
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 77.4kg
Mesaje: 963
Aprecieri acordate: 154
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 123 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Hello Rozi, m-am uitat putin peste profilul tau si am vazut ca esti f. hotarata . Pauza ![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif)
Cat despre vecini...peste tot mai sunt si vecini de astia mai nepasatori (mai exact oameni nesimtiti). Eu mi-am spalat astazi perdele si draperiile, maine am sa le calc si le pun la loc, asta seara imi regatesc locul pt bradut ca maine seara sa-l aduc la caldut.Joi ajunge si finuta mea la mine si tre sa fie gata bradutul
__________________
Dukan 30.08.2012 - 70.5[/COLORe)
11.10 - 66.3 (-0.3kg)
Revenire 2013
08.01 - 13.01 - 68.3
13.01 - 14.01 - 66.59 kg)
Revenire 2015- dieta personalizata
07.07 - 70.6
"Zambetul e ca stergatorul de parbriz:nu opreste ploaia dar iti permite sa iti vezi de drum"
Jeanne Wasbro
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
17 dec 2012, 21:27:33
|
![LOREDANA99's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar43041_67.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 36
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Buna seara fetelor!!! Dar ce harnice sunteti ...eu astazi am gatit, ciorbita de pui dietetica pentru mine si pilaf cu friptura pentru sotul meu...si in seara asta dupa ce am iesit de la dus, m-am dus in bucatarie...el manca...si am luat si eu o bucatica de piept de pui...fac ce fac si tot dukan imi vine sa mananc, din instinct ...curatenia habar n-am cand o termin...maine cred ca ma cantaresc si eu, sa vad cum mai stau ...pupici! o seara placuta! mai sunt doar 8 zile pana la Craciun!!!
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1794 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 761 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
17 dec 2012, 23:05:57
|
![MIRUTZA's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar9121_10.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 mai 2010
Locaţie: Sfantu Gheorghe, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Dukan, consolidare
Date: 159cm, 56.9kg
Mesaje: 3.047
Aprecieri acordate: 707
Am fost apreciat(a) de 890 ori in 422 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Ce e ala pilaf? Aaaaaa stai ca imi amintesc ,e ceva super bun si ![love struck](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/8.gif) gustos, o mancare care o sa o mai pap doar la anu'in 2013 ![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif) la consolidare
Offf ce dor mi s-a facut de pilaf.Imi place mult,mult,mult
MIRUTZA, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
MIRUTZA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1875 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1358 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 842 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui MIRUTZA:
|
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
17 dec 2012, 23:27:24
|
![marinuta's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar11510_30.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Buna Fetele.....micuta nu vrea sa doarma..coloreaza saraca...miine la 7.40 trebuie sa fie in picioare...sotul e la servici...miine diminiata va veni acasa sa doarma un pic...este implicat intr-un proiect international...![whew!](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/18.gif) ![whew!](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/18.gif) sa ma laud acum...am facut si sportul 50 min...de cind fac acasa sportul vad cum mi se mai duce din burtica...se micsoreaza....sala va lucra tocmai saptamina viitoare... deci acasa sport in fiecare zi..... ,,,,o noapte linistita sa aveti...va pup....![kiss](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/11.gif) ![kiss](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/11.gif) ![kiss](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/11.gif) ![kiss](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/11.gif) ![kiss](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/11.gif)
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
17 dec 2012, 23:37:52
|
![rozica1965's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar14100_13.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de erasmine
Hello Rozi, m-am uitat putin peste profilul tau si am vazut ca esti f. hotarata . Pauza ![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif)
Cat despre vecini...peste tot mai sunt si vecini de astia mai nepasatori (mai exact oameni nesimtiti). Eu mi-am spalat astazi perdele si draperiile, maine am sa le calc si le pun la loc, asta seara imi regatesc locul pt bradut ca maine seara sa-l aduc la caldut.Joi ajunge si finuta mea la mine si tre sa fie gata bradutul ![happy](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/1.gif)
|
Nu sunt nesimtiti.....sunt invatatori!!
__________________
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|