Gasca slabutelor care tin Dieta cu incarcatura glicemica
Discuta despre Dieta cu incarcatura glicemica in cadrul subiectului Gasca slabutelor care tin Dieta cu incarcatura glicemica, parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de Antuca
'Neata, fetelor!
Saru'mana Huskygirl de urari!
Vin si eu cu meniul meu:
MD: 3 biscuiti ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
25 oct 2010, 10:00:52
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Monti-Incarcatura Glicemica-Hipocaloric
Date: 169cm, 75kg
Mesaje: 1.484
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Gasca slabutelor care tin Dieta cu incarcatura glicemica
Citat:
Anterior postat de Antuca
'Neata, fetelor!
Saru'mana Huskygirl de urari! 
Vin si eu cu meniul meu:
MD: 3 biscuiti Grancereali
P: 3 placute wasa + 3 felii prosciutto
C: o farfurie mare de ciorba de vita
O zi minunata! |
Neata ANtuca 
uuuuu...ce combinatie...wasa cu prosciutto? Nea Monti se rasuceste in pamant 
Glumesc...Da cam saracut meniul tau Te-ai destrabalat in weekend?
huskygirl19, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
huskygirl19, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1744 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1227 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 711 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 oct 2010, 10:05:08
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 oct 2009
Locaţie: Piatra Neamt, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Monti+ sport!
Date: 168cm, 63.4kg
Mesaje: 716
Aprecieri acordate: 16
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 15 mesaje
|
|
Re: Gasca slabutelor care tin Dieta cu incarcatura glicemica
Citat:
Anterior postat de huskygirl19
Neata ANtuca
uuuuu...ce combinatie...wasa cu prosciutto? Nea Monti se rasuceste in pamant
Glumesc...Da cam saracut meniul tau Te-ai destrabalat in weekend? |
 Si ma intreb in continuare de ce nu mai misca restul de 3KG
Deocamdata atat mi-am propus. Daca e nevoie, mai pe seara imi fac o salata de varza, morcov, ton si ce o mai fi.
De maine mi-am propus sa incep iar sedintele de tae-bo la sala, asa ca sper sa miste si cantarul( si sa termin de conturat tot ceea ce e necesar 
Antuca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2002 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1485 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 oct 2010, 10:09:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Monti-Incarcatura Glicemica-Hipocaloric
Date: 169cm, 75kg
Mesaje: 1.484
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Gasca slabutelor care tin Dieta cu incarcatura glicemica
Citat:
Anterior postat de Antuca
Si ma intreb in continuare de ce nu mai misca restul de 3KG
Deocamdata atat mi-am propus. Daca e nevoie, mai pe seara imi fac o salata de varza, morcov, ton si ce o mai fi.
De maine mi-am propus sa incep iar sedintele de tae-bo la sala, asa ca sper sa miste si cantarul( si sa termin de conturat tot ceea ce e necesar |
Deci sa inteleg ca te-ai destrabalaaaaaaatt 
F bine cu sportu'...ajuta si el nitel acolo pe langa dieta
Da nu stiu de ce nu pui tu niste pozisoare cu tine...sa murim de invidie
huskygirl19, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
huskygirl19, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1744 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1227 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 711 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 oct 2010, 11:14:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Monti-Incarcatura Glicemica-Hipocaloric
Date: 169cm, 75kg
Mesaje: 1.484
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Gasca slabutelor care tin Dieta cu incarcatura glicemica
Hai sa vin si eu cu meniul anticipat...sa vedem daca ma tin de el...
MD: cafea cu lapte si fructoza
1 ou fiert+20g pastrama+30 g mozarella+4 rosii cherry+ 1 pesmet
P: salata de varza alba + curcan
C: fagaras+ pesmet SAU ton la conserva SAU repet MDul SAU...ce-oi mai avea prin frigi'
Deci..nu sunt hotarata
huskygirl19, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
huskygirl19, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1744 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1227 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 711 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 oct 2010, 18:45:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Monti-Incarcatura Glicemica-Hipocaloric
Date: 169cm, 75kg
Mesaje: 1.484
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Gasca slabutelor care tin Dieta cu incarcatura glicemica
Feeeeetelor..nimeni cu meniul??? 
Hai ca sparg eu gheata.....
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 12:09
Cafea, 150ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 3 sodiu, 0 zahar
Lapte UTH degresat 0.1%, Fulga, 50ml - 16 calorii, 1.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Painite crocante Kernig delicat, 21% fibre, Burger, 10g - 35 calorii, 1.1 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 0.2 zahar
Mozzarela, Delaco, 30g - 81 calorii, 6.3 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 240 sodiu, 0 zahar
Ou de gaina, 50g - 72 calorii, 6.3 proteine, 5 grasimi, 211.5 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Pastrama de porc, Aldis, 20g - 57 calorii, 2.8 proteine, 4.8 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rosii Cherry, 40g - 10 calorii, 0.3 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 0.3 fibre, 2.8 sodiu, 0 zahar
Fructoza, 10g - 40 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 14:54
Otet de mere, 10ml - 3 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0.5 sodiu, 0 zahar
Ulei de floarea soarelui, Floriol, 10ml - 90 calorii, 0 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Varza, 200g - 50 calorii, 2.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.6 carbohidrati, 5 fibre, 0 sodiu, 6.4 zahar
Carne de curcan, toate clasele (de curcan), carne slaba, cruda, 150g - 173 calorii, 35.3 proteine, 2.3 grasimi, 90 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 94.5 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 19:32
Mozzarela, Delaco, 30g - 81 calorii, 6.3 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 240 sodiu, 0 zahar
Pastrama de porc, Aldis, 30g - 85 calorii, 4.2 proteine, 7.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Zacusca de casa by Adorama, 130g - 104 calorii, 1.7 proteine, 6.6 grasimi, 0 colesterol, 9.1 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sodiu, 0.4 zahar
Painite crocante Kernig delicat, 21% fibre, Burger, 10g - 35 calorii, 1.1 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 0.2 zahar
Ricotta, Galbani, 50g - 83 calorii, 3.8 proteine, 6.7 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gem bio de gutui fara zahar, Saveurs Attitudes Naturgie, 50g - 82 calorii, 0.1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 18.9 carbohidrati, 1.6 fibre, 50 sodiu, 17.2 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1099 calorii, 73.7 proteine, (mult)56.2 grasimi, 301.5 colesterol, (mic)67.6 carbohidrati, 12.3 fibre, 630.8 sodiu, 24.4 zahar
huskygirl19, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
huskygirl19, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1744 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1227 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 711 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 oct 2010, 21:08:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Gasca slabutelor care tin Dieta cu incarcatura glicemica
Am venit cu raportul 
Azi m-am epuizat dupa 30 minute de belly dance de nu gaseam patul mai repede sa ma intind
Am fost cumintica zic eu si am facut si sport. 
Iata raportul 25 octombrie
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:26
Piep de pui cu cascaval (Slabuta), 200g - 450 calorii, 59 proteine, 21.4 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0.6 fibre, 282.2 sodiu, 0 zahar
Ceai verde, 250ml - 5 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 7.5 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 12:10
Pere, 115g - 67 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 17.8 carbohidrati, 3.6 fibre, 0 sodiu, 11.3 zahar
Prânz, ora 15:00
Supa de vita, 500ml - 250 calorii, 50 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Smantana 10% grasime, JLC, 20g - 23 calorii, 0.6 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 17:05
Mar Golden, 140g - 69 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 15.7 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 20:01
Chiftele de conopida (Slabuta), 200g - 292 calorii, 26 proteine, 16 grasimi, 157.2 colesterol, 12.6 carbohidrati, 4.6 fibre, 199.6 sodiu, 3.6 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1156 calorii, (mult)136.6 proteine, (mult)49.4 grasimi, 157.2 colesterol, (mic)54.2 carbohidrati, 8.9 fibre, 489.3 sodiu, 14.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Dans, 30min - 121 calorii
Metabolism bazal - 1291 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1412 calorii
Pentru maine am urmatorul meniu, mi-am gatit de azi.
Mic dejun:
Cheesecake (branza, chefir, sirop agave, oua, curmale)
Gustare 1 : iaurt mic
Pranz:
Pizza pe blat din seminte de in
Gustare 2 : un mar
Cina: ciorba de vita
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
25 oct 2010, 21:11:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Monti-Incarcatura Glicemica-Hipocaloric
Date: 169cm, 75kg
Mesaje: 1.484
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Gasca slabutelor care tin Dieta cu incarcatura glicemica
Bravo Slabuta..eu n-am fost cumintica deloc azi...Am avut pitic si tocmai am papat niste paste cu branza...si niste biscuiti cu dulceata de gutui...urat! Nici la slaa nu am fost azi...putoare ce sunt ! Acu beau un ceai si maine imi iau revansa
huskygirl19, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
huskygirl19, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1744 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1227 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 711 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 oct 2010, 21:14:25
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Date: 163cm, 66.3kg
Mesaje: 2.026
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 39 ori in 27 mesaje
|
|
Re: Gasca slabutelor care tin Dieta cu incarcatura glicemica
Buna slabutelor,
Eu m-am destrabalat ieri. Nu spun ce am manca dar am sarit calul.
Azi am mancat tare aiurea:
MD: cascaval si cafea
12:00 lapte 1,5% 700 ml
cafea
14:30 un ciocanel de pui
21:00 un ciocanel de pui, un mic, o bucata de placinta (ca ieri nu am mancat ca aveam alele mai interesante)
Au venit si musafirii, poate de aia am mancat ca o disperata.
Pana Sambata la cantar sper sa fiu ok.
va urez noapte buna fug la nani ca sunt super obosita
__________________
Dukan de 2013
19.10.2013 -- 67kg
Croaziera
22.10.-- 65,3 kg/ 29.10 -- 64,95
05.11 -- 64,40/12.11 -- 64/
19.11-- 63,35
26.11 -- 63,4
05.12 -- 62,4
12.12 -- 62,3
19.12 -- 62,2
25.12-- 62
|
25 oct 2010, 21:21:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Gasca slabutelor care tin Dieta cu incarcatura glicemica
Citat:
Anterior postat de huskygirl19
Bravo Slabuta..eu n-am fost cumintica deloc azi...Am avut pitic si tocmai am papat niste paste cu branza...si niste biscuiti cu dulceata de gutui...urat! Nici la slaa nu am fost azi...putoare ce sunt ! Acu beau un ceai si maine imi iau revansa |
Esti si tu in perioada cu pricina? 
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
25 oct 2010, 21:23:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Monti-Incarcatura Glicemica-Hipocaloric
Date: 169cm, 75kg
Mesaje: 1.484
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Gasca slabutelor care tin Dieta cu incarcatura glicemica
Citat:
Anterior postat de slabuta
Esti si tu in perioada cu pricina?
|
Nup...dar am cate o zi la ceva timp in care tre sa o gafez, clar. M-am enervat azi si cred ca s-a transmis la creieras cumva stresul...Ei, nu-i nimic...maine recuperez si sunt cumintica. Acu n-am cum sa mai dau timpul i napoi sa incerc sa ma lupt cu piticu
huskygirl19, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
huskygirl19, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1744 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1227 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 711 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Jurnal 
