[vedrana]

OK,
multumesc Slabuta de sfat, o sa tin cont de el.
Va doresc numai bine!
Ne mai auzim!

[huskygirl19]

Buna dimineata, fetelor! Va astept mai pe seara cu review'urile de azi

[rosalinda]

Buna dimineata !
Eu am venit acum... ma primesti ?!

Pana acum am mancat asa
1 mar - 150 g dupa 2 ore 140g iaurt 0% si 20 g secara.
Adunate ochiometric nu ajung la 10.

Urmeaza la pranz - 300 g tocanita de praz (praz, ardei rosu, suc de rosii si ciuperci, ulei de masline ) si piept de pui la gratar.

Pentru cina ma bate gandul sa incerc reteta slabutei de pizza cu blat de ciuperci.

[huskygirl19]

Anterior postat de rosalinda

Buna dimineata !
Eu am venit acum... ma primesti ?!

Pana acum am mancat asa
1 mar - 150 g dupa 2 ore 140g iaurt 0% si 20 g secara.
Adunate ochiometric nu ajung la 10.

Urmeaza la pranz - 300 g tocanita de praz (praz, ardei rosu, suc de rosii si ciuperci, ulei de masline ) si piept de pui la gratar.

Pentru cina ma bate gandul sa incerc reteta slabutei de pizza cu blat de ciuperci.

Neata!! Cum sa nu te primesc? Dar stiu ca fetele intra mai pe seara...si plus ca multe nu stiu ce vor manca pe parcursul zilei
Acu nu vreau sa te desumflu...dar marul are 4.2...deci 150g au 6.3
Iaurtul 1.4
Secara 20 g- 6.8
Deci toate 3 depasesc puse la un loc.Dar...ai mancat marul la distanta de 2 ore...
Acum eu nu spun asta sa iti atrag atentia Ci doar sa iti arat ca ochiometric...mie nu mi-a dat sub 10 si tocmai de aia am calculat. Oricum, parerea mea, daca vrei sa pastrezi GL sub 10, cel mai simplu ar fi cand mananci painica/cereale cu lapte/ iaurt...sa renunti la fruct...in cadrul aceleiasi mese. Ca sa nu stai sa calculezi..o potie de iaurt/lapte(aprox 150ml) cu cereale/painica(aprox 25 g) are GL 10.
Bine, dar astea sunt calcule de finete, tampesti daca stai sa calculezi de fiecare data ce mananci. Pupici
PS: oricum...regulile stricte sunt facute sa fie incalcate...n-o fi bai acum daca exista mese din cand in cand unde se depaseste

[huskygirl19]

Anterior postat de rosalinda

Buna dimineata !
Eu am venit acum... ma primesti ?!

Pana acum am mancat asa
1 mar - 150 g dupa 2 ore 140g iaurt 0% si 20 g secara.
Adunate ochiometric nu ajung la 10.

Urmeaza la pranz - 300 g tocanita de praz (praz, ardei rosu, suc de rosii si ciuperci, ulei de masline ) si piept de pui la gratar.

Pentru cina ma bate gandul sa incerc reteta slabutei de pizza cu blat de ciuperci.

Am uitat sa iti spun...pranzul nici nu merita calculat...aici clar ochiometric da mult sub 10, ca majoritatea legumelor au 1...deci daca nu mananci mai mult de 1kg de tocana...nu e nicio problema
Nu stiu cum e reteta slabutei...dar nici nu vreau sa ma gandesc incerc sa fac cat mai putin experimente culinare

[rosalinda]

Anterior postat de huskygirl19

Neata!! Cum sa nu te primesc? Dar stiu ca fetele intra mai pe seara...si plus ca multe nu stiu ce vor manca pe parcursul zilei
Acu nu vreau sa te desumflu...dar marul are 4.2...deci 150g au 6.3
Iaurtul 1.4
Secara 20 g- 6.8
Deci toate 3 depasesc puse la un loc.Dar...ai mancat marul la distanta de 2 ore...
Acum eu nu spun asta sa iti atrag atentia Ci doar sa iti arat ca ochiometric...mie nu mi-a dat sub 10 si tocmai de aia am calculat. Oricum, parerea mea, daca vrei sa pastrezi GL sub 10, cel mai simplu ar fi cand mananci painica/cereale cu lapte/ iaurt...sa renunti la fruct...in cadrul aceleiasi mese. Ca sa nu stai sa calculezi..o potie de iaurt/lapte(aprox 150ml) cu cereale/painica(aprox 25 g) are GL 10.
Bine, dar astea sunt calcule de finete, tampesti daca stai sa calculezi de fiecare data ce mananci. Pupici
PS: oricum...regulile stricte sunt facute sa fie incalcate...n-o fi bai acum daca exista mese din cand in cand unde se depaseste

Of, ce bine ar fi sa ma desumfli !
Acum serios, eu n-am nici o problema in a mi se arata unde gresesc, dimpotriva, sunt recunoscatoare. Pentru ca de multe ori gresim fara sa ne dam seama si se duce naiba toata munca. Asa ca te rog, de fiecare data cand poti sa ma monitorizezi cu atentie.

[huskygirl19]

Anterior postat de rosalinda

Of, ce bine ar fi sa ma desumfli !
Acum serios, eu n-am nici o problema in a mi se arata unde gresesc, dimpotriva, sunt recunoscatoare. Pentru ca de multe ori gresim fara sa ne dam seama si se duce naiba toata munca. Asa ca te rog, de fiecare data cand poti sa ma monitorizezi cu atentie.

Bine
Asa o sa fac
Adica eu explic cum ar fi corect si pana la urma e la alegerea fiecareia cum aproximeaza...
Acum sa spun ceva offtopic care m-a marcat. Mi-am cumparat zilele trecute muschi file din Cora...6 felii..120g. Nu preambalat...ci mi-a taiat o tanti acolo dintr-o bucata...si mi l-a feliat. Eu nu mai mananc mezeluri de vreun an aproape, decat ocazional. Dar chiar mi-a fost pofta sa mananc...cu ou fiert...sau in omleta, asa ca am cumparat. Aseara, cand am mancat ultima feliuta...citesc cu atentie ce scria pe eticheta de mi-a pus-o doamna pe ambalaj. Mi s-a facut rau Muschi porc 59% restul...chimicale. Cum adica? adica eu am mancat un mezel care are doar jumatate carne si restul Dumnezeu ce?? Am ramas socata. Pana acum cand citeam pe etichete...ma infiorau ingredientele gen proteine din soia, amidon modificat din porumb, lactoza...etc. Dar imi imaginam ca sunt ceva 5g la 100 g de mezel. In niciun caz aproape 50% ...Stiam eu de ce am scos mezelurile din alimentatie Azi ma duc iar la cumparaturi si o sa iau fiecare eticheta in parte- daca e vreuna care ma minte frumos...cumpar

[Antuca]

Mama, fetelor, ce harnice ati fost la scris!
Dragelor, vin cu reteta de paine:
- tarate de grau 50%
- faina integrala 50%( nu la modul o cana tarate, o cana faina, ci 100g tarate, 100g faina)
- drojdie proaspata, 1/2 cubulet( aprox. 20g)
- apa cat cuprinde
- 1-2 linguri de ulei de masline
- 1 praf de sare
Se amesteca bine toate ingredientele( drojdia se dizolva in putina apa calduta), se da forma de paine( sau painita, in functie de cantitati ) si se lasa in tava la crescut, la cald, aprox. 1 ora. Sa nu va asteptati sa creasca foarte tare! Se coace la foc mediu aprox. 1 ora( dupa 45 min se poate verifica, sa nu se arda). Eu acelasi tip de aluat in folosesc si cand imi fac pizza cu ton, mozzarella, ardei gras, rosii, etc.
Pofta buna!!

[Ioana slaba]

Buna dimineata, am zi de vegetale azi, sunt in ziua 5 de disociat si m-am tinut tare.
nu am baut alcool, nu am mancat paine pana azi, nu am amestecat proteine cu carbs.

iata ce am azi in plan:

MD: humus (de casa) cu ardei capia si o felie de lipie (aprox 50 gr o felie mare cat o palma )
GL: 7(150 gr)+ 1+ nu stiu cat sa pun la lipie, as pune 3
probabil am depasit 10.
calorii 414

Pranz: ghiveci de legume ( 14:00) GL 8
gustare ghiveci de legume (17:00) GL 8
cina ghiveci de legume (20:00) GL 8



apa si ceai cat mai mult.

[rosalinda]

Muschi porc 59% restul chimicale !
Pe mine nu ma mira ... iti aduci aminte ce spunea Slabuta la intalnire ca injecteaza porcii imediat dupa sacrificare ?! Sacrificare, transare, refrigerare, preparare ...
Norocul meu ca mie imi plac mezelurile cele mai sanatoase - gen parizer, crenwursti si salam de vara - cum toate au cel putin un ingredient neconform monti in compozitie n-am mancat de multa vreme, si tare ma bate gandul !
Totusi, daca in muschiul file care persupui ca e carne macra e carne doar 59% intr-un crenwurst e tot laboratorul de chimie ?!