[Flora]

Anterior postat de Sylvester

Buna Flora, bine ai venit!

Monti recomanda acest tip de MD (mic dejun) cu proteine si lipide de maxim 2 ori pe saptamana, din cauza continutului ridicat de lipide (valabil pentru ambele Faze). Dar, daca alegi un astfel de MD, poti manca si oua (indiferent cum vrei sa ti le prepari- omleta, fierte, etc), mezeluri (ai grija sa nu fie prea grase si sa nu contina zahar- citeste cu atentie eticheta, pentru ca majoritatea alimentelor, chiar daca sunt de pasare, vita, porc, miel, contin zahar ascuns). Cu rosiile, ardeii si castravetii nu te pot lamuri, pentru ca la Monti in meniurile cu proteine si lipide nu apar si legume (decat cele calite putin, folosite in omleta- ceapa, ardei, rosii, etc). Sa el intrebam pe fete .

Important- la astfel de MD ESTE INTERZISA PAINEA, cu exceptia Wasa 24%.

In general, 5 zile din 7 Monti recomanda MD alcatuit din proteine si carbohidrati: cereale fara zahar (fulgi ovaz, muesli, etc, dar sa nu aiba deloc zahar), cu lapte degresat sau lapte de soia, sau de migdale, paine de secara cu branza/crema de branza degresata si cu gem conform (fara zahar adaugat). biscuiti de ovaz fara zahar homemade, iaurt degresat, etc. Cafeaua trebuie sa fie decofeinizata sau poti consuma cafea arabica pura sau ceai de plante sau de fructe.

Sper ca te-am lamurit cat de cat .

Zi buna in continuare !

Multam fine.am sa tin cont de recomandarile tale.

[Sylvester]

Anterior postat de Flora

Multam fine.am sa tin cont de recomandarile tale.

Cu placere, ma bucur ca ti-am putut fi de folos !

[cristine24]

Ce am papat eu azi:
MD 07.00 3mandarine
10.00 1 ou fiert si un pahar lapte batut
P 13.00 dovlecei gratinati(reteta am gasit-o aici)
G 17.00 1mar
C 19.00 salata de telina cu maioneza si salata de fasole boabe rosie cu maioneza

ce ziceti fetelor,am mancat corect?

[Sylvester]

Anterior postat de cristine24

Ce am papat eu azi:
MD 07.00 3mandarine
10.00 1 ou fiert si un pahar lapte batut
P 13.00 dovlecei gratinati(reteta am gasit-o aici)
G 17.00 1mar
C 19.00 salata de telina cu maioneza si salata de fasole boabe rosie cu maioneza

ce ziceti fetelor,am mancat corect?

E ok ca papi fructe inainte de MD, pe stomacul gol .
DAR MD-ul de la ora 10 e mult, mult prea saracacios!!!! Am scris chiar astazi pe una din paginile anterioare sugestiile mele montignace pentru MD....
Pranzul- dovleceii sunt ok, dar nu e suficient... Pranzul este cea mai importanta masa a zilei si trebuie sa fie cea mai consistenta. Trebuie si carne, salata, etc pe langa...
G: e ok marul
C: e ok, depinde de continutul maionezei...

Overall, mi se pare ca e destul de neinspirat meniul tau zilnic... Parerea mea..., nu trebuie neaparat sa fie cea corecta . Fetelor, alte idei?

[monicastoican]

Azi mi-am facut checul cu urda si spanac. Eu am adaugat si putina carne tocata de pui pentru ca am un meniu cam sarac in carne. De aici am luat reteta si a iesit excelent.

[eva 9]

Anterior postat de cristine24

Ce am papat eu azi:
MD 07.00 3mandarine
10.00 1 ou fiert si un pahar lapte batut
P 13.00 dovlecei gratinati(reteta am gasit-o aici)
G 17.00 1mar
C 19.00 salata de telina cu maioneza si salata de fasole boabe rosie cu maioneza

ce ziceti fetelor,am mancat corect?

1. sigur ai sub 1000 de cal, deci ai mancat f f f putin
2. langa dovleceii aia gratinati puteai sa adaugi ceva, o pulpa, un piept...
3. salata aia de boabe de fasole nu e tocmai in regula... maioneza e din ou? ai facut o tu sau e cumparata cu adaosuri de zahar si alte fainuri? fasolea are carbs cu ig destul de maricel, maioneza inseamna si lipide si proteine... fasolea trebuia sa nu aiba ulei.
4. din meniul tau lipsec proteinele in cantitatea corecta... incearca la MD 2 oua, si la pranz niste carnita: curcan, pui, vita.

[Sylvester]

Anterior postat de monicastoican

Azi mi-am facut checul cu urda si spanac. Eu am adaugat si putina carne tocata de pui pentru ca am un meniu cam sarac in carne. De aici am luat reteta si a iesit excelent.

Arata incredibil de bine!!! Maine cred ca fac si eu

[Sylvester]

Anterior postat de eva 9

1. sigur ai sub 1000 de cal, deci ai mancat f f f putin
2. langa dovleceii aia gratinati puteai sa adaugi ceva, o pulpa, un piept...
3. salata aia de boabe de fasole nu e tocmai in regula... maioneza e din ou? ai facut o tu sau e cumparata cu adaosuri de zahar si alte fainuri? fasolea are carbs cu ig destul de maricel, maioneza inseamna si lipide si proteine... fasolea trebuia sa nu aiba ulei.
4. din meniul tau lipsec proteinele in cantitatea corecta... incearca la MD 2 oua, si la pranz niste carnita: curcan, pui, vita.

Sunt 100% de acord cu Eva! Papi prea putin!!

[Sylvester]

Somnic usor, mes dames!
Mi se inchid ochii... Am facut si gem conform de prune azi !

[cristine24]

Multumesc fetelor!O sa incerc sa mananc mai bine;dar mai mult de frica sa nu gresesc am mancat mai putin.
Maioneza am facut-o eu din 4 galbenusuri(fierte si crude),sare si ulei.La salata de fasole nu am pus ulei,dar avea maioneza Trebuie sa ma mai documentez! Asta este pt voi,ca sunteti dragute!