[laura2006]

Neata fetele,

meniul meu de ieri a fost cam asa:
MD. wasa cu gem fara zahar, cafea fara zahar
G: mar
P: ciorba de pui, cateva cubulete de ciocolata 75%, o mana de arahide
G: ciocolata neagra 75%
C: ficatei de pui cu fasole verde
G...tarzie :-)) struguri

ce parere aveti?
pupici

[laura2006]

Anterior postat de butterfly30

bine ai revenit, pasy! ca desert raw preferatele mele sunt budinca de avocado (avocado, banana), hrisca inmuiata in mar ras+nuca macinata (un fel de coliva). desi col mai bun desert tot strugurii/ bananele/ pepenii raman.
mult succes in continuare!

si in cazul meu fructele ( ca pepenii si strugurii sunt preferate...desi stiu ca au IG mare si nu sunt permise in faza 1...decat poate foarte putin)
voi incerca si eu sa caut retete raw potrivite lui monti....poate cine stie or sa imi placa si imi mai potolesc foame de dulce

[butterfly30]

e bine. perfect era daca inversai a doua cu a treia gustare.

[laura2006]

meniul meu de ieri a fost cam asa:
md. tarata de ovaz cu iaurt 0.1 % cu gem fara zahar; cafea neagra
p: omleta cu rosii, cascaval si o felie de sunca de praga
g mar
c ardei copt cu branza dietetica, ciocolata 74%
g: mar, arahide

ce parere aveti?

[butterfly30]

eu personal nu sunt de acord cu lactatele degresate. iaurtul integral are 3,5% grasime, adica max 10 g de grasime/portie...sincer acum, e asa de grav sa slabesti cu 10 g mai putin/zi, dar intr-un mod mai sanatos? iaurtul integral e un produs aproape de natura, iaurtul degresat e un produs intens industrializat, deci organismul tau cel mai probabil va raspunde negativ la el. inclusiv monti recunoaste intr-una din ultimele carti ca inlocuirea iaurtului degresat cu iaurt natur nu are consecinte. cu branza la fel, de ce sa alegi o branza degresata cand poti sa cumperi un produs lactat care e slab el din start, cum ar fi urda, care are 3-5% grasime si o mare cantitate de proteine..

ps: taratele au IG 15, deci merg combinate cu grasimi, deci puteai alege chiar un iaurt grecesc cu 10%, care e bogat in proteine (f utile pt slabit) si vit d

eu personal cred ca e foarte important intr-o dieta sa nu uiti ca organismul tau are nevoie sa fie hranit, chiar daca iti doresti sa scazi in greutate, de aceea e important sa te gandesti la alimente ca la ajutoare pt tine, pt sanatatea ta, chiar pentru aspectul fizic, nu ca la niste dusmani pe care trebuie sa-i anihilezi.

[laura2006]

Multumesc de sfat, e binevenit, mai ales ca mie imi place mai mult iaurtul natural decat celdegresat care e un pic mai acru

[laura2006]

Meniul meu de ieri:
Md. iaurt degrasat cu tarata de ovaz, gem gara zahar, cafea neagra si cicolata cu 74% cacao
P. mazare cu piept de pui, cioco neagra
g: mar
cina: supa de pui
G. mar si arahide


ce parere aveti?

[butterfly30]

mai, mie mi se pare putin, dar depinde acum si ce cantitati ai mancat... e echilibrat meniul. eu n-as putea sa mananc atat de putine cruditati, dar e chestie de gust.

[lidiuta]

Hei, ce ma bucur sa vad activitate aici! Pasy, bine ai revenit, m-am gandit la tine mai ales saptamana trecuta. Fluturas, tu esti ghidul monty si bine faci! Oare Cris e bine, a scapat de examen?
O zi frumoasa!

[butterfly30]

da, cris a terminat, era in vacanta,dar trebuia sa primeasca rez marti si nu mi-a dat nici un semn, asa ca nu am insistat. o sa ne povesteasca ia ce si cum cand isi termina vacanta, cu siguranta. cred ca mai are vreo saptamana.