[oanamagdalena]

Mic dejun:cafea + 1 felie de cascaval
Pranz: ciorbita conforma
Cina: legume la wok (deovlecei,gogosar,varzuci de bruxelles,ciuperci) + carnita
Pt. gustarea de seara 2 mere

[oaname]

Oana fruntea sus , totul va fi bine. tu tine-o in continuare cu regimul si totul va fi bine

fetelor uitati ce am gasit eu despre indicele glicemic au prunelor uscate:
" L’index glycémique du pruneau est de 29, ce n’est pas un aliment qui augmente fortement le taux de sucre sanguin."

[VAmedeea]

Anterior postat de salexandre

Ame eu citisem ca fructele uscate (prune, smochine si caise )pot fi mancate ca desert indiferent de ce fel de masa ai avut. Adevarat sau fals?

Fals. Se pot manca doar la mesele glucidice sau la gustari. Atentie, e ok daca ai pranz la 12, gustare formata din prune uscate la 16 si cina la 18.30. Ceea ce vroiam sa spun e ca, in cazul gustrilor de acest tip - mici - fructe uscate, oleaginoase, cioco, un iaurt, bete de morcov crud, 1-2 fructe (nu poti manca jumatate de kg. de prune uscate, nu?) nu e nevoie sa tii cont de diferenta de timp deintre mese. Daca in schimb gustarea ta consta in 2 feliute de sunca, 2 de branza, o rosie si 5 masline (vb vine), adica arata ca o masa mai micuta. atunci trebuie sa tii cont si de timpul dintre P G si C.

[St3fyk]

Va pup fetele! Ce faceti?
Magda tu esti o luptatoare si nu trebuie sa renunti, mai ai putin si ajungi unde vrei..toate mai avem scapari din astea,dar asta e trecem mai departe.Ai tot suportul nostru si stim k vei reusi intr-un final sa incapi in costumele alea care iti plac atat de mult! Capul sus! Pupici!

[VAmedeea]

Oana, eu lista cu indicii glicemici o am din cartile lui Monti. Acum, daca intre timp s-a mai schimbat cate ceva, nu stiu.
Se poate verifica indicele glicemic al unui aliment si pe site-ul oficial al lui Montignac.

[oaname]

am cautat si pe siteul lui .acolo am gasit 40 dar am crezut ca e vb de prune proaspete.acum imi dau seama ca in fr pruneau este pruna uscata si prune este pruna proaspata

[Kclaudyia]

Anterior postat de oanamagdalena

Mic dejun:cafea + 1 felie de cascaval
Pranz: ciorbita conforma
Cina: legume la wok (deovlecei,gogosar,varzuci de bruxelles,ciuperci) + carnita
Pt. gustarea de seara 2 mere

Nu e cam putin?

[salexandre]

Pai inseamna ca de asta nu slabesc eu un kg pe saptamana. Mereu mananc prune uscate sau smochine ca desert .

Din cate am vazut pana acum mai bine ciocolata neagra ca desert decat fructe uscate.

[floricica0vesela]

totusi, parca caisele uscate au IG 35
si paarca si merele uscate au sub 35

[floricica0vesela]

Magda.....capul sus
Esti o femeie frumoasa, desteapta, puternica.

Mancam sanatos, si incet incet aajungem acolo unde ne dorim.

Bine ca suntem sanatoase. Doamne Doamne e sus si ne ajuta. Ai incredere in alimentatia sanatoasa.