[salexandre]

meniul de azi:

MD 2 mere + castron cu lapte 0,1 si fulgi de ovaz, indulcitor
P supa de linte si rosii cu o bucata de piept de pui
G alune de padure
C salata cred ca nu am chef de gatit

Baut : cafea, apa, ceai

[VentoFreddo]

Un search pe net imi zice ca mazare boabe proaspata are ig 35..si mancarea de mazare boabe verde cu pui are ig 30..
SI am gasit si dudele,au ig ca si murele..25

[Plecatalaplaja]

Si eu stiam ca mazarea are IG mic, si cam tot timpul am mancat-o cu oua ochiuri, sau carne.

[Anorien]

Oh, perfect. Deci diseara am piure de mazare cu pui la gratar La pranz am mancat o salata verde cu ardei gras si mix de fructe de mare.

Emy: insanatosire grabnica!

[RaluR]

Anterior postat de Anorien

RaluR, in niciun caz nu consider a fi critica sau altceva, ba din contra iti multumesc ca acorzi cateva minute sa imi dai sfaturi pt ca stiu ca timpul e pretios pt toata lumea
Legat de proteine in general mananc zilnic, in special seara. Stiu ca mai degraba la pranz, dar deh, e greu la munca cu mancarurile cu carne, dar in ultima vreme mi-a fost lene sa fac gratar. Am niste pestuci variati la conge (somon, fitofag, fructe de mare, pastravi) in care abia astept sa ma infig Din pacate am facut luni niste pulpe de pui cu mancarica de fasole galbena langa, dar am facut greseala sa incalzesc la microunde si desi zic mereu sa nu mai fac asta, tot o comit. Am observat ca la microunde carnea de pui PUTE groaznic, nu stiu a ce, dar n-am putut-o manca. Deci, in general sunt si cu proteina, carnita, peste, fasolici, dar azi mi-e greata de toate

Intrebare: pastele integrale merg combinate cu fructele de mare?

Legat de painica: era cea facuta de mine si mi-era mila sa o arunc. Eu inca pap paine in unele dimineti cu gem facut de mine, conform, sau cu de-ala de prune fara zahar din comert, sau cu iaurt 0%. Inca n-am incercat iaurt cu cereale. Se inmoaie la fel de bine ca in lapte?

Salexandre: la calorii nu m-am gandit, ai dreptate, probabil prea putine. Am sa adaug migdale la ciocolata amaruie. Sau ceva ton conserva la cina, dupa ciorba de loboda.

Multumesc mult, fetelor!!

Vad ca ti-au cam raspuns fetele la intrebari: paste cu fructe de mare in faza 2, fulgii de ovaz nu se inmoaie la fel de repede in iaurt dar vad ca deja ai experimentat, poti face si cu lapte degresat. Mie cand mi-e pofta de cinniminis, imi pun fulgi de ovaz, lapte, scortisoara si putina fructoza sa au fix acelasi gust, ba chiar ajuta la slabit!!!!
Cu carnea de pui la microunde, daca te referi la programul de dezghetat, am patit si eu treaba cu imputitul. Oribil... Pune carnea in apa cu multa sare daca vrei sa dezgheti mai repede.

Anterior postat de laurra

Stirul (motar) o alta planta cu proprietati miraculoase....daca stiam ca se numeste asa nu o mai taiam din gradina

M-ai facut asa de curioasa, acum ma duc pe net sa caut imagini, sa vad daca n-am si eu prin gradina!

Anterior postat de ruru89

Stiu si bobitele negre. Astea de catina de gard sunt insa rosii, ca niste rosii prunisoare foarte mici Turbarea cainelui cred ca le spuneam. M-am mai documentat si fructele sunt toxice. Se folosesc doar pentru anumite extracte. Catina portocaliu intens se mai numeste si catina alba

Asta e ca in bancul ala:

" - Tata, ce sunt astea?
- Prune negre!
- Si de ce sunt rosii?
- Pentru ca sunt verzi!"

Ardelenii spun verde in loc de crud. Ce frumoasa e lingvistica!

Anterior postat de Anorien

Multumesc de sfaturi, VentoFreddo! Pot sa intreb cum te cheama?
Am urmat sfaturile voastre si am renuntat la cina la ciorba de loboda (care era apropo dreasa cu ou) si am mancat o conserva de ton. Si migdale cu cioco amaruie la gustarica.
Nu stiam de pontul cu cereale in iaurt de cu seara, suna bine!
La cafea sunt ok, numai arabica si neagra. Nu folosesc indulcitori la nimic.

Va pup!! Si sa stiti ca ma ajutati foarte foarte mult! Sper sa dau inapoi ajutor atunci cand voi putea oferi

Nu-ti bate capul cu intorsul ajutorului, asa simteam si eu mereu, dar deja am capatat un pic de experiente si stiu: toate de-aici am fost la inceput (eu, dupa 3 luni jumate, inca ma simt incepatoare, fata de fetele mai vechi) si am fost ajutate, iar acum ajutam la randul nostru. Ia sa vezi in scurt timp cum tu ai sa dai sfaturi fetelor noi!

Anterior postat de Anorien

Neata fetelor,
Emy, minunat sfat cu cereale in iaurt, s-au inmuiat si au fost super bune.
O sa fiu mereu complet sincera si pe forum si cu mine insami: cred ca micul meu dejun nu a fost foarte conform: iaurtul era un kefir cu 3% grasime, iar ovazul nu era tarate, ci fulgi. Am pus si o lingurita de seminte de seminte de in in el.
La gustare mi-am luat migdale crude.
La pranz comand ceva peste cu legume ca nu mi-am luat nimic pachet la mine.
Iar la cina, as face un piure de mazare (mazare fiarta blendata cu putin ulei de masline), dar nu stiu daca se poate consuma cu carne? Daca nu e nevoie cu carne, o voi face mancare de mazare ca sa o pot manca goala (nu stiu cu ce altceva o pot asocia).

Eu am ciuperca de kefir si fac singura acasa, din lapte integral, proaspat muls, e o conventie a mea, tin un fel de dieta lacto-monti Dar nu trebuie sa faci ca mine, daca vrei sa slabesti mai alert. Oricum, despre kefir am citit intr-un interviu cu Michel Montignac ca a spus ca e foarte bun, ca are indice glicemic foarte scazut. Voi, fetelor, ce credeti despre asta? Ca ar trebui asociat cu ce? Cu lipide, mai degraba? Sau daca-l asociem cu glucide e gresit?
Oricum, Alina, fulgii de ovaz sunt foarte buni si ei, iar kefirul este senzational, daca ti-l mai poti face si in casa... e medicament curat! Cei care beau in mod constant kefir au cea mai mare rata de longevitate din lume!

Anterior postat de Fl0r3ntina

Buna dimineata!
fetelor eu azi intentionez sa fac o ciorba de fasole boabe daca ii pun morcov si telina nu e bine?
carne, oua, lapte, branza..astea se pot manca in prima faza...pt ca nu stiu ce IG au...
dar capsuni?
dar daca mananc lapte cu cereale fitness la MD e bine?
Multumesc!

Produsele animale despre care vorbesti nu fac parte din clasa glucidelor, ci a proteinelor, deci nu au indice glicemic. Le poti manca linistita, ba chiar sunt recomandate!!! Combina-le cu legume, cu salate, fa-ti mancarici, ciorbe, omlete cu tot ce vrei (numai nu glucide, adica nu fainoase). Legumele si ele sunt in general clasate ca fibre, nu ca glucide, foarte putine sunt cele cu IG mare si e bine sa le eviti.
Capsunele le poti manca linistita, cum ti-au spus si fetele, si ca desert si ca gustare.
In loc de Fitness, care cu siguranta contin zahar si Dumnezeu stie mai ce, cauta fulgii de ovaz! La Lidl spre exemplu chiar nu sunt scumpi.

Anterior postat de Anorien

Este de-aia proaspata noua de la piata. E ok cu carne de pui asta?
Sau te referi la cea de se gaseste la pungi, mai mica la bob, tare si parca taiata in jumatati?

Multumesc

Aia proaspata are IG mediu, mai bine o combini cu glucide, aia congelata e ok, poti s-o mananci cu carne.

Anterior postat de eva 9

MULBERRY= duda

fetelor ati facut foarte bine ca ati ales dudele negre... e o regula, cea a steagului Germaniei care zice ca fructele trebuie consumate dupa culorile acestui steag: cele galbene au antioxidanti, cele rosii au antioxidanti mai multi decat cele galbene dar mai putine decat fructele negre/mov, iar fructele negre sunt bombe de antioxidanti.
deci daca alegeti mereu struguri negri, blueberries (afine cred ca se numesc) coacaze negre etc etc nu dati gres

va salut gagici pe toate!!
eu sunt iarasi dupa 24 de ore de garda... azi ma duc iar la dentist sa-mi scot firele din gura ...yeeeeyyy poate am sa pot manca si eu ca omu normal.
ieri am mancat numai branza quarc, ceva gen urda cu 0.3% grasime, vreo 500g cred cu piure de mere si mango, niste mozzarele mici mici si cam atat... ce parere aveti?? am mancat cu lingurita mica si mi-a luat o ora sa mananc ce voi ati manca in 3 minute cu un linguroi... nu mai pot culmea e ca nici nu mi e foame. azi noapte pe la 11 ma uitam la o ciocolatica mica de 25 g cu 85% cacao si-am zis "neee, n-am chef!" deci va dati seama daca am ajuns sa refuz ciocolata ce defecta sunt
sper sa-mi revin. mama a calit niste varza murata cu boia si sos de rosii... langa sunt niste carnati foarte picanti...

Quark si mozarella cred ca sunt amandoua branzeturi cu zer. Le-ai mancat in aceeasi zi? (oricum, nu-s persoana potrivita sa te trag de maneca cu asta)
Stiu cat de obositor este sa mananci cand ai gauri in gura... De-aia nu-ti vine sa mananci nimic...

Anterior postat de eva 9

Pasy, tu revino-ti in fire!! ti-am mai zis si mai demult ca nu e un drum de 3 luni si-apoi gata! uite sa-ti zica si Emi si Magda si Tina si nu numai, ce se intampla daca pleci. Ai slabit atatea kg in asa scurt timp... daca ai chef de o "pauza" si iei kg inapoi, n-ai sa mai slabesti asa usor, pentru ca acum s-a prins si organismul tau ce-i faci!!
de ce crezi ca sunt asa multe fete care mananca perfect si fac si sport si nu slabesc, sau slabesc 2 kg in 2 luni!! in plus de asta te mai avertizez intr-o privinta: ai slabit mult si grasimea ta, oricat de greu iti vine sa crezi secreta niste hormoni... care dau niste semnale creierului ca nivelul ei (de grasime) scade. organismul tau percepe treaba asta ca pe o alarma de supravietuire! si incepe sa-ti trimita semnale, adica pofteee!!! si incepi sa mananci, sa poftesti, ca sa-si puna el la loc rezervele... crede-ma!! oricat de poveste suna, fiziologia umana e o poveste frumoasa! citeste singura despre leptina si grelina!
lupta cu poftele si chefurile de pauza... sunt PA-CA-LELI!!! propriul tau corp, propriul tau instinct de supravietuire incearca sa-ti saboteze tot efortul depus pana acum!! iar aici pe forum ai zeci, daca nu suteee de exemple de astfel de fete.. care au slabit, au plecat, ca mai tarziu sa revina cu kg in plus... a doua oara lupta e inzecit mai grea! nu-ti bate joc de munca ta!!

Ai mare dreptate, exact despre asta citeam eu aseara in Metoda Montignac pentru femei!

Anterior postat de Anorien

Sa nu ma certati, dar revin cu intrebari de incepator si tot cu mazarea

Initial am crezut ca am inteles, dar apoi am vazut pe siteul lui Monti ca:

Green peas (fresh) - GI 35

Si in carte un ex. de meniu de faza I:

Salata verde creaţă cu slăninuţă
Pui la grătar
Mazăre verde
Brânză
Băuturi: apă, ceai rusesc slab, ceai de plante

Deci pot manca pana la urma mazare cu carne slaba sau cu orice carne? Vad acolo slaninuta...

Nu te cearta nimeni, intreaba orice!!! Numai ca nu stim mereu raspunsul la toate intrebarile. Ce am stiut ti-am spus deja: mazarea verde are IG mai mare, nu sunt sigura cat, dar sigur cea congelata e de preferat, are IG mai mic.
Slaninuta, da, vezi bine, dar nu stim daca nu cumva e o eroare a lui cu mazarea, daca nu cumva are IG mai mare de 35! Cum am mai spus, grasimile sunt bune si ele, explica Monti de ce, e obligatoriu sa le incluzi in alimentatia ta (e de preferat sa alegi grasimile bune, cele din peste) important e sa le combini cu fibre, nu cu glucide.

[VentoFreddo]

Anterior postat de Anorien

Oh, perfect. Deci diseara am piure de mazare cu pui la gratar La pranz am mancat o salata verde cu ardei gras si mix de fructe de mare.

Anterior postat de Anorien

Emy: insanatosire grabnica!

Eu nu am nimicEva e cu problemutele
Sa ai pofta..fructele de mare contin si scoici?ca alea nu-s permise.cica.
Sa ai pofta.

[VentoFreddo]

Ralu,te salut si pe tine
AM iesit la pranz,pe mai tarziu,fetele

[RaluR]

Anterior postat de VentoFreddo

Ralu,te salut si pe tine
AM iesit la pranz,pe mai tarziu,fetele

Pupici, Emy! See you later, aligator!

[Pasy]

Ciao fete dragi

Va multumesc tuturor pt sfaturi si incurajari, fiecareia in parte nu am cum sa o fac separat ca nu vreau sa sar din greseala pe cineva da va iubesc pe toate, zau
De plecat nu plec nicaieri mi-ati lipsi mult prea mult si nici de "dieta" nu scap nu ma lasati nici voi nici al meu iubit si si stiu prea multe, doar ca zau ca nu ma mai sui pe cantar, cat o fi atat sa fie, oricum arat beton acum fata de acu 5 luni, am spus demult adio colaceilor si abdomenului acela imens avem noi o treaba cu burta bine, mai am inca un pic de burtica, da nici nu se compara, acu imi vad picioarele cand ma uit in jos da, am citit nu stiu unde ca Monti poate fi cea mai scumpa dieta posibila si asa a fost si la mine pt ca trebuie sa imi schimb integral garderoba
Eva iti multumesc in mod special pt informatii, zau ca nu stiam ce mi-ai spus tu, desi am citit mult de tot despre alimentatie si nutritie, acum imi inteleg si mai bine reactiile
Ideea era ca m-am suparat pe faptul ca daca am calcat un pic pe de laturi am pus un kg la loc, si nici macar nu am mancat un kg de chestii, na asta e, e aiurea cand tot oscilez, imi e ciuda pe mine ca nu mai pot fi asa ca la inceput si ca tot oscilez.

Da nu plec nicaieri

Meniul meu de azi:
MD: Maioneza cu varza servita pe felii de legume si cascaval
G: o nectarina si o capsuna
P: Supa de gulii, absolut delicioasa, o sa va pun reteta mai incolo, am vazut ca nu este
C: Probabil fasole scazuta

Am inceput sa beau iar ceai laxativ si diuretic, am obs ca am ceva probleme cu tranzitul, poate si de acolo stagnarea si oscilarea asta.


Sa aveti o zi superba asa cum va doriti, va pup dulce pe toate

Oare pe unde o fi Magda?

[RaluR]

Pasy, ce bine ca esti cu noi!

Sa stiti ca am pus si eu un album cu cateva poze, sa ma vedeti si pe mine!


Puuup!!!