[VentoFreddo]

Azi nu trec meniul,pt ca am tinut zi de fructe/legume.
Dar il am salvat la meniu.
o seara frumoasa,fetele!

[eva 9]

hello gagici...
Gelatina aia alimentara nu e buna.. e plina de E-uri, zahar au unele sau maltodextrina am vazut... in plus unii nesimtiti nici macar nu scriu pe plic ce e inauntru.. majoritatea gelatinelor sunt de porc. voi tre sa gasiti de vita.

Ralu, l-am stricat! Normal ca erau fierte, erau chiar din conserva.. dar stii ca daca nu le pui apa sau ulei destul e groasa treaba... si blenderul nu e creat sa toace minute in sir... el se porneste cateva secunde.. cred ca orice blender se arde daca e tinut pe on mai mult de cateva secunde.. acuma stiu si eu. pentru piureuri exista roboti de bucatarie, nu poti face cu orice scula, orice mancare... fiecare aparat e pe treaba lui.

[Whaley]

Anterior postat de RaluR

Mie nu mi se pare nimic in neregula inafara de branza. Dar mi se pare micul dejun cam... slabutz in comparatie cu restul meselor. Poate ar fi mai bine sa mananci mai bine dimineata si cina sa fie mai usoara. Dar da, stiu, ai vrut glucide si asta e de evitat seara! E bine, oricum!!!! Tine-o tot asa!

Multumesc! De felul meu nu pot manca dimineata mult, ma straduiesc dar o iau si eu treptat (ca pana acum 2 ani chiar nu mancam deloc, apoi am trecut la iaurt si fulgi), acum ma straduiesc sa mananc macar painea si gemul sau iaurtul de dimineata, treptat parca merge mai usor

Anterior postat de Plecatalaplaja

Eu credeam ca pana la 35 merge cu carne. Asteptam fetele mai vechi sa ne lumineze atunci. Nu de alta, dar eu am mancat pana acum si mazare si naut (chiar azi) cu carne/branza/oua.

Si eu stiam la fel (am mancat la cina naut cu ton si ulei de masline) Acu, daca am gresit, asta e, nu mai facem

Si meniul de azi:
D: o piersica + 1 pahar lapte 0,1 cu wasa
g: 2 piersici
P: Ciorba de curcan (aceeasi) + o rosie si un ardei mic umplut, reteta dupa un blog Monti
G: 10 migdale + 2 patratele ciocolata 85%
C: "tocanita" de naut cu suc de rosii, ton in apa, un catel de usturoi si 1 lingurita ulei de masline

[Whaley]

Anterior postat de VentoFreddo

Eu nu am mai recapitulat de mult cartile,dar mi-a intrat bine in cap de prima data ca pe sapt se mananca de 2 ori dimineata pl..si in acea zi,normal ori la pranz ori la cina gl.eu asa fac si mi-e bine.

Buna,Jude,bine ai venit!
Dupa cum vezi parerile sunt cam impartite aici..pt ca unele fete au citit numai o carte mai veche de-a lui,altele alte carti unde mai revenea asupra unor chestii..cert e ca noi,fetele mai vechi,in urma unor discutii si a experientei personale,am decis ca mazarea verde congelata e ok cu carne,si nautul si lintea,eu fac des,si Magda si Tina etc..si rezultatele nu au avut de suferit.Acum trebuie sa fim si flexibile,sa vedem cum raspunde corpul nostruDe ex cu faina de naut multe din noi ingrosam chiftelutele..eu o mai foloseam si la crochete de pui cu susan..etc.

Saru'mana, acum m-am lamurit. Ia sa mananc si eu maine oua dimineata si spaghete la pranz, for a change.
Multumesc si pt lamurirea cu nautul.

[RaluR]

Anterior postat de VentoFreddo

Buna,fetele


Felicitari pt scadere!ai avut o mica stagnare..pe care ai depasit-o

Buna,Jude,bine ai venit!
Dupa cum vezi parerile sunt cam impartite aici..pt ca unele fete au citit numai o carte mai veche de-a lui,altele alte carti unde mai revenea asupra unor chestii..cert e ca noi,fetele mai vechi,in urma unor discutii si a experientei personale,am decis ca mazarea verde congelata e ok cu carne,si nautul si lintea,eu fac des,si Magda si Tina etc..si rezultatele nu au avut de suferit.Acum trebuie sa fim si flexibile,sa vedem cum raspunde corpul nostruDe ex cu faina de naut multe din noi ingrosam chiftelutele..eu o mai foloseam si la crochete de pui cu susan..etc.

Nu stiu daca e vorba de deruta..e vorba ca eu dupa 2 ani de Monty,am realizat ca daca mananc linte cu branza la cina,sau naut fiert cu pui,nu mi-a influentat cu nimic scaderea,care a fost constanta,circa 500 gr pe sapt.

Am inteles. Eu am avut o intrebare pe care am tot repetat-o o perioada si nimeni nu stia sau nu mi-a raspuns la ea, din care am dedus ca nu prea poti face combinatii de-astea: voiam paste integrale cu soia. Soia e proteina. Glucide cu proteine ar trebui sa mearga. Daca glucide cu soia nu merg, de ce ar merge glucide cu carne??? Dar probabil ca e vorba de indicele glicemic, ca pastele integrale il au mai mare.

Anterior postat de Whaley

Multumesc! De felul meu nu pot manca dimineata mult, ma straduiesc dar o iau si eu treptat (ca pana acum 2 ani chiar nu mancam deloc, apoi am trecut la iaurt si fulgi), acum ma straduiesc sa mananc macar painea si gemul sau iaurtul de dimineata, treptat parca merge mai usor



Si eu stiam la fel (am mancat la cina naut cu ton si ulei de masline) Acu, daca am gresit, asta e, nu mai facem

Si meniul de azi:
D: o piersica + 1 pahar lapte 0,1 cu wasa
g: 2 piersici
P: Ciorba de curcan (aceeasi) + o rosie si un ardei mic umplut, reteta dupa un blog Monti
G: 10 migdale + 2 patratele ciocolata 85%
C: "tocanita" de naut cu suc de rosii, ton in apa, un catel de usturoi si 1 lingurita ulei de masline

Si eu am avut mari probleme sa mananc dimineata, si m-am obisnuit incet incet, mi-am impus asta, am remindere si acum pe telefon, ca sa imi aminteasca sa mananc. Dar chiar si acum, din cauza caldurilor, am probleme. Nu-mi vine sa mananc. Dar am vointa, pentru ca stiu ca daca nu mananc bine in prima parte a zilei, imi va fi foame seara si stric ce-am obtinut o zi intreaga. Si e pacat, pentru ca imi doresc tare mult sa mai slabesc. Deja s-au dus peste 10 kile, iar restul incepe sa se duca din ce in ce mai greu.
Asa ca, daca vad ca o iau iar la vale bine, poate o sa-mi permit sa mananc linte sau naut cu carne. Dar din perioada asta de platou eu am iesit renuntand la fainoase. Singurele glucide au fost din legume, rar fructe. Nu fulgi, nu wasa, nu paine, nu naut sau linte.
A, eu mai mancam si coucous integral (sau complet ii mai spune), dar ala are IG 45, il mancam cu legume, dar e super gustos! Incercati!!


Nu stiu daca intereseaza pe cineva, dar eu m-am documentat putin despre un aspect legat de oua. Am probleme financiare o vreme si cum sunt si la tara... cam trebuie sa mananc ce gasesc. Si am 6 gaini care fac in medie 3-4 oua pe zi, la guri de hranit. Ei, si mie imi plac, fierte, omleta sau scrob. Si m-am intrebat cam cate e ok sa mananc. Parerile sunt impartite, se pare ca adultii n-au voie sa manance decat rar ou, din cauza colesterolului, un singur galbenus depasind limita de colesterol admisa pe o zi. Pe de alta parte, am citit ca valoarea maxima a colesterolului (300) o data atinsa, ea nu mai poate creste, deci pentru scurt timp poti manca mai multe oua. Deci fie ca mananci un ou o data, fie ca mananci 5, e tot acolo. Plus ca asta e singurul lucru nociv la ou, restul sunt numai bunatati, unele dintre care numai in ou se gasesc.
Acum vreau sa intreb expertele, in special pe Eva, pentru ca am mai mare incredere decat in ce citesc pe gugal:
Cate oua si cand am voie sa mananc, ca sa nu-mi pun in pericol sanatatea?

[Plecatalaplaja]

Anterior postat de RaluR

Am inteles. Eu am avut o intrebare pe care am tot repetat-o o perioada si nimeni nu stia sau nu mi-a raspuns la ea, din care am dedus ca nu prea poti face combinatii de-astea: voiam paste integrale cu soia. Soia e proteina. Glucide cu proteine ar trebui sa mearga. Daca glucide cu soia nu merg, de ce ar merge glucide cu carne??? Dar probabil ca e vorba de indicele glicemic, ca pastele integrale il au mai mare.



Si eu am avut mari probleme sa mananc dimineata, si m-am obisnuit incet incet, mi-am impus asta, am remindere si acum pe telefon, ca sa imi aminteasca sa mananc. Dar chiar si acum, din cauza caldurilor, am probleme. Nu-mi vine sa mananc. Dar am vointa, pentru ca stiu ca daca nu mananc bine in prima parte a zilei, imi va fi foame seara si stric ce-am obtinut o zi intreaga. Si e pacat, pentru ca imi doresc tare mult sa mai slabesc. Deja s-au dus peste 10 kile, iar restul incepe sa se duca din ce in ce mai greu.
Asa ca, daca vad ca o iau iar la vale bine, poate o sa-mi permit sa mananc linte sau naut cu carne. Dar din perioada asta de platou eu am iesit renuntand la fainoase. Singurele glucide au fost din legume, rar fructe. Nu fulgi, nu wasa, nu paine, nu naut sau linte.
A, eu mai mancam si coucous integral (sau complet ii mai spune), dar ala are IG 45, il mancam cu legume, dar e super gustos! Incercati!!


Nu stiu daca intereseaza pe cineva, dar eu m-am documentat putin despre un aspect legat de oua. Am probleme financiare o vreme si cum sunt si la tara... cam trebuie sa mananc ce gasesc. Si am 6 gaini care fac in medie 3-4 oua pe zi, la guri de hranit. Ei, si mie imi plac, fierte, omleta sau scrob. Si m-am intrebat cam cate e ok sa mananc. Parerile sunt impartite, se pare ca adultii n-au voie sa manance decat rar ou, din cauza colesterolului, un singur galbenus depasind limita de colesterol admisa pe o zi. Pe de alta parte, am citit ca valoarea maxima a colesterolului (300) o data atinsa, ea nu mai poate creste, deci pentru scurt timp poti manca mai multe oua. Deci fie ca mananci un ou o data, fie ca mananci 5, e tot acolo. Plus ca asta e singurul lucru nociv la ou, restul sunt numai bunatati, unele dintre care numai in ou se gasesc.
Acum vreau sa intreb expertele, in special pe Eva, pentru ca am mai mare incredere decat in ce citesc pe gugal:
Cate oua si cand am voie sa mananc, ca sa nu-mi pun in pericol sanatatea?

Legat de paste cu soia si eu eram curioasa de raspuns. Eu am facut de 2 ori spaghete cu soia de cand am inceput dieta pentru ca imi era pofta de 'macaroane cu carne'. Am zis ca daca merge paste cu ton (tonul sa fie f bine scurs), din cand in cand merge si paste cu soia. Nu zic ca e corect.

Legat de oua, ne-a mai zis Eva odata despre ele pe forum. Daca tin bine minte, poti sa mananci linistita cate doresti. Bine, ma gandesc ca nu cu zecile.

[Pasy]

Buna dimineata frumoaselor

Eu ma uimesc pe mine insami am mai dat jos inca juma de kg si am sarit peste -17 poate si de la caldura zici ca ma topesc, la propriu ce as fi vrut sa fie ritmul asta si in primele luni, n-as mai fi luat-o pe aratura de atatea ori ca nu se poate si pace da, vorba iubitului meu, am avut un mare prag psihologic la 80, ca am stat agatata pe acolo mai bine de o luna, da si cand s-a pornit....
Deci curaj si voua, iaca se poate

Ralu, eu zic ca spagete cu soia se poate, din moment ce se poate cu linte, am postat mai demult o reteta de spaghete cu sos de linte si toate fetele vechi au spus ca e in regula, si cu soia se poate face la fel cu diferenta ca se inlocuieste lintea cu soia. Cat despre oua, in principiu, cf studiului China, proteinele animale in general nu ne fac bine la sanatate, insa eu mananc oua cate vreau si n-am nimic, eu zic ca atata timp cat ai un regim cu multe legume, daca pui si un ou doua langa chiar nu are nimic, acuma daca mananci oua cu carne nu ma bag

Dimineata se poate manca la micul dejun o omleta cu legume sau o frittata, doamne buna e eu personal cred ca nu am aproape niciodata md glucidic si uite ca am slabit.

Sa aveti o zi minunata asa cum va doriti

[Plecatalaplaja]

Anterior postat de Pasy

Buna dimineata frumoaselor

Eu ma uimesc pe mine insami am mai dat jos inca juma de kg si am sarit peste -17 poate si de la caldura zici ca ma topesc, la propriu ce as fi vrut sa fie ritmul asta si in primele luni, n-as mai fi luat-o pe aratura de atatea ori ca nu se poate si pace da, vorba iubitului meu, am avut un mare prag psihologic la 80, ca am stat agatata pe acolo mai bine de o luna, da si cand s-a pornit....
Deci curaj si voua, iaca se poate


Sa aveti o zi minunata asa cum va doriti

Felicitari Pasy! Asa imi place sa aud de rezultatele altora, ma ambitioneaza si pe mine.

[oanamagdalena]

IG 35 se considera ig MIC,nu mediu!!!Deci se poate combina cu grasimi(carne,branzeturi,peste si uleiuri).Ceea ce este peste 35(si daca studiati tabelul,dupa 35 deja vin alimente cu 40 si peste 40 ig) pana la 50 ,reprezinta alimente cu ig mediu si peste 50 = ig mare!!!

[salexandre]

Neata fetele,

Madga are dreptate lintea si nautul se poate combina cu grasimi, deci si cu, carne. Insa nautul e considerat un aliment complet pt ca are proteine, carbohidrati si grasime in cantitati ideale.

Pai si chiftelele de naut se fac cu grasime. Dar atentie mare nautul conservat in apa nu cred ca mai are IG 30 si la fel mazarea in apa sau lintea in conserva, fasolea...etc. le creste IG

Eu m-am masurat azi si vad ca am scaut 1 cm la solduri si ceva la coapse deci e de bine. Cred ca am putin sub 69 kg. Nu ma cantaresc ca inca mai am CM maine fac o saptamana.

Aseara am alergat 5 km si mers pe bicicleta vreo 20 min ininte sa alerg am bagat niste capsuni

Diseara zumba.

Meniul de azi:

MD : 1 mar + fulgi de ovaz cu lapte
P chiftele de pui cu rosii si castraveti
G alune de padure
C nu stiu inca dar probabil o omleta cu salata.

Eu nu tin cont de cate mese glucidice cate PL etc. Nu mananc de obicei paste si nici orez. Am facut orez o data de cand cu monti si orez basmati o data nu pot sa spun ca imi lipsesc

O zi buna