[buburuzze]

Buna scumpelor!
M-am trezit cam tarziu si am sarit md din pacate
G:un pumn migdale+ cafea cu fructoza
Pranz am terminat mancarica de naut
G2:portocale
Cina :salata verde cu masline,ardei si un ou fiert

Vreau sa va cer o parere fetelor.Am gasit o reteta pe net si ma gandeam sa o fac in seara aceasta pt maine si nu stiu daca e conforma 100%.

4 oua
50 gr de caise/prune uscate
80 gr de pudra de roscova
80 gr de faina de migdale
2 linguri de apa
jumatate de lingurita de praf de copt

Este o reteta de briose

[floricica0vesela]

Buburuzo, m-am uitat acuma pe lista oficiala a IG de pe site-ul Montignac, zice acolo ca prunele uscate au IG 40, insa caisele ar avea IG 35.
asa ca reteta ta ar merge cu IG 35, adica caise dar cu prune nu, din cauza oualor.
faina de migdale are IG 25, conform aceleiasi liste.


acuma sa va zic ce am mesterit eu, ca nu-mi incap in piele de mandrie.

deci:
Supa crema de linte si alte legume

am pus 2 maini de linte la fiert in multa apa
separat am calit o ceapa, 2 catei de usturoi, un morcov rondele, un pastarnac rondele cu o lingura de UM
am adaugat apa cat sa le acopere
am strecurat lintea, spalat in mai multe ape, si am rasturnat-o peste restul de legume, am adaugat si o lingurita de chimen, sare, si un ardei galben taiat bucatele, plus 2 maini de mazare congelata
cand au fost fierte toate cele, le-am blenduit cu blenderul vertical, le-am mai dat un clocot.

in farfurie mi-am pus o lingurita UE, o lingura smantana, zeama de la juma de lamaie si patrunjel tocat.

a iesit o bunatate ca nu ma mai pot opri din mancat
mie mi-au iesit 3 boluri din combinatia asta, culoare verde galbui foarte frumos

[laurra]

Anterior postat de floricica0vesela

lidiuta, daca nu te deranjeaza la stomac, combinatia e ok.
fructele cu ig mic au ig mic, nu au treaba cu lipidele, doar cu digestia, daca te deranjeaza sau nu.
singurele care nu fermenteaza in stomac sunt cele care se termina in berry,
dar daca nu esti sensibila nu-ti face probleme

laura, nu stiu ce sa zic de painea ta, ca maslinele si susanul au grasimi, iar fainurile au ig mediu....insa o data, de pofta, nu cred sa fie capat de tara

Daca faina integrala este de calitate si se mai adauga si tarate e nevoie de doar 24% fibre pt a fi consumata cu lipide...acum ramane la aprecierea fiecareia.
Vis-a vis de masline ....acestea se pot consuma si la mese lipidice dar si la glucidice, nu mai mult de 20-30 /zi

[buburuzze]

Anterior postat de floricica0vesela

Buburuzo, m-am uitat acuma pe lista oficiala a IG de pe site-ul Montignac, zice acolo ca prunele uscate au IG 40, insa caisele ar avea IG 35.
asa ca reteta ta ar merge cu IG 35, adica caise dar cu prune nu, din cauza oualor.
faina de migdale are IG 25, conform aceleiasi liste.


acuma sa va zic ce am mesterit eu, ca nu-mi incap in piele de mandrie.

deci:
Supa crema de linte si alte legume

am pus 2 maini de linte la fiert in multa apa
separat am calit o ceapa, 2 catei de usturoi, un morcov rondele, un pastarnac rondele cu o lingura de UM
am adaugat apa cat sa le acopere
am strecurat lintea, spalat in mai multe ape, si am rasturnat-o peste restul de legume, am adaugat si o lingurita de chimen, sare, si un ardei galben taiat bucatele, plus 2 maini de mazare congelata
cand au fost fierte toate cele, le-am blenduit cu blenderul vertical, le-am mai dat un clocot.

in farfurie mi-am pus o lingurita UE, o lingura smantana, zeama de la juma de lamaie si patrunjel tocat.

a iesit o bunatate ca nu ma mai pot opri din mancat
mie mi-au iesit 3 boluri din combinatia asta, culoare verde galbui foarte frumos

Multumesc Floricico maine dimineata pun pozici
Ce deliciu supa ta! e programata saptamana viitoare

[floricica0vesela]

Anterior postat de laurra

Daca faina integrala este de calitate si se mai adauga si tarate e nevoie de doar 24% fibre pt a fi consumata cu lipide...acum ramane la aprecierea fiecareia.
Vis-a vis de masline ....acestea se pot consuma si la mese lipidice dar si la glucidice, nu mai mult de 20-30 /zi

Laura, nu am vrut sa te supar

[laurra]

Anterior postat de floricica0vesela

Laura, nu am vrut sa te supar

Stiu...ai vazut retetele Magdei ....cornurile ei sunt intotdeauna presarate cu seminte de susan.

[lidiuta]

Pana la urma am mancat doar supa la pranz si varza calita cu copanel si urda seara, plus 2 cuburi cioco 85%. N-am mai pedalat azi, dar am muncit fizic acasa cam 4 h in total! Maine e musai zi de sport!
Va las cu bine, sa va bucurati de o seara de sambata asa cum o doriti!

[otiliaa]

Iaca am sosit si eu la raportdupa o zi plina de activitati merit putina relaxare pe forum
Md:lapte-cafea,3 wasa21% cu gem de mere
P:piept de pui pe gratar cu salata verde si rosii
g:un mar si 20 gr seminte floarea-soarelui(luate de la supermerket din reparul produselor pt papagali)
C:pizza monti
Lidi,nici eu nu m-am urcat pe bici,dar in schimb nu m-am oprit o clipa din treburi:mancare,curatenie,calcat,cumparaturi,etc

[azra]

Meniul final de azi:
Md: o bananaa si juma de ardei rosu
P:linte fiarta cu telina frunze,morcov,ceapa si UM+ cascaval
G:cateva migdale
C:cascaval si 2felii de sunca de curcan mari,o cana mare de ceai
G:cateva migdale

Sport:pana la supermarket care e la 10min distanta si m-am intors uda de parca as fi alergat o ora,in rest am stat in pat toata ziua....
Nu stiu ce o sa ma fac maine ca avem zi libera de la 9.30-19.30,si p deasupra mai e si vreme urata....sper sa ma tina picioarele totusi ca nu am pic de putere in min...o seara frumoasa!!!!!
Aaaaaa maine ma cantareeeeeesc!!!

[floricica0vesela]

meniul final de azi:
MD un mar, cafea cu lapte, wasa cu iaurt si prune uscate
P supa crema de linte si legume, 50 g telemea
G 40 g ciocolata neagra cu sare de mare si nuci pecan
C un mar, apoi salata din rucola, rosii chery, branza tare, telemea, masline negre, UM si niste prosciutto, plus un pahar de vin

noapte buna tuturor