[Plecatalaplaja]

Anterior postat de TinAlexa

Cu spanc este geniala, eu o fac des dar cu linte de la naut nu ma simt bine.

Am facut-o, imi place la gust. Probabil cu spanac ar fi fost mai buna. Am pus la calit niste pasta de ardei in plus. Sa speram ca nu ne va deranja prea tare la stomac.

[VentoFreddo]

Buna seara,fetele!
Rusii sunt pe duca,m-am cantarit,am 67.8,ma duc sa schimb tikerul
meniul de azinu prea am respectat orele de masa,deaia nu ma astept la slabire fenomenala..nici nu vreau,incet dar sigur ar fi motto-ul meu)
md-11-cappucino din lapte de soia cu agave si cafea decoff+2 wasa cu gem de cirese conform
pranz-14-2 hamburgeri de casa ( de vita,amandoi gatiti aveau 130 gr)+megasalata(radicchio,salata verde,castravete,ceapa,marar,otet de mere)+un bol mic de linte fiarta ramasa de aseara+un pahar de vin rosu+3 rosioare lunguiete
gustare-19-500 gr de corcoduse galben-verzi
cina-21.30-salata de vinete pe felii de rosii si castraveti+o felie de branza de oaie
Dupa cina mergem la plimbarea de o ora pas vioi.
O seara frumoasa,dragelor!

[VentoFreddo]

Passy,felicitari pt scadere!
Laura,vezi daca e gratis transportul la magazinul on line,e mai convenabil..eu asa am luat televizorul,mi l-au adus acasa,a fost fain,nu m-am mai trambalat eu sa-l carFetele,eu din 1600-1700 cal nu prea am iesit..am avut 2000..nu tin cont de calorii,imi ajunge sa stiu ca provin de la chestii calorice sanatoase,tip ulei extravirgin de masline,migdale,somon etc.
Eva,multumesc pt sfaturi,maine ma duc sa vad si eu de colagen la un magazin naturist/parafarmacie

[laurra]

Emy felicitari din toata inima.Ce-mi place de tine ca slabesti fara sa te stresezi ca mine.Md la 12,ciocolatica ,vinisor,capucino....sport deloc....trai nene ....sa tot slabesti asa.ia sa ma inspir si eu de la tine.....

[salexandre]

10 km jogging mi-am atins obiectivul 10 km/57 min
Acum mă duc sa mă culc, sunt rupta

[VentoFreddo]

Anterior postat de laurra

Emy felicitari din toata inima.Ce-mi place de tine ca slabesti fara sa te stresezi ca mine.Md la 12,ciocolatica ,vinisor,capucino....sport deloc....trai nene ....sa tot slabesti asa.ia sa ma inspir si eu de la tine.....

pai tu de ce nu "servesti"?ca-s conformeciococ e 85%,vinul il beau la sfarsitul pranzului pl,doar juma de pahar,capucino e de soia cu cafea decoff..Adevarul ca eu ajunsesem la mentinere,pe urma am innebunit o perioadasi s-au pus in graba kilele..dar tot din cauza asta se si duc in graba..ultimele kile puse se duc repejor

Anterior postat de salexandre

10 km jogging mi-am atins obiectivul 10 km/57 min
Acum mă duc sa mă culc, sunt rupta

Bravo!!Si eu acu am venit de la plimbarea cotidiana la mare,o ora,da chinuita..ca era f cald..si incaltari nepotrivite..inca nu am gasit incaltarile comode potrivite pt mine..de 30 de ani le caut
Somn usor,sting eu lumina,incui usa,noapte buna dragi Montignace!

[TinAlexa]

Anterior postat de VentoFreddo

Buna,fetele
Si eu am rusii si nu ma cantaresc in perioada asta,sa nu ma demoralizez..s-a intamplat sa-mi arate si cu 3 kg mai mult
Fetele,orezul nu se combina cu lipide..deci nici cu ton sau fructe de mare..decat in faza 2,ca si pastele
Laptele fara grasime merge cu orez basmati,dar cu scortisoara nu cu cacao..si cu indulcitor,sau gem fara zahar
Inghetata cu capsuni si lapte de soia e f ok,capsunile si fructele de padure sunt singurele fructe ce se pot manca si cu lipide.
Meniul de azi:
ora 12(acu m-am trezit)-350 ml lapte de soia cu agave,cafea decoff cu 2 plicuri de indulcitor stevie
pranz-200 gr somon si salata,vin rosu 50 ml
gustare-cioco excellence 85%,20 gr migdale
cina-salata cu branza sau ou
Va pup,o saptamana frumoasa!

De ce nu cu cacao?

[oanamagdalena]

Buna,fetelor!
Inca mai traiesc ...dar o sa mor in curand din cauza copchilului care nu vrea sa invete
Sunt in urma rau cu cititul pe forum,nu stiu cand si daca voi recupera...insa am vrut sa intru sa va zic ca mai exist si ca mi-e dor de voi....
La capitolul kg...dezastru total,dar sper sa ma linistesc dupa ce voi stii la ce liceu va fi odorul...Ma enerveaza la culme ca treaba asta (cu stiutul) se va intampla la ceva vreme de la afisarea notelor de la examene...ceea ce mi se pare tortura!!!Mai bine era pe vremea mea: dadeai examen(liceu,a 10a,facultate),se afisa lista si stiai clar : admis/ respins,fara sa mai astepti alte cateva zile sa se bage date in calculator si alte chestii de genul asta...boala lunga,moarte sigura!!!
Va pup si sa fiti cuminti!!!

[Plecatalaplaja]

Anterior postat de TinAlexa

De ce nu cu cacao?

Cred ca nu cacao pentru ca cacao are grasimi, si nu merge la orez. Cred.

Eu m-am cantarit de dimineata, asa cum trebuie (dezbracata, nemancata, stiti voi) si am 55.8, deci ceva mai putin. Sunt pe drumul bun.

Eu trebuie sa fac cumva sa ma asigur ca am 1200 de calorii pe zi (desi uneori cred ca ajung si la 1500). Stiu ca mi s-a mai atras atentia la asta, deci trebuie sa fiu mai atenta.

[salexandre]

Neata fetele

Azi imi cam este somn, m-am culcat tarziu ieri.

Plecata la plaja foarte bine, orice scadere e binevenita . Eu si cand eram la hipocalorica nu mancam sub 1300-1400 kcal si am slabit si asa. Numai ca dupa 6 luni s-a obisnuit corpul si nu mai dadea rezultate, de aia am ales Monti.

Acum incerc sa fiu cam la 1400-1500 kcal pe zi. Am si eu un calculator nutritional pe care il folosesc pt ca are toate produsele de aici si e mai usor de introdus datele.

Magda multa bafta sa intrati unde va doriti

Eva as vrea sa te intreb ceva poate ai mai raspuns si nu am vazut. De ce e asa de importanta proteina dupa sport ca sa refaci muschii asta am inteles dar in conditiile in care eu mananc pe la 17,30-18 cina si fac sport cam pe la 21 nu imi este foame deloc dupa sport decat sete, beau apa si mai fac ce fac si pe la 23 ma culc fara sa imi fie foame. Sa beau proteina chiar daca nu mi-e foame?

O zi frumoasa si conforma