[VentoFreddo]

Buna dragelor
Azi am batut recordul personal la dormit la 2 m-a trezit al meu..nu l-am crezut cand mi-a zis cat e ceasulE drept ca m-am dus la culcare la 3,da prea am exagerat cu somnul..culmea,inca mi-e somnPetrecerea mea a iesit fain,incat musafirii nu se mai dadeau dusi poate in Ro e normal sa-ti plece dimineata musafirul,aici e o exceptie,de obicei la 11-12 gata fiestaproblema e ca ieri seara am baut si vreo 2 pahare de vin..in rest am gatit de dieta,vrand nevrand au mancat si ei Monty,fara sa aiba habar
Am avut la fel 1 naut cu sos (rosii,ceapa,putin ume,bsuioc),fel 2 pulpite de pui crocante la cuptor cu salata,fel 3 mozzarella,rosii si busuioc cu origan-ei isi mai pun si ulei peste mozzarela(nu am mancat-o pe a mea,am servit-o acu la pranz),desertul a fost cumparat.Dar vinurile..au fost minunate
meniul de azi:
direct pranz la 2 jumate-130 gr de mozzarella cu rosii si ardei iute,2 copanele fara piele cu usturoi si 2 cuburi cicoare fiarta.Nimic vin aziapa..

Anterior postat de lidiuta

Multumesc pentru toate aceste amanunte, Ana! Metoda Dukan e prea restrictiva, banuiesc ca se slabeste rapid si de aceea e tentanta, insa daca nu se slabeste sanatos, tot degeaba...
Spui ca ai tinut-o ca la carte, sunt convinsa. Nu inteleg de ce te-ai ingrasat respectand faza 4. Probabil e chestie de metabolism, cum spui si tu. Ceva miscare ai facut?
Am citit multe despre diete si cred ca cea mai buna dieta ti-o alcatuiesti singura, culegand ce-i bun, ca o albina, din fiecare dieta.
Mie imi place monti pt ca e o dieta de bun simt, insa cred ca trebuie sa fim atente si la marimea portiilor, chiar daca respectam combinatiile. Si, de asemenea, sa nu exageram cu grasimile.

Ai dreptate,si eu arunc grasimea in exces de ex de la prosciutto,pielea de pui.Dar cu portiile la mine nu a avut importanta,mananc chiar cat vrrauInsa pana acum am fost atenta sa nu combin 2 feluri de proteine la o masa..adica nu la o masa si branza si carne..de vreo 3-4 zile insa nu am mai tinut cont,vreau sa vad daca influenteaza in vreun fel.

Fetele,ma bucur sa va vad activeO zi super sa aveti,numai azi nu e maine si iara vine weekendulDeabia astept,daca timpul se amelioreaza ma duc iar la.mare

[lidiuta]

Laurra, ai fost curajoasa de te-ai inhamat la dukan zilele astea! Cred ca ai putea s-o continui mancand proteine plus legume zilnic, tu si asa mananci foarte atent si corect. Insa la kg tale, nu cred ca e cazul sa te chinui asa. Mai ales ca faci si sport.

[lidiuta]

Emi, felicitari pt felul in care respecti dieta! Esti un exemplu! Te admir!

[judeleana]

Buna fetelor, am reusit sa-mi respect meniul pe azi, asa incat la cina am mancat gratar , nu mai mananc pepene ca nu-mi mai trebuie pentru ca am mai mancat si vreo 6 alune de padure, 4 patratele de ciocolata 80% si vreo 200 de grame de inghetata dietetica cu fructoza. Azi am reusit sa mananc pe la 8 cina , ceea ce un record pentru mine, eu de obicei mananc pe la 9 jumatate .
Am sa incerc de saptamana viitoare sa scot caju-ul si alunele de padure si sa mai reduc ciocolata sa o mananc odata la cateva zile, sa vad poate asa o sa apara rezultate.
V-am pupat, o seara faina.

[pucca]

Buna seara, vin si eu cu raportul..am fost cuminte, zic eu. nu sunt multumita deloc ca n-am mai facut sport de vreo 2 luni, nu se observa nimic ma asteptam cel putin sa fac celulita, dar cum m-am apucat si de Monti..dimpotriva.. s-a redusoricum as vrea sa ma apuc pt tonifiere... dar o sa vad eu.. mi-e dor doar de domnul Billy !
In alta ordine de idei, meniul pe azi suna cam asa

Md: 1mar, cereale integrale cu iaurt 0,1.. apropooo, cerealele au stafide prin ele stiu ca nu e bine da mi se face rau daca nu am ceva dulce la ele si nu am nici gem dietetic,fructoza sau ceva fructe uscate.. asa am papat pana acum si tot am slabit deci e abaterea care mi-o permit, deocamdata..

G1: 2 nectarine si vreo 2 prune

Pranz: o farfurie mare cu varza calita, gratar si branza de burduf

G2: nuci

Cina: 3 felii medii de pepene

G3:cateva migdale- ca iar mi se facuse foame !!!:O

eu sunt tareeeeeeeee curioasa daca slabesc sapt asta ca atat am mancat.. acum testez.

Va puuup!

[laurra]

Anterior postat de lidiuta

Laurra, ai fost curajoasa de te-ai inhamat la dukan zilele astea! Cred ca ai putea s-o continui mancand proteine plus legume zilnic, tu si asa mananci foarte atent si corect. Insa la kg tale, nu cred ca e cazul sa te chinui asa. Mai ales ca faci si sport.

Da nici mie nu-mi vine sa cred ca am tinut 3 zile(probabil vointa a fost prea mare)Am zis sa respect intocmai monty si cu 2 zile de proteine -eu nu prea aveam asa ceva
Nu stiu daca mananc chiar corect poate de acum in colo

Anterior postat de VentoFreddo

Ai dreptate,si eu arunc grasimea in exces de ex de la prosciutto,pielea de pui.Dar cu portiile la mine nu a avut importanta,mananc chiar cat vrrauInsa pana acum am fost atenta sa nu combin 2 feluri de proteine la o masa..adica nu la o masa si branza si carne..de vreo 3-4 zile insa nu am mai tinut cont,vreau sa vad daca influenteaza in vreun fel.

Fetele,ma bucur sa va vad activeO zi super sa aveti,numai azi nu e maine si iara vine weekendulDeabia astept,daca timpul se amelioreaza ma duc iar la.mare

la asta mai am si eu de lucrat

[oaname]

Anterior postat de Plecatalaplaja

Zi-mi te rog unde gasesti halva cu fructoza. Ai mentionat acum ceva timp de crema de ciocolata cu fructoza. In ca magazine le gasesti? Mi-e dor de halva.

Halvaua am gasit-o la auchan la raionul cu produse bio si dietetice. Costa cam 12 lei si e din susan. E facuta in macedonia, nu mai stiu exact cum se cheama firma...nu prea e ea excelenta fiind din susan...mie imi place cu floarea soarelui dar in lipsa de merge si asta. E putin amaruie.

Cioco cu fructoza si crema aia cu fructoza le-am gasit la kaufland, de la firma Schneekoppe si costa vreo 8 lei...e un borcan mic dar merge asa din an in paste. Eu l-am gasit fix la raionul cu finetty .

[Plecatalaplaja]

Anterior postat de oaname

Halvaua am gasit-o la auchan la raionul cu produse bio si dietetice. Costa cam 12 lei si e din susan. E facuta in macedonia, nu mai stiu exact cum se cheama firma...nu prea e ea excelenta fiind din susan...mie imi place cu floarea soarelui dar in lipsa de merge si asta. E putin amaruie.

Cioco cu fructoza si crema aia cu fructoza le-am gasit la kaufland, de la firma Schneekoppe si costa vreo 8 lei...e un borcan mic dar merge asa din an in paste. Eu l-am gasit fix la raionul cu finetty .

Merci. Fix magazinele la care nu prea ajung eu. Dar cand am sa ajung, am sa ma uit dupa ele.

[crisella74]

Buna

Revin cu meniul pentru JOI, ziua 4:
MD: cappucinno si cola zero
G: Kefir light
P: salata greceasca + omleta cu cascaval
C: salata Caezar
G2: cascaval

Stie cineva daca avem voie cicoare? Nu am gasit nicio mentiune nicaieri. E vorba de cea instant, care poate inlocui cafeaua. Nu stiu ce sa beau in timpul zilei. Presupun ca avem voie sucuri acidulate, dar as incerca sa beau mai putina Cola zero, iar altceva nu ma tenteaza.

[laurra]

Anterior postat de crisella74

Buna

Revin cu meniul pentru JOI, ziua 4:
MD: cappucinno si cola zero fara asa ceva mai bine o cafea
G: Kefir light
P: salata greceasca + omleta cu cascaval
C: salata Caezar
G2: cascaval ce cantitate?mai mult de 40-50 gr nu si oricum e putin pt cina

Stie cineva daca avem voie cicoare? Nu am gasit nicio mentiune nicaieri. E vorba de cea instant, care poate inlocui cafeaua. Nu stiu ce sa beau in timpul zilei. Presupun ca avem voie sucuri acidulate, dar as incerca sa beau mai putina Cola zero, iar altceva nu ma tenteaza.

Cicoarea e f buna,fara sucuri acidulate ca doar monty este un stil de viata sanatos nu o dieta