Reteta/ Dieta Americana
Discuta despre Dieta Rapida in cadrul subiectului Reteta/ Dieta Americana, parte din categoria Diete; 5 linguri rase de fulgi de ovaz
5 linguri de apa fiarta si racita
1 lingura de lapte sau smantana
...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
16 aug 2009, 12:10:09
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 aug 2009
Locaţie: BM, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 170cm, 62kg
Mesaje: 3.262
Aprecieri acordate: 571
Am fost apreciat(a) de 415 ori in 357 mesaje
|
|
Reteta/ Dieta Americana
- 5 linguri rase de fulgi de ovaz
- 5 linguri de apa fiarta si racita
- 1 lingura de lapte sau smantana
- 1 lingurita miere
- 4-5 alune de padure
Fulgii de ovaz se pun in apa si se inmoaie pana a doua zi. Dimineata se adauga laptele sau smantana, mierea si alunele zdrobite. Se mananca incet, mestecand bine.
Amestecul inlocuieste micul dejun. (slabesti intre 2 si 3 kg pe saptamana)
Rusu Laura, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2083 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1566 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1050 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 mai 2010, 21:14:37
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 apr 2010
Locaţie: london, Anglia
Vârsta: 41
Dieta: nici una
Date: 170cm, 59kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Reteta/ Dieta Americana
buna laura,ai spus ca inlocuieste micul dejun..dar in continuare pe parcursul zilei?sau asta trebuie sa mananci si pranz si cina?
ralux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1999 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1482 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1225 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 mai 2010, 13:52:57
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Reteta/ Dieta Americana
Citat:
Anterior postat de ralux
buna laura,ai spus ca inlocuieste micul dejun..dar in continuare pe parcursul zilei?sau asta trebuie sa mananci si pranz si cina?
|
Din ce inteleg eu, asta este micul dejun, si la pranz si cina mananci ce vrei, adica mancat normal.
Ciorbica, pui, salata, etc.
Acum poate gresesc, sa ne lamureasca Laura 
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
19 oct 2010, 11:11:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 aug 2009
Locaţie: BM, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 170cm, 62kg
Mesaje: 3.262
Aprecieri acordate: 571
Am fost apreciat(a) de 415 ori in 357 mesaje
|
|
Re: Reteta/ Dieta Americana
scrie acolo ca 'Amestecul inlocuieste micul dejun. (slabesti intre 2 si 3 kg pe saptamana)'
__________________
Un sir neintrerupt de mici acte de vointa dau un REZULTAT MARE!!!
Jurnal Laura
Rusu Laura, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2083 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1566 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1050 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 oct 2010, 09:08:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 aug 2010
Locaţie: Koln, Germania
Vârsta: 43
Dieta: Montignac faza 1
Date: 163cm, 64kg
Mesaje: 566
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Reteta/ Dieta Americana
Eu am cautat pe net si la Dieta americana am gasit asta:
"Dieta americana este un regim care asigura o slabire usoara si rapida. Cura se va tine pe parcursul a cinci zile. Consumand alimente conform planului vei slabi intre trei si cinci kilograme. Dieta este identica pentru fiecare dintre cele cinci zile de regim.
Ora 6.00 - un ceai de plante neindulcit
Ora 8.00 - o cafea (fara zahar)
Ora 10 - un trinughi de branza topita
Ora 12.00 - 150 gr de carne fiarta
Ora 14.00 - 250 gr de branza de vaci dietetica
Ora 16.00 - doua pahare suc de rosii
Ora 18.00 - un ou fiert tare
Ora 20.00 - un iaurt dietetic
Ora 22.00 - un mar"
|
23 oct 2010, 09:14:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 aug 2010
Locaţie: Koln, Germania
Vârsta: 43
Dieta: Montignac faza 1
Date: 163cm, 64kg
Mesaje: 566
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Reteta/ Dieta Americana
si intr-un alt articol scria:
"Nu repeta des dieta americană!
Unii nutriţionişti nu recomandă dieta americană pe perioade lungi de timp, adică să repeţi foarte des acest regim, pentru a da jos mai mult de cinci kilograme. De ce? Pentru că acestei diete îi lipseşte Omega 3, care are un rol important pentru sănătate, şi de aceea trebuie consumat regulat. Acizii graşi Omega 3 se găsesc în cantităţi mai mari în peşte şi mai mici în ouă, carne de pui şi alune, alimente care nu se află sau se află în cantităţi foarte mici pe lista de meniu a dietei americane."
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
