Rina 90" s
Discuta despre Dieta Rina 90's in cadrul subiectului Rina 90" s, parte din categoria Dieta Disociata; Ana, te pup si bine ai revenit printre noi!!!!!!!!!! Ma bucur ca nu m-ai uitat
A trecut si a doua ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
04 ian 2011, 22:33:01
|
![vadina's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar18751_1.gif) |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Rina
Date: 170cm, 69.6kg
Mesaje: 664
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Rina 90" s
Ana, te pup si bine ai revenit printre noi!!!!!!!!!! Ma bucur ca nu m-ai uitat ![kiss](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/11.gif) ![kiss](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/11.gif)
A trecut si a doua zi de serviciu ![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif) la fel de frumoasa si de activa ca si prima ![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif) Maine merg cu sefu pe ruta, pana acum am fost cu sefa
Azi am reluat si eu cura ![happy](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/1.gif) m-a sunat sotulica la pranz sa ma intrebe daca poate sa manance o felie de paine langa pulpa de pui fiarta si salata, asa ca vazandu-l pe el hotarat sa tina cura, am zis sa nu fiu eu cu o zi inaintea lui, ca ne va fi greu sa mancam cina impreuna ![happy](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/1.gif) Numai ca am intarziat cu cina astazi (la el cina, la mine a doua masa pe zi), am avut musafiri neasteptati exact cand ne puneam sa mancam la ora 19; am reusit totusi sa mancam la 20:30.....
Deci maine amidonuri, voi pregati cartofi cu usturoi si condimente in tava la cuptor ![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif) ![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif) ![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif) asta pentru cina si pranz la mine, sotulica la pranz a zis ca isi fierbe niste cartofi cu salata de varza
bully, ideea cu cioco amaruie este aceea ca iti taie pofta de dulce, si de a tot mai manca ![happy](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/1.gif) acum daca tu stii ca te poti abtine la doua buc after eight, eu zic ca e ok.
Rodica, nu fi suparata pentru cele 4 kg in plus.....la cat esti tu de ambitioasa, sunt convinsa ca nu va trece mult timp si le vei da jos!
Maria, chiar ma asteptam sa ne mai povestesti cate-o "nazbatie" facuta de tine si de sotul tau ![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif) ![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif)
In ceea ce priveste ceaiurile, eu beau Lip..n piramida de lamaie sau de fructe rosii, nu le indulcesc, dar pun lamaie in ele ![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif) Trebuie sa-mi cumpar si eu de la plafar ceva fructe uscate .
Pup toate "slabutele cu vechime": Maria, Ana, frumoasa, cricos, Geo, Miha, Icey, Rodica (sper ca nu am uitat pe nimeni)
Dar si pe cele noi ![kiss](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/11.gif) ![kiss](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/11.gif) ![kiss](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/11.gif)
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
04 ian 2011, 22:37:59
|
![alize's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar11452_7.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 iul 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Rina 90
Date: 154cm, 52kg
Mesaje: 2.044
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Rina 90" s
Servici usor pt maine Adina
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
04 ian 2011, 22:48:09
|
![alize's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar11452_7.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 iul 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Rina 90
Date: 154cm, 52kg
Mesaje: 2.044
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Rina 90" s
Fetelor sa aveti un somn linistit!noapte buna! ![kiss](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/11.gif)
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
04 ian 2011, 23:14:34
|
![crystynyk's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar20364_1.gif) |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 ian 2011
Locaţie: focsani, Romania
Vârsta: 36
Dieta: rina`s 90
Date: 176cm, 85.5kg
Mesaje: 554
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Rina 90" s
Citat:
Anterior postat de vadina
Ana, te pup si bine ai revenit printre noi!!!!!!!!!! Ma bucur ca nu m-ai uitat ![kiss](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/11.gif) ![kiss](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/11.gif)
A trecut si a doua zi de serviciu ![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif) la fel de frumoasa si de activa ca si prima ![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif) Maine merg cu sefu pe ruta, pana acum am fost cu sefa
Azi am reluat si eu cura ![happy](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/1.gif) m-a sunat sotulica la pranz sa ma intrebe daca poate sa manance o felie de paine langa pulpa de pui fiarta si salata, asa ca vazandu-l pe el hotarat sa tina cura, am zis sa nu fiu eu cu o zi inaintea lui, ca ne va fi greu sa mancam cina impreuna ![happy](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/1.gif) Numai ca am intarziat cu cina astazi (la el cina, la mine a doua masa pe zi), am avut musafiri neasteptati exact cand ne puneam sa mancam la ora 19; am reusit totusi sa mancam la 20:30.....
Deci maine amidonuri, voi pregati cartofi cu usturoi si condimente in tava la cuptor ![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif) ![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif) ![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif) asta pentru cina si pranz la mine, sotulica la pranz a zis ca isi fierbe niste cartofi cu salata de varza
bully, ideea cu cioco amaruie este aceea ca iti taie pofta de dulce, si de a tot mai manca ![happy](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/1.gif) acum daca tu stii ca te poti abtine la doua buc after eight, eu zic ca e ok.
Rodica, nu fi suparata pentru cele 4 kg in plus.....la cat esti tu de ambitioasa, sunt convinsa ca nu va trece mult timp si le vei da jos!
Maria, chiar ma asteptam sa ne mai povestesti cate-o "nazbatie" facuta de tine si de sotul tau ![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif) ![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif)
In ceea ce priveste ceaiurile, eu beau Lip..n piramida de lamaie sau de fructe rosii, nu le indulcesc, dar pun lamaie in ele ![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif) Trebuie sa-mi cumpar si eu de la plafar ceva fructe uscate .
Pup toate "slabutele cu vechime": Maria, Ana, frumoasa, cricos, Geo, Miha, Icey, Rodica (sper ca nu am uitat pe nimeni)
Dar si pe cele noi ![kiss](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/11.gif) ![kiss](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/11.gif) ![kiss](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/11.gif) ![kiss](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/11.gif)
|
salutare ![kiss](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/11.gif)
frumos din partea ta? pe mine m-ai uitat ![confused](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/7.gif)
am glumit ma bucur sa vad ca iti place jobul pe care eu incerc sa il uit desi mie greu
crystynyk, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2310 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1793 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
04 ian 2011, 23:16:10
|
![crystynyk's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar20364_1.gif) |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 ian 2011
Locaţie: focsani, Romania
Vârsta: 36
Dieta: rina`s 90
Date: 176cm, 85.5kg
Mesaje: 554
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Rina 90" s
Citat:
Anterior postat de alize
Fetelor sa aveti un somn linistit!noapte buna! ![kiss](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/11.gif) ![big hug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/6.gif)
|
noapte buna si somn usor la toate slabutele din lista noastra, va doresc un somn linistit si multa ambitie pt maine, va pup pe toate si va astept maine ![batting eyelashes](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/5.gif) asta daca nu cumva ma ve-ti astepta voi
crystynyk, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2310 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1793 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
05 ian 2011, 04:43:22
|
![Slabuta's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar2_24.gif) |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Rina 90" s
Citat:
Anterior postat de crystynyk
bully, imi amintesc ca data trecuta cand am facut parte din vechea gasca a rina, nu se chema "slabute" si nici nu era fondul asa ca acum, dar in acea perioada am facut zacusca de vinete si toate fetele erau curiose de cum arata asa ca le-am aratat, numai ca poza a fost postata in forum pt toata lumea, daca stiam atunci faceam bani buni cu zacusca mea, ca erau tare pofticioase fetele si mergea la carbo, le trimite-am prin curierat cate un borcanel si ma inbogateam ![tongue](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/10.gif)
|
De cand s-a "nascut" aceasta comunitate nu a avut alt nume decat "Slabute".
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm ![whew!](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/18.gif)
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm ![angry](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/14.gif)
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
05 ian 2011, 09:07:28
|
![tinac's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar20674_6.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 ian 2011
Locaţie: Oradea, Romania
Dieta: rina 90
Date: 166cm, 67.5kg
Mesaje: 1.588
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Rina 90" s
Dragele mele slabute ! Sunt noua printre voi si imi doresc din suflet sa ma primiti printre voi, sa ma sfatuiti si poate uneori sa ma certati daca va fi cazul.
M-am hotarat !!!!!! Vreau sa fiu slabutza.
Pentru inceput am citit cateva pagini de aici, nu am avut timpoul necesar sa parcurg toate cele 550 pag., in cateva zile insa sper sa parcurg mare parte din acest forum.
As vrea inainte insa, daca ma poate ajuta cineva, sa descarc si eu cartea cu dieta Rina 90 de pe net. Vreau sa studiez pe indelete principiile acestei diete si sa fiu pregatita 100% ca in cateva zile sa incep alaturi de voi dieta. Am 166 cm, 75 kg si 46 ani, cam sedentara, toata ziua la birou (8-9 ore), miscare nu prea multa, sport deloc. Am perioade cand ma mentin la 67-68 kg, insa in toamna asta si mai ales in dec. 2010 am cam sarit calul. Targetul meu ar fi la 62-63 kg, si stiu ca-l voi atinge pt. ca sunt hotarata sa fac o schimbare.
Va multumesc pt. sprijinul vostru si pup toate slabutele.
tinac, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1727 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1210 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1211 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
05 ian 2011, 09:21:46
|
![crystynyk's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar20364_1.gif) |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 ian 2011
Locaţie: focsani, Romania
Vârsta: 36
Dieta: rina`s 90
Date: 176cm, 85.5kg
Mesaje: 554
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Rina 90" s
crystynyk, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2310 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1793 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
05 ian 2011, 09:26:33
|
![crystynyk's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar20364_1.gif) |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 ian 2011
Locaţie: focsani, Romania
Vârsta: 36
Dieta: rina`s 90
Date: 176cm, 85.5kg
Mesaje: 554
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Rina 90" s
Citat:
Anterior postat de tinac
Dragele mele slabute ! Sunt noua printre voi si imi doresc din suflet sa ma primiti printre voi, sa ma sfatuiti si poate uneori sa ma certati daca va fi cazul.
M-am hotarat !!!!!! Vreau sa fiu slabutza.
Pentru inceput am citit cateva pagini de aici, nu am avut timpoul necesar sa parcurg toate cele 550 pag., in cateva zile insa sper sa parcurg mare parte din acest forum.
As vrea inainte insa, daca ma poate ajuta cineva, sa descarc si eu cartea cu dieta Rina 90 de pe net. Vreau sa studiez pe indelete principiile acestei diete si sa fiu pregatita 100% ca in cateva zile sa incep alaturi de voi dieta. Am 166 cm, 75 kg si 46 ani, cam sedentara, toata ziua la birou (8-9 ore), miscare nu prea multa, sport deloc. Am perioade cand ma mentin la 67-68 kg, insa in toamna asta si mai ales in dec. 2010 am cam sarit calul. Targetul meu ar fi la 62-63 kg, si stiu ca-l voi atinge pt. ca sunt hotarata sa fac o schimbare.
Va multumesc pt. sprijinul vostru si pup toate slabutele.
|
buna TINAC ![big hug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/6.gif) si bine ai venit printre noi ![kiss](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/11.gif) , sa stii ca iti poti pune toata baza in ajutorul tuturor fetelor de aici si vei reusi sigur ceea ce ti-ai propus ![winking](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/3.gif) , deoarece ai intrat intr-o gasca optimista si foarte curajoasa ![love struck](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/8.gif) .
nu cred ca este cineva care sa nu vrea sa scape de kg in plus iar daca este sigur sta din placere in preajma noastra. ![happy](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/1.gif)
iti doresc un bun venit ![big hug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/6.gif) si oricand ai intrebari nu ezita sa ni le pui. multa bafta si multa ambitie, la cat mai multe kg in scadere ![kiss](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/11.gif)
crystynyk, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2310 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1793 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
05 ian 2011, 09:28:47
|
![crystynyk's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar20364_1.gif) |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 ian 2011
Locaţie: focsani, Romania
Vârsta: 36
Dieta: rina`s 90
Date: 176cm, 85.5kg
Mesaje: 554
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Rina 90" s
Citat:
Anterior postat de crystynyk
|
fetelor treceti la cafea, ce faceti? o viata aveti si pe asta o dormiti?
crystynyk, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2310 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1793 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Informatii despre slabit
|
adolescente, alimentatie, calorii, dieta, dieta rina, dieta rina 90, diete, greutate, jurnal, kilograme, rina 90, slabire, slabit ![](http://forum.slabute.ro/images/crastel/misc/11x11progress.gif) |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|