Principiile, meniul si rezultatele Dietei Scarsdale
Discuta despre Dieta Scarsdale in cadrul subiectului Principiile, meniul si rezultatele Dietei Scarsdale, parte din categoria Diete; exact dupa skate parc...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
22 mai 2010, 21:41:56
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Principiile, meniul si rezultatele Dietei Scarsdale
exact dupa skate parc
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 mai 2010, 10:49:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 56
Dieta: weight watchers
Date: 163cm, 64kg
Mesaje: 19
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Principiile, meniul si rezultatele Dietei Scarsdale
 E posibil sa ai dreptate Slabuta, de la un aport caloric de cca 2000 cal/zi am scazut brusc la 1000...e logic ca organismul sa intre in panica si sa creada ca a venit foametea. Plus ca metabolismul nu mai e la fel de vivace dupa 40 de ani. Poate ar trebui sa facem un concurs si pe categorii de varsta  .
Fetelor, ne revedem peste o saptamana la o noua repriza de dieta; pana atunci va doresc numai bine si spor la slabit. 
mayam, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1466 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 949 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 433 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 mai 2010, 19:19:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 mar 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: scarsdale
Date: 170cm, 103kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Principiile, meniul si rezultatele Dietei Scarsdale
 De maine incep dieta.....de abia astept........sa ma fac fata frumoasa:X
Va pup fetelor!
Bafta si voua pt urmatoarea saptamana!
morcoveatza89, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2733 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2216 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 925 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 mai 2010, 22:16:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Principiile, meniul si rezultatele Dietei Scarsdale
Citat:
Anterior postat de morcoveatza89
De maine incep dieta.....de abia astept........sa ma fac fata frumoasa:X
Va pup fetelor!
Bafta si voua pt urmatoarea saptamana! |
Morcoveatzo, sa fie intr-un ceas bun 
Sa ne dai raportul, mai ai si pe Luiza, Pamy in gasca
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
30 mai 2010, 15:54:34
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mai 2010
Locaţie: milano, Italia
Vârsta: 33
Dieta: aia care ma slabeste:)))
Date: 169cm, 58kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Principiile, meniul si rezultatele Dietei Scarsdale
si eu sun aici care am inceput dieta de vreo cateva zile...cum gatiti biftec? cu ce carne si cam ce gramaj...tks tebuie sa il preg pt deseara 
Odette, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1805 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1288 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -3 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 mai 2010, 16:52:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mai 2010
Locaţie: milano, Italia
Vârsta: 33
Dieta: aia care ma slabeste:)))
Date: 169cm, 58kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Principiile, meniul si rezultatele Dietei Scarsdale
deci in meniul dietei scrie de exemplu la pranz... carne de pui sau curcan rosii morcov varza etc....eu mananc din ambele variante nu stiu daka e bine sau nu....si mananc pe saturate sa fiu sincera...azi am mancat partea de sus a pulpei cu salata cu rosii cu sigurantza mai mult de 1000 de calorii aa plus 2 felii de paine integrala...si putina carne de curcan....asta a fost pranzul de azi plus ce o sa mai pap la cina...nu cred k am probleme...
Odette, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1805 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1288 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -3 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 mai 2010, 10:13:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 56
Dieta: weight watchers
Date: 163cm, 64kg
Mesaje: 19
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Principiile, meniul si rezultatele Dietei Scarsdale
Buna dimineata, m-am intors cu cateva sute de grame in plus insa mai hotarata ca niciodata. Multa ambitie imi doresc, si mie si voua. 
mayam, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1466 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 949 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 433 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 mai 2010, 12:33:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Principiile, meniul si rezultatele Dietei Scarsdale
Citat:
Anterior postat de mayam
Buna dimineata, m-am intors cu cateva sute de grame in plus insa mai hotarata ca niciodata. Multa ambitie imi doresc, si mie si voua. |
Mayam, sa incepi saptamana cu forte noi si sa se tina tentatiile departe de tine
Hai ca se poate, trebuie sa reusim, nu suntem noi cele mai putin ambitioase si hotarate
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
08 iun 2010, 21:45:45
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 41
Dieta: Personalizata
Date: 166cm, 58kg
Mesaje: 2.110
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Principiile, meniul si rezultatele Dietei Scarsdale
Salutari tuturor!
Ma alatur si eu celor care tin aceasta dieta. Eu o incep de maine. Mi-a placut cam tot din meniu. Intentionez sa inlocuiesc carnea de vita cu piept de pui, sper sa nu fie o problema. Cat despre gustarile cu morcovi eu si fratele meu Bugs Bunny suntem f incantati.
Este adevarat ca trebuie sa incep cu ziua 3 avand in vedera ca maine e miercuri?
Multumesc
amy0404, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1945 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1428 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1171 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 iun 2010, 09:19:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Principiile, meniul si rezultatele Dietei Scarsdale
da, daca incepi azi , miercuri sa tii dieta, incepi cu ziua din meniu de miercuri, joi cu ziua de meniu pt joi si asa mai departe. este acelasi lucru, practic tot 2 sapt tii dieta. faci lucrul asta ca sa nu incurci zilele. au mai fost fete, care in loc sa inceapa cu ziua de miercuri din dieta, au inceput cu luni, si au incurcat zilele
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
