Se cauta voluntare pentru Scarsdale!!!
Discuta despre Dieta Scarsdale in cadrul subiectului Se cauta voluntare pentru Scarsdale!!!, parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de Sand
Buna,
Chestia asta o mai fac si eu din cand in cand. O zi de ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
08 dec 2010, 08:31:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 dec 2010
Locaţie: PiatraNeamt, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Scarsdale, Dukan
Date: 158cm, 109kg
Mesaje: 383
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Se cauta voluntare pentru Scarsdale!!!
Citat:
Anterior postat de Sand
Buna,
Chestia asta o mai fac si eu din cand in cand. O zi de lapte si doar atat. Mie mi se pare destul de dificil de tinut insa de fiecare data are efecte diuretice masive.  Si la tine e la fel? Se pare ca e un fel de curatare a organismului in ziua aia, si chiar se recomanda cica macar o zi pe luna. Eu beau lapte 0% grasime in ziua aia dar am facut treaba asta din ce in ce mai rar fiindca e destul de greu sa supravietuiesti in ziua aia doar cu lapte si nimic altceva.
Succes! |
La mine are puternice efecte diuretice si laxative, dar imi este draga ziua de lapte. Nu mi-e deloc foame. O zi buna!
__________________
Prietenia este mana care sterge lacrima atunci cand viata te doare.
__________________________________________________ _________________________
11.04.2011 - 113 kg 
11.05.2011 - 110kg
11.06.2011 - ?
|
08 dec 2010, 08:48:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 dec 2010
Locaţie: PiatraNeamt, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Scarsdale, Dukan
Date: 158cm, 109kg
Mesaje: 383
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Se cauta voluntare pentru Scarsdale!!!
Meniul de ieri:
8.00 iaurt paco 0%grasime in care am adaugat cereale(orz, ovaz, secara) si seminte de in, susan, samburi de dovleac, floarea soarelui, migdale
10.30 o cana cafea cu lapte
13.00 fructe-grapefruit, mar, kiwi, clementina
15.30 o cana lapte
18.00 4 nuci
21.00 300ml lapte cu scortisoara
Sport: 7.5km mers pe jos, jumatate de ora cardio(mers lent alternativ cu mers rapid pe banda), 1 ora aparate pt toate grupele de muschi
__________________
Prietenia este mana care sterge lacrima atunci cand viata te doare.
__________________________________________________ _________________________
11.04.2011 - 113 kg
11.05.2011 - 110kg
11.06.2011 - ?
|
08 dec 2010, 09:13:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 mai 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Scarsdale
Date: 156cm, 47.5kg
Mesaje: 30
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Se cauta voluntare pentru Scarsdale!!!
Citat:
Anterior postat de peku
Buna Maria,
Nu este nici o problema, poti rontai morcovi sau telina intre mese.Poate nu este un secret pentru tine, dar iti spun ca telina slabeste. Vei vedea ca, in timp, iti va disparea foamea. Mie nu imi este deloc foame cu aceasta dieta. Succes.
|
Multumesc frumos pentru sfat Peku!
O sa incerc si telina! Si sincer ..mie mi-e cam foame cu aceasta dieta dar nu ma las eu asa usor  , trebuie s-o urmez pana la capat!
Maria P, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1693 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1176 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1177 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 dec 2010, 10:08:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 dec 2010
Locaţie: PiatraNeamt, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Scarsdale, Dukan
Date: 158cm, 109kg
Mesaje: 383
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Se cauta voluntare pentru Scarsdale!!!
Citat:
Anterior postat de Maria P
Multumesc frumos pentru sfat Peku!
O sa incerc si telina! Si sincer ..mie mi-e cam foame cu aceasta dieta dar nu ma las eu asa usor , trebuie s-o urmez pana la capat! |
Probabil ti-e foame si din cauza ca ai putine kg. La mine, are organismul de unde sa consume...
__________________
Prietenia este mana care sterge lacrima atunci cand viata te doare.
__________________________________________________ _________________________
11.04.2011 - 113 kg
11.05.2011 - 110kg
11.06.2011 - ?
|
08 dec 2010, 14:48:58
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Se cauta voluntare pentru Scarsdale!!!
Citat:
Anterior postat de peku
Meniul de ieri:
8.00 iaurt paco 0%grasime in care am adaugat cereale(orz, ovaz, secara) si seminte de in, susan, samburi de dovleac, floarea soarelui, migdale
10.30 o cana cafea cu lapte
13.00 fructe-grapefruit, mar, kiwi, clementina
15.30 o cana lapte
18.00 4 nuci
21.00 300ml lapte cu scortisoara
Sport: 7.5km mers pe jos, jumatate de ora cardio(mers lent alternativ cu mers rapid pe banda), 1 ora aparate pt toate grupele de muschi
|
Eu cred ca e cam mult lapte.
Pui, peste nu prea vad.
Scarsdale nu mi se pare o dieta disociata, deci, la mentinere poti manca din toate, nu doar un anume aliment.
Felicitari pentru activitate fizica.
Citat:
Anterior postat de Maria P
Slabuto, am o intrebare pentru tine, e ok daca rontai un morcov atunci cand simt ca nu mai pot de foame? Trebuie sa recunosc ca azi-noapte am rontait un morcov  |
Da, ai voie.
Si cum a zis Peku ai voie si telina.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
08 dec 2010, 19:05:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 dec 2010
Locaţie: PiatraNeamt, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Scarsdale, Dukan
Date: 158cm, 109kg
Mesaje: 383
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Se cauta voluntare pentru Scarsdale!!!
Stabuta, multumesc pentru sfaturi. Tu ce dieta tii acum?
__________________
Prietenia este mana care sterge lacrima atunci cand viata te doare.
__________________________________________________ _________________________
11.04.2011 - 113 kg
11.05.2011 - 110kg
11.06.2011 - ?
|
09 dec 2010, 17:39:26
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 mai 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Scarsdale
Date: 156cm, 47.5kg
Mesaje: 30
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Se cauta voluntare pentru Scarsdale!!!
Citat:
Anterior postat de emily
De maine incep si eu... sper sa reusesc
|
Hello Emily, povesteste-mi te rog..tie cum iti merge?
Eu m-am apucat de Scarsdale odata cu tine, pe 06.12.2010, nu am respectat exact meniul, nu am consumat painea prajita iar in loc de o jumatate de grapefruit eu dimineata mananc unul intreg
Meniul meu pentru azi a fost:
dimineata : un grapefruit + cafea fara zahar sau lapte
pranz : doua oua fierte si o branzica de casa covalact (200g)
seara : voi manca ce scrie in meniu : pui si spanac (mor dupa spanac 
Incep sa ma obisnuiesc cu acesta dieta, nu mai mi-e foame ca la inceput..De slabit, nu stiu ce sa zic..nu m-am cantarit inca, simt ca-mi vin blugii mai lejer dar nu e mare diferenta. Oricum, eu sunt optimista!
Din pacate nu am avut timp sa fac sport din cauza faptului ca am stat foarte mult la birou..insa in weekend ma voi duce la sala
Va pup slabutelor!
Maria P, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1693 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1176 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1177 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 dec 2010, 17:43:59
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 mai 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Scarsdale
Date: 156cm, 47.5kg
Mesaje: 30
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Se cauta voluntare pentru Scarsdale!!!
Citat:
Anterior postat de Maria P
Meniul meu pentru azi a fost:
dimineata : un grapefruit + cafea fara zahar sau lapte
pranz : doua oua fierte si o branzica de casa covalact (200g)
seara : voi manca ce scrie in meniu : pui si spanac (mor dupa spanac |
Slabuto, am gresit ca am mancat branzica covalact cu 6% grasime?
Aseara, in loc de berbecut cu salata am mancat in oras o salata iceberg + rosii chery + morcov + telina + prosciuto crudo (cam 75 g, am inlaturat grasimea). O fi bine ..o fi rau?
Maria P, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1693 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1176 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1177 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 dec 2010, 23:15:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Se cauta voluntare pentru Scarsdale!!!
Citat:
Anterior postat de peku
Stabuta, multumesc pentru sfaturi. Tu ce dieta tii acum?
|
Cu placere
Eu pana acum am fost intr-o pauza.
De ieri am inceput cu South Beach, sa vedem cum merge.
Am o gramada de treaba pe cap si sunt cam tentata sa pap ceva dulce
Citat:
Anterior postat de Maria P
Slabuto, am gresit ca am mancat branzica covalact cu 6% grasime?
Aseara, in loc de berbecut cu salata am mancat in oras o salata iceberg + rosii chery + morcov + telina + prosciuto crudo (cam 75 g, am inlaturat grasimea). O fi bine ..o fi rau?
|
Buna Maria
Eu mai mancam branza cottage de 6%.
Deci, nu cred ca e o problema.
Eu zic ca e bine.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
12 dec 2010, 09:38:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mar 2010
Locaţie: `, Romania
Vârsta: 31
Date: 160cm, 66.6kg
Mesaje: 462
Aprecieri acordate: 28
Am fost apreciat(a) de 34 ori in 25 mesaje
|
|
Re: Se cauta voluntare pentru Scarsdale!!!
buna slabutelor  dupa doua zile de citit despre aceasta dieta..m-am hotarat sa o incerc.
Sper sa ma pot tine de ea si sa o resprect ca la carte....poate chiar si putin sport sa introduc ...
dupa cum vedeti am planuri mari ...trebuie doar sa le si indeplinesc...
va pup si va voi tine la curent :*
__________________
Urmeaza-ti visul si fii increzatoare in ceea ce poti tu si doar tu! Restul vine de la sine
Durează 4 săptămâni până observi tu însuți transformare corpului tău.
Durează 8 săptămâni să observe familia și prietenii, iar dupa 12 săptămâni va observa și restul lumii.
Continuă cu tupeu!
Challenge accepted by Ally! 
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
