[manuela]

Prima zi de SB s-a incheiat bine
13:00- o omleta din 2 oua si 3 felii sunca de pui si o cafea cu lapte(degresat)-am sarit peste md ca nu am avut timp....
15:00- din nou o cafea cu lapte
17:00- salata verde cu o rosie,piept de pui,putina branzica feta(nu stiu dc e permisa dar am pus doar putin)
va pup fetele si spor la dieta.....

[glambert]

Anterior postat de slabuta

E si stres, e si lipsa de timp, si toate impreuna creeaza o ambianta nu prea pozitiva, din punctul meu de vedere mai bine mananc cirese si capsuni decat prajituri

Mama abia asteapta sa vin acasa si sa tinem impreuna dieta.
Ei i-au mai ramas ultimele 6 kg si spera sa o ajut eu

Sari coarda? Esti la curte?
Desi imi place acest sport, nu imi permit la bloc

Ma bucur ca te descurci cu dietuta

Draga Slabuta, eu sar coarda in casa. Locuiesc intr-o casa pe stil vechi sa zic asa, cu ziduri/pereti/structura f. solide, asa ca pot sa sar. Cred. Ca n-am intrebat vecinii.
Acum, nu sar sa le intru in casa, sar cu simt.
In anii trecuti ajunsesem sa sar 45-50 min fara intrerupere, cred ca ardeam miiiiiiii de caloriiiiiii..... Dar daca m-am ingrasat, m-am lasat, bineinteles, ca provocam cutremure prin zona.
Acum m-a luat din nou febra sportului. Chiar am citit undeva ca daca tii dieta, iti vine pana la urma si cheful de sport...si invers. Asa este.


Mama ta tine tot SB? Cati ani are mama, daca nu te superi?
Daaaa, si ai dreptate, decat dulciuri, mult mai bine fructe. Ia-o ca pe o cura de detoxifiere.
Te pup.

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de glambert

Draga Slabuta, eu sar coarda in casa. Locuiesc intr-o casa pe stil vechi sa zic asa, cu ziduri/pereti/structura f. solide, asa ca pot sa sar. Cred. Ca n-am intrebat vecinii.
Acum, nu sar sa le intru in casa, sar cu simt.
In anii trecuti ajunsesem sa sar 45-50 min fara intrerupere, cred ca ardeam miiiiiiii de caloriiiiiii..... Dar daca m-am ingrasat, m-am lasat, bineinteles, ca provocam cutremure prin zona.
Acum m-a luat din nou febra sportului. Chiar am citit undeva ca daca tii dieta, iti vine pana la urma si cheful de sport...si invers. Asa este.


Mama ta tine tot SB? Cati ani are mama, daca nu te superi?
Daaaa, si ai dreptate, decat dulciuri, mult mai bine fructe. Ia-o ca pe o cura de detoxifiere.
Te pup.

Aham La mine se aude si cand merge vecinul la baie
Nici nu incerc sa utilizez coarda ca sigur ma trezesc cu vreun vecin la usa

45-50minute Bravo, asta da...
Eu cand fac sport sunt mai vesela si mai plina de viata, chiar ma simt fericita fara un motiv anume

Mama anul acesta face 49 ani.
Ea a avut 86 kg dar cu o dieta echilibrata (a combinat dieta hipocalorica cu cea pe grupe sanguine, plus a mai baut apa calda pe stomac gol, o lingura de tarate.... ) si a slabit pana la 63 kg

Acum se chinuie cu ultimele kg
Este micuta, are 155 cm

Si ma gandesc ca SB ar ajuta-o, mai ales ca i-am povestit de aceasta dieta, si de rezultatele in zona burtii, acolo este punctul ei de rezistenta

Si ea ma asteapta pe mine ca sa tinem impreuna
Asa ca ne apucam serios peste 2 saptamani, o sa stau acasa cam 1 luna

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de manuela

Prima zi de SB s-a incheiat bine
13:00- o omleta din 2 oua si 3 felii sunca de pui si o cafea cu lapte(degresat)-am sarit peste md ca nu am avut timp....
15:00- din nou o cafea cu lapte
17:00- salata verde cu o rosie,piept de pui,putina branzica feta(nu stiu dc e permisa dar am pus doar putin)
va pup fetele si spor la dieta.....

Manuela unde-i pranzul?

[glambert]

Anterior postat de slabuta

Aham La mine se aude si cand merge vecinul la baie
Nici nu incerc sa utilizez coarda ca sigur ma trezesc cu vreun vecin la usa

45-50minute Bravo, asta da...
Eu cand fac sport sunt mai vesela si mai plina de viata, chiar ma simt fericita fara un motiv anume

Mama anul acesta face 49 ani.
Ea a avut 86 kg dar cu o dieta echilibrata (a combinat dieta hipocalorica cu cea pe grupe sanguine, plus a mai baut apa calda pe stomac gol, o lingura de tarate.... ) si a slabit pana la 63 kg

Acum se chinuie cu ultimele kg
Este micuta, are 155 cm

Si ma gandesc ca SB ar ajuta-o, mai ales ca i-am povestit de aceasta dieta, si de rezultatele in zona burtii, acolo este punctul ei de rezistenta

Si ea ma asteapta pe mine ca sa tinem impreuna
Asa ca ne apucam serios peste 2 saptamani, o sa stau acasa cam 1 luna

Wow, ce tare! De la 86 la 63, asta da ambitie! Felicitari!

Cat despre coarda mea, sa stii ca eu am inceput cu 5 minute si treptat (cam in 6 luni) am ajuns la 50min. Dar ma simteam minunat, exact cum zici tu, fericita fara niciun motiv special.

Eu oricum am prins aripi de cand cu SB, in primul rand, cand ma gandesc ca este un program pt. mentinerea sanatatii inimii,asta ma face sa simt ca fac intr-adevar ceva pt. sanatatea mea. Iar in al doilea rand, cand vad ca slabesc, dar si mananc, nu fac foame, so... ce poate fi mai minunat?

Multa bafta, Slabuta! Si mamei tale la fel.

[glambert]

[anda07]

Dragele mele,
Eu sunt noua in familia slabutelor.
Am deschis un jurnal si sper sa ma vizitati si sa imi dati sfaturi pentru a ma face sa slabesc.
Am inceput de astazi dieta South Beach si as vrea sa va intreb daca in cadrul acestei diete ai voie dimineata cafea cu lapte, ca in anumite articole am citit ca ai voie doar cafea decofeinizata.
Ai voie vreun fel de suc cum ar fii: Cola light sau Fanta light?
Am citit de asemenea ca laptele si iaurtul degresat trebuie limitat la doua cani pe zi.
Stii unde pot gasi mai multe informatii.
Va multumesc mult!

[jojo23]

Anterior postat de slabuta

Buna Jojo

Nu cred ca e voie carnaciori si parizer, au cam multe grasimi.
Si per total este prea putin ce mananci tu, nu cred ca o sa ai rezultate satisfacatoare.

Zaharul nu este permis.

M-am gandit eu ca nu au ce cauta carnaciorii si parizerul, dar era cam ce aveam prin frigider. motiv pt care am mancat si mai putin na..paguba mare nu cred ca a fost carnaciorul a avut cam 10cm maxim si parizerul era slab...cel putin asa scria pe el.
am bagat si 2 ore de sala cu total de calorii arse aprox 1000.
pentru azi meniul este:
mic dejun 08:30: 2 oua fierte
12:00: 200ml lapte...de 1,5%- mai salb de atat nu pot sa beau
pranz: piept pui gratar+salata varza +rosii
cina..nu sunt sigura.. probabil niste legume inabusite
salata 1,5 ore +15min sauna

si partea cu zaharu..nu ma pot abtine la cafeaua de dimineata si fara zahar e chiar

si acum..nush daca sa iti dau dreptate slabuta...referitor la "nu cred ca o sa ai rezultate satisfacatoare" pentru ca depinde ce inseamna satisfacator la tine... pentru mine satisfacator ar insemna 2-3 kg in faza 1 si vreo 2-3 kg maxim in faza 2. eu mai mult de 5-6 kg in total nu am de dat jos..cred ca ar fi destul la 1.71 m sa am 53-54 kg...tu nu?

[glambert]

Anterior postat de anda07

Dragele mele,
Eu sunt noua in familia slabutelor.
Am deschis un jurnal si sper sa ma vizitati si sa imi dati sfaturi pentru a ma face sa slabesc.
Am inceput de astazi dieta South Beach si as vrea sa va intreb daca in cadrul acestei diete ai voie dimineata cafea cu lapte, ca in anumite articole am citit ca ai voie doar cafea decofeinizata.
Ai voie vreun fel de suc cum ar fii: Cola light sau Fanta light?
Am citit de asemenea ca laptele si iaurtul degresat trebuie limitat la doua cani pe zi.
Stii unde pot gasi mai multe informatii.
Va multumesc mult!

Bine ai venit, Anda!

In cartea mea scrie ca:
"ai voie cafea decof., bauturi dietetice, fara zahar si decofeinizate, ceaiuri din plante, lapte (degresat sau cu 1%fat si lapte de soia simplu, degresat), bauturi energizante fara zahar, sucuri de legume. Nota: cafeaua cu cofeina e permisa in limita a una sau doua portii pe zi. Idem pt. bauturile acidulate dietetice cu cofeina."
Informatiile le am din cartea "Programul SB pt. sanatatea inimii" editura Curtea Veche.
Multa bafta!

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de anda07

Dragele mele,
Eu sunt noua in familia slabutelor.
Am deschis un jurnal si sper sa ma vizitati si sa imi dati sfaturi pentru a ma face sa slabesc.
Am inceput de astazi dieta South Beach si as vrea sa va intreb daca in cadrul acestei diete ai voie dimineata cafea cu lapte, ca in anumite articole am citit ca ai voie doar cafea decofeinizata.
Ai voie vreun fel de suc cum ar fii: Cola light sau Fanta light?
Am citit de asemenea ca laptele si iaurtul degresat trebuie limitat la doua cani pe zi.
Stii unde pot gasi mai multe informatii.
Va multumesc mult!

Buna Anda si bun venit in gasca
Eu am baut cafea si nu a fost o piedica in calea slabitului
Lapte semidegresat, nu integral.

Cola si fanta nu ai voie, chiar daca in carte scrie ca poti bea, sunt nesanatoase si nu iti furnizeaza nimic bun pentru organism. Doar chimicate si asa ne facem plinul de euri.
Stiati ca intr-un an omul mananca 7 kg de aditivi?

Da, la 2 cani, adica ~500 ml.

Anterior postat de jojo23

M-am gandit eu ca nu au ce cauta carnaciorii si parizerul, dar era cam ce aveam prin frigider. motiv pt care am mancat si mai putin na..paguba mare nu cred ca a fost carnaciorul a avut cam 10cm maxim si parizerul era slab...cel putin asa scria pe el.
am bagat si 2 ore de sala cu total de calorii arse aprox 1000.
pentru azi meniul este:
mic dejun 08:30: 2 oua fierte
12:00: 200ml lapte...de 1,5%- mai salb de atat nu pot sa beau
pranz: piept pui gratar+salata varza +rosii
cina..nu sunt sigura.. probabil niste legume inabusite
salata 1,5 ore +15min sauna

si partea cu zaharu..nu ma pot abtine la cafeaua de dimineata si fara zahar e chiar

si acum..nush daca sa iti dau dreptate slabuta...referitor la "nu cred ca o sa ai rezultate satisfacatoare" pentru ca depinde ce inseamna satisfacator la tine... pentru mine satisfacator ar insemna 2-3 kg in faza 1 si vreo 2-3 kg maxim in faza 2. eu mai mult de 5-6 kg in total nu am de dat jos..cred ca ar fi destul la 1.71 m sa am 53-54 kg...tu nu?

Salutare Jojo

Prin rezultate satisfacatoare am in vedere urmatoarele

Exista posibilitatea ca mancand foarte putin, deci aport caloric mic, sa:

• Nu slabesti deloc, deci sa stagnezi
• Sa slabesti, dar sa iti faci probleme de sanatate si, dupa ce nu mai mananci la fel, sa pui dublu la loc
• Sa te ingrasi, pentru ca organismul intra in alerta de supravietuire, neprimind necesarul zilnic si stocheaza tot ce papi

Depinde de fiecare corp in parte cum reactioneaza la stresul alimentar.

54 ar fi perfect, mai putin nici nu trebuie