[glambert]

Anterior postat de slabuta

Buna fetelor

Numai ce m-am trezit si abia imi ridic bratele.
Ieri a fost un dezastru din punct de vedere dieta, dar un plus mare bifat din punct de vedere sport

Am mancat la 14, 4 patratele de ciocolata 85% cacao.
Pe la 14.30 am ajuns in Herastrau unde am stat pana la 20.

Pana la acea ora nu am mancat nimic.

2 ore am vaslit ca o nebuna, ca vroiam sa fac muschi si azi am febra musculara la brate

Am ajuns acasa pe la 21 si am papat 5 mici cu castraveti.

Asta a fost ziua mea.

De azi revin pe baricade

Buna, Slabuta. Ce m-a mai distrat mesajul tau.
Si cred ca azi chiar nu ti-ai mai simtit bratele. O mai patesc si eu; din cand in cand mai trag o febra musculara din cauza excesului de zel.
Bine ai revenit pe baricade, chiar ma vedeam din nou solo pe aici...noroc cu fetele cele noi.

Madutza, in 7 zile am slabit 2 kg, sper ca si in urmatoarele 7 sa slabesc cel putin la fel. Mai multe detalii poate sa iti ofere Slabuta, ea e mai cu vechime in SB decat mine.

Pranzul meu:
-pplg+ salata de varza+dovlecei la gratar+rosii

Cina:
-o cottage Tnuva

[madutza]

Eu am mai tinut sb si am slabit in cam 3 sapt 4 kg .. dar numai cu faza 1

Ce am mancat pana acum:

Dim: hering intr-un sos alb , salata rosii, castraveti,ceapa verde +o cafea cu lapte
Gustare: un actimel
Pranz: broccoli , putina pulpa de pui (stiu ca nu-i permisa,n-a fost multa),un pahar de iaurt

pt cina, nu am nicio idee , cred ca voi manca doar o salata , mai am timp sa ma gandesc..oricum ceva usor

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de solirutzu

Mersi de primire! Sunteti tare dragute Apropo de masuratori, mi le-am luat cam cu vreo doua saptamani in urma, asta pentru ca am vrut sa imi fac ceva masaj (am primit doua creme anticelulitice de la sora-mea si am facut si un curs de masaj), dar nu m-am tinut, mi-a fost prea lene. M-am masurat atunci in talie si sold (la burta nu stiu cum de nu...?) talie am avut 74cm si spre surprinderea mea acum am 71cm, iar soldurile: 95cm am avut iar acum am 92! Se poate sa dau jos din cm si din kg nu? Iar cu mancarea a fost cam asa:

Prima zi:
MD: Omleta dintr-un ou, doua felii de sunca si 3 ciuperci, un cappuccino fara zahar;

Gustare: O jumatate de iaurt simplu fara grasimi;

Pranz: O conserva de peste plus doua - trei rosii;

Gustare: 20gr seminte de floarea soarelui;

Cina: Salata de legume cu 100gr. piept de curcan (mai mult fiert decat prajit).

Cam asta am mancat in fiecare zi pana miercuri (pana am dat de retete cum trebuie), joi dimineata, un iaurt simplu cu doua felii de sunca si un cappuccino fara zahar.
Gustare: cateva migdale prajite;
Pranz: Omleta din doua oua, o ceapa si doua felii de sunca;
Gustare: am mestecat o guma fara zahar iar cina nu am mai reusit sa o iau ca am fost plecata de acasa, am ajuns tarziu si nu am mai mancat nimic doar am baut apa.
Vineri: nu am avut timp sa iau MD a trebuit sa plec repede
Gustare: un iaurt mic simplu fara grasimi,
Pranz: Nu tin minte exact, dar a fost ceva cu salata de legume;
Gustare: Migdale prajite;
Cina: Salata de legume cu sos de iaurt si dovlecel pane.

Astazi m-am trezit tarziu ca am fost libera si nu am mai luat MD, deci a fost pranzul, am mancat la fel ca seara trecuta la cina (a fost prea bun ). Am scris cam mult, sper sa nu te plictisesti, sorry si mersi , app. de sport nu prea am tangenta cu el, desi ar trebui sa ma apuc serios. Te pup...

Buna
De obicei se pierd cm si kg nu, atunci cand faci sport si creste masa musculara.

Cappucino cred ca nu e permis Migdalele trebuie sa fie crude, si guma nu ai voie
Mesele trebuie respectate, altfel organismul va stoca tot ce vei manca

In rest foarte bun meniul tau, imi place

Eu zic sa iti monitorizezi pe o perioada de o saptamana kg si cm, tinand strict SB Nu au cum sa nu apara rezultate

Anterior postat de glambert

Slabuta, felicitari si tie pt. revenirea la kg mai bune!

Salata de fructe de mare arata minunat, dar spune-mi te rog, in ce hyper le-ai gasit?

Merci Glam
Se vinde cred ca peste tot, eu am luat de la real.
Este vrac, cocktail de fructe de mare, sunt acolo de toate, scoici, creveti, calmari, surimi

Anterior postat de madutza

Buna fetele, si eu tin SB faza 1 pentru o luna....ma primiti ?

Te primim Madutza, cum sa nu
Unde-s multi puterea creste

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de glambert

Buna, Slabuta. Ce m-a mai distrat mesajul tau.
Si cred ca azi chiar nu ti-ai mai simtit bratele. O mai patesc si eu; din cand in cand mai trag o febra musculara din cauza excesului de zel.
Bine ai revenit pe baricade, chiar ma vedeam din nou solo pe aici...noroc cu fetele cele noi.

Madutza, in 7 zile am slabit 2 kg, sper ca si in urmatoarele 7 sa slabesc cel putin la fel. Mai multe detalii poate sa iti ofere Slabuta, ea e mai cu vechime in SB decat mine.

Pranzul meu:
-pplg+ salata de varza+dovlecei la gratar+rosii

Cina:
-o cottage Tnuva

Glam, pe langa febra se mai pun si umflaturile de la degete
Nu stiu ce ma apucase...

Eu am mancat acum o omleta din 2 oua, 1 lingurita ulei si castraveti cu branza de capra.

Pranzul, va fi la 6 Fac o ciorba de peste

Si cina cred ca niste perle de branza, 200 gr

Azi nu am timp de gustari, am dormit cam mult

[madutza]

Offff..eu am adormit putin la pranz si imi era f pofta de ceva dulce si cum n-aveam niciun dulce dietetic prin casa, am papat un iaurt cu fructe...sper sa nu afecteze f mult

[glambert]

Pt. prima data mi-am facut un desert...comestibil.
Mi-am luat br. de vaci cu 5%fat, in care am pus stevie lichida(cateva picaturi), am amestecat bine, am ornat cu un praf de cacao, si voila! Am mancat o canita, si as mai fi mancat, sincer. Insa m-am abtinut. Asta a fost cina mea.
Creierul meu sper sa-si fi primit informatia cum ca nu-l frustrez de dulce, sa fie cuminte si sa nu-mi trimita nici in viitor semnale care contin "zahar, dulce, glucoza, etc".
Va doresc o seara linistita!

[manuela]

Buna,fetelor!!!As vrea sa va intreb si eu-salata verde este permisa in prima faza?Ca am tot cautat dar nu zice niciunde nimic....

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de manuela

Buna,fetelor!!!As vrea sa va intreb si eu-salata verde este permisa in prima faza?Ca am tot cautat dar nu zice niciunde nimic....

Buna Manuela

Da este permisa Tii si tu SB ?

[manuela]

Anterior postat de slabuta

Buna Manuela

Da este permisa Tii si tu SB ?

Ms Slabuta!Da o tinusem cu ceva timp in urma doar prima faza,si am reusit sa slabesc 3 kg!Si uitandu-ma printre diete,ma gandeam de maine sa ma apuc deSB,mi se pare asa mai pt mine

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de manuela

Ms Slabuta!Da o tinusem cu ceva timp in urma doar prima faza,si am reusit sa slabesc 3 kg!Si uitandu-ma printre diete,ma gandeam de maine sa ma apuc deSB,mi se pare asa mai pt mine

Hai cu noi
Si eu o sa ma tin de maine serios, ca ieri am facut abateri