[cristiniq]

Buna, sunt deja in a doua saptamana de South Brach si vreau sa va zic cam ce pap ca sa ma certati daca trebuie:
Astazi:
MD-omleta+1/2 artei gras+cafea cu indulcitor+ lapte 1.5%
G1-lapte 1.5%
Pranz: peste facut in folie+salata verde: rosii, castraveti, rucola.

si... revin cu restul.

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de cristiniq

Buna, sunt deja in a doua saptamana de South Brach si vreau sa va zic cam ce pap ca sa ma certati daca trebuie:
Astazi:
MD-omleta+1/2 artei gras+cafea cu indulcitor+ lapte 1.5%
G1-lapte 1.5%
Pranz: peste facut in folie+salata verde: rosii, castraveti, rucola.

si... revin cu restul.

Buna Cristiniq

Pana la pranz inclusiv mi se pare un meniu foarte bun
Ce mai papi si la cina?

Anterior postat de zozolina

Buna dimineata dragi slabute....in primul rand Dumnezeu sa o ierte pe Fata cu parul de foc...
La meniul de ieri completez cu o salata bestiala cu 2 rosii mici, 3 castraveciori si un ardei sfrijit plus 2 bucati de piept pui fiert si 2 ligurite de crema branza cu grasime redusa..din care am reusit sa mananc jumatate fiind ataca de fetita mea...i-a placut si ei...am baut vreo 500 ml apa cu zeama de lamaie si 100 abdomene combinate!
Azi...MD: un iaurt mic (0%g)+3 felii muschi uscat
G: cateva alune(10b)
P:o salata cu pui si rosii si castraveti si ardei gras (toate au dimensiuni medii spre mici)
C: supa de piept de pui si o conserva de peste mica
SI APA multa
PS...mi-am luat inlocuitor de zahar sunt veryy happy
O zi frumoasa si placuta

Meniul de aici pare mai "complet" ca precedentele
Tot as mai umbla putin la mic dejun sa fie mai satios.
Dar vezi deja cum te simti tu

Anterior postat de Rain

Asadar, meniul de astazi:

Micul Dejun: omleta din 2 oua cu 40 gr. sunca si putin lapte (cca. 40 ml in omleta)

Gustare 1: alune (15 buc)

Pranz: peste la cuptor cu legume

iar, in continuare

Gustarea 2: 100 gr. branza Fagaras

Cina: Tocana ciuperci

si... ma apropii vertiginos de 2L de apa pe ziua de astazi !

Cum merge treaba la voi? Va doresc o zi frumoasa

Buna Rain

Imi place mult meniul tau
Felicitari
Cand te cantaresti?

L amine merge bine, azi de dimineata am mancat o prajitura dietetica de faza II
Dar nu va mai spun ca sa nu va fac pofta

Anterior postat de zozolina

Neatza slabute...am venit la raport
MD:1 cafea simpla +1 cafea cu lapte
2 oua fierte + 1 iaurt de baut (2,3%g)
G: alune (10b)
P: o salata (2 rosii+3 castraveciori+1/2ardei gras mic)+2 crenwuiesti de pui
C: ceva carne + branza
Cam pustiu de ieri pe aici..ce faceti ?

E corect din punct de vedere SB
Tu cand ai cantarirea?

[zozolina]

Neatzaaaaaaaaaaaaaaaaa feeling gooddddddddddddd...draga Slabuta cantarirea am zis exact cand termin cele 2 sapt de faza 1..pe 26.07....am putine emotii...si referitor la micul dejun vreau sa iti zic ca abia pot manca ce am zis...mai ales ca pt mine e un mareeeeee pas ..eu nu mananc dim decat coffee
Acum raportul: aseara mancat la cina (ora 17.15)putina telemea .. a gasit tatal meu una care nu e sarata deloc...am papat la ai mei ..si vreo 2 rosii si cateva felii de castavete....si pt o gura de cola ..(nu situ ce mi-a venit..am vazut-o pe masa si..asta e..mai ales ca eu nu beau DELOC sucuri carbogazoase)..am facut 200 abdomene combinate si exercitii pt fesieri si pt aripioare..
Azi:
MD: un iaurt de baut (2,3%g) + 1 crenwusti de pui
Pranza: salata de rosii, castraveti, ardei gras+telemea (nesarata)
Cina: pui + branza de vaci
LA gustari ma mai gandesc
O zi frumoasa

[Laura]

Buna slabutelor
Din pacate vin cu o veste proasta, toata saptamana m-am chinuit sa tin Sb, si nu mi-a iesit deloc...am fost un dezastru total......incepeam bine ziua, cu un mic dejun proteic, si apoi nu rezistam fructelor, sau ceva dulce, sau chiar piure de cartofi, si apoi promiteam ca de maine tin la sange, si tot asa.......cred ca mi-e prea greu sa renunt acum la fructele de sezon, la pepeni si zmeura si visine si piersici,.....din pacate nu reusesc asta....asa ca ma declar invinsa......o sa ma gandesc ce dieta o sa urmez,...poate cu altceva o sa imi mearga mai bine in sezonul asta
Bafta voua tuturor care tineti SB, si rezultate frumoase

[cristiniq]

Anterior postat de Laura

Buna slabutelor
Din pacate vin cu o veste proasta, toata saptamana m-am chinuit sa tin Sb, si nu mi-a iesit deloc...am fost un dezastru total......incepeam bine ziua, cu un mic dejun proteic, si apoi nu rezistam fructelor, sau ceva dulce, sau chiar piure de cartofi, si apoi promiteam ca de maine tin la sange, si tot asa.......cred ca mi-e prea greu sa renunt acum la fructele de sezon, la pepeni si zmeura si visine si piersici,.....din pacate nu reusesc asta....asa ca ma declar invinsa......o sa ma gandesc ce dieta o sa urmez,...poate cu altceva o sa imi mearga mai bine in sezonul asta
Bafta voua tuturor care tineti SB, si rezultate frumoase

Laura, draga de tine, imi pare rau, cred ca te-ai stresat teribil, nu?
Intereseaza-te un pic de Dieta Rina, poate ti se potriveste mai mult...Eu am tinut-o si sunt foarte incantata, ij prima luna am slabit vreo 6 kg.
E cam asa:
04.00-pranz: fructe;
pranza-20.00:
Ziua I- Proteine
II- Amidon
III- Carbohidrati
IV-Vitamine
Dca te uiti un pic prin biblioteca de pe forum gasesti si cele doua carti Dieta Rina I si II cu recomandari, retete.

Iti tin pumnii sa gasesti dieta potrivita!
Nu te mai supara, nu e un capat de tara, odata ce ai gasit ACEA dieta lucrurile vor sta altfel.

XOXO

[Laura]

Anterior postat de cristiniq

Laura, draga de tine, imi pare rau, cred ca te-ai stresat teribil, nu?
Intereseaza-te un pic de Dieta Rina, poate ti se potriveste mai mult...Eu am tinut-o si sunt foarte incantata, ij prima luna am slabit vreo 6 kg.
E cam asa:
04.00-pranz: fructe;
pranza-20.00:
Ziua I- Proteine
II- Amidon
III- Carbohidrati
IV-Vitamine
Dca te uiti un pic prin biblioteca de pe forum gasesti si cele doua carti Dieta Rina I si II cu recomandari, retete.

Iti tin pumnii sa gasesti dieta potrivita!
Nu te mai supara, nu e un capat de tara, odata ce ai gasit ACEA dieta lucrurile vor sta altfel.

XOXO

Mersi Cristina
cred ca deocamdata merg pe o alimentatie sanatoasa, si reducerea cantitatilor....asta a fost inca una din problemele mele, mananc mult, cred ca trec cu usurinta de 3000-3500 calorii pe zi, si asta e mult, foarte mult......sunt sigura ca reducerea caloriilor si reluarea sportului va da rezultate........totusi o sa vad si dieta recomndata de tine, si altele, si o sa aleg eu una care o sa-mi prieasca mai bine.
Multumesc, si bafta multa

[postolache andreea]

buna ..mi-a sugerat cineva sa incerc dieta south beath si ma uitam pe aici ce ati mai scris si voi..si eu sunt dipserta sa dau jos cateva kg ideea e ca nush ce sa mananc desi ma uit pe aici parca sunt debusolata,,si nu-mi vine sa manc nimc ..

[postolache andreea]

buna slabuto ma poti ajuta si pe mine cu dieta asata cam ce sa mananc si cum sa-mi fac un program sau stiu eu meniu,,mersi mult

[zozolina]

Buna am venit la raport
Azi la MD:un 3 in 1..nu am avut cafea +o salata cu 2 rosii, 3 castraveti, 1 ardei gras, 100g sunca de pui, cateva felii mici de telemea si 2 oua fierte...a iesit ceva de vis....evident am mancat doar jumate..
P: cealalta jumate de salata + o pulpita mica de pui fara piele
G: 10 migdale
C: chiar nu stiu..pui cu ceva
Acum la ora asta dupa aproape 3 ore de cand am papat pranzu...nu imi este foame chiar ma simt satula..
Va pupacesc un weekend cat mai frumos si placut
Am uitat aseara 200 abdomene+50 pt fesieri

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de zozolina

Neatzaaaaaaaaaaaaaaaaa feeling gooddddddddddddd...draga Slabuta cantarirea am zis exact cand termin cele 2 sapt de faza 1..pe 26.07....am putine emotii...si referitor la micul dejun vreau sa iti zic ca abia pot manca ce am zis...mai ales ca pt mine e un mareeeeee pas ..eu nu mananc dim decat coffee
Acum raportul: aseara mancat la cina (ora 17.15)putina telemea .. a gasit tatal meu una care nu e sarata deloc...am papat la ai mei ..si vreo 2 rosii si cateva felii de castavete....si pt o gura de cola ..(nu situ ce mi-a venit..am vazut-o pe masa si..asta e..mai ales ca eu nu beau DELOC sucuri carbogazoase)..am facut 200 abdomene combinate si exercitii pt fesieri si pt aripioare..
Azi:
MD: un iaurt de baut (2,3%g) + 1 crenwusti de pui
Pranza: salata de rosii, castraveti, ardei gras+telemea (nesarata)
Cina: pui + branza de vaci
LA gustari ma mai gandesc
O zi frumoasa

Iti tin pumnii pe 26
Sa fie un rezultat cat mai bun

Ok, daca zici ca pentru tine este chiar un pas mare atunci obisnuieste-te treptat cu mic dejun mai satios

Da, trebuie si gustarile aici

Anterior postat de Laura

Buna slabutelor
Din pacate vin cu o veste proasta, toata saptamana m-am chinuit sa tin Sb, si nu mi-a iesit deloc...am fost un dezastru total......incepeam bine ziua, cu un mic dejun proteic, si apoi nu rezistam fructelor, sau ceva dulce, sau chiar piure de cartofi, si apoi promiteam ca de maine tin la sange, si tot asa.......cred ca mi-e prea greu sa renunt acum la fructele de sezon, la pepeni si zmeura si visine si piersici,.....din pacate nu reusesc asta....asa ca ma declar invinsa......o sa ma gandesc ce dieta o sa urmez,...poate cu altceva o sa imi mearga mai bine in sezonul asta
Bafta voua tuturor care tineti SB, si rezultate frumoase

Buna Laura

Nu-i nimic, eu am avut vreo 4 tentative inainte sa vin la parintii mei si nicidecum nu ma abtineam de la alimente interzise.

Asteapta momentul in care o sa te simti pregatita
Sau incearca acum faza II direct

Le-am spus si fetelor, se pare ca cine nu are multe kilograme de slabit poate incepe direct de la faza II