[eliza david]

Anterior postat de ramo0215

nu crezi ca mananci km putin?nu iti este foame?

Nu imi este foame si mananc destul de mult, cel putin asa mi se pare mie, intotdeauna am mancat asa (mai putin vreo cateva luni cand am fost bolnava si toata lumea urla ca tre sa mananc si sa ma ingras ca sa imi revin). Inainte mancam o data sau de doua ori pe zi. Fara gustari, fara mic dejun si evident numai prostii. Acum, portiile sunt la fel de mari doar ca alimentele sunt altele. De aceea mananc si gustarile, chiar daca uneori nu imi este foame, dar cu ele reusesc sa ajung macar la numarul minim de calorii. Tot incerc sa ajung macar la 1100-1200 dar abia reusesc sa strang 1000 si asta cu ajutorul semintelor, migdalelor, etc.daca nu le-as avea pe astea....
Tocmai de aceea mi se pare buna dieta asta, ca am reusit sa dau jos cu ea, mancand normal. Inainte am tinut o hipocalorica si imi era tot timpul foame, evident ca mancam numai tampenii, dar ma incadram la calorii , nu ma ridicam niciodata de la masa satula, incercam sa mananc mai putin etc, dar n-am avut rezultate. Acum mananc pana ma satur, de multe ori am senzatia ca am mancat prea mult, dar cand pun pe hartie.... prea putine calorii :O nu stiu cum sa fac sa cresc nr. de calorii fara sa cresc si cantitatea de mancare.

Vai cat am scris, scuzati, mi-au luat-o degetele inainte O seara buna iti doresc!

[ramo0215]

Anterior postat de eliza david

Nu imi este foame si mananc destul de mult, cel putin asa mi se pare mie, intotdeauna am mancat asa (mai putin vreo cateva luni cand am fost bolnava si toata lumea urla ca tre sa mananc si sa ma ingras ca sa imi revin). Inainte mancam o data sau de doua ori pe zi. Fara gustari, fara mic dejun si evident numai prostii. Acum, portiile sunt la fel de mari doar ca alimentele sunt altele. De aceea mananc si gustarile, chiar daca uneori nu imi este foame, dar cu ele reusesc sa ajung macar la numarul minim de calorii. Tot incerc sa ajung macar la 1100-1200 dar abia reusesc sa strang 1000 si asta cu ajutorul semintelor, migdalelor, etc.daca nu le-as avea pe astea....
Tocmai de aceea mi se pare buna dieta asta, ca am reusit sa dau jos cu ea, mancand normal. Inainte am tinut o hipocalorica si imi era tot timpul foame, evident ca mancam numai tampenii, dar ma incadram la calorii , nu ma ridicam niciodata de la masa satula, incercam sa mananc mai putin etc, dar n-am avut rezultate. Acum mananc pana ma satur, de multe ori am senzatia ca am mancat prea mult, dar cand pun pe hartie.... prea putine calorii :O nu stiu cum sa fac sa cresc nr. de calorii fara sa cresc si cantitatea de mancare.

Vai cat am scris, scuzati, mi-au luat-o degetele inainte O seara buna iti doresc!

ma bucur daca t simti bine asa..:*

[ramo0215]

Anterior postat de LalaNr15

Mersi pentru raspuns! Maine seara ma duc la cumparaturi debea astept.

spor la cumparaturi..:*

[ramo0215]

ce faceti fetelor..p aici bate vantul?nu posteaza nimeni meniul..nmk?..de luni vin si eu cu raportul aiki:*

[dr jekil]

Anterior postat de ramo0215

ce faceti fetelor..p aici bate vantul?nu posteaza nimeni meniul..nmk?..de luni vin si eu cu raportul aiki:*

La fel si eu,tot de luni faza2!Abia astept un shake de banana!

[ramo0215]

Anterior postat de dr jekil

La fel si eu,tot de luni faza2!Abia astept un shake de banana!

eu ast cerealele..m-am saturat de omleta dimineata..

[eliza david]

Si eu tot incerc sa gasesc altceva in locul omletei. sau oua fierte. Mi s-a cam luat. Dar daca le mananc pe alea... ajung cu micul dejun la 100 de calorii. Cerealele nu-mi plac de nici o culoare. Nu reusesc sa le mananc. Poate doar cele din fulgi de porumb, dar stiu ca alea nu sunt indicate ca au multi carbo si cred ca nici nu mi-ar tine de foame. Poate daca as incepe sa mananc paine... dar ma enerveaza, ori mananc, ori nu mananc. Asa cu juma de feliuta... nici n-o simt

Aveti idei de MD la faza 2 care sa nu includa oua sau cereale??

[ramo0215]

Anterior postat de eliza david

Si eu tot incerc sa gasesc altceva in locul omletei. sau oua fierte. Mi s-a cam luat. Dar daca le mananc pe alea... ajung cu micul dejun la 100 de calorii. Cerealele nu-mi plac de nici o culoare. Nu reusesc sa le mananc. Poate doar cele din fulgi de porumb, dar stiu ca alea nu sunt indicate ca au multi carbo si cred ca nici nu mi-ar tine de foame. Poate daca as incepe sa mananc paine... dar ma enerveaza, ori mananc, ori nu mananc. Asa cu juma de feliuta... nici n-o simt

Aveti idei de MD la faza 2 care sa nu includa oua sau cereale??

poti manca 30g paine neagra..cu branza..cu rosii cu castraveti..cu putin pateu..

[eliza david]

Anterior postat de ramo0215

poti manca 30g paine neagra..cu branza..cu rosii cu castraveti..cu putin pateu..

da, dar nu ar fi prea mic din pct. de vedere caloric? eu pe micul dejun ma bazez il fac pe ala mai mare ca altfel nu mai ajung la 1000 de kcal de nici o culoare.

[ramo0215]

si eu miclu dejun il am 300-350 cal..si s strang..poti sa mai bagi si un pahar d iaurt sau lapte....o feliutza d sunca praga..