Slabute care tin dieta South Beach faza II
Discuta despre Dieta South Beach in cadrul subiectului Slabute care tin dieta South Beach faza II, parte din categoria Diete; Ah,am uitat sa-ti spun! In sfarsit am terminat cu vaccinele si sper sa incep sa scad si mai mult (ma ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
17 feb 2011, 15:08:31
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 dec 2009
Locaţie: Deva, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Rina
Date: 159cm, 58kg
Mesaje: 1.217
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Slabute care tin dieta South Beach faza II
Ah,am uitat sa-ti spun! In sfarsit am terminat cu vaccinele si sper sa incep sa scad si mai mult (ma rog,cum era normal) in greutate.Mai ales ca vreau sa ma reapuc de faza 1 dupa o luna de faza 2... 
|
17 feb 2011, 15:56:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 ian 2011
Locaţie: tg-mures, Romania
Vârsta: 38
Dieta: South beach
Date: 160cm, 53.8kg
Mesaje: 1.822
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Slabute care tin dieta South Beach faza II
fetele fetele sunt hapyyyyyyyyyyyyyyyyyyy... chiar daca maine era ziua de masurat si de cantarit de masurat m-am masurat azi.. canta maine.... sunt super multumita:
bust -5cm
colac -7
sold-8
gat-1
antebrat -4
coapse -6
talie - 5
chiar daca saptamana asta nu dau jos nici o suta de grame sunt multumita..... nu m-am masurat de 2 saptamani.... yupyyyyyyyyyyyyya
|
17 feb 2011, 16:55:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
|
|
Re: Slabute care tin dieta South Beach faza II
Citat:
Anterior postat de patratel
fetele fetele sunt hapyyyyyyyyyyyyyyyyyyy... chiar daca maine era ziua de masurat si de cantarit de masurat m-am masurat azi.. canta maine.... sunt super multumita:
bust -5cm
colac -7
sold-8
gat-1
antebrat -4
coapse -6
talie - 5
chiar daca saptamana asta nu dau jos nici o suta de grame sunt multumita..... nu m-am masurat de 2 saptamani.... yupyyyyyyyyyyyyya
|
sigur te-ai masurat bn acum 2 sapt..mi s par prea multi cm in 2 sapt..
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 feb 2011, 21:50:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 ian 2011
Locaţie: tg-mures, Romania
Vârsta: 38
Dieta: South beach
Date: 160cm, 53.8kg
Mesaje: 1.822
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Slabute care tin dieta South Beach faza II
Citat:
Anterior postat de ramo0215
sigur te-ai masurat bn acum 2 sapt..mi s par prea multi cm in 2 sapt..
|
da m-am masurat bine si arunci si acum... se vede foarte bine ca am slabit.... mie nu imi venea sa cred cand ma masuram si vedeam rezultatele,... sunt foarte mandra..... sa vedem acum maine cana=tarul ca simt ca am stagnat... sa vedem
|
17 feb 2011, 21:51:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 ian 2011
Locaţie: tg-mures, Romania
Vârsta: 38
Dieta: South beach
Date: 160cm, 53.8kg
Mesaje: 1.822
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Slabute care tin dieta South Beach faza II
va dau si meniul meu de azi:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 13:46
Paine graham la tava, Vatra Domneasca, 50g - 112 calorii, 4 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 22 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Sunca porc, Brannans, 200g - 218 calorii, 31.8 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 4.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 15:24
Coca Cola, Coca Cola, 50ml - 21 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.3 carbohidrati, 0 fibre, 2 sodiu, 5.3 zahar
Prânz, ora 21:27
Varza a la Cluj Lucia Aur, 300g - 465 calorii, 26.4 proteine, 23.7 grasimi, 0 colesterol, 34.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 17:13
Struguri, 50g - 35 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 7.8 zahar
Cina, ora 21:28
Piept de pui si ciuperci la gratar, 250g - 226 calorii, 37.3 proteine, 4.3 grasimi, 96.5 colesterol, 10.5 carbohidrati, 3 fibre, 452.5 sodiu, 3.8 zahar
Paine cu fibra, Fibrogal, 50g - 112 calorii, 3.9 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 22.4 carbohidrati, 3 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 21:32
Seminte de floarea soarelui prajite si sarate, NutLine, 15g - 41 calorii, 1.9 proteine, 2.9 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0.7 fibre, 460.8 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1230 calorii, (mult)105.7 proteine, 40.1 grasimi, 96.5 colesterol, (mic)109.8 carbohidrati, 7.2 fibre, 915.3 sodiu, 16.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Stepper, fara suport maini, 30min - 169 calorii
Fitness, intens, 10min - 64 calorii
Metabolism bazal - 1391 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1624 calorii
|
17 feb 2011, 22:02:04
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: Slabute care tin dieta South Beach faza II
Citat:
Anterior postat de adriana21
Ah,am uitat sa-ti spun! In sfarsit am terminat cu vaccinele si sper sa incep sa scad si mai mult (ma rog,cum era normal) in greutate.Mai ales ca vreau sa ma reapuc de faza 1 dupa o luna de faza 2... |
Wow, super ca ai terminat!! Cat timp ai facut?? Probabil ca vei da jos mai usor acum. Iti tin pumnii 
Si eu vreau din nou faza 1 dupa 1 luna de faza 2  sper sa mai pot.
|
17 feb 2011, 22:02:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: Slabute care tin dieta South Beach faza II
Bravo patratel pentru rezultate!! Tine-o tot asa!!
|
17 feb 2011, 22:05:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: Slabute care tin dieta South Beach faza II
Vin si eu cu meniul
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:00
Oua ochiuri, 100g - 158 calorii
Rosii Cherry, 50g - 13 calorii
Rulada dietetica de pui, Agricola Bacau, 30g - 49 calorii
Masline verzi cu migdale, Maestro de Oliva, 25g - 48 calorii
Gustare 1, ora 14:49
Mere Golden, 200g - 98 calorii
Prânz, ora 14:49
Iaurt 0%, Tnuva, 150g - 53 calorii
Masline verzi cu migdale, Maestro de Oliva, 30g - 57 calorii
Ardei rosu gras, 60g - 19 calorii
Mozzarella sticks, Apetito, 40g - 113 calorii
Gustare 2, ora 18:18
Migdale, crude, 20g - 116 calorii
Cina, ora 21:52
Ciuperci sote, 120g - 95 calorii
Pulpe de pui la gratar, 80g - 142 calorii
Gustare 3, ora 21:54
Ciocolata Nugat Diat, Ritter Sport, 12.5g - 59 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1020 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, moderat, 10min - 70 calorii
Metabolism bazal - 1330 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1400 calorii
|
17 feb 2011, 22:15:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 ian 2011
Locaţie: tg-mures, Romania
Vârsta: 38
Dieta: South beach
Date: 160cm, 53.8kg
Mesaje: 1.822
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Slabute care tin dieta South Beach faza II
Citat:
Anterior postat de eliza david
Vin si eu cu meniul
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:00
Oua ochiuri, 100g - 158 calorii
Rosii Cherry, 50g - 13 calorii
Rulada dietetica de pui, Agricola Bacau, 30g - 49 calorii
Masline verzi cu migdale, Maestro de Oliva, 25g - 48 calorii
Gustare 1, ora 14:49
Mere Golden, 200g - 98 calorii
Prânz, ora 14:49
Iaurt 0%, Tnuva, 150g - 53 calorii
Masline verzi cu migdale, Maestro de Oliva, 30g - 57 calorii
Ardei rosu gras, 60g - 19 calorii
Mozzarella sticks, Apetito, 40g - 113 calorii
Gustare 2, ora 18:18
Migdale, crude, 20g - 116 calorii
Cina, ora 21:52
Ciuperci sote, 120g - 95 calorii
Pulpe de pui la gratar, 80g - 142 calorii
Gustare 3, ora 21:54
Ciocolata Nugat Diat, Ritter Sport, 12.5g - 59 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1020 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, moderat, 10min - 70 calorii
Metabolism bazal - 1330 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1400 calorii |
e bun meniul... inca ceva ceva daca ai fi papat la pranz ar fi fost chiar perfect
|
17 feb 2011, 22:17:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 ian 2011
Locaţie: tg-mures, Romania
Vârsta: 38
Dieta: South beach
Date: 160cm, 53.8kg
Mesaje: 1.822
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Slabute care tin dieta South Beach faza II
fetele eu vreau sa adopt o tactica sa vad daca am vreu rezultat mai uimitor... luna asta pana la sfarsit vreau sa tin faza 2 si sa pap cam 1200 ka pe zi... iar de la 1 martie sa revin la faza 1 pentru 2 saptamani si sa scad la 800 ka... vreau sa fortez putin organismul sa mai elibereze din randurile de sunci ce le am
ce ziceti fac o prostie???
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
