[eliza david]

Anterior postat de patratel

e bun meniul... inca ceva ceva daca ai fi papat la pranz ar fi fost chiar perfect

Da, stiu. Imi luasem o conserva de ton la mine. Dar cand sa mananc nu am mai gasit-o si am crezut ca am uitat-o acasa si n-am mai mancat-o. Si cand am ajuns acasa... surprizaaaa, conserva era in geanta, frumos printre multele chestii "ultra importante" pe care le car in fiecare zi dupa mine DAca-s aiurita ce sa fac?!

[eliza david]

Anterior postat de patratel

fetele eu vreau sa adopt o tactica sa vad daca am vreu rezultat mai uimitor... luna asta pana la sfarsit vreau sa tin faza 2 si sa pap cam 1200 ka pe zi... iar de la 1 martie sa revin la faza 1 pentru 2 saptamani si sa scad la 800 ka... vreau sa fortez putin organismul sa mai elibereze din randurile de sunci ce le am

ce ziceti fac o prostie???

Eu cred ca daca scazi la 800 e prea putin. Adik daca reusesti sa menti la 1200 de ce nu scazi la 1000. Macar sa fii in limita minima. Tu nu vezi ca urlam una la alta sa nu mancam sub 1000???

Si eu o sa tin faza 2 pana la sf. lunii si apoi mai bag 2 saptamani de faza 1, dar nu scad sub 1000. Cel putin nu intentionat. Ca mi-e greu sa bag si 1000, adik daca mananc salate si din astea... la revedere, nu strang nimic. Ma straduiesc, noroc cu micul dejun ca am reusit sa-l fac mai consistent.

[patratel]

Anterior postat de eliza david

Da, stiu. Imi luasem o conserva de ton la mine. Dar cand sa mananc nu am mai gasit-o si am crezut ca am uitat-o acasa si n-am mai mancat-o. Si cand am ajuns acasa... surprizaaaa, conserva era in geanta, frumos printre multele chestii "ultra importante" pe care le car in fiecare zi dupa mine DAca-s aiurita ce sa fac?!

mda... geanta femeilor.... un crater fara fund

Anterior postat de eliza david

Eu cred ca daca scazi la 800 e prea putin. Adik daca reusesti sa menti la 1200 de ce nu scazi la 1000. Macar sa fii in limita minima. Tu nu vezi ca urlam una la alta sa nu mancam sub 1000???

Si eu o sa tin faza 2 pana la sf. lunii si apoi mai bag 2 saptamani de faza 1, dar nu scad sub 1000. Cel putin nu intentionat. Ca mi-e greu sa bag si 1000, adik daca mananc salate si din astea... la revedere, nu strang nimic. Ma straduiesc, noroc cu micul dejun ca am reusit sa-l fac mai consistent.

da, sa vedem cum voi rezista.... ma gandeam sa ii dau un sut in fund organismului... oricum nu as ajunge la infometare... as incerca sa echilibrez... oricum pana atunci mai este asa ca vedem

[patratel]

fetelor eu ma pun la nani.. ne auzim dimineata

[eliza david]

Anterior postat de patratel

fetelor eu ma pun la nani.. ne auzim dimineata

noapte buna

[ramo0215]

meniu pt 17.02.2011
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:00
Pate, 20g - 64 calorii, 2.8 proteine, 5.6 grasimi, 45 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 139.4 sodiu, 0 zahar
Paine feliata graham, Vel Pitar, 30g - 87 calorii, 2.1 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 16.2 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 12:49
Ciocolata dietetica cu lapte din Alpi si fructoza si inulina 13%, Milka, 17g - 85 calorii, 1.1 proteine, 5.3 grasimi, 0 colesterol, 7.4 carbohidrati, 2.6 fibre, 23.8 sodiu, 7.1 zahar
Prânz, ora 14:00
Chec ramo0215, 70g - 186 calorii, 7.8 proteine, 8.1 grasimi, 0 colesterol, 20.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cascaval Clasic, Hochland, 50g - 180 calorii, 9 proteine, 16 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Sunca Praga, Campofrio, 70g - 79 calorii, 10.5 proteine, 2.8 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 17:00
Chec ramo0215, 60g - 160 calorii, 6.7 proteine, 6.9 grasimi, 0 colesterol, 17.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Supliment Fibrobar Forte cu L-carnitina si omega 3, Redis, 30g - 104 calorii, 4.5 proteine, 3.9 grasimi, 0 colesterol, 12.3 carbohidrati, 6 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 18:18
Pulpe pui fara piele crude, 100g - 170 calorii, 11.6 proteine, 17 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ulei de masline, 5ml - 45 calorii, 0 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1160 calorii, (mic)56.1 proteine, (mult)72 grasimi, 45 colesterol, (mic)77.7 carbohidrati, 10.1 fibre, 163.2 sodiu, 7.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 150min - 468 calorii
Bicicleta stationar, intens, 30min - 316 calorii
Bicicleta stationar, moderat, 30min - 210 calorii
Metabolism bazal - 1406 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2400 calorii

[ramo0215]

Anterior postat de patratel

da m-am masurat bine si arunci si acum... se vede foarte bine ca am slabit.... mie nu imi venea sa cred cand ma masuram si vedeam rezultatele,... sunt foarte mandra..... sa vedem acum maine cana=tarul ca simt ca am stagnat... sa vedem

at woaw..niki nu mai conteaza cantarul..felicitari..

[adriana21]

Anterior postat de eliza david

Wow, super ca ai terminat!! Cat timp ai facut?? Probabil ca vei da jos mai usor acum. Iti tin pumnii

Si eu vreau din nou faza 1 dupa 1 luna de faza 2 sper sa mai pot.

Neata,Eliza!!!Sunt cu tine in asta!!!O sa putem sa trecem la faza 1.o sa fim motivate de kg care ar trebui sa le dam jos....

[adriana21]

Anterior postat de patratel

fetele eu vreau sa adopt o tactica sa vad daca am vreu rezultat mai uimitor... luna asta pana la sfarsit vreau sa tin faza 2 si sa pap cam 1200 ka pe zi... iar de la 1 martie sa revin la faza 1 pentru 2 saptamani si sa scad la 800 ka... vreau sa fortez putin organismul sa mai elibereze din randurile de sunci ce le am

ce ziceti fac o prostie???

Nu stiu cum o sa reusesti,eu una nu reusesc nici in faza 2 sa ajung la 1000cal,numai cand o dau in bara .E posibil sa slabesti un pic mai mult ori sa nu slabesti deloc,depinde de organism...

[patratel]

neatza fetelor.... azi am xi de cantar... imediat raportez ce zice uratul