Clubul Weight Watchers, come in!!!
Discuta despre Dieta Weight Watchers in cadrul subiectului Clubul Weight Watchers, come in!!!, parte din categoria Diete; Neata, fetelor, am avut ceva mici probleme cu calc si de asta nu prea am putut sa imi fac aparitia ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
06 ian 2011, 10:06:32
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 dec 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 44
Dieta: weight watchers
Date: 165cm, 68.7kg
Mesaje: 418
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Clubul Weight Watchers, come in!!!
Neata, fetelor, am avut ceva mici probleme cu calc si de asta nu prea am putut sa imi fac aparitia pe aici.
Multam fetelor ptr felicitari, inseamna tare mult ptr mine si cred ca asta imi si da putere sa merg mai departe si sa incerc sa nu va dezamagesc.
Iata programul meu de azi:
Mic dejun:
- 2 felii paine neagra ( 3 pct ); 5 gr unt 40% ( 1 pct ); 2 lingurite gem prune ( 1 pct ); 200 ml lapte 1,5% ( 2 pct ); 1 pliculet 3 in 1 ( 2 pct )
Gustare 1 si 2 : 100 gr mar ( 0 pct )
Pranz:
- 2 felii paine neagra ( 3 pct ); 300 gr ciorba de fasole ( 3 pct )
Cina:
- 2 felii paine neagra ( 3 pct ); 200 g mancare de fasole ( 5 pct ); 200 g salata de varza murata (1 pct ); 2 lingurite ulei ( 2 pct )
Total: 26 pct
bursucica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2078 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1561 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1045 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 ian 2011, 11:31:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 nov 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Weight Watchers
Date: 163cm, 57.9kg
Mesaje: 1.067
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Clubul Weight Watchers, come in!!!
Heei , eu am papat pe ziua de astazi niste ciorbica de porc cu orez (3p) .
Nustiu ce va mai urma ..  , probabil niste salata boeuf , niste portocala 
|
06 ian 2011, 13:38:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 dec 2010
Locaţie: asse, Belgia
Vârsta: 50
Date: 173cm, 82.4kg
Mesaje: 572
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Clubul Weight Watchers, come in!!!
Buna dragelor,
sa aveti un an nou in care sa va realizati tot ce v'ati propus inclusiv sa a atingeti targetul la kg slabite... asta imi doresc si pentru mine!
Au trecut si sarbatorile iar eu nu m'am ferit de nimic, decat de cantar  in perioada asta... m'am ales si eu poate cu 1kg in plus, e bine ca al dat ceva jos inainte ca acum sa am aceeasi greutate de la care am pornit.
De azi direct pe baricade, schimbarea pe care o aduc la meniul meu e sa evit glutenul... sa vedem cum reusesc... si sa mananc mult mai multe legume si fructe, supe si sa beau muuulta apa...
Azi am papat 100gr cascaval - 9p si 1 banana si 1 2p cana cafea... total 11p
mi'au ramas 11p.
O sa fac o ciorbita de carne de porcusor... si mai vad.
Va pup dragelor si success!!!!
PS: bine ati venit fetelor cele noi!
lucretia184, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1797 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1280 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 ian 2011, 16:12:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: WW
Date: 158cm, 60kg
Mesaje: 2.016
Aprecieri acordate: 561
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 461 mesaje
|
|
Re: Clubul Weight Watchers, come in!!!
Buna Lucretia ,Bursucel...etc!!!
Va dau o veste proasta:m am ingrasat 1 kg..
Azi am mancat ceva dar cred ca ma incadrez.
Ce fac fetele?
PS:Buna noilor fete venite!!!
__________________
TOTI SUNT PRIETENI CU CEI FERICITI...
anaralu29, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1883 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1366 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1367 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 ian 2011, 18:25:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 nov 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Weight Watchers
Date: 163cm, 57.9kg
Mesaje: 1.067
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Clubul Weight Watchers, come in!!!
Citat:
Anterior postat de lucretia184
Buna dragelor,
sa aveti un an nou in care sa va realizati tot ce v'ati propus inclusiv sa a atingeti targetul la kg slabite... asta imi doresc si pentru mine!
Au trecut si sarbatorile iar eu nu m'am ferit de nimic, decat de cantar in perioada asta... m'am ales si eu poate cu 1kg in plus, e bine ca al dat ceva jos inainte ca acum sa am aceeasi greutate de la care am pornit.
De azi direct pe baricade, schimbarea pe care o aduc la meniul meu e sa evit glutenul... sa vedem cum reusesc... si sa mananc mult mai multe legume si fructe, supe si sa beau muuulta apa...
Azi am papat 100gr cascaval - 9p si 1 banana si 1 2p cana cafea... total 11p
mi'au ramas 11p.
O sa fac o ciorbita de carne de porcusor... si mai vad.
Va pup dragelor si success!!!!
PS: bine ati venit fetelor cele noi! |
Lucretiaa  mi'ai lipsit  . Sper ca vei fi prezenta zilnic de acum , nu mai ai nici o scuza !  .
Despre Anca mai stii sa ne spui ceva?
.. Si eu Ana , Anele se ingrasa de sarbatori .
La cele 5,5kg pe care le'ai slabit tu nu'i asa grav  numai ai grija sa nu te plafonezi .
Meniul nu vi'l spun ca ma luati la pumni .. .
Mitzy !?!?! .. ce mai faci ?
|
06 ian 2011, 19:09:45
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 dec 2010
Locaţie: khoms, Libia
Vârsta: 49
Dieta: Dieta keto
Date: 168cm, 94kg
Mesaje: 87
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Clubul Weight Watchers, come in!!!
rawasi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1905 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1388 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 872 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 ian 2011, 19:14:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 dec 2010
Locaţie: khoms, Libia
Vârsta: 49
Dieta: Dieta keto
Date: 168cm, 94kg
Mesaje: 87
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Clubul Weight Watchers, come in!!!
Buna Anaralu imi opare rau ca te-ai ingrasat si eu am luat 1 kg datorita halvalei mele light care m-a indus in eroare dar se zice ca stimuleaza lactatia si am zis ca daca e light poate e ceva dar asta e lasa ca le dam noi jos
rawasi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1905 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1388 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 872 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 ian 2011, 19:23:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 dec 2010
Locaţie: khoms, Libia
Vârsta: 49
Dieta: Dieta keto
Date: 168cm, 94kg
Mesaje: 87
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Clubul Weight Watchers, come in!!!
Buna seara fetelor. Ce faceti? Ati luat cina?Eu am avut azi la cina un hamburger facut de casa adica 7p .Vreau sa va intreb de ce calculati felia de piine la 1 p ca eu am cintarit-o si are 30 de grame si stiu ca piinea alba 50 g=1p si piinea neagra 60g=1p?
Eu de obicei nu maninc miezul la piine ca se zice ca el e cel care fermenteaza cel mai mult in stomac si da senzatia de balonare ???
rawasi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1905 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1388 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 872 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 ian 2011, 19:30:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: WW
Date: 158cm, 60kg
Mesaje: 2.016
Aprecieri acordate: 561
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 461 mesaje
|
|
Re: Clubul Weight Watchers, come in!!!
Buna Rawasi ,
Stai linistita acum ca ai luat un kg nu e nimik grav,cum zicea si Sylviuta asa cum il iei asa il dai jos ,adik repede.
Fa repede sport ceva si ai sa vezi si rezultatul... .
Noapte buna fetele!!!
__________________
TOTI SUNT PRIETENI CU CEI FERICITI...
anaralu29, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1883 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1366 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1367 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 ian 2011, 19:35:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 nov 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Weight Watchers
Date: 163cm, 57.9kg
Mesaje: 1.067
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Clubul Weight Watchers, come in!!!
Incearca sa te multumesti cu 2-3 lingurite
Citat:
Anterior postat de rawasi
Buna seara fetelor. Ce faceti? Ati luat cina?Eu am avut azi la cina un hamburger facut de casa adica 7p .Vreau sa va intreb de ce calculati felia de piine la 1 p ca eu am cintarit-o si are 30 de grame si stiu ca piinea alba 50 g=1p si piinea neagra 60g=1p?
Eu de obicei nu maninc miezul la piine ca se zice ca el e cel care fermenteaza cel mai mult in stomac si da senzatia de balonare ???
|
Hamburger ?  . Mai bine ai incerca sa te feresti de astfel de alimente chiar daca punctele iti permit pt ca vei slabi mai incet  .
Eu calculez felia de paine alba , normala la 2p pt ca asa am vazut intr'o lista cu puncte WW .
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
