[crissa08]

Buna dimineata!
Am trecut la...2 cifre, sper sa va tineti si voi de treaba!
Pup

[IuliaMP]

Anterior postat de crissa08

Buna dimineata!
Am trecut la...2 cifre, sper sa va tineti si voi de treaba!
Pup

Salut!
Ma bucur foarte mult pentru tine! Felicitari!

[lmihaela]

Multumesc pentru incurajari.
Iata pe scurt ce inteleg eu prin stil de viata sanatos:
-am inclus in alimentatie micul dejun format din iaurt sau lapte proaspat cu fulgi de cereale
-am eliminat painea, dulciurile (la acestea mi-a fost cel mai greu sa renunt), sucurile si apa minerala
-pranzul si cina sunt formate din salate, carne si legume pe gratar sau fierte, supe
-incerc sa nu depasesc 1200 calorii pe zi si sa mananc zilnic la aceasi ora , iar intre mese daca imi e foame mananc un fruct sau un castravete (sa nu simt ca sunt lesinata de foame)
-nu mamanc dupa ora 7 seara
Sport nu pot face deoarece am fost de curand operata de apendicita, dar merg pe jos intre 30 si 60 de minute pe zi.
Probabil am mai omis cate ceva, dar aceast lucru mi-a fost recomandat de un endocrinolog la un moment dat, ceea ce ma face sa cred ca e cat de cat sanatos.
Va pup

[Alina82]

Anterior postat de lmihaela

Multumesc pentru incurajari.
Iata pe scurt ce inteleg eu prin stil de viata sanatos:
-am inclus in alimentatie micul dejun format din iaurt sau lapte proaspat cu fulgi de cereale
-am eliminat painea, dulciurile (la acestea mi-a fost cel mai greu sa renunt), sucurile si apa minerala
-pranzul si cina sunt formate din salate, carne si legume pe gratar sau fierte, supe
-incerc sa nu depasesc 1200 calorii pe zi si sa mananc zilnic la aceasi ora , iar intre mese daca imi e foame mananc un fruct sau un castravete (sa nu simt ca sunt lesinata de foame)
-nu mamanc dupa ora 7 seara
Sport nu pot face deoarece am fost de curand operata de apendicita, dar merg pe jos intre 30 si 60 de minute pe zi.
Probabil am mai omis cate ceva, dar aceast lucru mi-a fost recomandat de un endocrinolog la un moment dat, ceea ce ma face sa cred ca e cat de cat sanatos.
Va pup

Ciao Miha!
Foarte bine ai inceput....aceeasi reteta am aplicat-o si eu si rezultatele sunt f bune.Eu am combinat si cu sport dar tu trebuie sa te refaci....dupa vei putea sa te apuci si de sport.Multa bafta

[sunshine]

Anterior postat de lmihaela

Multumesc pentru incurajari.
Iata pe scurt ce inteleg eu prin stil de viata sanatos:
-am inclus in alimentatie micul dejun format din iaurt sau lapte proaspat cu fulgi de cereale
-am eliminat painea, dulciurile (la acestea mi-a fost cel mai greu sa renunt), sucurile si apa minerala
-pranzul si cina sunt formate din salate, carne si legume pe gratar sau fierte, supe
-incerc sa nu depasesc 1200 calorii pe zi si sa mananc zilnic la aceasi ora , iar intre mese daca imi e foame mananc un fruct sau un castravete (sa nu simt ca sunt lesinata de foame)
-nu mamanc dupa ora 7 seara
Sport nu pot face deoarece am fost de curand operata de apendicita, dar merg pe jos intre 30 si 60 de minute pe zi.
Probabil am mai omis cate ceva, dar aceast lucru mi-a fost recomandat de un endocrinolog la un moment dat, ceea ce ma face sa cred ca e cat de cat sanatos.
Va pup

Este f ok asa Mult succes si insanatosire grabnica!

[crissa08]

Anterior postat de lmihaela

Multumesc pentru incurajari.
Iata pe scurt ce inteleg eu prin stil de viata sanatos:
-am inclus in alimentatie micul dejun format din iaurt sau lapte proaspat cu fulgi de cereale
-am eliminat painea, dulciurile (la acestea mi-a fost cel mai greu sa renunt), sucurile si apa minerala
-pranzul si cina sunt formate din salate, carne si legume pe gratar sau fierte, supe
-incerc sa nu depasesc 1200 calorii pe zi si sa mananc zilnic la aceasi ora , iar intre mese daca imi e foame mananc un fruct sau un castravete (sa nu simt ca sunt lesinata de foame)
-nu mamanc dupa ora 7 seara
Sport nu pot face deoarece am fost de curand operata de apendicita, dar merg pe jos intre 30 si 60 de minute pe zi.
Probabil am mai omis cate ceva, dar aceast lucru mi-a fost recomandat de un endocrinolog la un moment dat, ceea ce ma face sa cred ca e cat de cat sanatos.
Va pup

E ok, cam asa tin si eu, sa iei fulgi integrali daca gasesti, eu mananc iaurt sau lapte degresat cu pesmeti se secara integrali cu seminte prin ei.
Cu dulciurile am si eu probleme, numai fac in casa, numai cumpar, evit sa ma gandesc la ele! Miscare fac cu moderatie, merg pe jos pe cat posibil si ma plimb cand am timp.
Succes in continuare!

[Ladybug2003]

Buna la toata lumea! Sunshine mi-ai vorbit de dieta South Beach. Imi poti spune mai mult despre ce reprezinta?
Ideea este ca eu de-a lungul timpului am tinut diete peste diete. Am reusit sa slabesc si 30 de kg pe care le-am pus la loc. Am si o mica problema hormonala care ma da peste cap. In fine nu mai caut scuze. Acum m-am hotarat nu sa tin regim ci sa imi schimb regimul de viata. Sper sa reusim impreuna.

[astra17]

Dragelor,

de 2 zile am incercat ceva: am papat dimineata o supica de fasole verde cu niste carnita de curcan prin ea si deja ma apropiu de inca un kilogram de dat jos. L mine functioneaza, e usoara, dar satioasa, mi-a tinut de foame. Am mai papat mere, apoi iar niste supica, adineaori ceai si gata.
Sper sa ma tina naravul

Va pupacesc pe toate.

[sunshine]

Anterior postat de Ladybug2003

Buna la toata lumea! Sunshine mi-ai vorbit de dieta South Beach. Imi poti spune mai mult despre ce reprezinta?
Ideea este ca eu de-a lungul timpului am tinut diete peste diete. Am reusit sa slabesc si 30 de kg pe care le-am pus la loc. Am si o mica problema hormonala care ma da peste cap. In fine nu mai caut scuze. Acum m-am hotarat nu sa tin regim ci sa imi schimb regimul de viata. Sper sa reusim impreuna.

Este o dieta in 2 faze. In prima faza se slabeste destul de mult si repede, si limiteaza cantitea de carbohidrati. Iti dau sa citesti: Dieta South Beach

Anterior postat de astra17

Dragelor,

de 2 zile am incercat ceva: am papat dimineata o supica de fasole verde cu niste carnita de curcan prin ea si deja ma apropiu de inca un kilogram de dat jos. L mine functioneaza, e usoara, dar satioasa, mi-a tinut de foame. Am mai papat mere, apoi iar niste supica, adineaori ceai si gata.
Sper sa ma tina naravul

Va pupacesc pe toate.

Astra mama, mananci prea putin.
Gandeste ca ai multe kg de slanbit si in felul asta o stagnezi cat de curand. Adica o sa mananci supa si mar o zi intreaga si n ai sa mai slabesti.
Chiar n ai inteles nimic pana acum?
Ti a zis si Slabuta... trebuie sa ai 3 mese si 2 gustari.
Sa cumulezi pt inceput 1800 cal chiar pt ca acum ai un metabolism ridicat. Si slabesti acum si cu 1800 pe zi si ceva sport.Pe parcus scazi din calorii ca sa nu intri la stagnare.
Dar te rog fa ceva in privinta asta! Asta e ultima oara cand iti mai spun... daca nu, procedezi cum crezi tu, doar ca ai sanse f mari la dezechillibrari metabolice si un efect de yo yo

[astra17]

sunshine,

da, stiu ca ai dreptate.........
incerc sa ma fac mai ordonata dar nu mi a fost foame.... o sa ncerc sa mi fac trei mese pe zi. macar. promit!!!