Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Discuta despre Am intre 100 kg si 110 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg, parte din categoria Grupuri de slabit; Citat:
Anterior postat de astra17
sunshine,
da, stiu ca ai dreptate.... .....
incerc sa ma fac mai ordonata dar nu ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
31 aug 2010, 07:59:08
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Citat:
Anterior postat de astra17
sunshine,
da, stiu ca ai dreptate....  .....
incerc sa ma fac mai ordonata dar nu mi a fost foame.... o sa ncerc sa mi fac trei mese pe zi. macar. promit!!! |
Si neaparat sa ti faci minimul de calorii, ca la tine acum asta conteaza. Ti am calculat necesarul de calorii, si ca sa slabesti 2 kg pe luna ar trebui sa mananci zilnic 2200 cal. Hai sa zicem sa mananci 1800, oricum la inceput pierzi mai repede kilograme.
Si neaparat fa ceva miscare! Acum nu faci nimic, asa i? Incearca sa mergi pe jos, sa urci scarile , iesi la plimbari lungi acum ca s a mai racorita afara
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 aug 2010, 08:32:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 aug 2010
Locaţie: constanta, Romania
Vârsta: 45
Dieta: Hipocalorica personalizata
Date: 171cm, 114kg
Mesaje: 9
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Buna dimineata,
Am avut primul cantar dimineata si sunt foarte bucuroasa am 3kg minus dupa 7 zile in care am avut si mici abateri , acum voi pleca in concediu vreau sa ma tin de treaba in continuare. Va salut mai revin dupa 15 zile, spre si fara cateva kg. Paaaaaa !
|
31 aug 2010, 08:54:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Citat:
Anterior postat de nicoli
Buna dimineata,
Am avut primul cantar dimineata si sunt foarte bucuroasa am 3kg minus dupa 7 zile in care am avut si mici abateri , acum voi pleca in concediu vreau sa ma tin de treaba in continuare. Va salut mai revin dupa 15 zile, spre si fara cateva kg. Paaaaaa !
|
Felicitari nicoli Acum esti la PL nu? distractie placuta in concediu
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 aug 2010, 16:26:56
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 aug 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 42
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 9
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Multumesc Sunshine. Incep sa citesc. Sper sa fie bine de data asta  . O seara buna la toata lumea.
Ladybug2003, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2239 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1722 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1206 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 aug 2010, 21:03:02
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2010
Locaţie: -, Romania
Date: 180cm, 134kg
Mesaje: 64
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Multumesc sunshine. Ma maim misc eu pe banda, din cand in cand. Acum sunt insa intr o situatie destul de incordata cu niste probleme de ordin gine si astept sa vad ce se va mai intampla...
Va pup pe toate si felicitari pt kilogramele pierdute slabutelor!
astra17, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2498 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1981 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 949 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 aug 2010, 21:14:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Citat:
Anterior postat de astra17
Multumesc sunshine. Ma maim misc eu pe banda, din cand in cand. Acum sunt insa intr o situatie destul de incordata cu niste probleme de ordin gine si astept sa vad ce se va mai intampla...
Va pup pe toate si felicitari pt kilogramele pierdute slabutelor!
|
Ai banda de alergat acasa?
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 sep 2010, 08:29:13
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 mar 2010
Locaţie: Tg-Jiu, Romania
Vârsta: 56
Dieta: controlul portiilor
Date: 170cm, 103kg
Mesaje: 5.192
Aprecieri acordate: 194
Am fost apreciat(a) de 283 ori in 192 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Citat:
Anterior postat de Ladybug2003
Buna la toata lumea! Sunshine mi-ai vorbit de dieta South Beach. Imi poti spune mai mult despre ce reprezinta?
Ideea este ca eu de-a lungul timpului am tinut diete peste diete. Am reusit sa slabesc si 30 de kg pe care le-am pus la loc. Am si o mica problema hormonala care ma da peste cap. In fine nu mai caut scuze. Acum m-am hotarat nu sa tin regim ci sa imi schimb regimul de viata. Sper sa reusim impreuna.
 |
Ai experienta mentinerii care nu ti-a reusit, asa ca acum cand vei ajunde unde iti doresti, vei sti ce ai de facut!
Cauta-ti o dieta potrivita si treci la treaba, nu uita ca este pe termen lung...
Pupici
crissa08, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2276 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1759 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1760 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 sep 2010, 08:31:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 mar 2010
Locaţie: Tg-Jiu, Romania
Vârsta: 56
Dieta: controlul portiilor
Date: 170cm, 103kg
Mesaje: 5.192
Aprecieri acordate: 194
Am fost apreciat(a) de 283 ori in 192 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Citat:
Anterior postat de astra17
Multumesc sunshine. Ma maim misc eu pe banda, din cand in cand. Acum sunt insa intr o situatie destul de incordata cu niste probleme de ordin gine si astept sa vad ce se va mai intampla...
Va pup pe toate si felicitari pt kilogramele pierdute slabutelor!
|
]
Fa-ti putina ordine in viata si nu te lasa cu una cu doua. Trebuie sa te ti de treaba, esti cu obezitate morbida si trebuie sa iesi din asta!
Pupici
crissa08, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2276 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1759 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1760 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 sep 2010, 13:29:27
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2010
Locaţie: -, Romania
Date: 180cm, 134kg
Mesaje: 64
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Da,sunshine,am o banda acasa  si din cand in cand o folosesc.
Dar, crissa, ai dreptate.
Nah, cu placere va anunt ca s-a mai dus un kil, si ma simt bineeeeeeeeee. 
Pupici la toata lumea. 
astra17, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2498 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1981 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 949 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 sep 2010, 14:32:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 mar 2010
Locaţie: Tg-Jiu, Romania
Vârsta: 56
Dieta: controlul portiilor
Date: 170cm, 103kg
Mesaje: 5.192
Aprecieri acordate: 194
Am fost apreciat(a) de 283 ori in 192 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Citat:
Anterior postat de astra17
Da,sunshine,am o banda acasa si din cand in cand o folosesc.
Dar, crissa, ai dreptate.
Nah, cu placere va anunt ca s-a mai dus un kil, si ma simt bineeeeeeeeee.
Pupici la toata lumea. |
FELICITARI
Trebuie sa reusesti si tu! Nu te lasa!
Pupici
crissa08, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2276 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1759 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1760 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
