[dayanna]

Anterior postat de crissa08

Bine ai venit si f. bine ca nu vrei sa stai mult in grupa asta, fugi cat mai repede!

Am o intrebare.De 2 zile am inceput sa tin Monti.Am citit pe forum ca dimineata poti manca musli cu lapte dar in cartea lui Monti am citit ca nu ai voie la faza 1 struguri si banane.Nu exista musli fara sa aiba stafide in compozitie si banane.Tu ce ma sfatuiesti?

[sunshine]

Anterior postat de dayanna

Am o intrebare.De 2 zile am inceput sa tin Monti.Am citit pe forum ca dimineata poti manca musli cu lapte dar in cartea lui Monti am citit ca nu ai voie la faza 1 struguri si banane.Nu exista musli fara sa aiba stafide in compozitie si banane.Tu ce ma sfatuiesti?

Nu prea exista. Majoritatea au si stafide.
Cel mai bine iti faci tu musli.
Cumperi de la plafar cereale integrale si fructe deshidrate gen caise si ce maii vrei tu, ai grija sa nu contina zahar( de regula cele uscate au) si iti faci tu musli

[sunshine]

Anterior postat de Anqui12

buna fetele...ma numesc anca,si sunt noua pe acest site,vreau sa reusesc ce mi-am propus,adica sa slabesc.sper sa ma primiti in grupul vostru

Bine ai venit

Cum ti-ai propus sa slabesti? Ce vrei sa faci diferit fata de situatia actuala?

[crissa08]

Anterior postat de dayanna

Am o intrebare.De 2 zile am inceput sa tin Monti.Am citit pe forum ca dimineata poti manca musli cu lapte dar in cartea lui Monti am citit ca nu ai voie la faza 1 struguri si banane.Nu exista musli fara sa aiba stafide in compozitie si banane.Tu ce ma sfatuiesti?

Fara musli!
Ti-a raspuns Sunshine...ia ceva integral, cu carbohidrati mai putini, ca asta-i regimul: carbo (glucide) putine, alimente cu Ig mic si mediu si atentie la combinatii (interzis glucide/grasimi -lipide).
Dietele bazate pe indici glicemici reusesc si la gurmanzi, mancand alimente cu Ig mic si mediu nu iti mai apare senzatia de foame groaznica.
Evita si grasimile (smantana, maioneza, carne grasa, ulei mult si alte chestii), prajelile interzis total.
Eu in primele 3 luni am tinut strict dieta ca sa se relaxeze pancreasul, pt ca eram o devoratoare de dulciuri si imediat dupa mese, adica la desert!
Acum mai gust cate un strugure sau o banana sau o inghetata, dar pe saptamana de mentinere si numai la gustari.
M-am vindecat de multe, numai am tahicardie, numai am colon iritabil, numai am tranasaminazele si trigliceridele crescute, pot urca pe dealuri la tara, merg in pas alergator fara probleme, etc.
Pup

[crissa08]

Anterior postat de Anqui12

buna fetele...ma numesc anca,si sunt noua pe acest site,vreau sa reusesc ce mi-am propus,adica sa slabesc.sper sa ma primiti in grupul vostru

Bine ai venit si treci la treaba!
Pupici

[Alina82]

Am trecut si eu sa va salut si sa urez bun venit noilor venite

[lmihaela]

Buna fetelor.
Am descoperit intamplator acest site si sper sa ma primiti si pe mine printre voi.
De cand ma stiu duc o lupta cu kilogramele in plus si totusi am ajuns la rusinoasa performanta de a cantari anul trecut 117,8 kg. De disperare, atunci cand am realizat ca asa nu se mai putea mi-am schimbat pentru o perioada stilul de viata. Am inceput sa slabesc, pana am ajuns la 100,4 kg.
Acum 2 luni am inceput iar sa iau in greutate, ajungand la 107,6 kg. Aici v-am descoperit pe voi si vazand ambitia unora dintre voi de o saptamana am inceput iar lupta cu kilogramele.Am inceput iar adoptarea unui stil de viata sanatos si am dat deja jos 2 kg.
Sper ca, cu ajutorul vostru sa ajung sa slabesc atat cat mi-am propus.

[sunshine]

Anterior postat de lmihaela

Buna fetelor.
Am descoperit intamplator acest site si sper sa ma primiti si pe mine printre voi.
De cand ma stiu duc o lupta cu kilogramele in plus si totusi am ajuns la rusinoasa performanta de a cantari anul trecut 117,8 kg. De disperare, atunci cand am realizat ca asa nu se mai putea mi-am schimbat pentru o perioada stilul de viata. Am inceput sa slabesc, pana am ajuns la 100,4 kg.
Acum 2 luni am inceput iar sa iau in greutate, ajungand la 107,6 kg. Aici v-am descoperit pe voi si vazand ambitia unora dintre voi de o saptamana am inceput iar lupta cu kilogramele.Am inceput iar adoptarea unui stil de viata sanatos si am dat deja jos 2 kg.
Sper ca, cu ajutorul vostru sa ajung sa slabesc atat cat mi-am propus.

Bine ai venit

Mai exact ce schibari ai adus in alimentatie? Sport faci?

[Alina82]

Anterior postat de lmihaela

Buna fetelor.
Am descoperit intamplator acest site si sper sa ma primiti si pe mine printre voi.
De cand ma stiu duc o lupta cu kilogramele in plus si totusi am ajuns la rusinoasa performanta de a cantari anul trecut 117,8 kg. De disperare, atunci cand am realizat ca asa nu se mai putea mi-am schimbat pentru o perioada stilul de viata. Am inceput sa slabesc, pana am ajuns la 100,4 kg.
Acum 2 luni am inceput iar sa iau in greutate, ajungand la 107,6 kg. Aici v-am descoperit pe voi si vazand ambitia unora dintre voi de o saptamana am inceput iar lupta cu kilogramele.Am inceput iar adoptarea unui stil de viata sanatos si am dat deja jos 2 kg.
Sper ca, cu ajutorul vostru sa ajung sa slabesc atat cat mi-am propus.

Bine ai venit!Secretul consta in abordarea stilului de viata sanatos cam pt totdeauna...bineinteles k odata atins targetul propus vom putea sa ne satisfacem anumite pofte dar va trebui mereu sa avem grija.In ce consta mai exact stilul tau sanatos de alimentatie??

[crissa08]

Anterior postat de lmihaela

Buna fetelor.
Am descoperit intamplator acest site si sper sa ma primiti si pe mine printre voi.
De cand ma stiu duc o lupta cu kilogramele in plus si totusi am ajuns la rusinoasa performanta de a cantari anul trecut 117,8 kg. De disperare, atunci cand am realizat ca asa nu se mai putea mi-am schimbat pentru o perioada stilul de viata. Am inceput sa slabesc, pana am ajuns la 100,4 kg.
Acum 2 luni am inceput iar sa iau in greutate, ajungand la 107,6 kg. Aici v-am descoperit pe voi si vazand ambitia unora dintre voi de o saptamana am inceput iar lupta cu kilogramele.Am inceput iar adoptarea unui stil de viata sanatos si am dat deja jos 2 kg.
Sper ca, cu ajutorul vostru sa ajung sa slabesc atat cat mi-am propus.

Mihaela, e timpul sa te schimbi...Numai merge asa, tine-te de treaba si va fi OK. Nu e usor, dar se poate!
Cred ca sti cum e cu dietele, iar mentinerea ai vazut ca e dificila. Motiveaza-te si nu te lasa!
Mai scrie-ne, pup
Pupici