Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
Discuta despre Am intre 110 kg si 120 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg, parte din categoria Grupuri de slabit; Multumesc frumos pt sfat.
Da, ma apuc si de sport. Mi-am luat si minge pt abdomene si o sa mai ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
18 nov 2011, 09:36:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 nov 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 170cm, 108.5kg
Mesaje: 47
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
Multumesc frumos pt sfat.
Da, ma apuc si de sport. Mi-am luat si minge pt abdomene si o sa mai improvizez si pe langa minge 
Gata, ies de aici, m-am cantarit azi dimineata pt ca nu mai aveam rabdare si aveam 109.9 cu pijamalele pe mine
Dupa cum ti-am spus si ieri, probabil ca din comoditate tin hipocalorica, iti da voie sa iei din toate cate putin, e risc de abandon mai mic pt mine.
O sa ma uit imediat si ce tii tu, ca sunt curioasa.
Pupici
tuiti2011, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2159 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 nov 2011, 23:21:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
Buna seara fetitelor..... 
|
06 dec 2011, 09:24:17
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2011
Locaţie: Valenii de Munte, Romania
Vârsta: 55
Dieta: Dukan
Date: 160cm, 70kg
Mesaje: 5.575
Aprecieri acordate: 669
Am fost apreciat(a) de 1.042 ori in 683 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
La Multi Ani! Multumesc fetelor care m-au votat! Am castigat!
kisa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1744 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1227 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 970 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 ian 2012, 09:11:39
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 ian 2011
Locaţie: ploiesti, Romania
Vârsta: 54
Date: 168cm, 107.1kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
buna si LA MULTI ANI pe 2012! anul trecut am fost la voi, m-a apucat un val de vointa, am dat jos, dar acum... ambitia asta 
am avut ambitie sa ma las de fumat, dar de mancat multicel nu, si mai ales sa las dulciurile. va rog, vreau sa scap de surplusul asta!!! mai vb
liliana69, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2032 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 999 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 ian 2012, 17:55:53
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 nov 2010
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: nu-mi plac dietele
Date: 163cm, 112kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
unde gasesc si eu dieta montiniac?
justmemaia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2797 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2280 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1248 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 ian 2012, 18:00:18
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
Citat:
Anterior postat de justmemaia
unde gasesc si eu dieta montiniac?
|
Dieta Michel Montignac
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
05 ian 2012, 09:32:07
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 mar 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Vegană, fără alimente procesate și/sau cu aditivi
Date: 171cm, 71.4kg
Mesaje: 932
Aprecieri acordate: 122
Am fost apreciat(a) de 657 ori in 346 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
Buna slabutelor^^. Nu am mai fost pe aici de mult timp. Facultatea, dragostea, sala, etc. Dar mi-am propus sa intru regulat de acum. Am reusit sa trec peste sarbatori fara sa ma ingras. Asta e o prima pentru mine, mai ales pentru ca am mai mancat si lucruri nepermise. am evitat maioneza si prajiturile dar nu m-am simtit deloc privata de ceva. Chiar ma simt f bine. Noroc si cu miscarea. De luni ma duc iar la sala. Mi-am propus ca anul acesta sa mai slabesc in jur de 20 de kg, ajungand la 64-65 kg. Problema este ca am mai slabit deja 34. Aceste 20 de kilograme le-as putea pierde usor in 5 luni, dar mi-e frica sa nu raman cu piele care atarna, sau cu vergeturi. Mi-e asa de ciuda pentru ca toata lumea imi spune sa ma opresc din acest motiv. Adica am vointa sa slabesc, vreau si pot , dar mi-e frica de consecinte. Cel mai mult am slabit datorita sportului. Nu am luat pastile, ceaiuri si nu m-am privat decat de prajeli, grasimi si am avut grija la dulciuri. Intrebarea mea este voi a-ti avut probleme de genul: piele care atarna sau vergeturi?
__________________
Greutate de început 2 - 69 kilograme
Greutate finală dorită - 62 kilograme (31.12.2022)
Narawen, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Narawen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2246 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1729 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1730 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 ian 2012, 09:41:36
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Din toate, fara excese
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 1.743
Aprecieri acordate: 278
Am fost apreciat(a) de 490 ori in 255 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
Buna, Narawen! La mine pielea nu atarna asa rau, am abdomenul moale, pufos, dar nu mi se pare ca atarna. In schimb am vergeturi la greu. Aveam unele dinainte sa ma apuc de slabit si probabil ca am capatat altele noi acum. Din vara pana acum am slabit vreo 23 kg. Am pornit de la 94kg in iulie. Si mie imi zice toata lumea sa ma opresc ca e de ajuns, dar eu vreau sa merg mai departe, macar 60 - 62 kg, daca nu 58.
__________________
|
05 ian 2012, 09:59:16
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 sep 2011
Locaţie: Buzau, Romania
Vârsta: 40
Dieta: low-carb
Date: 178cm, 85.9kg
Mesaje: 454
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
Citat:
Anterior postat de Narawen
Buna slabutelor^^. Nu am mai fost pe aici de mult timp. Facultatea, dragostea, sala, etc. Dar mi-am propus sa intru regulat de acum. Am reusit sa trec peste sarbatori fara sa ma ingras. Asta e o prima pentru mine, mai ales pentru ca am mai mancat si lucruri nepermise. am evitat maioneza si prajiturile dar nu m-am simtit deloc privata de ceva. Chiar ma simt f bine. Noroc si cu miscarea. De luni ma duc iar la sala. Mi-am propus ca anul acesta sa mai slabesc in jur de 20 de kg, ajungand la 64-65 kg. Problema este ca am mai slabit deja 34. Aceste 20 de kilograme le-as putea pierde usor in 5 luni, dar mi-e frica sa nu raman cu piele care atarna, sau cu vergeturi. Mi-e asa de ciuda pentru ca toata lumea imi spune sa ma opresc din acest motiv. Adica am vointa sa slabesc, vreau si pot , dar mi-e frica de consecinte. Cel mai mult am slabit datorita sportului. Nu am luat pastile, ceaiuri si nu m-am privat decat de prajeli, grasimi si am avut grija la dulciuri. Intrebarea mea este voi a-ti avut probleme de genul: piele care atarna sau vergeturi?
|
Buna! Eu am vergeturi pe la toate incheieturile dar nu am pe abdomen. Abdomenul s-a mentinut ok insa bratele ma termina. Este si pielea mai lasata. Niciodata nu am purtat maieu sau bluze fara maneca asa ca nu e o problema. Eu sper totusi sa-si mai revina macar putin ca sunt tanara. Daca nu, poate la un moment dat voi recurge la interventii mai invazive. Am slabit 38 de kg din iulie si nu are cum sa-si revina atat de repede pielea. Pentru anul acesta as mai vrea sa scap de 20 si ma opresc. Nu-mi doresc mai multe  .
Si eu fac sport si este super. Asta m-a ajutat sa slabesc destul de bine si repede. Asa pot sa-mi permit si cate ceva interzis din cand in cand.
andrylici, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2500 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1983 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1596 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 ian 2012, 10:27:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Din toate, fara excese
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 1.743
Aprecieri acordate: 278
Am fost apreciat(a) de 490 ori in 255 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
Si pentru piele lasata sau zbarcita stiti ce remedii exista? Ca la mine daca imi apuc pielea de pe burta se zbarceste, nu atarna, dar e un pic zbarcita si moale. Si pe picioare la fel, nu am o pile neteda, pe pulpe sus, ca jos e ok.
__________________
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
