Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
Discuta despre Jurnale slabit 30-40 ani in cadrul subiectului Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna,scumpele
azi e un soare la noi,da bate vantul zici ca e taifun..in casa se sta bine.
m-am trezit mai ...
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni. In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
Buna,scumpele
azi e un soare la noi,da bate vantul zici ca e taifun..in casa se sta bine.
m-am trezit mai devreme sa iau md-ul (150 gr iaurt degresat,2 prune uscate,merisoare si scortisoara).
am ciorbita pe foc,cu multe legume si 2 bucatele de curcan fara piele
ciorba o fac cu:brocoli,ceapa,ardei capia,mazare,pastai,praz si suc de rosii fara zahar si alte porcarii.Daca mai e nevoie o acresc cu suc de lamaie,pun si mult patrunjel si gata pranzul si cina
Asta daca nu o lipesc,cum imi e obiceiul Gustarea am luat-o acuma cu voi,o mandarina imensa si 2 goji rataciti,alte gustari :migdale si goji.
Voi ce faceti?Ma duc sa recuperez..
va pup,sa aveti o zi minunata,a mai trecut o saptamana
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui VentoFreddo:
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
Citat:
Anterior postat de Ema55
Insanity! Insanity!
Nu-i niciun bai, tu sa fi sanatoasa si sa-ti mearga bine cu exercitiile!
Cu banda nu cred ca-i vreo problema si ... daca e se va rezolva, doar sti ca baietii sunt experti in "treburi din astea"
Ba este o problema. si m-am suparat tare aseara se pare ca nu face contact bine cablul acela de curent
Se aprind monitorul la banda si imediat se stinge, ca si cum ar fi un scurt acolo.
S-a chinui iubi vreo ora aseara, apoi si fratele ui s-a itat la el..nu au reusit.
Am scos-o afara, mai am o speranta. a zis iubica mai au una la magazie...sa speram ca aia merge
O, daaa insanity
Azi fac mai tarziu. intre pranz si cina.
Acum merg sa iau pranzul
anes, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
Marinuta, iti mai scriu si aici, ca vad ca nu ai citit mesajele mele.
Insanity e cardio... la nivel inalt
Ceea ce vrei sa faci tu acolo,adica alea 20 de minute... sunt incalzirea si stretching...
Nu are rost asa, sincer. macar fa un filmulet intreg chiar daca nu faci in fiecare zi. asa mai are rost.
Un filmulet este compus cam asa:
incalzirea, apoi stretching, apoi incepe workoutul(adica te lucreaza la greu), apoi stretching de final
Asa tu practic faci doar incalzirea...
Nu stiu ce sa zic , treaba ta.
Plus ca fiecare filmulet e altfel... de aceea e insanity
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
da andra acum am belit ochii...e greu cardio la nivelul inalt doamneeeeeee...am facut incalzirea 8 min ma rupt,,,seriosssssssssss....ramin la cardio meu...oricum transpir si la al meu...
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui marinuta:
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
Acum cum crezi...daca iti place, si asa o incalzire e buna deci poti sa te "incalzesti" cu ei...
Eu nu ma las, azi am ziua a 12a, maine am pure cardio ...adica antrenament cardio nivel inalt fara pauze
Apoi cardio abs.
daca vreodata te gandesti sa te apuci si tu, aici sunt
nu am partenere, s-au bagat toate fetele la chalean...
ma mai ca vreau si eu, dar pe mine nu ma incanta cu greutati, ma plictisesc
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
Citat:
Anterior postat de andra_aly
Ba este o problema. si m-am suparat tare aseara se pare ca nu face contact bine cablul acela de curent
Se aprind monitorul la banda si imediat se stinge, ca si cum ar fi un scurt acolo.
S-a chinui iubi vreo ora aseara, apoi si fratele ui s-a itat la el..nu au reusit.
Am scos-o afara, mai am o speranta. a zis iubica mai au una la magazie...sa speram ca aia merge
O, daaa insanity
Azi fac mai tarziu. intre pranz si cina.
Acum merg sa iau pranzul
pupici
Buna Andra.
Imi pare rau ca nu a fost sa fie ... deocamdata. Dar, e bine ca mai ai o speranta cu cealalta banda - poate ca aceea va functiona.
Sa-ti fie de bine pranzul! Ce ai papat bun?
Si ... spor la "miscare"!
Începe schimbarea! Aderă la Slăbuţe, prima şi cea mai completă comunitate 100% pentru stilul
de viaţă sănătos. Sfătuieşte-te cu Slăbuţa şi ceilalţi
membri cu experienţă cum să trăieşti sănătos, să slăbeşti corect şi să beneficiezi de cele
mai avansate unelte de nutriţie pe care ţi le oferim gratuit.
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
Gustarea am luat-o acuma cu voi,o mandarina imensa si 2 goji rataciti,alte gustari :migdale si goji.
Incepe numaratoarea inversa pana la silueta visata
Ba este o problema. si m-am suparat tare aseara
se pare ca nu face contact bine cablul acela de curent
