Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Salutare! O zi buna sa aveti!...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
21 iun 2016, 08:49:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Salutare! O zi buna sa aveti!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui lidiuta:
|
|
21 iun 2016, 08:49:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Bye!!!!!!Gradinita ma striga! Pe mai tarziu!
__________________
|
21 iun 2016, 08:51:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 sep 2009
Locaţie: cluj napoca, Romania
Vârsta: 47
Date: 161cm, 53.7kg
Mesaje: 5.033
Aprecieri acordate: 2.875
Am fost apreciat(a) de 4.761 ori in 2.802 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Citat:
Anterior postat de rozica1965
Bye!!!!!!Gradinita ma striga! Pe mai tarziu!
|
drum bun
si cintarul??? la intoarcere doar??
|
Acest membru apreciaza mesajul lui frumoasa:
|
|
21 iun 2016, 09:34:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1700 calorii
Date: 168cm, 59.9kg
Mesaje: 3.843
Aprecieri acordate: 2.890
Am fost apreciat(a) de 1.927 ori in 960 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Aici aveti clipul care m.a impresionat
https://youtu.be/NkMJdytTSXU
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Laura:
|
|
21 iun 2016, 09:35:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 163cm
Mesaje: 11.853
Aprecieri acordate: 6.086
Am fost apreciat(a) de 10.899 ori in 5.679 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Buna dimineata!
Sa avem o saptamana frumoasa!
Bine ca au trecut Rusaliile si zilele libere... nu de alta, dar daca mai tineau mult nu mai scapam de musafiri...
Initial nu am avut niciun plan pentru zilele astea... credeam ca stau cuminte, linistita si ma tin de dieta... Am crezut gresit! M-au napadit musafirii, ca de, stau la curte, am verdeata multa, foisor, cascada... ca parca eu am vreo vina ca ei stau la bloc! Si ei erau, manca-i-ar mama care de care mai entuziasti in a petrece! De cand sunt vegana, musafirii m-au cam ocolit, dar in timp s-au adaptat la noile reguli si s-au dovedit in a fi care mai de care mai inventivi...
Asa ca dieta mea s-a dus in bozii...
De azi am reintrat pe fagasul normal in ceea ce priveste dieta...
Am vorbit cu sotul meu si l-am rugat urmatorul lucru... la sfarsit de saptamana, daca mai suna telefonul si careva se autoinvita sa spuna ca plecam... m-am facut rea... Stiu, a inceput canicula si toti cei de la bloc s-ar refugia la curte, dar nici eu nu-mi pot permite sa-mi intrerup dieta mereu si practic, ce dau jos in timpul saptamanii sa pun la sfarsitul ei...
__________________
jurnal slabit orhidee
"Dacă te-ai saturat sa o iei de la început, încetează sa mai renunți."
orhidee, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. orhidee, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
Urmatorii 5 membri au apreciat mesajul lui orhidee:
|
|
21 iun 2016, 09:41:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 163cm
Mesaje: 11.853
Aprecieri acordate: 6.086
Am fost apreciat(a) de 10.899 ori in 5.679 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Citat:
Anterior postat de rozica1965
Codruta...tot ce e bob,e amidon! Fasole verde,naut si alte chestii de alea ciudate!
|
Fasolea verde se poate manca in orice zi din cele 4... are continut mic de amidon... fasolea uscata, boabe se manaca in ziua a doua, cea de amidon... Nautul, da intra la ziua de amidon...
__________________
jurnal slabit orhidee
"Dacă te-ai saturat sa o iei de la început, încetează sa mai renunți."
orhidee, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. orhidee, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui orhidee:
|
|
21 iun 2016, 09:48:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 nov 2010
Locaţie: zalau, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Rina
Date: 164cm, 66.7kg
Mesaje: 3.025
Aprecieri acordate: 392
Am fost apreciat(a) de 851 ori in 369 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Citat:
Anterior postat de GCM
Neata...idei pt amidon va rog!!! Inafara de fasole/ cartofi?! Ma bate gandul sa incep de astazi!
|
Neata!
Se mai poate manca mazare, naut, linte.
Citat:
Anterior postat de rozica1965
Incepi cu amidon direct?Incepe si tu cu proteine,ca sa fii deodata cu mine ,cu Deina si cu Laura!
Paste cu sos de rosii si ciuperci......Orez cu legume.....
|
Paste se mananca la ziua de carbo
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Anita Luca:
|
|
21 iun 2016, 09:49:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 nov 2010
Locaţie: zalau, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Rina
Date: 164cm, 66.7kg
Mesaje: 3.025
Aprecieri acordate: 392
Am fost apreciat(a) de 851 ori in 369 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Fasolea verde eu am mancat-o inclusiv la ziua de vitamine, cu usturoi si rosii
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Anita Luca:
|
|
21 iun 2016, 09:52:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 nov 2010
Locaţie: zalau, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Rina
Date: 164cm, 66.7kg
Mesaje: 3.025
Aprecieri acordate: 392
Am fost apreciat(a) de 851 ori in 369 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Deci ma gandeam sa incep si eu de azi Rinuta, am mancat 2 mere pana acuma si am la mine un iaurt. Problema e ca mi se pare cam putin un iaurt si nici nu prea am ce sa mi cumpar. Langa biroul meu exista un singur magazin si nici la ala nu gasesti mare lucru Pt diseara am niste cas de oaie si rosii, multe rosii.
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Anita Luca:
|
|
21 iun 2016, 09:57:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Citat:
Anterior postat de Anita Luca
Deci ma gandeam sa incep si eu de azi Rinuta, am mancat 2 mere pana acuma si am la mine un iaurt. Problema e ca mi se pare cam putin un iaurt si nici nu prea am ce sa mi cumpar. Langa biroul meu exista un singur magazin si nici la ala nu gasesti mare lucru Pt diseara am niste cas de oaie si rosii, multe rosii.
|
Mai ia un iaurt sau o branzica... Pe mine ma omoara lactatele. Â
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui GCM:
|
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|