[AnDrAdAxl]

Anterior postat de adinico

o zi faina si tie si numai bine!

Era dressing cu otet balsamic, avea pana in 100 de calorii pe tot plicul si nu am pus tot. In schimb e aiurea ca avea zahar..dar asta e..

Mda..am un noroc... Tendonul e de la 15 16 ani taiat si operat aiurea in Romania ...sper sa reusesc sa il pot folosi dupa op asta..

Ma simt tare bine cu dieta asta. Mi a intrat in reflex cumva! Daca reusesc sa trec de perioada post operatorie si de vacanta si mai si slabesc , ma declar invingatoare! Momentan am mai putin ca acum 2 ani cand am fost la mare, atunci aveam 92 si m-am intors cu 95 si eram insarcinata in cateva saptamani. Acuma sper sa plec la mare cu un 85 si sa ma intorc cu un 83 !Daca reusesc sunt cea mai tare !!! Si sincer...simt ca pot! Nu stiu de unde atata ambitie, dar imi place de mine.
Nu ma pot lauda insa si cu miscarea, mai ales ca m.am accidentat , dar pot sa va asigur ca nu stau prea mult intr un loc .

[adinico]

[AnDrAdAxl]

Z80 4/5 PL Joi

Md: Cafea cu lapte, painici dukan, 2 crenvusti light, castravete, sunca
Pranz:mancare de conopida cu piept de pui si putin iaurt
Cina:Ciulama de curcan cu ciuperci si tarate fierte pe post de mamaliga

O vizita la spital cu al mic dupa o reactie la mazare ...cred... ca si asta a mai mancat ... as vrea sa nu mai existe alergii! macar la copii ...

[AnDrAdAxl]

Z81 5/5 PL Vineri

Md: Cafea cu lapte,
Pranz:salata verde cu de toate: rosii,castravete, ardei, ceapa, branza cottage light, telemea(30 de g), ulei de masline, otet alb, si painici Dukan
,Cina:Ciulama de curcan cu ciuperci si painica Dukan

Azi cu pregatirile ptr ziua fetii abia am apucat sa pap... de dimi am facut torturile si seara , crema si asamblarea . Sper sa fie ok! E prima data cand fac reteta asta.

[nikytour]

La multi ani , sa fie fericita si sanatoasa!

[AnDrAdAxl]

Multumesc pentru urari fete dragi! Ne/am superdistrat! Va pun mai jos si tortuletul si va servesc cu o feliuta virtuala . Si va mai pun o poza cu silueta mea de acuma .

Z82 1/5 PP Sambata

Md: Cafea cu lapte,
Pranz:painici Dukan, o gura de tort
Cina: painica Dukan cu sunca si Redd bull cu zahar(am iesit la disco si nu aveau light..nu mai puteam de obosita..pe zi am avut copii invitati si seara am iesit eu cu fetele)

Z83 2/5 PP Duminica

Md: Cafea cu lapte, o painica cu sunca de porc
Pranz:4 painici Dukan cu sunca de porc, un schnitzel de curcan fara crusta, 2.3 cartofiori, apaaaa (la parcul de distractii)
Cina: 3 guri de tort, cativa covrigei si iaurt

Am cam dat o in bara weekendul asta, dar presupun ca s.a anulat efectul pentru ca am facut si foarte multa miscare. Sambata seara am dansat ore in sir si duminica am facut 14000 de pasi la parcul de distractii .

Azi dimi cantarul arata 88,1 .De azi o sa fiu mega cuminte..

[AnDrAdAxl]

Z84 3/5 PP Luni

Md: Cafea cu lapte, 2 painica cu sunca de porc si putin ketchup
Pranz:Iaurt grecesc 2%
Cina:jumatatae de piept de pui si 1 felie cotlet de porc gatit in cuptor in sos de rosii + 1 triunghi branza light 9%

[adinico]

Anterior postat de AnDrAdAxl

Am cam dat o in bara weekendul asta, dar presupun ca s.a anulat efectul pentru ca am facut si foarte multa miscare. Sambata seara am dansat ore in sir si duminica am facut 14000 de pasi la parcul de distractii .

Azi dimi cantarul arata 88,1 .De azi o sa fiu mega cuminte..

mai o dam in bara dar daca compensam cu multa miscare asta e foarte bine, iar dansul consuma calorii intr-un mod tare placut si cu mersul pe jos ai compensat suficient parerea mea, asa ca te asteptam la raport si la jurnalul dedicat miscarii, mergem spre Iasi asa ca te atseptam sa ni te alaturi o zi cu spor sa avem!

[AnDrAdAxl]

Anterior postat de adinico

mai o dam in bara dar daca compensam cu multa miscare asta e foarte bine, iar dansul consuma calorii intr-un mod tare placut si cu mersul pe jos ai compensat suficient parerea mea, asa ca te asteptam la raport si la jurnalul dedicat miscarii, mergem spre Iasi asa ca te atseptam sa ni te alaturi o zi cu spor sa avem!

Nu ma pot mobiliza deloc cu sportul si mi se pare aiurea sa scriu activitati inexacte... Cand o sa fac zi de zi o sa vin si eu la raport !

Marti eram pregatita de operatie, dar din pacate s.a amanat din cauza unei urgente aparute ...Urmatoarea data este 19 septembrie...ar fi fost si in 25 iulie..dar in 28 plecam in tara si la mare..nu ar fi fost ok..

Z85 4/5 PP Marti

Md: Cafea cu lapte, Tiramisu Dukan
Pranziept de pui la gratar cu painica dukan
Cina:ciorbita de perisoare cu putin iaurt si otet de la ardei iuti

Z86 5/5 PP Miercuri

Md: Cafea cu lapte, 500 ml kefir, Tiramisu Dukan
Pranz:ciorbita de perisoare(fara legumele din ea) cu putin iaurt si otet de la ardei iuti
Cina: Piept de pui la gratar cu painica dukan
iaurt cu pudra proteica si indulcitor
Ieri am cam exagerat cu lactatele si azi cantarul m a cam suparat...dar sunt convinsa ca isi va reveni in cateva zile.. De azi Pl..

[AnDrAdAxl]

Z87 1/5 PL Joi

Md: Cafea cu lapte, perle de branza cu 2 rosii,Tiramisu Dukan
Pranz:ciorbita de perisoare culegumele din ea si cu putin iaurt si otet de la ardei iuti si 2 ardei iuti
2 sandwichuri cu painica dukan, piept de pui la gratar,ketchup, castravete , cateva frunze de salata
Cina: 1 rosie si 1 sfert dintr un castravete mare cu painica dukan
iaurt grecesc 2 %