Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

La drum...fara stres.

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 06 sep 2019, 09:31:12
Michelina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 52
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 63kg
Mesaje: 9.356
Aprecieri acordate: 6.657
Am fost apreciat(a) de 14.407 ori in 6.482 mesaje
Implicit La drum...fara stres.

Imi deschid un nou jurnal. De data asta nu am ambitii sa slabesc ( desi evident ca mi-as dori sa ajung la mult visatele 50 kg). Ce-mi doresc de data asta e sa gasesc un echilibru intre dieta, sport, silueta si stare de bine (si multumire de sine).
Cand am ajuns la 52 kg ultima data am hotarat ca e momentul sa ma las de fumat si de atunci am adaaugat 10-12 kg. Nu regret - ma bucur nespus ca am scapat de asa un viciu nesanatos. Am incercat sa fac sport ( bineinteles exagerand si renuntand la un moment dat), tai chi, yoga, wu ji, qigong , tinand diete - dukan,keto, dieta suprema, Rina - whatever - de toate . Pierdeam putin si ma entuziasmam, puneam la loc si ma deprimam. Pana nu mi-a mai pasat si am ajuns la 64 kg. Detestam ( si inca detest) sa fiu fotografiata. Ma simteam grasaa, batrana, ratata, nefericita ( cu mici pusee - de "da-o naibii - altele arata mai rau ca tine" ).
Au fost si probleme personale care m-au facut sa ma simt si mai putin dezirabila - nah - asta e viata.
Daaaarrrr.... in acest concediu in care am cam lenevit pe nisipul fierbinte mangaiata de soare am avut timp sa meditez si sa ajung la concluzia ca.... LUPTA NU S-A INCHEIAT PANA NU MA DECLAR INVINSA.

Asa ca...PUNCT ...SI DE LA CAPAT.
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1694 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1177 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1178 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 6 membri au apreciat mesajul lui Michelina:
butterfly30 (06 sep 2019), danyella2008 (11 sep 2019), kartika (09 sep 2019), Laura (06 sep 2019), lidiuta (06 sep 2019), nikytour (06 sep 2019)
  #2 (permalink)  
Vechi 06 sep 2019, 09:39:05
lidiuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 78.8kg
Mesaje: 9.525
Aprecieri acordate: 11.475
Am fost apreciat(a) de 10.848 ori in 6.091 mesaje
Implicit Re: La drum...fara stres.

Bine ai revenit, Micheline!Si noi cautam acel echilibru despre care scrii. Si eu ma bucur cand vad altele mai grase ca mine, unele dintre ele foarte tinere si diforme. Stiu ca nu trebuie sa le judec, poate au avut motive serioase de s-au delasat, insa uneori mai fuge gandul judecator...
Succes în ce ti-ai propus! As indrazni sa adaug ca lupta nu se termina decat la final, in rest...avem urcusuri si coborasuri. Pana la urma conteaza atitudinea noastra combatanta, si nu numarul kilogramelor.
__________________
Jurnalul meu..lidiuta
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1314723


lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui lidiuta:
Michelina (06 sep 2019), nikytour (06 sep 2019)
  #3 (permalink)  
Vechi 06 sep 2019, 09:40:35
Michelina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 52
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 63kg
Mesaje: 9.356
Aprecieri acordate: 6.657
Am fost apreciat(a) de 14.407 ori in 6.482 mesaje
Implicit Re: La drum...fara stres.

Inainte de concediu am incercat sa slabesc - asa ca mi-am luat abonament la sala - o luna de zile ( si chiar am mers de 3-4 ori pe saptamana). Am coborat de la 64 la 60 inainte de concediu.
M-am intors cu 63.3 kg.
Am revenit cu mancat mai putin si abonament la sala - si acum am 62 kg.
As vrea sa cobor sub 60 ( desi am pus limita de 60 la ticker) - pana pe 12 octombrie cand am nunta fetei sotului. As vrea sa-mi faca placere sa ma vad in poze.
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1694 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1177 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1178 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Michelina:
butterfly30 (06 sep 2019), lidiuta (06 sep 2019)
  #4 (permalink)  
Vechi 06 sep 2019, 09:43:46
Michelina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 52
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 63kg
Mesaje: 9.356
Aprecieri acordate: 6.657
Am fost apreciat(a) de 14.407 ori in 6.482 mesaje
Implicit Re: La drum...fara stres.

Citat:
Anterior postat de lidiuta Vezi mesajul
Bine ai revenit, Micheline!Si noi cautam acel echilibru despre care scrii. Si eu ma bucur cand vad altele mai grase ca mine, unele dintre ele foarte tinere si diforme. Stiu ca nu trebuie sa le judec, poate au avut motive serioase de s-au delasat, insa uneori mai fuge gandul judecator...
Succes în ce ti-ai propus! As indrazni sa adaug ca lupta nu se termina decat la final, in rest...avem urcusuri si coborasuri. Pana la urma conteaza atitudinea noastra combatanta, si nu numarul kilogramelor.
As vrea sa nu o mai simt ca o lupta - mai curand sa fie o calatorie placuta .
Nu am de gand sa mai tin EVER diete. Desi fix inainte de concediu am cumparat Dieta Suprema - un fel de keto extrem.
Vreau sa fac pace cu mine, cu dorintele mele, cu nevoile mele.
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1694 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1177 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1178 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Michelina:
GCM (06 sep 2019), lidiuta (06 sep 2019)
  #5 (permalink)  
Vechi 06 sep 2019, 10:46:31
lidiuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 78.8kg
Mesaje: 9.525
Aprecieri acordate: 11.475
Am fost apreciat(a) de 10.848 ori in 6.091 mesaje
Implicit Re: La drum...fara stres.

Nici nu cred că e nevoie de dietă, ci de alimentaţie sănătoasă, echilibrată, normocalorică. Şi eu mi-am făcut abonament la sală, am fost cam de 3 ori pe săptămână şi e ok. Azi o să merg cu o colegă de serviciu la o sală mai bună.
Da, frumoasă ideea cu călătoria plăcută..
__________________
Jurnalul meu..lidiuta
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1314723


lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
Michelina (06 sep 2019)
  #6 (permalink)  
Vechi 06 sep 2019, 10:52:45
butterfly30's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 58.6kg
Mesaje: 6.040
Aprecieri acordate: 4.165
Am fost apreciat(a) de 9.897 ori in 4.679 mesaje
Implicit Re: La drum...fara stres.

Succes, Michelina! Și eu m-am răzvrătit.. Nici eu nu mai vreau. Nu știu cum o sa ajung la un echilibru , la liniște, dar știu sigur ca nu mai vreau ca mancatul/mâncarea sa reprezinte un stres în plus.
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui butterfly30:
Michelina (06 sep 2019)
  #7 (permalink)  
Vechi 06 sep 2019, 10:59:40
Michelina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 52
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 63kg
Mesaje: 9.356
Aprecieri acordate: 6.657
Am fost apreciat(a) de 14.407 ori in 6.482 mesaje
Implicit Re: La drum...fara stres.

Citat:
Anterior postat de butterfly30 Vezi mesajul
Succes, Michelina! Și eu m-am răzvrătit.. Nici eu nu mai vreau. Nu știu cum o sa ajung la un echilibru , la liniște, dar știu sigur ca nu mai vreau ca mancatul/mâncarea sa reprezinte un stres în plus.
Gasim noi o metoda.

Eu am zis ca nu-mi mai refuz ce-mi place pentru ca nu e de dieta sau ceva de genul asta.
Vreau sa mananc cand imi e foame, ce imi doresc.

Azi - rosii de gradina cu cas si rondele de orez brun - pentru moment.

Vreau sa dezvolt o stare de bunavointa reala fata de mine.
Cred ca la pranz - voi pofti la un gratar de vita cu salata verde.

De la 6-7 - merg la o clasa de Body Tone
Iar diseara voi manca niste pepene verde.

Intrucat aseara am dat iama in fructe ( vechea mea meteahna de care nu prea reusesc sa scap) - dimineata nu m-am urcat pe cantar sa nu-mi stric ziua.
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1694 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1177 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1178 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui Michelina:
lidiuta (06 sep 2019)
  #8 (permalink)  
Vechi 06 sep 2019, 11:20:22
lidiuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 78.8kg
Mesaje: 9.525
Aprecieri acordate: 11.475
Am fost apreciat(a) de 10.848 ori in 6.091 mesaje
Implicit Re: La drum...fara stres.

Tot e bine ca ai ales aseara fructe, si nu alti carbo. Cum e body tone?
__________________
Jurnalul meu..lidiuta
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1314723


lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
Michelina (06 sep 2019)
  #9 (permalink)  
Vechi 06 sep 2019, 12:49:11
Michelina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 52
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 63kg
Mesaje: 9.356
Aprecieri acordate: 6.657
Am fost apreciat(a) de 14.407 ori in 6.482 mesaje
Implicit Re: La drum...fara stres.

Citat:
Anterior postat de lidiuta Vezi mesajul
Tot e bine ca ai ales aseara fructe, si nu alti carbo. Cum e body tone?
Nu stiu - e prima oara cand merg.

Pana acum am ajuns la ore de ABT - care inseamana abs-buns-thights - si in principiu alterneaza exercitii pentru toate zonele, fit-ball - joaca cu mingea , circuit ( de cele mai multe ori), zumba ( nu e DELOC stilul meu), step aerobic si o singura dat am fost la o ora de ABS - unde efectiv o dementa a facut timp de 50 min cu noi abdomene in toate pozitiile si cu greutati si fara.

De saptamana viitoare vad ca revine antrenorul de TRX - unde chiar as vrea sa merg.
Sala la care merg - e cea mai noua din oras, foarte aerisita, mare - cu tot felul de aparate moderne - la care din pacate nu au antrenor - si sunt o multime de muscle man si gagici botoxate, hialuronate si rujate care mai mult se uita in oglinda (stiu, sunt rautacioasa pentru ca eu nu mi-am permis botox).
In sala de forta mai intru - infruntand privirele scrutatoare ale muscle man-ilor ( gen ce cauta baba asta pe aici) ca sa alerg pe banda, sa urc scarile si uneori chiar imi iau inima in dinti si ma joc cu greutatile ( am chiar si un program de care ma tin si nu prea) - genuflexiuni cu haltera in spate, indreptari de pe suport, ramat cu gantere, tras de scripete, impins deasupra capului cu gantere si teoretic ( mine nu-mi ies deloc) flotari. Cred ca ar trebui sa ma uit mai putin la cum se uita lumea l amine si sa-mi vad eu de treaba.

Sala de forta e mare si frecventata. Sala de aerobic - desi se fac si ore care numai aerobic nu-s) - e mai mica si din pacate (inca) sunt putine amatoare - gen - cu greu ne adunam 4-5.
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1694 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1177 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1178 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui Michelina:
lidiuta (06 sep 2019)
  #10 (permalink)  
Vechi 06 sep 2019, 20:11:53
Michelina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 52
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 63kg
Mesaje: 9.356
Aprecieri acordate: 6.657
Am fost apreciat(a) de 14.407 ori in 6.482 mesaje
Implicit Re: La drum...fara stres.

Deci dupa cas cu o rosie mare din gradina ( nu din a mea) si 2 rondele orez brun
- o banana
O ora de sport - o nebunie cu greutati, cu multe genuflexiuni, flotari, fandari, exercitii cu gantere
- mancare de limba cu salata de ardei copti si 2 rondele de orez
- pepene galben
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1694 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1177 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1178 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui Michelina:
GCM (09 sep 2019)
Răspunde

Informatii despre slabit
50, ani, calorii, dieta, drum, fara, jurnale, peste, sanatos, slabit, stres

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Sa pornim la drum ! m1r3lush Arhiva jurnale slabit 1 05 mai 2013 06:56:08
Sa pornim la drum ! m1r3lush Arhiva jurnale slabit 14 05 mai 2013 06:53:08
Eu...slabuta fara stres! - Jurnal kika9 kika9 Arhiva jurnale slabit 941 02 iul 2012 07:57:24
Cum reactionezi la nervi si stres? Slabuta Despre noi, ... femeile 29 17 feb 2011 06:42:09

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole