Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

4

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 23 apr 2020, 11:09:57
stefs's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 29 dec 2010
Locaţie: Botosani, Romania
Vârsta: 31
Date: 170cm, 84.3kg
Mesaje: 162
Aprecieri acordate: 25
Am fost apreciat(a) de 210 ori in 117 mesaje
Implicit 4

Bineinteles ca n-am dus-o la capat si bineinteles ca am cazut iar in haul adanc. Si bineinteles, o iau iar de la capat cu multa ambitie care va tine probabil putin, ca in toate celelalte dati.

Ma umplu de frustrare sa vad cat de aproape eram. Acum trebuie sa fac eforturi mari doar pentru a ajunge unde eram anul trecut in vara, spre exemplu.

In alta ordine de idei, se pare ca am multe lectii de invatat. Le invat, din pacate, una cate una. Acum mi-am dat seama si mi-am recunosct ca mananc pe fond emotional. Si, in acelasi timp in care lucrez la alimentatie si sport, ar trebui sa lucrez si pe latura aceasta. Sa-mi recunosc motivele si sa invat sa le accept intr-o alta forma.

Eu in general stau foarte bine cu motivatia si cu disciplina. Nu e o gluma. Dar pana la un punct. Apoi, in loc sa iau o pauza, sau sa caut ceva sa ma ajute sa trec peste acel punct, las totul balta. Si nu oricum, ci mai "grav" ca de obicei, de parca ii pedepsesc pe ceilalti prin dulciurile pe care le mananc sau prin orele pe care le stau in canapea.

In speranta ca e ultima lectie pe care o am de invatat si de trecut peste....
__________________
I am not there yet, but I am closer than I was yesterday
Răspuns cu citat
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui stefs:
Axenya (24 apr 2020), butterfly30 (23 apr 2020), mika_me (24 apr 2020), nikytour (23 apr 2020)
  #2 (permalink)  
Vechi 23 apr 2020, 13:33:02
Zoe's Avatar
Zoe Zoe este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 9.7kg
Mesaje: 6.925
Aprecieri acordate: 10.036
Am fost apreciat(a) de 9.266 ori in 4.574 mesaje
Implicit Re: 4

pe tine vrei să te pedepsești, nu pe ceilalți. acolo trebuie să cauți...
__________________
Jurnal Zoe

There's something deep inside of me
There's someone I forgot to be
Greutatea este incorecta. Zoe, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic. [completează].
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Zoe:
mika_me (24 apr 2020), stefs (23 apr 2020)
  #3 (permalink)  
Vechi 24 apr 2020, 09:46:18
mika_me's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 95.9kg
Mesaje: 6.167
Aprecieri acordate: 280
Am fost apreciat(a) de 982 ori in 445 mesaje
Implicit Re: 4

Hei! Bun gasit!

Pfff...mancatul asta pe fond emotional...cel mai parsiv. Si eu am.problema asta. Ma straduiesc sa ies din acest cerc vicios... sper sa mi si iasa la un moment dat.

Succes...si multa rabdare!
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2572 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2055 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1798 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui mika_me:
Axenya (25 apr 2020)
  #4 (permalink)  
Vechi 24 apr 2020, 10:57:38
stefs's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 29 dec 2010
Locaţie: Botosani, Romania
Vârsta: 31
Date: 170cm, 84.3kg
Mesaje: 162
Aprecieri acordate: 25
Am fost apreciat(a) de 210 ori in 117 mesaje
Implicit Re: 4

Da, asa e cu mancatul asta emotional...
eu cam stiu ce ma duce acolo...acum ar trebui sa gasesc modalitatile de a ma feri, de a face altceva in momentele acelea. Bah, urat.

in alta ordine de idei, baby steps. Nu-mi mai propun teluri mari - inainte, chiar daca ziceam la fel, inauntrul meu tot mari erau planurile, dar era ideea ca daca nu le rostesc cu voce tare, in caz ca dau gres, esecul n-ar sa fie atat de rasunator. Ce scarba si mintea umana uneori, prin ce cai functioneaza. Tot resimteam esecul, dar credeam ca il bag sub pres mai repede.

Eh

M-am reintors la Step aerobic cu Jenny Ford - cu ea am facut mereu si am cautat si ceva filmulete pentru cycling. Cand mergeam la sala, ora de cycling era preferata mea. Acasa nu am bicicleta de spinning, ci una normala si ieftina (adica nu pot pedala ridicata din sa) dar cand in filmulet se ridicau din sa, eu acceleram - asa cum erau si indicatiile, de altfel.

22.04 - 30 min bicicleta + 30 min step aerobic + 30 de min bicicleta
bicicleta - pe muzica de la televizor, cu telefonul in mana, fara coach, ca sa zic asa

23.04 - 30 min bicicleta + 30 min step + 30 min bicicleta
in ziua asta am cautat filmuletul cu workout pt bicicleta pe care l-am folosit pentru testare, sa zic asa, doar in ultimele 30 de minute de bici

24.04 - 45 min step aerobic + 45 min bicicleta
eu ma plictisesc cam repede, iar antrenamentul pentru incepatori cu Jenny Ford deja ma plictisea putin ( fiindca il cunoasteam din datile trecute) asa ca am trecut la unul cu 3 combo de 45 minute. Cea ma buna idee. Am facut o singura pauza azi, spre deosebire de prima zi cand am facut vreo 3 la cel de 30 de minute. Antrenamentul pt bici l-am facut pe tot, bineinteles nu la intensitatea la care au facut ei, dar na, e un inceput.


Voi ce filmulete pentru antrenamente folositi?
__________________
I am not there yet, but I am closer than I was yesterday
Răspuns cu citat
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui stefs:
Axenya (24 apr 2020), butterfly30 (24 apr 2020), nikytour (24 apr 2020)
  #5 (permalink)  
Vechi 24 apr 2020, 20:08:51
Zoe's Avatar
Zoe Zoe este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 9.7kg
Mesaje: 6.925
Aprecieri acordate: 10.036
Am fost apreciat(a) de 9.266 ori in 4.574 mesaje
Implicit Re: 4

mie îmi place chalene johnson, cam tot ce-a scos.
__________________
Jurnal Zoe

There's something deep inside of me
There's someone I forgot to be
Greutatea este incorecta. Zoe, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic. [completează].
Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 25 apr 2020, 13:42:40
stefs's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 29 dec 2010
Locaţie: Botosani, Romania
Vârsta: 31
Date: 170cm, 84.3kg
Mesaje: 162
Aprecieri acordate: 25
Am fost apreciat(a) de 210 ori in 117 mesaje
Implicit Re: 4

Citat:
Anterior postat de Zoe Vezi mesajul
mie îmi place chalene johnson, cam tot ce-a scos.
Hei! am cautat-o, am notat-o, multumesc!

Azi mi-am terminat cele 45 de minute de step cu vreo 3 pauze, am zis ca nu-l termin. Nu stiu ce-a fost cu mine, n-am avut vlaga, n-am avut chef, mi-era cald. Dar l-am terminat. Si apoi si 40 de minute de bici. As vrea s-o tin asa constant 10 zile fara intrerupere. Azi a fost a 4-a zi, deci maine as putea spune ca sunt la jumatate. Daca ma tin.

Imi cantaresc mancarea, cand am chef doar, alteori aproximez din ochi, doar de curiozitate. Am cam scris tot in meniu, inafara de-o bere cu lamaie pe care am baut-o in una din zilele trecute.

Mi-e dor sa merg. Asta mereu ma facea sa ma simt bine - fizic si psihic. Sa merg mult. Daca reincep munca, mi-am zis sa las masina acasa, chiar daca fac mai mult de o ora de mers pe jos pana la munca. N-ar fi rau. Acum nu ar mai fi scuza ca dimineata e frig sau intuneric.
__________________
I am not there yet, but I am closer than I was yesterday
Răspuns cu citat
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui stefs:
Axenya (25 apr 2020), nikytour (25 apr 2020), Zoe (26 apr 2020)
  #7 (permalink)  
Vechi 26 apr 2020, 07:38:27
Zoe's Avatar
Zoe Zoe este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 9.7kg
Mesaje: 6.925
Aprecieri acordate: 10.036
Am fost apreciat(a) de 9.266 ori in 4.574 mesaje
Implicit Re: 4

la cât pleci la muncă?
mersul pe jos face piciorul frumos, indiferent de greutate - ți-o spun din propria experiență
__________________
Jurnal Zoe

There's something deep inside of me
There's someone I forgot to be
Greutatea este incorecta. Zoe, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic. [completează].
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui Zoe:
Axenya (26 apr 2020)
  #8 (permalink)  
Vechi 26 apr 2020, 08:01:23
stefs's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 29 dec 2010
Locaţie: Botosani, Romania
Vârsta: 31
Date: 170cm, 84.3kg
Mesaje: 162
Aprecieri acordate: 25
Am fost apreciat(a) de 210 ori in 117 mesaje
Implicit Re: 4

Citat:
Anterior postat de Zoe Vezi mesajul
la cât pleci la muncă?
mersul pe jos face piciorul frumos, indiferent de greutate - ți-o spun din propria experiență
Incep la 8, deci ar trebui sa plec undeva inainte de 7,cred. Dupa amiaza am facut drumul pe jos, de mai multe ori, si-mi ia cam o ora. Ar trebui sa incep lucrul pe 4 mai, daca nu se mai schimba nimic
__________________
I am not there yet, but I am closer than I was yesterday
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui stefs:
Axenya (26 apr 2020)
  #9 (permalink)  
Vechi 26 apr 2020, 18:14:54
stefs's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 29 dec 2010
Locaţie: Botosani, Romania
Vârsta: 31
Date: 170cm, 84.3kg
Mesaje: 162
Aprecieri acordate: 25
Am fost apreciat(a) de 210 ori in 117 mesaje
Implicit Re: 4

Azi facut stepu' fara pauze. Plus o ora de bicicleta, nu doar 45 de minute. Am gasit un clip facut de camera de filmat montata pe bicicleta, prin munti, tuneluri, orasele vechi. Simpatic.
Deci sunt la jumatate din ce mi-am propus ca prima etapa. 10 days.
Imi vin tot felul de pofte. Doar din cauza ideii ca 'nu-i voie'.
Trebuie sa imi fac meniul pentru maine, meniu in care poate integrez unele pofte de azi
__________________
I am not there yet, but I am closer than I was yesterday
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui stefs:
Zoe (27 apr 2020)
  #10 (permalink)  
Vechi 27 apr 2020, 10:36:27
Zoe's Avatar
Zoe Zoe este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 9.7kg
Mesaje: 6.925
Aprecieri acordate: 10.036
Am fost apreciat(a) de 9.266 ori in 4.574 mesaje
Implicit Re: 4

Citat:
Anterior postat de stefs Vezi mesajul
Incep la 8, deci ar trebui sa plec undeva inainte de 7, cred.
da, evident că nu se mai pune scuza cu întuneric. începe să se lumineze dinainte de 6
__________________
Jurnal Zoe

There's something deep inside of me
There's someone I forgot to be
Greutatea este incorecta. Zoe, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic. [completează].
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui Zoe:
stefs (27 apr 2020)
Răspunde

Informatii despre slabit
4, calorii, dieta, jurnale, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole