[erato]

Cred ca n-avem alta alternativa decat sa continuam sa mancam sanatos si sa facem sport. Chiar daca acul cantarului s-a intepenit, beneficiile pt sanatate sunt mari. Asa ca eu una voi continua cu un stil de viata sanatos.

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de sakura

neatza slabutzi! cum esti? ai ajuns acasa sau esti tot la parinti?

Am ajuns la parinti, e tot acasa

Anterior postat de Adella

Ce ne facem noi fara Slabutza?
Drum bun si ai grija de tine

Am ajuns cu bine

Anterior postat de Rusu Laura

Multumesc Laurici

Anterior postat de Fulguta

Multumesc Fulguta

Anterior postat de Alyssa

Buna Slabuto :*
na ca ti-am citit si eu povestea , cate obstacole...cate diete nush cum ai putut sa le tii pe toate

sa ai o duminica frumoasa :*

Buna Alyssa
Da, foarte multe obstacole, iar diete si mai multe
Asta e, macar din experienta mea "bogata" sa invete fetele, ca sa nu mai repete aceleasi greseli

Numai bine Alyssa si mult spor la slabutit

[erato]

Slabuta, ce bine ca poti sa tii dieta cu mama taAs fi vrut sa am si eu pe cineva in jur care sa fie macar putin interesat de alimentatie si sport. Din pacate, n-am pe nimeni

[erato]

Spor la dieta si tie si mamei tale. Sunt sigura ca veti reusi: unde-s doi puterea creste

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de sakura

bine ai revenit si felicitari pentru tine si mama ta

am auzit ca peste 1 luna intri la mentinere.bravo .sper sa ajung sa spun si eu asa intr-o zi

noapte buna slabutzico

Salutarea Sakura

Da, peste o luna Eu vreau sa fiu la mentinere, va astept pe toate acolo cat mai curand

Anterior postat de MIRUTZA

Mesaj pentru Slabuta:
Neata! Sunt fffff.dezamagita...azi era MAREA ZI DE CANTARIRE....si am avut un soc.....neplacut. Cantarul meu arata 67.7...am crezut ca s-a stricat....dar... m-am cantarit pe cantarul mamei mele si arata la fel..

Nu pot intelege ce am gresit.Ieri am papat la pranz salata bulgareasca, aseara ultima masa am papat-o la 6 (tocanita de ciuperci cu mamaliguta) si apoi am asteptat dimineata ca sa...ma cantaresc.

De mancat mananc cat pot eu de sanatos, nu mai pap cartofi,orez, dulciuri....fac sport, pap fructe...si totusi dupa 22 zile...cantarul meu nu arata nimik imbucurator...parca ar fi luat-o razna.

Stiu ca poate se vor gasi fete care sa dea vina pe aia sau ailalta de la mine din meniu, dar fata de luna trecuta, am avut mult mai multa grija la ce am mancat.Inclusiv luni,sotul meu papa spaghete bologneze( facute de mine) si eu papam spanac sau ieri el papa iarasi paste( care sunt preferatele mele) si eu papam tocanita de ciuperci cu mamaliguta!



Orice sfat sau incurajare e binevenita!!!!

Buna Mirutza

Hai sa nu ne deprimam si sa gasim o solutie

De cand stagnezi? Cand ultima oara ti-a aratat cantarul ceva in minus?

Am vazut intr-o zi la meniul tau, pulpe cu cartofi, le-ai mancat impreuna sau separat, la distanta de cateva ore?

Bruschette "4 feluri de branza", Maretti nu trebuie sa apara in meniu. Brezel Sticks, Lillo la fel

Fructele nu combina cu mancare, mananca-le gustari.

Crapul nu se mananca cu mamaliguta, doar cu legume.

Ice Tea Piersici, Nestea trebuie scos.

Fulgi crocanti de porumb cu miere si arahide, Nestle Gold Flakes inlocuiti cu cereale integrale.

Pangasius fara mamaliguta.

Asta am extras din meniurile tale.

Pana acum ai tinut la fel dieta si ai slabit?
Sunt cam multe abateri.

Nici eu nu as fi slabit daca mancam asa.

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de erato

Slabuta, ce bine ca poti sa tii dieta cu mama taAs fi vrut sa am si eu pe cineva in jur care sa fie macar putin interesat de alimentatie si sport. Din pacate, n-am pe nimeni

Da, Erato, e foarte incurajator ca o am si pe mama dornica sa fie slabuta

I-a placut mult meniul de ieri, zice ca e pe placul ei asa dieta Ea a avut 86 kg si a slabit cu o alimentatie sanatoasa si sport pana la 62.8 cat are acum, dar stagneaza de ceva timp, si am zis sa incerce si ea South Beach, cine stie poate o ia la vale cantarul.

Acum ne punem la sport, macar 20 minute ca si ieri.

[MIRUTZA]

Pai... eu asa am fost obisnuita carne+garnitura.Daca pap carne+legume, simt ca imi lipseste ceva...ca eu si asa nu sunt fan carne.Iar la partea cu sticksurile,bruschetti s-a intamplat doar in astea 2 zile.
Iar cereale, am unele cu grau,orz de la Sanovita,asa ca nu mai mananc dinalea Cornflakes.
O sa incerc sa pap carne+legume,cum ziceti voi....Dar mamaliguta ce are (120g), ca eu cred ca e mai ok decat painea???

[erato]

Anterior postat de slabuta

Da, Erato, e foarte incurajator ca o am si pe mama dornica sa fie slabuta

I-a placut mult meniul de ieri, zice ca e pe placul ei asa dieta Ea a avut 86 kg si a slabit cu o alimentatie sanatoasa si sport pana la 62.8 cat are acum, dar stagneaza de ceva timp, si am zis sa incerce si ea South Beach, cine stie poate o ia la vale cantarul.

Acum ne punem la sport, macar 20 minute ca si ieri.

Chiar are ambitie mama ta. E bine sa ai asa o mama. Cred ca esti f. mandra. Spor la sport!

[Slabuta / Marina Capațîna]

Am ajuns la Ziua II

Imi place cum a fost, am papat niste mancaruri bune
Am reusit sa facem cu mama 20 minute de aerobic-fitness

Asta-i rezultatul final

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 16:12
Sunca fiarta asortata, Pasqua, 50g - 187 calorii, 7 proteine, 17.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gratin de dovlecei a la Slabuta, 265g - 319 calorii, 35.8 proteine, 15.1 grasimi, 23.3 colesterol, 7.2 carbohidrati, 2.7 fibre, 790.8 sodiu, 4.2 zahar
Ceai verde, 500ml - 10 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 15 sodiu, 0 zahar

Gustare 1, ora 16:11
Seminte dovleac prajite si sarate, Nutline, 8g - 34 calorii, 1.9 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Prânz, ora 16:12
Chefir 1% grasime, Alba, 250ml - 90 calorii, 7.5 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 9.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceapa verde, 10g - 3 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 0.2 zahar
Sunca fiarta asortata, Pasqua, 50g - 187 calorii, 7 proteine, 17.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ulei de masline extravirgin, Phileos, 2.2ml - 18 calorii, 0 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rosii, 200g - 36 calorii, 1.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 10 sodiu, 5.2 zahar
Castraveti, 200g - 30 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.2 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 3.4 zahar
Salata verde, Iceberg, 100g - 13 calorii, 2 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 2, ora 16:11
Arahide cu coaja prajite, Ferex, 8g - 49 calorii, 2.3 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Cina, ora 18:21
Ciuperci umplute a la Slabuta, 280g - 238 calorii, 17.6 proteine, 12.6 grasimi, 0 colesterol, 18.5 carbohidrati, 5.3 fibre, 443 sodiu, 5.9 zahar

Gustare 3, ora 18:22
Apa plata, 1500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1214 calorii, (mult)85.5 proteine, (mult)74.4 grasimi, 23.3 colesterol, (mic)55.1 carbohidrati, 12.1 fibre, 1258.8 sodiu, 18.9 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Tae-Bo, 20min - 168 calorii
Metabolism bazal - 1311 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1479 calorii

[ali_lumi]

Slabuta poti sa mi modifici si mie reteta care tocmai am postat-o in "Cosulete cu branza slaba de vaca"
fara sa vreau am pus semnul ! la titlu