Jurnal "Slabuta"
Discuta despre JURNALE SLABIT SANATOS in cadrul subiectului Jurnal "Slabuta", parte din categoria Comunitatea Slabutelor; IN ziua de vitamine avem voie sa mancam din 2 in 2 ore! orice fruct ,nu conteaza .Eu mi-am pregatit:1 ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
03 iul 2010, 22:30:27
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal "Slabuta"
IN ziua de vitamine avem voie sa mancam din 2 in 2 ore! orice fruct ,nu conteaza .Eu mi-am pregatit:1 kg nectarine440 kcal,1 kg piersici 390 kcal ,curmale uscate 100g-274 kcal.cred ca mai trebuie sa adaug ceva!(maine e duminica ziua fara sport).
Slabuta multumesc pt timpul acordat cred ca am inteles cum se face ca sa imi calculez caloriile ,dar eu eram mirata de ce imi arata ca am consumat 2000 si ceva de calorii!(o sa incerc in fiecare zi ,candva voi invata sa folosesc si eu calculatorul asta!)
te pup si iti doresc o duminica placuta si linistita!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 iul 2010, 09:13:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Weight Watchers
Date: 167cm, 78.9kg
Mesaje: 1.759
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal "Slabuta"
Pt Slabuta noastra, cea mai buna moderatoare si cea mai rabdatoare
mitzy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2102 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1585 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 811 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 iul 2010, 14:45:20
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mar 2010
Locaţie: Odense, Danemarca
Vârsta: 35
Date: 170cm, 71.3kg
Mesaje: 489
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal "Slabuta"
kore, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1983 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1466 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 692 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 iul 2010, 20:22:32
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 apr 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 32
Dieta: South beach
Date: 167cm, 60kg
Mesaje: 170
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal "Slabuta"
buna:*...cmf?ai facut sport azi? 
eu ma simt f obosita...am mers mult pe jos azi...vreo 2 h cred...uf.nu prea as avea chef de sport 
ma gandeam sa te intreb pe tine 
|
04 iul 2010, 20:32:31
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iun 2010
Locaţie: ramnicu valcea, Romania
Dieta: mancat sanatos+sport
Date: 159cm, 68.8kg
Mesaje: 1.182
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal "Slabuta"
buna slabuta cum iti mai merge??...sa ai o saptamana frumoasa
|
04 iul 2010, 21:08:21
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 iun 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 82.0kg
Mesaje: 692
Aprecieri acordate: 21
Am fost apreciat(a) de 89 ori in 67 mesaje
|
|
Re: Jurnal "Slabuta"
Seara buna, Slabutza!
Esti pe lista mea de "asa da". Ceva sfaturi pentru South Beach I? Incep de maine...
|
05 iul 2010, 09:11:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 iun 2010
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 38
Dieta: calcul calorii
Date: 169cm, 68kg
Mesaje: 1.810
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal "Slabuta"
Slabuta,
am nevoie de ajutorul tau...am adaugat la produse un amestec pentru tocanita de ciuperci cu legume....si abea acum am observat ca in loc de 146.3cal sunt 46.3cal.....cum pot modifica?
__________________
Jurnal Crysa
Nebunia inseamna sa faci acelasi lucru in mod repetat si sa te astepti sa obtii alt rezultat. ---->e clar ...sunt nebuna!!!
|
05 iul 2010, 10:43:21
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal "Slabuta"
Multumesc Mitzy.
Esti ca de obicei foarte atenta
O saptamana frumoasa
Citat:
Anterior postat de kore
|
Kore pentru putin.
Trebuie sa ne tinem unite si sa ne ajutam
Citat:
Anterior postat de dumitritsa91
buna:*...cmf?ai facut sport azi?
eu ma simt f obosita...am mers mult pe jos azi...vreo 2 h cred...uf.nu prea as avea chef de sport
ma gandeam sa te intreb pe tine |
Dumitritsa am si eu zile in care merg si cate 3-4 ore pe jos, iti dai seama ca nu se mai pune problema de facut sport in acea zi. Ce mersul pe jos nu e sport?
Mai ales cand e "practicat" cateva ore bune
Sa stii ca are un consum caloric deloc neglijabil.
Citat:
Anterior postat de yulyka
buna slabuta cum iti mai merge??...sa ai o saptamana frumoasa |
Buna Yulyka
Imi merge bine, azi este ultima zi din cele 2 saptamani de South Beach
Asa ca maine vin cu rezultate/masuratori/greutate, sa vedem ce am realizat in astea 2 saptamani.
Mai tarziu trec pe la tine in jurnal, ti-am scris zilele astea, ca te-am dat disparuta 
Citat:
Anterior postat de Ciucik
Seara buna, Slabutza!
Esti pe lista mea de "asa da". Ceva sfaturi pentru South Beach I? Incep de maine... |
Buna Ciuciuk si bine ai venit
Ma bucur ca vrei si tu sa urmezi aceasta dieta
Mie mi-a priit foarte bine.
Pai sfaturile sunt in principal legate de ce ai voie si de ce nu ai voie sa papi in primele 2 saptamani.
Uite aici este lista detaliata pentru faza I. Dieta South Beach faza I - Slabute.ro
Iar aici Dieta South Beach - Retete Faza I sunt retete, atat din carte, cat si de-ale slabutelor pentru aceasta faza.
Si te asteptam in acest subiect Dieta South Beach, aici se "dezbate" dieta South Beach  Dam raportul zilnic, ne sfatuim.....
Citat:
Anterior postat de Crysa
Slabuta,
am nevoie de ajutorul tau...am adaugat la produse un amestec pentru tocanita de ciuperci cu legume....si abea acum am observat ca in loc de 146.3cal sunt 46.3cal.....cum pot modifica?
|
Buna Cryssa
Dupa ce este validat alimentul, adica aprobat de catre mine, doar eu sau administratorul il mai poate edita.
Zi-mi exact care este alimentul, da-mi link catre el sau denumirea exacta si schimb imediat
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
05 iul 2010, 11:29:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 iun 2010
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 38
Dieta: calcul calorii
Date: 169cm, 68kg
Mesaje: 1.810
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal "Slabuta"
Citat:
|
Buna Cryssa
|
Citat:
Dupa ce este validat alimentul, adica aprobat de catre mine, doar eu sau administratorul il mai poate edita.
Zi-mi exact care este alimentul, da-mi link catre el sau denumirea exacta si schimb imediat
|
Calorii Amestec pentru tocanita de ciuperci cu legume, Leader
sunt de fapt 146.3cal/100gr.
multumesc mult.
__________________
Jurnal Crysa
Nebunia inseamna sa faci acelasi lucru in mod repetat si sa te astepti sa obtii alt rezultat. ---->e clar ...sunt nebuna!!!
Ultima dată editat de Slabuta; 05 iul 2010 at 13:26:29.
|
05 iul 2010, 11:39:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 iun 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 82.0kg
Mesaje: 692
Aprecieri acordate: 21
Am fost apreciat(a) de 89 ori in 67 mesaje
|
|
Re: Jurnal "Slabuta"
Multumesc, acolo voi fi
|
|
Informatii despre slabit
|
cantar, cura, cure de slabit, dieta, frumusete, jurnal, sanatos, slabire, slabit, slabit sanatos, slabuta, sport  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
