Jurnal "Slabuta"
Discuta despre JURNALE SLABIT SANATOS in cadrul subiectului Jurnal "Slabuta", parte din categoria Comunitatea Slabutelor; Bună Marina, te rog să mă scuzi dacă nu am postat unde trebuie. In urmă cu câteva luni am adăugat ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
30 aug 2012, 16:57:57
|
|
Re: Jurnal "Slabuta"
Bună Marina, te rog să mă scuzi dacă nu am postat unde trebuie. In urmă cu câteva luni am adăugat nişte alimente în calculatorul nutriţional care nu mi-au fost confirmate nici în ziua de azi. Aş vrea să ştiu de ce durează atât de mult ca să fie acceptate. Mulţumesc
Nivara, trebuie să completezi Nivel de activitate fizică pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
30 aug 2012, 17:13:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 aug 2010
Locaţie: somewhere, Romania
Vârsta: 30
Dieta: ...
Date: 162cm, 60.5kg
Mesaje: 1.858
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 33 ori in 30 mesaje
|
|
Re: Jurnal "Slabuta"
buna!!..Scuze daca nu postez unde trebuie..
imi poti dezactiva jurnalul te rog?
multumesc!!.
__________________
|
30 aug 2012, 21:10:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal "Slabuta"
Citat:
Anterior postat de Prapadeala
Chiar vroiam sa te intreb - tu mananci unt?
Untul e un aliment de condamnat? Eu nu mananc margarina, dar unt as mai consuma din cand in cand.. imi e pofta de o felie de paine cu unt si cu miere/ gem si cu o cacao sau cu un ceai langa, dar nu-mi dau seama cat de mult ar trebui sa ne ferim de unt. Am vazut ca exista o varianta light pe piata, dar tot are multa grasime. Eu nu am probleme cu colesterolul si ma gandesc ca ocazional nu strica untul, dar e foarte posibil sa ma insel
|
Buna seara Mihaela,
Da, eu mananc unt, nu ma feresc de acest aliment, ceea ce nu se poate spune despre margarina.
Combinatia de: paine (facuta in casa) cu unt si gem o mananc decat foarte rar.
Stil de viata sanatos nu inseamna sa mancam toata viata pui, iaurt, legume si mai stiu eu ce, inseamna masura si alegeri corecte. Prin urmare, untul nu este o alegere gresita. Eu nu mananc zilnic unt pentru ca nu ii simt nevoia, dar cand mananc este de obicei in limita a 10-15 gr. Un lucru important, daca alegi sa faci omleta in unt, se gateste la foc mic, untul nu are voie sa "arda".
Eu pun bucatele de unt in aparat cu abur, torn in acea forma ouale batute si asa imi mai gatesc omleta. Mai adaug fasii de ardei, rosii, etc dupa gust
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
30 aug 2012, 22:42:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal "Slabuta"
Citat:
Anterior postat de Nivara
Bună Marina, te rog să mă scuzi dacă nu am postat unde trebuie. In urmă cu câteva luni am adăugat nişte alimente în calculatorul nutriţional care nu mi-au fost confirmate nici în ziua de azi. Aş vrea să ştiu de ce durează atât de mult ca să fie acceptate. Mulţumesc
|
Buna seara Nivara
Din pacate, nu am reusit sa gasim pe cineva care sa se descurce foarte bine la acest capitol si, prin urmare, sunt din nou singura in fata a catorva mii de alimente
Tot incerc sa imi rezerv un weekend intreg pentru a valida macar jumate din cele care sunt acum in coada (asa fac de obicei +614 alimente pentru Calculatorul Nutritional Slabute - Slabuta.ro). Din pacate, am si alte activitati atat in afara comunitatii, cat si in comunitate (articole, sfaturi in forum, intretinerea si celorlalte sectiuni din comunitate, strangerea de semnaturi pentru petitie, etc) care consuma extrem de mult din timpul meu, de altfel foarte limitat.
Nu iti face nici o grija, alimentele pe care le-ai introdus nu au disparut nicaieri, trebuie doar sa fie validate.
Noapte buna,
Marina
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Ultima dată editat de Slabuta; 30 aug 2012 at 22:47:18.
|
31 aug 2012, 08:15:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Jurnal "Slabuta"
Buna dimineata, frumoasa Marina!
Iti doresc un weekend frumos si linistit si o zi de vineri minunata!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 aug 2012, 08:29:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2012
Locaţie: Medias, Germania
Vârsta: 34
Dieta: Hipocalorica
Date: 161cm, 54.5kg
Mesaje: 2.584
Aprecieri acordate: 137
Am fost apreciat(a) de 285 ori in 231 mesaje
|
|
Re: Jurnal "Slabuta"
Sa ai un week`end minunat, Marina!
Sunt curioasa daca este chiar asa de greu cu verificarea si validarea alimentelor incat sa nu te poata ajuta nici o slabuta?
Nici nu stiu cum ai tu timp de toate chestiile pe care le faci atat aici pe site cat si in real life.Sa stii ca te admin foarte mult .
Mi`ar place sa pot sa ajut si eu !
O zi frumoasa!
|
31 aug 2012, 08:32:24
|
|
Re: Jurnal "Slabuta"
Citat:
Anterior postat de Slabuta
Buna seara Nivara
Din pacate, nu am reusit sa gasim pe cineva care sa se descurce foarte bine la acest capitol si, prin urmare, sunt din nou singura in fata a catorva mii de alimente
Tot incerc sa imi rezerv un weekend intreg pentru a valida macar jumate din cele care sunt acum in coada (asa fac de obicei +614 alimente pentru Calculatorul Nutritional Slabute - Slabuta.ro). Din pacate, am si alte activitati atat in afara comunitatii, cat si in comunitate (articole, sfaturi in forum, intretinerea si celorlalte sectiuni din comunitate, strangerea de semnaturi pentru petitie, etc) care consuma extrem de mult din timpul meu, de altfel foarte limitat.
Nu iti face nici o grija, alimentele pe care le-ai introdus nu au disparut nicaieri, trebuie doar sa fie validate.
Noapte buna,
Marina
|
Iti multumesc frumos pt. raspuns
Nivara, trebuie să completezi Nivel de activitate fizică pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
31 aug 2012, 22:20:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal "Slabuta"
Citat:
Anterior postat de happygirldiana
Buna dimineata, frumoasa Marina!
Iti doresc un weekend frumos si linistit si o zi de vineri minunata!
|
Multumesc frumos Diana
O sa fie un weekend foarte aglomerat dar sa speram ca o aglomeratie linistita Cum suna
Te imbratisez
Buna Twisty
Multumesc, asemeni si tie.
Este un pic dificil pentru cineva care nu are cunostinte cat de cat bune in nutritie si o sa explic de ce:
- am gasit valori inversate (proteinele cu carbohidratii sau grasimile). Persoana cu care am incercat sa inlocuim pe mine nu s-a descurcat deloc la acest capitol. Trebuie sa stii ca, cutare aliment nu poate avea atat de multi carbohidrati, de exemplu, si inseamna ca e o problema la valori. Urmeaza etapa de verificare cu ajutorul ecuatiei simple (1 gr carb - 4 kcal, 1 gr grasime - 9 kcal, 1 gr proteina - 4 kcal), care confirma greseala si practic vezi unde este facuta inversia.
Practic ca sa iti poti pune intrebarea corecta daca un aliment este corect introdus trebuie sa stapanesti niste informatii. Altfel, nu vezi ce problema ar putea avea.
- retetele au cea mai mare problema, verificare campuri ingrediente si mod de preparare, plus valori. De obicei, daca identific greseli nu validez reteta si rog pe autoarea/autorul sa faca recalcule sau sa imi trimita ingredientele si cantitatea finala.
La cele 2 sunt cele mai mari probleme.
Mai sunt si greseli legate de titlu scris aiurea, litere mancate sau caps lock, litere mici, sau marca gresita... dar acestea le poate verifica oricine, partea care da batai de cap este cea cu valorile nutritionale.
In medie, un aliment imi ia cam 2-3 minute. In momentul de fata sunt in jur de 2.000 in coada. Cate ore de validare?
Abia astept sa gasim pe cineva care sa preia aceasta sarcina, eu deja ma "inec" in atat de multe activitati.
Pana in acest moment nu mi-a venit nici o idee despre cum am putea eficientiza aceasta validare.
Poate aveti niste idei?!
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
31 aug 2012, 23:32:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 nov 2009
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 37
Dieta: personalizata
Date: 151cm, 50.8kg
Mesaje: 2.020
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal "Slabuta"
Un weekend minunat Marina..
__________________
Nimic nu slabeste si nu distruge corpul omului ca o lunga inactivitate fizica. (Aristotel)
bzzz, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1718 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1201 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1460 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 sep 2012, 06:33:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: WW
Date: 158cm, 60kg
Mesaje: 2.016
Aprecieri acordate: 561
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 461 mesaje
|
|
Re: Jurnal "Slabuta"
Neata Mary...
Ce mai faci???
Eu sa ziceam ca bine fac...
Am o femeie la munca care e nutritionista..Mi a dat o lista cu ce e bine sa mancam,cu ce e ideal sa combinam si daca se poate combina..etc.Mi se pare foarte importanta.
Daca vrei ,o sa mi fac timp sa o scriu la tine in jurnal sau unde consideri ca ar fii bine sa o pun.Mi a mai zis ca e bine sa ma invat sa mananc asa o perioada mai lunga,apoi va fii ok mai tarziu .Imi va intra in reflex acest stil sanatos de viata.
Daca vrei o pot intreba si despre acele alimente...
Pup!!
__________________
TOTI SUNT PRIETENI CU CEI FERICITI...
anaralu29, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1883 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1366 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1367 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Informatii despre slabit
|
cantar, cura, cure de slabit, dieta, frumusete, jurnal, sanatos, slabire, slabit, slabit sanatos, slabuta, sport |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|