[anaralu29]

Si acolo scria si de unt ca e bun de mancat..

[happygirldiana]

Buna dimineata, blondinel!Iti urez atunci un weekend agitato-linistit si frumos!

[alinutzik]

Buna dimineata, Slabuta ! Tocmai am scris un mesaj la topicul Dukan partea 2, dar era de fapt un citat la ce scrisesem tot eu. Mi-a aparut un mesaj cum ca mesajul scris de mine trebuie sa fie validat de admin, asa ca nu mi-a aparut in topic. Nu am voie sa ma citez singura?

[Red flower]

Anterior postat de Slabuta

Multumesc frumos Diana
O sa fie un weekend foarte aglomerat dar sa speram ca o aglomeratie linistita Cum suna

Te imbratisez



Buna Twisty

Multumesc, asemeni si tie.

Este un pic dificil pentru cineva care nu are cunostinte cat de cat bune in nutritie si o sa explic de ce:
- am gasit valori inversate (proteinele cu carbohidratii sau grasimile). Persoana cu care am incercat sa inlocuim pe mine nu s-a descurcat deloc la acest capitol. Trebuie sa stii ca, cutare aliment nu poate avea atat de multi carbohidrati, de exemplu, si inseamna ca e o problema la valori. Urmeaza etapa de verificare cu ajutorul ecuatiei simple (1 gr carb - 4 kcal, 1 gr grasime - 9 kcal, 1 gr proteina - 4 kcal), care confirma greseala si practic vezi unde este facuta inversia.

Practic ca sa iti poti pune intrebarea corecta daca un aliment este corect introdus trebuie sa stapanesti niste informatii. Altfel, nu vezi ce problema ar putea avea.

- retetele au cea mai mare problema, verificare campuri ingrediente si mod de preparare, plus valori. De obicei, daca identific greseli nu validez reteta si rog pe autoarea/autorul sa faca recalcule sau sa imi trimita ingredientele si cantitatea finala.

La cele 2 sunt cele mai mari probleme.

Mai sunt si greseli legate de titlu scris aiurea, litere mancate sau caps lock, litere mici, sau marca gresita... dar acestea le poate verifica oricine, partea care da batai de cap este cea cu valorile nutritionale.

In medie, un aliment imi ia cam 2-3 minute. In momentul de fata sunt in jur de 2.000 in coada. Cate ore de validare?

Abia astept sa gasim pe cineva care sa preia aceasta sarcina, eu deja ma "inec" in atat de multe activitati.

Pana in acest moment nu mi-a venit nici o idee despre cum am putea eficientiza aceasta validare.

Poate aveti niste idei?!

Buna Marina!
nu s-ar putea deschide un subiect, in care sa se posteze zilnic un anumit nr. de alimente la care cateva persoane cat-de-cat pricepute in astea, sa faca calculele? care ies la numitor comun, probabil deja pot fi validate Poate gresesc, dar nah, poate e o idee
Iti doresc un week-end minunat! si te admir sincer pentru tot ceea ce reusesti sa faci si mai ales pentru infinita rabdare pe care o ai cu noi

[Exp]

Buna Marina,

Eu cred ca un IT-ist ar putea rezolva usor problema.
Ar trebui sa existe o cheie de control- de exemplu:

-prima rubrica: numele produsului si nr kcal la 100gr;
-a 2-a rubrica: detaliat proteine/lipide/glucide/fibre/... (softul avand in prealabil raportul acela de 4/4/9), in final programelul facand automat insumarea valorilor ptr 100gr produs;

Daca nu "meciuieste" nr total kcal/100gr din rubrica detaliata ("a 2-a rubrica") cu cifra trecuta in "prima rubrica" este clar o eroare, inversiune, etc.

Dupa validare, nr. de kcal la 100gr poate sa apara doar intr-o singura parte, insa ar ajuta putintel, cred eu

[Prapadeala]

Anterior postat de Slabuta

Buna seara Mihaela,

Da, eu mananc unt, nu ma feresc de acest aliment, ceea ce nu se poate spune despre margarina.

Combinatia de: paine (facuta in casa) cu unt si gem o mananc decat foarte rar.

Stil de viata sanatos nu inseamna sa mancam toata viata pui, iaurt, legume si mai stiu eu ce, inseamna masura si alegeri corecte. Prin urmare, untul nu este o alegere gresita. Eu nu mananc zilnic unt pentru ca nu ii simt nevoia, dar cand mananc este de obicei in limita a 10-15 gr. Un lucru important, daca alegi sa faci omleta in unt, se gateste la foc mic, untul nu are voie sa "arda".

Eu pun bucatele de unt in aparat cu abur, torn in acea forma ouale batute si asa imi mai gatesc omleta. Mai adaug fasii de ardei, rosii, etc dupa gust

Ce mod bun de a face omleta... eu de obicei o fac pe aragaz, dar o voi incerca si asa, la abur

Si eu combinatia respectiva o mananc foarte rar, acum mi-a venit pofta de ea si nu mai mancasem de peste un an

Multumesc de raspuns

[Exp]

Buna Marina!

Am o mica nelamurire vis-a-vis de un calcul...pe care il atasez mai jos. Pe acelasi principiu de 4/4/9; la carbo (carbo-fibre+zaharuri), eu am niste valori total aiurea la "taratele de ovaz" si "fasolea fiarta"...respectiv la tarate:102.9 (mai mult) iar la fasole 250.9 (cu mult mai putin). Imi cer scuze, nu vreau sa par insistenta insa daca tot a venit vorba de calcule :-))) Nu doresc sa stiu formula, as vrea doar sa imi spui daca valorile postate mai jos sunt corecte pentru cele 2 alimente (presupun ca se aplica si alti coeficienti de ajustare ori nu este corect cum am gandit-o eu "carbo-fibre+zaharuri"...) La restul, am obtinut si eu aceeasi valoare.

Inca o data, mii de scuze daca mesajul meu a picat aiurea... promit sa nu mai repet.



CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 23:04
Tofu in saramura afumat, Inedit, 150g - 156 calorii, 18 proteine, 6 grasimi, - colesterol, 7.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Ou fiert, 150g - 233 calorii, 18.9 proteine, 15.9 grasimi, 636 colesterol, 1.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 1.7 zaharuri
Iaurt dietetic, Covalact, 375g - 105 calorii, 12 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 13.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Tarate de ovaz, 30g - 74 calorii, 5.2 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 19.9 carbohidrati, 4.6 fibre, 1.2 sodiu, 0.5 zaharuri
supa de varza- dietetica, 280g - 32 calorii, 1.1 proteine, 0.6 grasimi, - colesterol, 6.4 carbohidrati, 2 fibre, 127.1 sodiu, 1.4 zaharuri
Fasole boabe fiarta, 250g - 330 calorii, 22.3 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 59.3 carbohidrati, 21.8 fibre, 382.5 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 930 calorii, (mult)77.5 proteine, 26.3 grasimi, 636 colesterol, 108.3 carbohidrati, 28.4 fibre, 510.8 sodiu, 3.6 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1162 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1162 calorii

[Slabuta / Marina Capațîna]

Buna ziua dragi slabute,

Mai sunt inca 3 zile de foc si dupa aceea o sa pot respira putin mai usurata. Mi-e foarte dor de voi si de discutiile noastre.
Va multumesc pentru sugestii, urari si ganduri bune O sa va raspund la fiecare in parte

Anterior postat de happygirldiana

Draga mea, Marina, buna seara!
Cateodata asa simt, ca o iau pe miristi. Adevarul e ca ma las usor intimidata de situatiile si incercaril eprin care trec si atunci simt ca imi explodeaza capul!Incerc sa spun ca sunt puternica si pot sa fac fata, ca nu ma doboara, ca pot sa rezolv dar de fapt sunt un copilas care se pierde in fata situatiilor respective....

Da,draga mea, stiu limbi straine, consider ca ma descurc bine. Nu am incercat, sincera sa fiu.CV-uri depun zilnic aproape, unde se iveste ocazia, dar majoritatea pe Craiova si e destul de greu cu asta, cu mutarea.....Aici nu prea am sanse sa gasesc alceva.Deja ma vad receptionera toata viata)
Cu iubitul am rezolvat, adevarul e ca in ultimul timp comunicarea dintre noi lasa de dorit si de-asta am ajuns acolo.Dar ne-am amintit ca noi nu suntem rai, nu suntem dusmanosi si ca nu meritam sa ne pierdem din cauza unor prostii. Asa cum spui si tu, incercam sa cladin corect ce am inceput!

Iti multumesc frumos pentru complimentAdevarul e c rochita aia m-a facut sa ma simt bine, nu complexata!Faptul ca a fost marime universala si m-a incaput a fost mare lucru pentru mine, mai ales ca nu mai am "silueta" de asta-vara!

Te pup cu drag, frumoasa Marina!Sa ai o seara frumoasa si vise placute!

Anterior postat de happygirldiana

Buna dimineata, blondinel!Iti urez atunci un weekend agitato-linistit si frumos!

Buna Dienus,

Cred ca ti se intampla toate aceste lucruri pentru ca, inca nu ai suficient exercitiu, nu te-ai "calit" Viata are multe greutati si daca ne stresam pentru fiecare lucru, ajungem la spitalul de psihiatrie.

Acum cativa ani, eram exact la fel. La un moment dat, am realizat ca nu rezolv nimic cu o astfel de atitudine si pur si simplu am refuzat sa ma distrug inutil. Bineinteles ca, schimbarea nu se poate face instant, dar daca pornesti de acum in directia buna, chiar si cu o viteza mica, in cativa ani o sa ajungi unde trebuie.

Eu ma refeream la niste site-uri din afara. Nu stiu exact care, dar intreab-o pe Iulia (ras_cristalin), ea trebuie sa stie. Sfatul meu este sa incerci, pe cuvant. Niciodata nu se stie de unde sare iepurele.

Te pupic Dienus, sa ai o saptamana cat mai buna

Anterior postat de bzzz

Draga Marina.. acum eu nu am mai apucat sa scriu... Si noi am fost numai umblati.. Ma bucur tare ca iti faci timp sa hranesti porumbeii.. lebedele..ratele.. super super fain Nu am vazut pozele cu porumbeii dar o sa ma uit acum
Intradevar Tudor este un nume frumos..puternic.. Toate 3 am spus ca daca avem baiat iipunem Tudor dar ne-a luat-o sora mai mare inainte S-a dus Tudor Trebuie sa gasim alte nume faine
Bafta la examen..

Eu sunt bine.. Cata putin mai bine.. am fost sambata la Szeget la strand si S-a dat Cata pe un tobogan si a facut intindere la muschi la gat.. Sincer a fost superb acolo..ne-am dat toti pe tobogane.. ne-am balacit..am fost la sauna..a fost superb..insa pe Cata l-a mancat sa se dea pe un tobogan mai aiurit pe care noi nu ne-am dat..adica eu ,sora mea geamana si sotul ei..
Duminica seara l-a durut dar am zis ca trece..luni s-a dus la munca..iar luni seara am fost la urgente.. si acolo cand i-a facut radiografie i-a gasit o fisura la coloana.. care cica o are din cauza statului in exces in picoare..
Acum e in concediu medical si trebuie sa faca fizioterapie..
Gatul inca nu l-a lasat dar face tratament..
O sa treaca, ma bucur ca a aflat la timp..Ne-am hotarat sa mergem dupa ce terminam cu botezul si nunta de luna asta, sa ne facem analizele.. ca stam si stam rau..
Asa suntem noi oamenii..

O zi minunata iti doresc... Te imbratisez cu mult mult drag..

Anterior postat de bzzz

Un weekend minunat Marina..

Buna draga mea Andreea,

Am fost in weekend cu 4 paini, au ajuns doar la lebede si rate, porumbeii au ramas fara masa. Data viitoare trebuie sa iau mai multe. Am vazut fotografia ta cu porumbeii, ce dragut, cei de aici nu sunt asa de prietenosi, desi mi-ar placea sa fie asa

Multumesc frumos, il am miercuri la 9, abia astept sa vina/treaca aceasta zi. Mi-a dat tot programul peste cap, vreau ordine Azi si maine ma pregatesc in continuare si de miercuri o sa revin din "ratacire"

Ah, ce-mi pare rau. asa de grav sa fie. Ii doresc multa sanatate si recuperare cat mai rapida. Sa urmeze intocmai recomandarile si tratamentul, cu coloana nu-i de joaca. Bine ca ati aflat acum si nu mai tarziu cand poate era mai grav

In rest sunteti bine?

Anterior postat de anaralu29

Neata Mary...
Ce mai faci???
Eu sa ziceam ca bine fac...
Am o femeie la munca care e nutritionista..Mi a dat o lista cu ce e bine sa mancam,cu ce e ideal sa combinam si daca se poate combina..etc.Mi se pare foarte importanta.
Daca vrei ,o sa mi fac timp sa o scriu la tine in jurnal sau unde consideri ca ar fii bine sa o pun.Mi a mai zis ca e bine sa ma invat sa mananc asa o perioada mai lunga,apoi va fii ok mai tarziu .Imi va intra in reflex acest stil sanatos de viata.
Daca vrei o pot intreba si despre acele alimente...
Pup!!

Anterior postat de anaralu29

Si acolo scria si de unt ca e bun de mancat..

Buna Ana

O poti scrie aici si o discutam cu totii impreuna.
Sa vorbim despre alimentatia sanatoasa

In rest, cum iti merge?

La care alimente te-ai referit? la validare?

Te pup

Anterior postat de alinutzik

Buna dimineata, Slabuta ! Tocmai am scris un mesaj la topicul Dukan partea 2, dar era de fapt un citat la ce scrisesem tot eu. Mi-a aparut un mesaj cum ca mesajul scris de mine trebuie sa fie validat de admin, asa ca nu mi-a aparut in topic. Nu am voie sa ma citez singura?

Buna Alina,

Mesajele intra in validare in cazul in care contin link-uri care sunt interzise de regulament. Mai multe detalii aici: Aprobarea mesajelor de catre Administrator

Te poti cita singura.

Anterior postat de Red flower

Buna Marina!
nu s-ar putea deschide un subiect, in care sa se posteze zilnic un anumit nr. de alimente la care cateva persoane cat-de-cat pricepute in astea, sa faca calculele? care ies la numitor comun, probabil deja pot fi validate Poate gresesc, dar nah, poate e o idee
Iti doresc un week-end minunat! si te admir sincer pentru tot ceea ce reusesti sa faci si mai ales pentru infinita rabdare pe care o ai cu noi

Buna Nicoleta,
Multumesc pentru urari si sugestie.

Cred ca si acel subiect ar insemna implicarea/aprobarea mea si nu stiu daca am timp pentru o activitate suplimentara.

Daca mai ai si alte idei, te rog sa le scrii.

Anterior postat de Exp

Buna Marina,

Eu cred ca un IT-ist ar putea rezolva usor problema.
Ar trebui sa existe o cheie de control- de exemplu:

-prima rubrica: numele produsului si nr kcal la 100gr;
-a 2-a rubrica: detaliat proteine/lipide/glucide/fibre/... (softul avand in prealabil raportul acela de 4/4/9), in final programelul facand automat insumarea valorilor ptr 100gr produs;

Daca nu "meciuieste" nr total kcal/100gr din rubrica detaliata ("a 2-a rubrica") cu cifra trecuta in "prima rubrica" este clar o eroare, inversiune, etc.

Dupa validare, nr. de kcal la 100gr poate sa apara doar intr-o singura parte, insa ar ajuta putintel, cred eu

Anterior postat de Exp

Buna Marina!

Am o mica nelamurire vis-a-vis de un calcul...pe care il atasez mai jos. Pe acelasi principiu de 4/4/9; la carbo (carbo-fibre+zaharuri), eu am niste valori total aiurea la "taratele de ovaz" si "fasolea fiarta"...respectiv la tarate:102.9 (mai mult) iar la fasole 250.9 (cu mult mai putin). Imi cer scuze, nu vreau sa par insistenta insa daca tot a venit vorba de calcule :-))) Nu doresc sa stiu formula, as vrea doar sa imi spui daca valorile postate mai jos sunt corecte pentru cele 2 alimente (presupun ca se aplica si alti coeficienti de ajustare ori nu este corect cum am gandit-o eu "carbo-fibre+zaharuri"...) La restul, am obtinut si eu aceeasi valoare.

Inca o data, mii de scuze daca mesajul meu a picat aiurea... promit sa nu mai repet.



CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 23:04
Tofu in saramura afumat, Inedit, 150g - 156 calorii, 18 proteine, 6 grasimi, - colesterol, 7.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Ou fiert, 150g - 233 calorii, 18.9 proteine, 15.9 grasimi, 636 colesterol, 1.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 1.7 zaharuri
Iaurt dietetic, Covalact, 375g - 105 calorii, 12 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 13.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Tarate de ovaz, 30g - 74 calorii, 5.2 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 19.9 carbohidrati, 4.6 fibre, 1.2 sodiu, 0.5 zaharuri
supa de varza- dietetica, 280g - 32 calorii, 1.1 proteine, 0.6 grasimi, - colesterol, 6.4 carbohidrati, 2 fibre, 127.1 sodiu, 1.4 zaharuri
Fasole boabe fiarta, 250g - 330 calorii, 22.3 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 59.3 carbohidrati, 21.8 fibre, 382.5 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 930 calorii, (mult)77.5 proteine, 26.3 grasimi, 636 colesterol, 108.3 carbohidrati, 28.4 fibre, 510.8 sodiu, 3.6 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1162 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1162 calorii

Buna Cristina,
Multumesc pentru idee.

Ne-am gandit la asa ceva chiar in momentul in care am inceput sa nu mai fac fata. Din pacate, nu se poate implementa dintr-un simplu motiv:

- exista exceptii (una este explicata mai jos la cele 2 alimente: fasole si tarate)

La un moment dat, s-a implementat un mecanism care ma atentiona ca un aliment la total calorii avea o problema (cand se facea suma la proteine, grasimi si carbohidrati), sa-ti spun sincer mai mult m-a incurcat, timp pierdut pentru citirea atentionarilor, plus verificarea care oricum o fac si in final ieseam cu multe minute petrecute la verificarea unui singur aliment.

Momentan, din lipsa de inteligenta artificiala , de aceasta sectiune trebuie sa se ocupe un om sau mai multi.

Legat de cele 2 alimente.

Fasole boabe fiarta/100 gr:
carb - 23.7 gr x 4 kcal = 94.8 kcal
grasimi - 0.5 gr x 9 kcal = 4.5 kcal
proteine - 8.9 gr x 4 kcal = 35. 6 kcal
Total - 134.9 kcal/100 gr (in CNS scrie 132 kcal/100 gr. Deci, o diferenta de 2.9 kcal. Aceasta diferenta este data de necesitatea scaderii din totalul de carbohidrati a fibrelor insolubile, care au 0 kcal/100 gr.
Pentru acest aliment, valorile nutritionale provin din baza de date USDA.

La Tarate de ovaz, aceeasi situatie.
La tarate, de grau, ovaz, secara, etc mereu exista aceste diferente mari dintre totalul caloriilor rezultat din adunarea celor 3 si caloriile initiale.

EXPLICATIE.
Carbohidratii (totalul) includ:
1. Fibre

• Fibre solubile, 2 kcal/100 gr
• Fibre insolubile, 0 kcal/100 gr (aici este buba)

2. Amidon
3. Zaharuri, total

• Sucroza
• Glucoza
• Fructoza
• Lactoza
• Maltoza
• Galactoza

Practic, pentru a calcula totalul de calorii pentru tarate si in general pentru alimentele cu continut ridicat de fibre, nu este corect sa inmultim carbohidratii cu 4, trebuie scazute fibrele insolubile si apoi facute calculele.

Si pentru acest aliment, valorile nutritionale provin din baza de date USDA.

Un lucru asemanator este si la bauturile alcoolice, unde 1 gr de alcool are 7 kcal.

Anterior postat de Prapadeala

Ce mod bun de a face omleta... eu de obicei o fac pe aragaz, dar o voi incerca si asa, la abur

Si eu combinatia respectiva o mananc foarte rar, acum mi-a venit pofta de ea si nu mai mancasem de peste un an

Multumesc de raspuns

Buna Mihaela,

Astept parerea ta cand vei incerca la abur. Mie imi place foarte mult asa.

Si eu mai am astfel de pofte si nu vad nimic rau in a mi le satisface din cand in cand, doar nu o sa traim de acum incolo intr-un bol de sticla. Ideea e sa fie o pofta cu adevarat, nu un moft de-al meu - ma refer la mancat aiurea mereu, pe motiv ca am pofte

Sa ai o saptamana frumoasa si cat mai optimista.

[bzzz]

HEiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii ma bucur tare ca ai reusit sa mai scrii cate ceva..
Noi suntem ft bine.. Cata a reinceput munca.. se simte mai bine.. o sa faca fizioterapie si se va face bine..
Poate se vor obisnui porumbeii cu tine si vor devenii mai prietenosi Cine stie... Astia din Timisoara sunt prietenosi tare.. Daca ajungi vreodata in Timisoara te duc la porumei
Multa bafta miercuri la examen.... Iti tin pumnii...

O seara cat mai frumoasa

[vio ce doreste sa slabeasca]

Anterior postat de Slabuta

Buna seara draga Vio,

Multumesc pentru cuvintele mari asternute in jurnalul meu. Aprecierea voastra inseamna mult, imi dau seama ca ultimii 4 ani din viata mea au fost cei mai importanti atat pentru mine, cat si pentru alti oameni. Ma bucur sa citesc povestile voastre de succes. Primesc zilnic prin e-mail multumiri din partea oamenilor pentru care aceasta comunitate a insemnat o alta viata, o viata mai buna si mai sanatoasa si sufletul meu rade, este fericit ca un copil si multumit ca ceea ce si-a dorit cel mai mult s-a indeplinit.

Am vizionat desenele fiului tau, reuseste sa surprinda esentialul, portretele au atitudine. Imi place mai ales acest desen http://forum.slabute.ro/slabuta/vio+...gine46554.html
Ii doresc cat mai multe realizari si sa nu isi abandoneze niciodata visul.

O seara frumoasa draga Vio

Multumesc si eu pentru tot ce ne oferi !!!!
Multumesc pentru incurajari in leg. cu baiatul meu
Deocamdata e incepator ,fara pic de instruire din partea cuiva . In toamna asta va incepe studiile la Seminarul teologic -sectia patrimoniu cultural ,unde are 4 ore pe saptamana ,cursuri de pictura icoane si pe parcurs vom vedea cum se va descurca !


Bafta pentru examenul de maine si muuulta putere pentru a face fata la tot ce ti-ai propus !