Jurnal "Slabuta"
Discuta despre JURNALE SLABIT SANATOS in cadrul subiectului Jurnal "Slabuta", parte din categoria Comunitatea Slabutelor; Buna Slabuta/Marina! Din pacate nu am mai intrat pe forum de aproape 8 luni si jurnalul meu a intrat in ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
07 feb 2013, 06:43:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 oct 2009
Locaţie: București, Romania
Dieta: alimentație sănătoasă
Date: 165cm, 120kg
Mesaje: 95
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal "Slabuta"
Buna Slabuta/Marina! Din pacate nu am mai intrat pe forum de aproape 8 luni si jurnalul meu a intrat in arhiva. Mai exista posibilitatea de a-l redeschide? Mi-as dori foarte mult sa ma reapuc de dieta si am nevoie de o mana de ajutor, de suport moral. Sper sa gasesc macar 2-3 persoane care sa fie in situatia mea si sa ne motivam si sustinem reciproc. Mersi si iti doresc un 2013 plin de reusite si bucurii
mariablue, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2294 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1777 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1261 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 feb 2013, 17:56:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: Jurnal "Slabuta"
Ceau Marina, mi-e dor sa te citesc... te pup si iti doresc zile senine si frumoase ca tine!
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 feb 2013, 14:57:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 iul 2011
Locaţie: Ayamonte, Spania
Dieta: dieta personalizata
Date: 165cm, 57kg
Mesaje: 312
Aprecieri acordate: 608
Am fost apreciat(a) de 218 ori in 159 mesaje
|
|
Re: Jurnal "Slabuta"
Slabuta as avea si eu o rugaminte sa mi se dezarhiveze jurnalul..multumesc anticipat
diana87, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2178 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1661 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1404 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 feb 2013, 08:58:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 mar 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 167cm, 70kg
Mesaje: 7.863
Aprecieri acordate: 5.648
Am fost apreciat(a) de 4.431 ori in 2.569 mesaje
|
|
Re: Jurnal "Slabuta"
|
14 feb 2013, 13:30:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2012
Locaţie: Medias, Germania
Vârsta: 34
Dieta: Hipocalorica
Date: 161cm, 54.5kg
Mesaje: 2.584
Aprecieri acordate: 137
Am fost apreciat(a) de 285 ori in 231 mesaje
|
|
Re: Jurnal "Slabuta"
Happy Valentine`s day!
|
14 feb 2013, 19:56:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal "Slabuta"
__________________
|
21 feb 2013, 22:25:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal "Slabuta"
Buna seara fetelor,
Am promis ca saptamana aceasta o sa scriu si o sa fiu activa (am intrat in vacanta de primavara), dar uite cum planurile de acasa nu se potrivesc cu cele din targ.
A fost o saptamana cumplita, mai e putina continuare maine si sper sa nu mai traiesc niciodata ceea ce am patit in ultimele zile.
De 2 saptamani am avut o usoara viroza, cu nas infundat si tuse, fara febra, dar de saptamana trecuta, de joi, mi-a urcat febra pana la 39.7, asa m-a tinut pana duminica, credeam ca o sa mor, reuseam sa o dau jos putin si in cateva ore era la loc peste 39. Duminica de dimineata am mers la urgente, cata lipsa de compasiune si organizare mi-a fost dat sa vad acolo....
Ii spun doctorei de la camera de garda ca am 39.7, ea imi spune ca are la fel, ii spun ca nu pot respira din cauza nasului si din cauza tusei, ea imi spune ca are la fel... ceva de groaza, am plecat dupa 2 ore de stat in coada aiurea si nerezolvat nimic.
Intre timp, am inceput sa pun in aplicare metodele naturiste, pentru ca de la coldrex si theraflu imi era greata dupa aproape 3 saptamani. Seara, duminica, nu am mai avut febra, doar temperatura corpului 35.8. Mi-am zis ca asa trebuie sa fie. Tot de duminica, a inceput sa ma doara foarte tare capul, in frunte.
Am stat cu durerea de cap pana azi, adica 4 zile de durere de cap continua. Si asa, cat am avut febra mare, nu am putut manca, aveam greata si gusturi modificate, de cand a inceput sa ma doara capul nu am mai mancat nimic, mi se parea totul atat de aiurea la gust si imediat imi venea sa vomit.
Ieri seara mi-am facut programare la neurolog si azi dimineata m-am prezentat la doctor, care in 5 minute mi-a facut trimitere la spitalul Babes cu suspiciune de meningita virala. Am crezut ca lesin cand am auzit diagnosticul.
M-am dus repede la Babes si de la camera de garda m-au luat in primire, in primul rand niste oameni deosebiti si apoi doctori buni. Mi-a spus doamna doctor ca ma interneaza pana vor face toate investigatiile, am refuzat internarea, nu ma impac deloc cu atmosfera de spital, ma deprima la maxim. Mi-au luat analiza de sange, mi-au facut radiografie si cand mi-au pus perfuzia cu analgezic am vazut ceata in fata ochilor, atunci nu am putut sa ma mai opun internarii, asa ca mi-au facut actele de internare si la ora 12 eram in salon, intr-o pijama de spital, nu imi venea sa cred, cum de la o consultatie, am ajuns pe un pat de spital. Intrasem in panica, imi venea sa plang, nu cunosteam pe nimeni in salon, am coborat la doamna doctor si am rugat-o sa imi dea voie acasa. Nu mi-a dat voie atunci, abia seara cand au venit rezultatele de la analize, mi-a spus ca pot sa plec si sa ma intorc la 8 dimineata ca sa trec consultatia ORL, plus alte analize. A fost o zi soc...
Seara am aflat si diagnosticul, sinuzita acuta frontala... m-am bucurat atat de mult ca nu e meningita, sigur nu plecam de acolo in curand.
Ca si concluzie pentru mine si o recomandare pentru toti cei care vor citi, nu lasati niciodata lucrurile sa se agraveze, mergeti de indata ce nu va simtiti bine, pentru ca boala lunga moartea pacientului, astazi am auzit aceasta vorba de cel putin 3 ori.
Probabil am venit speriata dupa spitalul de urgente floreasca si numai gandul ca as putea ramane intr-un loc unde se comporta cu tine ca si cum ai fi un nimeni ma speria. Dar la babes lucrurile au fost invers. Impresia cu care am plecat seara de la spital este una extrem de buna, doctori si asistente deosebite, chiar le-a pasat de ce se intampla cu mine, spitalul foarte curat si ingrijit... mancarea a fost singura exceptie dar asa este mancarea de spital, fara gust.
Acum sper sa scap cat mai curand de sinuzita si sa ma simt om.
Acestea sunt noutatile mele.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
22 feb 2013, 08:47:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 aug 2009
Locaţie: BM, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 170cm, 62kg
Mesaje: 3.262
Aprecieri acordate: 571
Am fost apreciat(a) de 415 ori in 357 mesaje
|
|
Re: Jurnal "Slabuta"
apoi asa zile.. si asa evenimente...uf
iti doresc insanatosire grabnica!!!!
__________________
Un sir neintrerupt de mici acte de vointa dau un REZULTAT MARE!!!
Jurnal Laura
Rusu Laura, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2083 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1566 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1050 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 feb 2013, 13:06:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iun 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Date: 156cm, 52.3kg
Mesaje: 490
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 25 ori in 17 mesaje
|
|
Re: Jurnal "Slabuta"
Imi pare foarte rau sa citesc ca ai avut probleme de sanatate. Ai grija de tine, sanatatea e cea mai importanta!
p.s. Se poate sa-mi fie si mie scos jurnalul de la arhiva, te rog?
|
23 feb 2013, 13:46:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2011
Locaţie: ....., Romania
Vârsta: 35
Date: 164cm, 99.3kg
Mesaje: 2.646
Aprecieri acordate: 1.424
Am fost apreciat(a) de 1.602 ori in 1.090 mesaje
|
|
Re: Jurnal "Slabuta"
Insanatosire cat mai grabnica
Slabuta/Marina poti te rog sa-mi imi reactualizezi jurnalul pentru ca mi-a intrat in arhiva ,multumesc mult
|
Informatii despre slabit
|
cantar, cura, cure de slabit, dieta, frumusete, jurnal, sanatos, slabire, slabit, slabit sanatos, slabuta, sport |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|