[irina27]

buna slabuta!
ai idee daca imi pot schimba mailul userului?ca mi-a fost spart id-ul si respectivul ale control asupra mailului meu...

[squashed]

sunt la conservare si restaurare,in ultimul an.modelingul e ceva ce ma reprezinta...de mica visam la asta..

[alinamar]

Buna slabuta,
Tocmai ti-am vazut pozele si vreau sa te felicit pt felul in care arati! Esti o femeie frumoasa si de departe se vede ca esti un om bun! Asta vad eu in foto, insa sunt remarcabile si demne de toata admiratia eforturile depuse de tine in raspandirea informatiilor pretioase, in sustinerea si motivarea noastra, a celor care vor sa devina slabute...asa ca tine!

Dupa ce am citit ultimele comentarii din jurnalul tau am rasfoit si eu primele pagini si trebuie sa-ti spun ca ma regasesc in mare parte in ceea ce povestesti si mai ales in povestirile cu dietele minune tinute cu strictete si seriozitate de fetita rotofeie din mine!

Te pup si multumesc inca o data!
PS: Uitandu-ma la pozele tale mi-am dat seama ca si eu pot sa slabesc.......cu sport, alimentatie corecta si multa vointa voi arata asa cum imi doresc!

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de Ana teslariu

Buna Slabuta, este adevarat ca nu am folosit pastile si nici nu m-am infometat, DAR pana la 22 de ani nu am avut probleme cu greutatea. Plus ca eu am fost crescuta la tara unde activitatea mea zilnica era sa sar coarda, plus ce am mai ajuitat-o pe mama la treburi cand am crescut. Deci nu eram grasa ca sa-mi fac probleme. Eu am fost genul de copil ascultatorcare nu a iesit din cuvantul mamei pana la 18 ani, in general aveam si am o gandire mai de om matur si nu faceam ce faceau toate fetele de varsta mea pentru ca stiam ca este rau si atunci am fost ferita de astfel de ganduri. Iar acum nici atat nu am ganduri de a slabi miraculos (adica as vrea, dar stiu ca nu se poate) mai ales ca am rezultate si cu mancat sanatos. Eu ma lupt cu vointa, care se incapataneaza sa nu ma lase sa tin o dieta cap coada, si de faptul ca in regim e trecuta sunca sau pastrama de pui, sunca care contine amidon si zahar ceea ce eu nu am voie in dieta mea. O sa incerc sa le inlocuiesc cu piept de pui la gratar si salata.
Sport fac din filmulete de pe site si de pe youtube 8 minutes buns, si mai schimb cate o zi cu TJ pentru incepatori.
Iti doresc spor in ceea ce faci si multa sanatate,
cu drag Ana.

Buna draga Ana,

Imi cer scuze ca raspund mai greu, luna aceasta trebuie sa ma pregatesc la pictura si prima partea a zilei, cat este lumina afara, pictez.

Ai fost o norocoasa Eu ma lupt cu kilogramele in plus imediat ce am venit in Bucuresti, adica de la 15 ani, ceea ce a coincis cu terminarea cursurilor de inot si dans sportiv.

Ai facut bine ca nu te-ai lasat condusa de mirajul dietelor si corp de revista.

Ca sa nu cazi in plictis, aici ma refer la gratare, fa-ti mancaruri cu carne, souffleuri de legume cu carne. In general, incearca sa folosesti prepararea la abur sau cuptor.

TJ e turbo jam? Cum ti se pare?
Mie imi plac sporturile ritmate, topait, sarit, dansat...

Anterior postat de irina27

buna slabuta!
ai idee daca imi pot schimba mailul userului?ca mi-a fost spart id-ul si respectivul ale control asupra mailului meu...

Irina vezi aici: http://forum.slabute.ro/profile.php?do=editpassword

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de Whaley

Acum (pentru slabire) incerc sa ii tin la 30 dupa ce scad fibrele (de exemplu 50 din care 20 fibre etc). Nu-mi iese in fiecare zi, din pacate, dar atunci cand fac excese sunt cu spanac si mix de legume (ca azi ) Am mai povestit, schema am primit-o de la cineva "de meserie" (nu e nutritionista, ci antrenoare), am testat-o si ma simt foarte bine cu ea. Dar nu o voi tine la infinit, cand voi ajunge la ceea ce-mi doresc (adica sa scap de ultimul colac de pe burta, nu stiu cate kile de grasime are dar 65-ul ala nu-i batut in cuie) voi reintroduce fructele de sezon.

Am citit de incarcatura glicemica in treacat, trebuie sa mai aprofundez subiectul.

Legat de sarcina: eu am ramas insarcinata relativ usor, dar nu am putut tine 3 sarcini. Parte e mostenirea genetica: niste probleme de coagulare a sangelui care s-au manifestat si la tata (pana la 55 de ani a avut trei infarcturi, din fericire le-a supravietuit) si la bunica paterna (arterita obliteranta, i s-au taiat ambele picioare). La mine s-a manifestat in sarcini, a contribuit la 3 avorturi. Partea a doua... a fost hormonala. Pe V l-am tinut cu o doza foarte mare de progesteron exogen, pentru ca eu nu aveam nici pe departe suficient. De unde vine dezechilibrul asta... Dumnezeu stie, ca medicii habar nu au. Una peste alta, a fost o sarcina grea, urata si care mi-a taiat cheful de o a doua, eu n-am stiut ce inseamna fericirea gravidei, doar groaza ca se poate intampla ceva rau cu el, totusi habar nu am daca si cat a contribuit trecutul la asta. Dar astea sunt lucruri care se vad la analize.

Pentru a te linisti, exista un set "clasic" de dozari hormonale care se fac, parca in zilele 3-15-21 ale ciclului. Eu le-am facut, dar a trecut ceva vreme si mi-e teama sa nu spun prostii. Dar ginecologul trebuie sa stie. Astea si o ecografie transvaginala te pot lamuri in mare masura daca exista ceva probleme. Tu stii cat te "apasa" gandurile astea, dar daca esti prea ingrijorata ar merita sa iti faci "bilantul" acesta numai pentru a sti cum stai.

Si mie mi-e greu sa vorbesc despre momentele urate din trecut, pe de alta parte ma incearca o frustrare ingrozitoare de cate ori citesc povesti ale fetelor care se infometeaza cu seninatate (nu vb de Squashed sau de Princess acum, ele sunt speriate si au cerut ajutorul, e altceva), imi vine sa le zgaltai si sa le trezesc si asta m-a facut sa ma gandesc la a scrie toata povestea, de la "ratusca cea urata" care avea 75 de kile la 15 ani, la felul cum am reinvatat sa mananc supa clara cate o lingura pe zi, ca un bebelus, cativa ani mai tarziu... Daca macar una dintre fetele astea s-ar simti "zgaltaita", ar merita efortul... Macar aici nu ma cunoaste nimeni, nu fac poze publice, etc... ma mai gandesc la asta cateva zile...

Ma duc si eu la culcare acum, s-a indurat fiu-miu sa adoarma... Iti doresc o noapte buna si o saptamana minunata

Buna Whaley,

Si eu am tinut pe la 50 gr cat am mers pe low-carb.
Abia astept sa inceapa ciresele si capsunile.

Imi pare rau, nici nu vreau sa imi imaginez ce inseamna sa pierzi un copil Multe mamici povestesc cat e de frumos sa fii insarcinata, dar uite sunt cazuri cum este al tau cand nu a fost tocmai usor.

Merci, o sa ma duc sa vad cum stau cu aceste analize
Ecografie transvaginala am facut, parca nu mi-a spus nimic de rau.
Sper sa fie bine cand o fi.

Pacat de fetele care nu vor sa asculte, vorba aia, daca tot am trecut prin situatii similare, daca tot am suportat toate consecintele infometarilor, macar sa invete din greselile noastre... sa nu isi distruga sanatatea... de cand exista comunitatea au fost multe cazuri in care am adus fetele pe drumul cel bun dar si cateva in care oricat am explica parca nu le intereseaza.

Ce tarziu adoarme baietelul tau... macar doarme neintrerupt pana dimineata?

Si tie o saptamana frumoasa.

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de squashed

sunt la conservare si restaurare,in ultimul an.modelingul e ceva ce ma reprezinta...de mica visam la asta..

In cadrul Facultatii de Arte Iasi?
Ai ales un domeniu foarte frumos, sa fiu sincera mult mai interesant decat modelling-ul.

Pana la ce varsta vei practica modelling-ul?
Ce crezi ca vei putea face la 35-40 de ani?

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de alinamar

Buna slabuta,
Tocmai ti-am vazut pozele si vreau sa te felicit pt felul in care arati! Esti o femeie frumoasa si de departe se vede ca esti un om bun! Asta vad eu in foto, insa sunt remarcabile si demne de toata admiratia eforturile depuse de tine in raspandirea informatiilor pretioase, in sustinerea si motivarea noastra, a celor care vor sa devina slabute...asa ca tine!

Dupa ce am citit ultimele comentarii din jurnalul tau am rasfoit si eu primele pagini si trebuie sa-ti spun ca ma regasesc in mare parte in ceea ce povestesti si mai ales in povestirile cu dietele minune tinute cu strictete si seriozitate de fetita rotofeie din mine!

Te pup si multumesc inca o data!
PS: Uitandu-ma la pozele tale mi-am dat seama ca si eu pot sa slabesc.......cu sport, alimentatie corecta si multa vointa voi arata asa cum imi doresc!

Buna Alina

In primul rand multumesc pentru comentariile lasate, m-ai facut sa rosesc

Imi face placere sa va ajut, sa va impartasesc cunostintele, chiar daca nu sunt de meserie (ma refer nutritionist) ma pasioneaza nutritia si ma documentez de multi ani.

Ma bucur impreuna cu voi atunci cand aveti rezultate si cel mai important atunci cand alegeti calea sanatoasa.

Cu siguranta vei reusi, "reteta" este verificata (alimentatie sanatoasa, sport si vointa) nu numai de catre mine, ci si de alte slabute care se mandresc cu rezultate frumoase.

Sa ai o dupa amiaza frumoasa

[Whaley]

Anterior postat de Slabuta

Ce tarziu adoarme baietelul tau... macar doarme neintrerupt pana dimineata?

Si tie o saptamana frumoasa.

Nu, se mai trezeste noaptea
De obicei nu adoarme asa greu, dar acum e racit si trebuie sa-i desfundam nasul (nu voi descrie procesul, mamicile stiu ) si chestia asta il infurie, urla vreo ora, dupa care nu mai are chef sa doarma si se joaca in pat inca o ora-doua... De regula adoarme pe la 11, dar nu doarme continuu... Sunt atat de obosita de imi vine sa plang, mi-as taia o mana pentru o noapte de somn pana ma satur (nu chiar o mana, dar aproape)

La eco ar fi trebuit sa se vada foliculii (depinde cand ai facut-o, in ce perioada a ciclului adica, cu cateva zile inainte de ovulatie se vede daca ai folicul matur si cu 1-2 zile dupa se vede daca a iesit un ovul de acolo - desigur, la un ecograf si medic bun). Cauta un ginecolog bun, si in specialitatea asta sunt multe nulitati, eu am avut parte de o gramada de incompetenti pana am gasit unul care m-a ajutat sa tin sarcina...

Te pup!

[Ana teslariu]

Buna Slabuta!
Da, TJ inseamna turbo jam, mi se pare foarte util, pentruca iti tii abdomenul incordat tot timpul aproape si lucrezi si mainile si picioarele. Este destul de greu la inceput pana te obisnuiesti cu miscarile dar mi se pare eficient.
Si mie imi plac cele ritmate dar pe net am gasit doar niste domni si domnite care dansau si faceau si aerobic in acelasi timp, dar faceau asa repede miscarile ca m-am enervat si am schimbat cu altele care iti explicau exact cum se face
Este adevarat ca o sa mai schimb gratarele cu alte mancaruri, dar in cele 2 saptamani de slabit tre sa mananc ce imi zice in meniu,apoi 2 saptamani la diversificare am voie si soufleuri si pizza facuta monti si clatite si mancaruri gatite
Eu in general m-am invatat cu mancarea la cuptor si fiarta, caci oala in care sa fierb in aburi nu am si aparatele alea electrice nu prea ma incantaCand o sa am niste banuti in plus o sa-mi caut oala cusita speciala de gatit la aburi si atunci o sa gatesc si asa. Pana atunci friptura la cuptor si peste la gratar cu muuulta salata si sper sa reusesc vreo 3 luni sa tin acest regim de 2 saptamani slabit 2 intretinere apoi sper sa ma mentin cu regimul de croaziera.
Mult spor la pictat, un pupic si o imbratisare

[Adina14]

Buna Slabuta
Voiam sa imi cer scuze pentru nerespectarea regulamentului Promit ca nu se va mai repeta!