un, doi, trei...si de la capat!!!
Discuta despre Am nevoie de ajutor! in cadrul subiectului un, doi, trei...si de la capat!!!, parte din categoria Slabutele se ajuta; Citat:
Anterior postat de roni
Buna sunt noua in club, adica am mai avut o incercare esuata total, dar acum ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!

17 mar 2016, 10:26:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 ian 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Date: 165cm, 83.2kg
Mesaje: 307
Aprecieri acordate: 250
Am fost apreciat(a) de 251 ori in 158 mesaje
|
|
Re: un, doi, trei...si de la capat!!!
Citat:
Anterior postat de roni
Buna sunt noua in club, adica am mai avut o incercare esuata total, dar acum am inceput cu forte noi.
de o luna mananc sanatos, calculat si la ore fixe, ceea ce m-a ajutat sa dau 5 kg jos, sper la mai multe ca ma abtin de la orice, sunt o gurmanda convinsa.
E un inceput
Bafta la toata lumea
|
Buna Roni, felicitari ptr kilogramele date jos
Super, programul! Si eu incerc sa mananc sanatos si la ore fixe(asta cu orele nu prea imi iese). Dietele disociate, dukan etc..nu sunt de mine, nu as putea psihic sa le tin. Important e sa alegem ce ni se potriveste
Succes la cat mai multe kg in minus!
|

30 mai 2016, 09:29:34
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 mar 2012
Locaţie: campia turzii, Romania
Vârsta: 39
Dieta: legume, fructe, carne alba, lactate si oua
Date: 168cm, 62kg
Mesaje: 409
Aprecieri acordate: 215
Am fost apreciat(a) de 388 ori in 275 mesaje
|
|
Re: un, doi, trei...si de la capat!!!
me again....
ioi....musai sa fac ceva sa slabesc ca nu se mai poate! O sa incerc sa scriu aici in fiecare zi, in limita timpului pe care il am, piticul e foarte activ si necesita toata atentia, asa ca timpul meu e cam limitat . o sa incerc sa fiu activa mai mult in prima parte a zilei, sa-mi tin o evidenta a ce mananc, poate, poate asa vad unde gresesc...sau vedeti voi si ma corectati.
Azi la prima ora am baut o cana de apa calduta cu lamaie pe stomacul gol, la servici am servit o cana de cafea verde cu ghimbir, scortisoara si cardamon. am mancat o felie de paine neagra cu seminte, cu sunca, telemea, rrosii si castraveti. Acum sunt pe apa pana la 15 cand merg acasa ....eventual ceva fructe. Sunt in a 3-a saptamana de t25...sper de data asta sa ma tin . parca ceva ceva s-a mai dus de la burtica, dar inca e imensa.
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui loredana2200:
|
|

30 mai 2016, 13:05:16
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 39
Dieta: alimentatie sanatoasa + sport
Date: 167cm, 74.4kg
Mesaje: 1.512
Aprecieri acordate: 2.491
Am fost apreciat(a) de 1.551 ori in 946 mesaje
|
|
Re: un, doi, trei...si de la capat!!!
Buna!!
Mult succes in ceea ce ti-ai propus! Nimic nu e imposibil!
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2223 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui alina_neamt:
|
|

30 mai 2016, 13:08:57
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 mar 2012
Locaţie: campia turzii, Romania
Vârsta: 39
Dieta: legume, fructe, carne alba, lactate si oua
Date: 168cm, 62kg
Mesaje: 409
Aprecieri acordate: 215
Am fost apreciat(a) de 388 ori in 275 mesaje
|
|
Re: un, doi, trei...si de la capat!!!
Multumesc Alina ! Si da, am nevoie de incurajari
|
Acest membru apreciaza mesajul lui loredana2200:
|
|

13 iun 2016, 09:13:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 mar 2012
Locaţie: campia turzii, Romania
Vârsta: 39
Dieta: legume, fructe, carne alba, lactate si oua
Date: 168cm, 62kg
Mesaje: 409
Aprecieri acordate: 215
Am fost apreciat(a) de 388 ori in 275 mesaje
|
|
Re: un, doi, trei...si de la capat!!!
hello! Rina again! 62.5 kg
prima zi: Proteine: Md: fructe si ceai verde
Pranz si cina: peste macrou cu legume si multa salata
saptamana 5 din t25 alpha
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui loredana2200:
|
|

13 iun 2016, 09:50:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1700 calorii
Date: 168cm, 59.9kg
Mesaje: 3.843
Aprecieri acordate: 2.890
Am fost apreciat(a) de 1.927 ori in 960 mesaje
|
|
Re: un, doi, trei...si de la capat!!!
Hello Loredana, de azi incep si eu rina si Rozi, hai prin jurnalul ei, ne e mai usor sa ne sustinem cum e sportul asta? Solicitant tare?
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Laura:
|
|

13 iun 2016, 10:09:28
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 mar 2012
Locaţie: campia turzii, Romania
Vârsta: 39
Dieta: legume, fructe, carne alba, lactate si oua
Date: 168cm, 62kg
Mesaje: 409
Aprecieri acordate: 215
Am fost apreciat(a) de 388 ori in 275 mesaje
|
|
Re: un, doi, trei...si de la capat!!!
Citat:
Anterior postat de Laura
Hello Loredana, de azi incep si eu rina si Rozi, hai prin jurnalul ei, ne e mai usor sa ne sustinem cum e sportul asta? Solicitant tare?
|
hello laura, ma bucur ca nu sunt singura...hai sa ne sustinem Vin acasa la Rozi
Cu sportul e ok, greu la inceput...febra musculara, dar dupa 2-3 saptamani incepi sa te inveti!
|
Acest membru apreciaza mesajul lui loredana2200:
|
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|