Punct si de la capat
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Punct si de la capat, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Heii! Ma numesc Catalina si am 16 ani. Pot spune ca treaba cu slabitu` pentru mine a devenit o obsesie. ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
02 mar 2014, 08:29:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 sep 2013
Locaţie: Sebes, Romania
Vârsta: 25
Dieta: Stil de viata, nu dieta
Date: 160cm, 60kg
Mesaje: 20
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 11 mesaje
|
|
Punct si de la capat
Heii! Ma numesc Catalina si am 16 ani. Pot spune ca treaba cu slabitu` pentru mine a devenit o obsesie. Am incercat tot felul diete dar niciodata nu am reusit sa le duc pana ca capat. Am incercat si infometarea si nu am avut rezultatele asteptate. Am ajuns si la bulimie. Inca nu am scapat complet de aceasta boala dar sunt pe drumul cel bun: nu mai folosesc laxative, nu ma mai simt vinovata daca mananc dulciuri sau prostii de genu`, nu mai vreau sa fug la baie sa vomit. A fost o perioada grea si lunga (aproximatix 1 an) dar observ ca incet, incet reusesc sa trec peste.
Si uite, azi m-am hotarat sa reincep sa va scriu, asa ca de maine o sa scriu "meniul" zilnic aici  ...Vreau un stil de viata sanatos si sper ca de data asta sa reusesc tot ce mi-am propus. Vreau sa uit de dulciuri, de grasimi rele, de sucuri carbogazoase si vrea sa ma indrept spre legume, fructe, cereale integrale si lactate degresate, carne slaba. La toate acestea adaug 5 zile de sport pe saptamana (kangoo+alergat) si multa vointa.
Stiu ca nu va fi usor, dar chiar imi doresc sa ma simt bine in pielea mea, sa ajung sa-mi iubesc corpul, sa fiu fericita. 
Dreamss, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2270 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1753 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 979 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Dreamss:
|
|
02 mar 2014, 10:46:37
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 mar 2012
Locaţie: campia turzii, Romania
Vârsta: 38
Dieta: legume, fructe, carne alba, lactate si oua
Date: 168cm, 62kg
Mesaje: 409
Aprecieri acordate: 215
Am fost apreciat(a) de 388 ori in 275 mesaje
|
|
Re: Punct si de la capat
Citat:
Anterior postat de Dreamss
Heii! Ma numesc Catalina si am 16 ani. Pot spune ca treaba cu slabitu` pentru mine a devenit o obsesie. Am incercat tot felul diete dar niciodata nu am reusit sa le duc pana ca capat. Am incercat si infometarea si nu am avut rezultatele asteptate. Am ajuns si la bulimie. Inca nu am scapat complet de aceasta boala dar sunt pe drumul cel bun: nu mai folosesc laxative, nu ma mai simt vinovata daca mananc dulciuri sau prostii de genu`, nu mai vreau sa fug la baie sa vomit. A fost o perioada grea si lunga (aproximatix 1 an) dar observ ca incet, incet reusesc sa trec peste.
Si uite, azi m-am hotarat sa reincep sa va scriu, asa ca de maine o sa scriu "meniul" zilnic aici ...Vreau un stil de viata sanatos si sper ca de data asta sa reusesc tot ce mi-am propus. Vreau sa uit de dulciuri, de grasimi rele, de sucuri carbogazoase si vrea sa ma indrept spre legume, fructe, cereale integrale si lactate degresate, carne slaba. La toate acestea adaug 5 zile de sport pe saptamana (kangoo+alergat) si multa vointa.
Stiu ca nu va fi usor, dar chiar imi doresc sa ma simt bine in pielea mea, sa ajung sa-mi iubesc corpul, sa fiu fericita.
|
multa bafta catalina! ia-o incet si nu dispera! esti tanara si acum e perioada ta de formare! Nu trebuie sa te infometezi, mai ales acum, trebuie doar sa fi atenta la ce si cum mananci, sa-ti formezi un meniu sanatos si sa incerci sa mananci mai putin seara! Si eu am trecut prin perioada asta, asa ca acum e momentul sa ai grija de tine si de corpul tau, nu sa te infometezi. Ai sa vezi ca o sa reusesti, cu optimism si cu ambitie!
cate kilograme ai?
te pup si spor in ceea ce ti-ai propus  
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui loredana2200:
|
|
02 mar 2014, 13:02:51
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 sep 2013
Locaţie: Sebes, Romania
Vârsta: 25
Dieta: Stil de viata, nu dieta
Date: 160cm, 60kg
Mesaje: 20
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 11 mesaje
|
|
Re: Punct si de la capat
Citat:
Anterior postat de loredana2200
multa bafta catalina! ia-o incet si nu dispera! esti tanara si acum e perioada ta de formare! Nu trebuie sa te infometezi, mai ales acum, trebuie doar sa fi atenta la ce si cum mananci, sa-ti formezi un meniu sanatos si sa incerci sa mananci mai putin seara! Si eu am trecut prin perioada asta, asa ca acum e momentul sa ai grija de tine si de corpul tau, nu sa te infometezi. Ai sa vezi ca o sa reusesti, cu optimism si cu ambitie!
cate kilograme ai?
te pup si spor in ceea ce ti-ai propus |
Am 61 de kg....putin cam multe, zic eu  . Multumesc mult! Si eu iti doresc acelasi lucru'! :* :*
Dreamss, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2270 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1753 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 979 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Dreamss:
|
|
05 mar 2014, 15:46:23
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 sep 2013
Locaţie: Sebes, Romania
Vârsta: 25
Dieta: Stil de viata, nu dieta
Date: 160cm, 60kg
Mesaje: 20
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 11 mesaje
|
|
Re: Punct si de la capat
Mic-dejun: 1 mar
Pranz: ciuperci cu cascaval (preparate in dry-cooker) + 2 rosii+1 chifla cu seminte
Gustare: 1 felie sunca de curcan si o lingura branza degresata
Cina.: Salata de legume.
+ 1 ora kangoo jumps.
Pot spune ca azi e prima zi de mancat sanatos si pana acum totul merge bine. 
Dreamss, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2270 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1753 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 979 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 mar 2014, 18:47:08
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: Punct si de la capat
Citat:
Anterior postat de Dreamss
Mic-dejun: 1 mar
Pranz: ciuperci cu cascaval (preparate in dry-cooker) + 2 rosii+1 chifla cu seminte
Gustare: 1 felie sunca de curcan si o lingura branza degresata
Cina.: Salata de legume.
+ 1 ora kangoo jumps.
Pot spune ca azi e prima zi de mancat sanatos si pana acum totul merge bine. |
Buna, ai mancat sanatos, dar foarte putin. Poti folosi calculatorul de calorii Calculator necesar zilnic de calorii - Calorii.Slabute.ro pt a vedea cat ai mancat. Parerea mea este ca ai mancat putin.
Nu ar trebui sa scazi niciodata sub 1000 de calorii. Cel putin pe la 1200 ar trebui sa fii. Plus ca daca faci si sport, iar kangoo-ul este foarte solicitant, ar trebui sa suplimentezi cumva.
|
05 mar 2014, 20:20:45
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 sep 2013
Locaţie: Sebes, Romania
Vârsta: 25
Dieta: Stil de viata, nu dieta
Date: 160cm, 60kg
Mesaje: 20
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 11 mesaje
|
|
Re: Punct si de la capat
Citat:
Anterior postat de eliza david
Buna, ai mancat sanatos, dar foarte putin. Poti folosi calculatorul de calorii Calculator necesar zilnic de calorii - Calorii.Slabute.ro pt a vedea cat ai mancat. Parerea mea este ca ai mancat putin.
Nu ar trebui sa scazi niciodata sub 1000 de calorii. Cel putin pe la 1200 ar trebui sa fii. Plus ca daca faci si sport, iar kangoo-ul este foarte solicitant, ar trebui sa suplimentezi cumva. |
Multumesc de sfaturi! O sa incerc de maine sa mananc putin mai mult!
Dreamss, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2270 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1753 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 979 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 mar 2014, 14:52:29
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 sep 2013
Locaţie: Sebes, Romania
Vârsta: 25
Dieta: Stil de viata, nu dieta
Date: 160cm, 60kg
Mesaje: 20
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 11 mesaje
|
|
Re: Punct si de la capat
Mic-dejun: 1 mar
Pranz: "Hamburger" (1 chifla cu seminte+1 felie de urda+2 felii sunca de curcan+salata) + 1 rosie.
Gustare: 200 gr iaurt degresat
Cina: Salata de legume
Dreamss, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2270 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1753 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 979 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Dreamss:
|
|
06 mar 2014, 14:58:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 mar 2012
Locaţie: campia turzii, Romania
Vârsta: 38
Dieta: legume, fructe, carne alba, lactate si oua
Date: 168cm, 62kg
Mesaje: 409
Aprecieri acordate: 215
Am fost apreciat(a) de 388 ori in 275 mesaje
|
|
Re: Punct si de la capat
Citat:
Anterior postat de Dreamss
Mic-dejun: 1 mar
Pranz: "Hamburger" (1 chifla cu seminte+1 felie de urda+2 felii sunca de curcan+salata) + 1 rosie.
Gustare: 200 gr iaurt degresat
Cina: Salata de legume
|
ce bine arata hamburger-ul tau...yami yami
e bine ce ai mancat doar ca la micul dejun e prea putin  , micul dejun trebuie sa fie cel mai consistent, mai bine pune iaurtul si niste fulgi de ovaz la micul dejun si lasa marul ca si gustare 
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui loredana2200:
|
|
06 mar 2014, 15:55:56
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 sep 2013
Locaţie: Sebes, Romania
Vârsta: 25
Dieta: Stil de viata, nu dieta
Date: 160cm, 60kg
Mesaje: 20
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 11 mesaje
|
|
Re: Punct si de la capat
Multumesc de sfaturi! .
Asa o sa fac insa abia de luni. Am 3 zile DETOX-3 zile doar cu fructe (recomandat de doctor). Sambata o sa merg la cumparaturi si o sa cumpar mancare sanatoasa pentru saptamana viitoare si o sa "elimin" toate dulciurile din casa .
Dreamss, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2270 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1753 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 979 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Dreamss:
|
|
06 mar 2014, 17:50:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 mar 2012
Locaţie: campia turzii, Romania
Vârsta: 38
Dieta: legume, fructe, carne alba, lactate si oua
Date: 168cm, 62kg
Mesaje: 409
Aprecieri acordate: 215
Am fost apreciat(a) de 388 ori in 275 mesaje
|
|
Re: Punct si de la capat
Citat:
Anterior postat de Dreamss
Multumesc de sfaturi! .
Asa o sa fac insa abia de luni. Am 3 zile DETOX-3 zile doar cu fructe (recomandat de doctor). Sambata o sa merg la cumparaturi si o sa cumpar mancare sanatoasa pentru saptamana viitoare si o sa "elimin" toate dulciurile din casa . |
nu e usor dar e posibil...si eu am eliminat total dulciurile...uffff
stai linistita ca si eu am invatat multe de la fetele de aici, m-au sprijinit si m-au sustinut si cu ajutorul lor am mers mai departe
si eu m-am ghandit la un detox....  doar fructe mananci? nimic altceva?
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2023 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
htt
