Am slabit 4 kg intr-o saptamana, este mult?
Discuta despre Am nevoie de ajutor! in cadrul subiectului Am slabit 4 kg intr-o saptamana, este mult?, parte din categoria Slabutele se ajuta; Citat:
Anterior postat de DynO
Doru,la ce varsta te referi cu batranetea.....daca e una de peste 50 de ani....60 nu ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
09 mar 2009, 23:03:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 mar 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Visez la stil de viata 100% sanatos :)
Date: 180cm, 76.2kg
Mesaje: 48
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Citat:
Anterior postat de DynO
Doru,la ce varsta te referi cu batranetea.....daca e una de peste 50 de ani....60 nu prea ma intereseaza
|
Nu stiu exact ce sa-ti spun, probabil trebuie o evaluare a sanatatii tale la un medic sau depinde cat de mult ai 'abuzat', depinde de la un caz la altul. O sa iau pe mine, sa zicem ca am facut si eu niste 'excese' de ordin alimentatie pe la in perioada 20...26 ani si pe la 31 deja apar primele 'semne', inca nu mari, dar destul cat un medic la un control sa-mi spuna ca am organele unei persoane de 40 de ani. Bineinteles ca mi-a recomandat urgent sa schimb stilul de viata in ideea de a mai 'recupera' ce nu este inca pierdut.
Ce am mai constatat pe pielea mea, este ca atunci cand esti 'tanar' si 'puternic' nu te chiar intereseaza 'chestii de genul asta', ai imresia ca tie nu ti se poate intampla nimic. Surpriza este ca lucrurile incep sa se schimbe cu varsta, cand persoana aia 'puternica' si 'increzuta' cu 'mentalitate de indistructibil' incepe sa 'dea semne de oboseala' si cand cei din jur incep sa-l vada 'asa cum este', adica 'mai la pamant'. Prima etapa atunci probabil este sa negi acest lucru, a doua etapa este ca negand 'o iai in freza', pentru ca nu mai poti deja sa faci 'lucrurile de candva', a treia etapa este constientizarea, adica realizezi ce prostii ai facut in trecut si a patra etapa incepi sa vezi ce mai poti face deja si daca poti da 'timpul inapoi'.
Organismul uman este mai greu de dereglat, iti trebuie 'ani de excese nesemnificative', dar este si foarte greu de readus la echilibru inapoi.
Cat despre varsta de 50, 60 ani ... gandeste-te ce nepoti frumosi o sa ai de la copii tai si pe care ai vrea sa-i plimbi prin parc. Nu cred ca ai vrea sa ai un 'impediment din greselile anterioare' care sa-ti ia poate printre putinele lucruri pe care o sa le mai poti face atunci si care o sa-ti aduca aminte de tinerete.
doru, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2364 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1847 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1848 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de doru; 09 mar 2009 at 23:08:06.
Motiv: Corectare ortografica
|
09 mar 2009, 23:10:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Citat:
Anterior postat de DynO
OK.slabuta imi pare rau ca te-am dezamagit ........o sa incerc alt regim....dar nu prea stiu care...Poate ma indrumi tu spre unul mai bun,care la tine a dat rezultate
|
nu vreau sa ne certam, eu iti recomand niste chestii, tu daca vrei le urmezi, daca nu tot e bine. e spre binele tau.
Eu am slabit cel mai bine cu dieta scarsdale, dar nu exact cum este ea, ci am mai adaugat unele chestii. in jurnalul meu scriu exact meniul pe care il urmez, dar totusi pornind de la scarsdale, este considerata printre cele mai reusite diete de slabit.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
10 mar 2009, 13:58:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mar 2009
Locaţie: Ploiesti, Romania
Dieta: personala
Date: 186cm, 84.9kg
Mesaje: 43
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Buna slabuta,
NU se cearta nimeni... ...am sa renunt la regimul meu.....o sa incerc regimu scarsdal.Cu ce se poate inlocuii cafeaua si ceaiul....cafea nu beau...iar ceai nu am timp dimineata sa il fac...
Nu este setat nivelul de activitate fizica. DynO, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
11 mar 2009, 10:53:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Citat:
Anterior postat de DynO
Buna slabuta,
NU se cearta nimeni... ...am sa renunt la regimul meu.....o sa incerc regimu scarsdal.Cu ce se poate inlocuii cafeaua si ceaiul....cafea nu beau...iar ceai nu am timp dimineata sa il fac...
|
eu mai beau o cana de lapte in loc de ceai, daca iti place bineinteles.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|