Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg
Discuta despre Am peste 120 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg, parte din categoria Grupuri de slabit; Citat:
Anterior postat de ggeorgiana
Buna tuturor! Daca ma puteti ajuta cu un sfat sau cu o vorba fie buna ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
01 nov 2010, 12:37:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 oct 2010
Locaţie: ardeleanca, Spania
Dieta: alaptez
Date: 175cm, 126.2kg
Mesaje: 470
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Vrei sa afli ceva intreaba-ne!
Citat:
Anterior postat de ggeorgiana
Buna tuturor! Daca ma puteti ajuta cu un sfat sau cu o vorba fie buna fie rea , o sa va multumesc din suflet!!
|
Bine ai venit!  
Te asteptam la povesti !
SLABUTA- mersi pentru incurajari !
Meniurile mele peste saptamana sunt sanatoase si decente, dar in w-end o iau razna...Cu aniversari, vizite, iesiri...Nu stiu cum sa ma organizez 
Oricum, sunt pe baricade 
iirriinnuuccaa, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
iirriinnuuccaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 3146 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2629 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1855 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 nov 2010, 14:49:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 42
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
|
|
Re: Vrei sa afli ceva intreaba-ne!
Citat:
Anterior postat de ggeorgiana
Buna tuturor! Din fericire am descoperit si eu de ceva vreme aceasta comunitate, dar imi era jena sa ma inscriu, iar de cateva zile mi-am luat inima in dinti, si am facut-o. Acum as avea nevoie de sfaturi si sugestii pt a ma mobiliza, doar ca nu stiu cu ce sa incep... M-am apucat de dieta disociata 1+1+1+1, si imi doresc sa slabesc cu ea, pt ca am mai tinut-o acum 2 ani si am reusit si atunci sa slabesc . La capitolul miscare nu stau tocmai bine...Nu vreau sa merg la sala deocamdata, dar voi face acasa exercitii si voi da zilnic la bicicleta. Daca ma puteti ajuta cu un sfat sau cu o vorba fie buna fie rea , o sa va multumesc din suflet!!
|
Bun venit Georgiana!!!!
Nu ai de ce sa fi jenata...toate suntem aici cu acelasi scop...asa k jena nu are ce cauta
Asa cum ti-a spus si Slabutza ar fi bn sa renunti la dieta disociata mai ales k ai mai tinut-o dar nu te-ai mentinut....ideea e k atunci cand sunt multe kg de dat jos e un drum lung si greu de parcurs...asa k nu vb de o dieta ci de schimbarea modului de alimentatie....doar invatand sa mananci sanatos vei putea sa slabesti si sa te si mentii dupa....eu ti-as sugera sa te orientezi pe dieta Montignac sau pe hipocalorik....sunt mai sanatoase...multa bafta iti doresc
__________________
Jurnal Alina82
...atunci cand vrei ceva.....imposibilul devine realitate......
|
01 nov 2010, 14:52:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 42
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
|
|
Re: Vrei sa afli ceva intreaba-ne!
Citat:
Anterior postat de iirriinnuuccaa
Bine ai venit!
Te asteptam la povesti !
SLABUTA- mersi pentru incurajari !
Meniurile mele peste saptamana sunt sanatoase si decente, dar in w-end o iau razna...Cu aniversari, vizite, iesiri...Nu stiu cum sa ma organizez
Oricum, sunt pe baricade |
irinuca e bn k ai inceput...e normal k la inceput de drum sa mai gresesti si sa nu iti iasa totul k la carte....ai rabdare si persevereaza vei vedea k in timp te vei organiza si vei avea din ce in ce mai putine abateri....eu una cand stiam k merg la aniversari ori mancam mai putin peste zi k sa compensez sau mancam aks si imi mai lasam loc doar pt o feliutza de tort pt k stiam k nu rezist...iar cand se apuca lumea de mancat eu imi cautam alta ocupatie k sa nu fiu tentatamulta bafta
__________________
Jurnal Alina82
...atunci cand vrei ceva.....imposibilul devine realitate......
|
02 nov 2010, 09:01:15
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Vrei sa afli ceva intreaba-ne!
Citat:
Anterior postat de iirriinnuuccaa
Bine ai venit!
Te asteptam la povesti !
SLABUTA- mersi pentru incurajari !
Meniurile mele peste saptamana sunt sanatoase si decente, dar in w-end o iau razna...Cu aniversari, vizite, iesiri...Nu stiu cum sa ma organizez
Oricum, sunt pe baricade |
Buna draguto
Nu ne-ai spus si noua varsta ta...banuiesc ca esti tinerica din moment ce esti gravida..
Esti la a doua sarcina?
Aceste kg multe le-ai pus dupa prima sarcina?
Te intreb pt ca si eu am ramas de 80 kg dar dupa a doua.....dupa prima aveam 54 kg.Sper ca nu te superi pt intrebarile mele indiscrete
.
|
02 nov 2010, 15:19:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 oct 2010
Locaţie: ardeleanca, Spania
Dieta: alaptez
Date: 175cm, 126.2kg
Mesaje: 470
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg
ALINA- multumesc de trucuri
In fiecare dimineata simt ca plec la razboi  si uneori seara am impresia ca am pierdut....Dar important e ca a doua zi o iau de la capat
ROZICA- am 35 ani
Eu totdeauna am fost peste greutatea "normala", insa, da, ce am pus cu prima sarcina nu am mai dat jos...
E a treia sarcina acum, a doua am pierdut-o la 23 saptamani  ...SI evident ca si dupa aia am ramas cu niste kg in plus...In fine...
Cred ca cea mai buna dieta ar fi sa am gemeni  nu as mai avea timp sa mananc apoi...
Bun, scriu si eu un meniu, sa vad ce recomandari imi faceti
9- 1 pahar cu lapte, 4 linguri cereale natur, 2-3 zaharine si un prag de cacao
11-1 mar
13- legume cu peste fiert
15-iaurt natur
17-salata mixta ( cu branza / piept pui/ ou/ ton )
19-1fruct/ 1 iaurt
Merg zilnic pe jos, cam o ora...
iirriinnuuccaa, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
iirriinnuuccaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 3146 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2629 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1855 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 nov 2010, 17:13:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg
Citat:
Anterior postat de iirriinnuuccaa
ALINA- multumesc de trucuri
In fiecare dimineata simt ca plec la razboi si uneori seara am impresia ca am pierdut....Dar important e ca a doua zi o iau de la capat
ROZICA- am 35 ani
Eu totdeauna am fost peste greutatea "normala", insa, da, ce am pus cu prima sarcina nu am mai dat jos...
E a treia sarcina acum, a doua am pierdut-o la 23 saptamani ...SI evident ca si dupa aia am ramas cu niste kg in plus...In fine...
Cred ca cea mai buna dieta ar fi sa am gemeni nu as mai avea timp sa mananc apoi...
Bun, scriu si eu un meniu, sa vad ce recomandari imi faceti
9- 1 pahar cu lapte, 4 linguri cereale natur, 2-3 zaharine si un prag de cacao
11-1 mar
13- legume cu peste fiert
15-iaurt natur
17-salata mixta ( cu branza / piept pui/ ou/ ton )
19-1fruct/ 1 iaurt
Merg zilnic pe jos, cam o ora...
|
Buna si multi inainte.M-am intristat cand am auzit de sarcina ta.....gemeni ar fi frumos...
Eu tot asa am parut grasa si la 54 de kg pt ca am oase groase....niciodata nu am fost slaba, adica subtire  ,am picioare groase chiar daca as avea 50 kg....natura...asta e.Eu iti doresc sarcina usoara si sa ai un copilas sanatos si frumos....sau doi
In privinta meniului (eu care nu prea tin cont de dieta ci de calorii si combinatii),eu cred ca ar fi bun ,dar nu stiu daca sunt aranjate bine in privinta orelor..O sa iti spuna Crissa daca intri pe permanent slabute la 40-50-ani.Te pup si un copilas sanatos sa ai
|
03 nov 2010, 19:12:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 oct 2010
Locaţie: ~ ... ~, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Stil de viata
Date: 180cm, 124.9kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vrei sa afli ceva intreaba-ne!
Nu as tine-o, dar vreau un mic impuls, si cred ca e singura care ma poate ajuta momentan. Imi doresc din inima sa-mi schimb stilul alimentar, dar totodata sunt constienta ca nu pot reusi intr-o zi sau o saptamana....tocmai de aceea incep cu ceva mai drastic sa zic asa. Imi doresc pana la sfarsitul lunii martie sa arat mai bine. Dati-mi niste sfaturi va rog frumos!!!!
ggeorgiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2798 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2281 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 nov 2010, 20:17:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 42
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
|
|
Re: Vrei sa afli ceva intreaba-ne!
Citat:
Anterior postat de ggeorgiana
Nu as tine-o, dar vreau un mic impuls, si cred ca e singura care ma poate ajuta momentan. Imi doresc din inima sa-mi schimb stilul alimentar, dar totodata sunt constienta ca nu pot reusi intr-o zi sau o saptamana....tocmai de aceea incep cu ceva mai drastic sa zic asa. Imi doresc pana la sfarsitul lunii martie sa arat mai bine. Dati-mi niste sfaturi va rog frumos!!!!
|
Nimeni nu spune scumpa k trebuie sa o faci dintr-o data...dar la inceput e de ajuns spre ex sa micsorezi portiile si tot vei scadea....poi usor usor incepi sa elimini ce nu e bun si sanatos....adik nah o sapt elimini prajelile...urmatoarea dulciurile...urmatoarea sucurile...painea..si tot asa....ai sa vezi k o sa ai rezultate...avand multe kg nu e nevoie de chestii drastice la inceput pt a scadea...pe masura ce scazi va trebui sa devii mai drastik pt k cu cat scade stratul de grasime cu atat devine mai greu....poti adopta dieta Monti...sunt ceva fete care au avut greutate mare si au slabit frumos cu Monti si fara foame sau mari frustrari....
__________________
Jurnal Alina82
...atunci cand vrei ceva.....imposibilul devine realitate......
|
05 nov 2010, 22:47:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 oct 2010
Locaţie: ardeleanca, Spania
Dieta: alaptez
Date: 175cm, 126.2kg
Mesaje: 470
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Vrei sa afli ceva intreaba-ne!
Citat:
Anterior postat de ggeorgiana
Imi doresc pana la sfarsitul lunii martie sa arat mai bine. Dati-mi niste sfaturi va rog frumos!!!!
|
Mai sunt 5 luni pana in martie...
Daca slabesti 4 kg pe luna, o sa ai 20 kg in minus ...e rezonabil, nu?
Iar pentru a slabi 4 kg pe luna nu e nevoie de regim drastic, si doar de regim sanatos (mancat mai putin, fara paine, grasimi si dulciuri plus 1 ora de miscare zilnic)
Hai, ca ne impulsionam una pe alta, si o sa vezi cum ne schimbam
iirriinnuuccaa, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
iirriinnuuccaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 3146 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2629 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1855 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 nov 2010, 16:09:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 oct 2010
Locaţie: ardeleanca, Spania
Dieta: alaptez
Date: 175cm, 126.2kg
Mesaje: 470
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg
Citat:
Anterior postat de rozica1965
In privinta meniului (eu care nu prea tin cont de dieta ci de calorii si combinatii),eu cred ca ar fi bun ,dar nu stiu daca sunt aranjate bine in privinta orelor.i
|
Scrie si aici niste meniuri de-ale tale, sa ma mai inspir si eu !
Tu esti deja o invingatoare, chiar daca ai ajuns doar la jumatate de drum!
iirriinnuuccaa, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
iirriinnuuccaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 3146 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2629 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1855 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
