Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
Discuta despre Pregatirea pentru slabire in cadrul subiectului Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!, parte din categoria Inainte de slabire; Citat:
Anterior postat de ADINAadinutza
24.04.2013
MD: ceai verde cu lamaie si o lingurita de miere+ 2 felii paine prajita
...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
25 apr 2013, 08:56:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
Citat:
Anterior postat de ADINAadinutza
24.04.2013
MD: ceai verde cu lamaie si o lingurita de miere+ 2 felii paine prajita
G1: ceai verde+ lamaie
P: 5 cremvrusti+mustar
C: piept de pui la gratar+legume mexicane
G3: ceai verde+lamaie
|
Adina mi se pare ca mananci prea putin.... 
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Kclaudyia:
|
|
25 apr 2013, 09:22:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
Neata fete!
Meniul meu pe miercuri, 24 aprilie:
MD: 70 g paine dietetica "de seara", 80 g cas capra, patrunjel si o cacao cu apa, indulcitor si piper cayenne
G1: 200 g capsuni
P: supa strecurata, 125 g vita slaba la cuptor, ardei si ceapa verde, 35 g cioco Diet Line, fara zahar
G2: 2 mere cu scortisoara
C: 100 g Lacteea 0,1% grasime, 70 g biscuiti Slabesti manacand, fara zahar si fara faina alba
Total: aprox. 1450 cal
Sport: 45 min (1 si 1/2 Cardio 2 - BR) + mult mers pe jos
Pup si o zi frumoasa!
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 apr 2013, 09:23:26
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
Citat:
Anterior postat de Kclaudyia
Adina mi se pare ca mananci prea putin....
|
Si mieeee! Mult prea putin!
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 apr 2013, 09:33:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 mar 2011
Locaţie: Satu Mare, Romania
Vârsta: 33
Dieta: personalizata
Date: 163cm, 52.5kg
Mesaje: 344
Aprecieri acordate: 158
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
ca tot vorbiram de putin, azi dim am mancat cat pentru 3 dimineti  am mancat asa: 2 felii de paine prajita cu vreo 80 g branzica cu smantana covalact de tara, o banana, un siluet bar si un ceai cu miere si lamaie 
In meniul de ieri mai adaug la G3 o banana, o felie de paine cu branzica covalact de tara si un fibrobar cu ceai verde. pe la 1 noaptea m'au apucat nebuniile, k m'am certat f.urat cu al meu si nu am stiut ce sa mai fac..
In alta ordine de idei, eu nu consider k e asa de putin.. adik am mancat destul de bine si mult cantitativ.. la cina, am mancat aprox 300 g piept pui si cam tot atatea legume. m'am burdusit  nu pare mult, dar cantitatea compenseaza 
|
25 apr 2013, 11:14:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 iun 2012
Locaţie: Targoviste, Romania
Date: 170cm, 57kg
Mesaje: 214
Aprecieri acordate: 96
Am fost apreciat(a) de 151 ori in 97 mesaje
|
|
Re: Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
Radu Cristina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2082 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1565 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1308 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Radu Cristina:
|
|
26 apr 2013, 07:52:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 mar 2011
Locaţie: Satu Mare, Romania
Vârsta: 33
Dieta: personalizata
Date: 163cm, 52.5kg
Mesaje: 344
Aprecieri acordate: 158
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
25.04.2013( zi neconforma)
MD: 2 felii paine prajita+branzica covalact de tara+1 banana+1 baton siluet bar
P: gris cu lapte( facut cu zahar)
C: 100g prajitura ofelia+ cateva lingurite de piure de castane de la patiseria daniel
G3: vreo 7 cornulete cu lecvar/nuca  +1 cana lapte
|
26 apr 2013, 08:31:14
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
Neataaaa! E weekend!
Fetelor, de maine intram in ultima saptamana de concurs!
Meniul meu pe joi, 25 aprilie:
MD: 4 bucati de placinta cu mere fara zahar, cu aluat subtire din faina integral, 1 si 1/2 wasa cu o felie de cas de capra si patrunjel
G1: 25 g biscuit Slabesti manacand, fara zahar si 30 g cioco fara zahar DietLine
P: supa de pui cu o pipota mic fiarta, 90 g vita slaba la cuptor, cu legume (telina, ardei, ceapa verde, patrunjel, 3 rosii cherry)
G2: 300 g capsuni
C: 250 g Lacteea 0,1% cu scortisoara
Total: aprox. 1400 cal
Sport: 35 min (workout 8 - BR)
Pup slabutele!
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Polux:
|
|
26 apr 2013, 17:41:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 mar 2011
Locaţie: Satu Mare, Romania
Vârsta: 33
Dieta: personalizata
Date: 163cm, 52.5kg
Mesaje: 344
Aprecieri acordate: 158
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
26.04.2013
MD: 2 felii paine prajita+ceai verde cu lamaie si o lingurita miere
G1: ceai verde cu lamaie
P: fasole cu carnaciori, Tip, 300g+1 felie paine
G2: baton siluet bar
C: porridge cu zmeura, kaufland+ o felie paine cu vreo 50g branza telemea+1 banana
|
27 apr 2013, 07:31:31
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Vâlcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Vegan
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 3.942
Aprecieri acordate: 1.432
Am fost apreciat(a) de 813 ori in 524 mesaje
|
|
Re: Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
Citat:
Anterior postat de Polux
Neataaaa! E weekend!
Fetelor, de maine intram in ultima saptamana de concurs!
Meniul meu pe joi, 25 aprilie:
MD: 4 bucati de placinta cu mere fara zahar, cu aluat subtire din faina integral, 1 si 1/2 wasa cu o felie de cas de capra si patrunjel
G1: 25 g biscuit Slabesti manacand, fara zahar si 30 g cioco fara zahar DietLine
P: supa de pui cu o pipota mic fiarta, 90 g vita slaba la cuptor, cu legume (telina, ardei, ceapa verde, patrunjel, 3 rosii cherry)
G2: 300 g capsuni
C: 250 g Lacteea 0,1% cu scortisoara
Total: aprox. 1400 cal
Sport: 35 min (workout 8 - BR)
Pup slabutele!
|
Yeap, chiar asa...Desi cred ca concursul ar putea fi redeschis oricand, datorita titlului si a faptului ca de obicei dupa sarbatori, ne impufosim 
Of, Doamne...sper ca Pastele asta sa fie exceptia pe care o astept de aaani si aaani, cand desi mananc prostioare, sa am surpriza ca ma ajuta la slabit, nu pe partea cealalta !  Oare cer prea mult?!?!?!?!?!
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Adina14:
|
|
27 apr 2013, 09:05:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
Hello hello people!!!
Siii am ajuns in ultima saptamana de concurs..  Uff, greu a mai fost..
Eu una ma bucur ca am participat, chiar daca nu a fost un drum usor, rezlizarile nu au fost 100% cele asteptate, dar macar am avut multe de invatat..
Ma bucur ca ati fost alaturi de mine toate, am invatat una de la cealalta, ne-am sprijinit.. suntem the best!  
Saptamana asta voi face eu tabelul, chiar daca era randul lui Ralu, ptr ca sapt viitoare, vineri, eu plec la munte si nu voi putea intra.. Raportul il voi da vineri, sau daca reusesc sa intru de pe telefon, il voi da sambata.
So, RAPORT SAPT 20 - 26 Aprilie
Meniuri: 7 * 2 = 14 pcte (cheat day duminica)
Sport > 150 min = 3 pcte
Greutate = 54.4 kg (-0.200 kg) = 0 pcte
TOTAL = 17 pcte
Acum fug repede la treaba ca nu am facut nimic, desi sunt treaza de la 7
Macar sportul l-am facut!
Vb mai tarziu! Pupici!
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 5 membri au apreciat mesajul lui Kclaudyia:
|
|
|
Informatii despre slabit
|
au, calorii, ciclul, dieta, dus, pregatirea, rotunde, sanatos, sarbatorile, slabire, slabit, suntem, toate  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
