Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
Discuta despre Pregatirea pentru slabire in cadrul subiectului Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!, parte din categoria Inainte de slabire; Fetelor, eu de ieri am decis ca nu imi voi mai calcula caloriile, pur si simplu nu mai pot. nu ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
21 apr 2013, 10:16:57
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 mar 2011
Locaţie: Satu Mare, Romania
Vârsta: 33
Dieta: personalizata
Date: 163cm, 52.5kg
Mesaje: 344
Aprecieri acordate: 158
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
Fetelor, eu de ieri am decis ca nu imi voi mai calcula caloriile, pur si simplu nu mai pot. nu am stare de asa ceva. oricum, am inceput o dieta fara dulciuri, cam pana la paste o voi tine k pe urma stiu k va fi jale asa k ma pregatesc din timp pentru ce va urma. Pot posta meniurile aici? 
20.04.2013
Md: -o cafea mare
G1: ceai verde+o lingurita miere+lamaie
P: -2 oua fierte+ salata de rosii cu castraveti
G2: ceai verde+lamaie
C: -supa de pui cu fidea
|
21 apr 2013, 10:56:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Mancare sanatoasa si sport
Date: 157cm, 57.2kg
Mesaje: 1.049
Aprecieri acordate: 150
Am fost apreciat(a) de 418 ori in 292 mesaje
|
|
Re: Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
Citat:
Anterior postat de ADINAadinutza
Fetelor, eu de ieri am decis ca nu imi voi mai calcula caloriile, pur si simplu nu mai pot. nu am stare de asa ceva. oricum, am inceput o dieta fara dulciuri, cam pana la paste o voi tine k pe urma stiu k va fi jale asa k ma pregatesc din timp pentru ce va urma. Pot posta meniurile aici?
20.04.2013
Md: -o cafea mare
G1: ceai verde+o lingurita miere+lamaie
P: -2 oua fierte+ salata de rosii cu castraveti
G2: ceai verde+lamaie
C: -supa de pui cu fidea |
Meniul asta cred ca are vreo 500 de calorii, nu ti-a fost foame ?
alinutzik, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1170 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 apr 2013, 16:18:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2012
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sanatoasa
Date: 163cm, 72.8kg
Mesaje: 488
Aprecieri acordate: 445
Am fost apreciat(a) de 424 ori in 298 mesaje
|
|
Re: Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
Raportul meu pentru 13 aprilie-19 aprilie este urmatorul:
Meniuri: 7 zile conforme x2 pct= 14 pct (cheat day-sambata)
Sport: 155>150 min= 3 pct
Greutate: -800 g (ieri)+ 1100 g (reportate)= 0 pct (greutate reportata =+300 g)
Total = 17 pct
Greutate actuala:61.5 kg
O dupa-amiaza placuta!  
__________________
Anca22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2404 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1887 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 apr 2013, 09:05:52
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
Neata fete!
Meniul meu sambata, 20 aprilie:
MD: 3 felii subtiri de painte integrala "de seara", 1 ou, 1 cana cu lapte prins, 1 lingura gem fara zahar Arovit, 15 g cioco neagra fara zahar
P: supa de pui, piept de pui la cuptor, 1 pahar cu vin alb demisec
G: placinta cu mere fara zahar
C: 2 mere
Total: aprox. 1520 cal
Sport: 30 min alergat (plus multa munca afara, in gradina)
Duminica, 21 aprilie - Cheat Day - am mancat placinta cu mere si fara zahar si cu zahar, plus cateva cornulete facute in casa cu gem si cu purtin zahar; am baut si ieri un pahar de vin alb demisec
Total: aprox. 2200 cal
O saptamana cat mai frumoasa!
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 apr 2013, 09:36:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
Citat:
Anterior postat de ADINAadinutza
Fetelor, eu de ieri am decis ca nu imi voi mai calcula caloriile, pur si simplu nu mai pot. nu am stare de asa ceva. oricum, am inceput o dieta fara dulciuri, cam pana la paste o voi tine k pe urma stiu k va fi jale asa k ma pregatesc din timp pentru ce va urma. Pot posta meniurile aici?
20.04.2013
Md: -o cafea mare
G1: ceai verde+o lingurita miere+lamaie
P: -2 oua fierte+ salata de rosii cu castraveti
G2: ceai verde+lamaie
C: -supa de pui cu fidea |
Da e ok sa postezi meniul aici.
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Kclaudyia:
|
|
22 apr 2013, 10:18:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
Tabelul!
O saptamana frumoasa sa aveti!
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui Kclaudyia:
|
|
22 apr 2013, 10:51:56
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
Multumim!
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Polux:
|
|
22 apr 2013, 14:26:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Vâlcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Vegan
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 3.942
Aprecieri acordate: 1.432
Am fost apreciat(a) de 813 ori in 524 mesaje
|
|
Re: Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
Citat:
Anterior postat de Adina14
Buna dimineata, fetelor!
Imi cer scuze ca nu l.am putut lasa raportul de ieri. M.am tot invartit pe aici si intr.un final am uitat sa fac asta.
Meniuri: 6*2= 12 puncte- 2 = 10 puncte Porceala day : sambata, cheat day: duminica
Sport :360min= 3 puncte
Kg: 55.6 ceea ce inseamna +1.4kg = - 5 puncte +400g report si cu -600 de saptamana trecuta = -200g report.
Total: 8 puncte
|
Claudel, sper sa nu te superi, dar la mine nu trebuiau scazute 5 puncte pt kg in plus?  Adica eu facusem altfel calculul. Am avut 1,4kg in plus. 1 kg in plus = -5 puncte si ramaneau report +400g, dar cu -600g de sapt trecuta = -200g
|
22 apr 2013, 16:41:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 mar 2011
Locaţie: Satu Mare, Romania
Vârsta: 33
Dieta: personalizata
Date: 163cm, 52.5kg
Mesaje: 344
Aprecieri acordate: 158
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
21.04.2013
MD: cafea+paine prajita
G1: ceai verde+miere+lamaie
P: 250g sunca+salata de rosii cu castraveti
G2:ceai verde+lamaie
C: supa de pui cu taitei
|
22 apr 2013, 16:45:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 mar 2011
Locaţie: Satu Mare, Romania
Vârsta: 33
Dieta: personalizata
Date: 163cm, 52.5kg
Mesaje: 344
Aprecieri acordate: 158
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
22.04.2013
MD: cafea+ 2 felii paine prajita
G1: ceai verde+miere+lamaie
P: 2 oua fierte+ 2 feliute sunca+ salata rosii cu castraveti
G2: ceai verde+lamaie
C: pepene rosu+ 1 mar+ 1 banana
|
|
Informatii despre slabit
|
au, calorii, ciclul, dieta, dus, pregatirea, rotunde, sanatos, sarbatorile, slabire, slabit, suntem, toate  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
