[bebelusha]

pai 5 zile pe sapt 70 de min si mai sunt zile cand fac si bici 40 min

[Sibel H]

Eu,fac in fiecare zi intre 30-60 minute pe zi sport...ma trezesc ,dimineata la ora sase si incep cu incalizirea care dureaza 15-30 minute si apoi un program de Tae-bo s-au aparate ,alte 15-30 minute...c-am atat...

[justbelieve]

Eu fac 6 zile pe saptamana.Cand am timp liber fac peste 30 de minute ajungand chiar pana la 60,cand sunt ocupata fac doar 15 min.

[seandreea]

Eu pentru moment am un program de alergare-mers de cam 30 de minute. Vreau sa adaug antrenament muscular inainte de el, dar nu vreau sa depasesc 1h.
Am tot vazut la sectiunea de "raport la sport" persoane care fac 2-3h, chiar si mai mult de cardio, ceea ce, dupa cate am citit, este o greseala frecventa. Nu cred ca trebuie depasit 60 de minute de cardio si neaparat trebuie alternat cu exercitii pentru muschi.Avand mai multa masa musculara (si nu vorbesc aici de a arata ca un culturist ca oricum este foarte greu pentru o femeie), veti consuma mai multe calorii orice activitate ati face. In plus se pare ca dupa antrenamentul cu greutati corpul continua sa consume calorii.

[anqutz]

Peste 60 de min la fiecare antrenament. Cel de fitness dureaza 90 de min si daca mai fac si cardio sar de 2 ore.