ChaLean Extreme
Discuta despre Sport in cadrul subiectului ChaLean Extreme, parte din categoria In timpul slabirii; Citat:
Anterior postat de Kclaudyia
Ce faceti strong women?
Cum merge CHLX? Eu am intrat in ultima sapt de Lean ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
26 mar 2013, 11:42:04
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Date: 165cm, 61.7kg
Mesaje: 1.580
Aprecieri acordate: 364
Am fost apreciat(a) de 1.276 ori in 671 mesaje
|
|
Re: ChaLean Extreme
Hello, eu fac o pauza de la munca un pic. Legat de ce ma intrebai, de zilele de pauza, da, am una pe saptamana, fusese vineri saptamana trecuta si mi-am luat una ieri, ca aveam ceva treaba.
Eu sunt in saptamana a treia, dar deja simt nevoia sa lucrez un pic mai mult, as trece la urmatoarea luna...bad, bad girl, I know 
Poti incerca sa faci Live Fit Trainer al lui Jamie, doar ca sunt acolo ceva ex. ce se fac la sala care trebuie adaptate pentru casa. Oricum, super rezultate a obtinut tipa aia de pe Fb cu el.
Si P90X trebuie adaptat, ca nici la ala banuiesc ca nu ai chiar tot ce trebuie - 2-ul tot cu ceva echipament o fi, banuiesc. Daca aflu de ceva nou, iti zic  Eu asa as vrea sa scoata Chalene ceva nou, de fapt...
__________________
"The six w's: working will win when wishing won't". "I workout because I can. When I get tired, I remember those who can't and I am grateful". "I'm a big believer in starting with high standards and raising them. We make progress only when we push ourselves to the highest level. If we don't progress, we backslide into bad habits, laziness and poor attitude."
Khali, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1984 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1467 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Khali:
|
|
26 mar 2013, 16:11:44
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 ian 2011
Locaţie: arad, Romania
Vârsta: 38
Date: 159cm, 55kg
Mesaje: 988
Aprecieri acordate: 1.842
Am fost apreciat(a) de 1.016 ori in 648 mesaje
|
|
Re: ChaLean Extreme
sall.. ...eu tot in push phase sunt ...azi am cardio  ..asa nu imi place...dar indur...pt ca eu mai am si multa grasime de topit  ..ca si la voi..marea mea problema este burta..care parca s-a indragostit de mine si nu mai vrea sa plece ...
Idei..nu stiu...nu sunt atat de experimentata ..dar mai este timp pana atunci...poate mai apar noutati cu greutati 
danyella2008, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1644 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1127 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1128 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui danyella2008:
|
|
26 mar 2013, 20:07:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: ChaLean Extreme
Eu am intrat in ultima sapt din Burn Phase. Am facut astazi Burn Circuit 1, ieri am fost cam obosita si seara m-am vazut cu iub, dupa o pauza de 3 zile, asa ca numai la CHLX nu mi-a stat gandul.  Abia astept sa intru si eu in faza urmatoare.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui anqutz:
|
|
26 mar 2013, 21:51:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Date: 165cm, 61.7kg
Mesaje: 1.580
Aprecieri acordate: 364
Am fost apreciat(a) de 1.276 ori in 671 mesaje
|
|
Re: ChaLean Extreme
Pe azi am facut Burn Circuit 1 -sapt. 3 si 40 min Turbo Fire 55 Ez Class.
Anqutz, ce bine te inteleg, si eu abia astept urmatoarea faza 
__________________
"The six w's: working will win when wishing won't". "I workout because I can. When I get tired, I remember those who can't and I am grateful". "I'm a big believer in starting with high standards and raising them. We make progress only when we push ourselves to the highest level. If we don't progress, we backslide into bad habits, laziness and poor attitude."
Khali, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1984 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1467 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Khali:
|
|
27 mar 2013, 10:48:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: ChaLean Extreme
Mersi de idei Anca
Da am programul lui Jamie.. L-am salvat, doar ca, ai dreptate, trebuie adaptat un pic, ptr ca unele exercitii precum cele ptr picioare trebuie facute la aparate de fitness..
Dupa cum ti-am zis, am reusot sa imi downloadez Les Mills.. Azi bag un HIIT din ala hardcore
Daca imi place poate il fac dupa programul lor, in combinatie cu weight lifting, ofc.. Ma gandesc ca ori mai bag o tura de CHLX dupa Paste si il combin cu LEs Mills, ori adaptez programul lui Jamie si tot asa, in combinatie cu Les Mills. Dupa Paste am planuri mari de bagat sport masiv Sper sa ma si tin de el 
Fetelor dar cu mancarea cum stati? Nu aveti tendinta sa mancati mai mult? Eu trebuie sa fac ceva ca mananc intr-una
Trebuie sa ma pun la respect ca altfel e jale...
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 mar 2013, 11:35:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Date: 165cm, 61.7kg
Mesaje: 1.580
Aprecieri acordate: 364
Am fost apreciat(a) de 1.276 ori in 671 mesaje
|
|
Re: ChaLean Extreme
Ma gandeam ca mai exista unul mai nou, Body Beast -nu-i al lui Shaun, insa cred ca e cam hard core si se axeaza prea mult pe creat muschi, cel putin pentru gustul meu.
Sunt curioasa cum ti se va parea Les Mills, mie a ajuns sa-mi placa, desi initial mi se parea cam ciudatel pentru ce obisnuiam eu sa fac.
Eu simt o diferenta in senzatia de foame si stiu ca e de la ridicat greutati, dar nu mananc neaparat caloric mai mult, mananc in schimb cat pot de multe legume -adica am marit cantitatea de salate, ciorbe de legume, bag mai multe fructe si legume in smoothie, mananc tarate, seminte de in si mai nou mai mananc de vreo 2 ori pe saptamana paine integrala -parca mi se face pofta de ea
Eu nu cred ca e o problema ca tu simti nevoia sa mananci mai mult, ca iti cer muschii de la programul asta mai ales, doar stii ca si Chalene zice si gasesti o multime de articole cu aceeasi idee; depinde unde vezi tu problema, mananci multe chestii mai 'ingrasacioase' sau...?
__________________
"The six w's: working will win when wishing won't". "I workout because I can. When I get tired, I remember those who can't and I am grateful". "I'm a big believer in starting with high standards and raising them. We make progress only when we push ourselves to the highest level. If we don't progress, we backslide into bad habits, laziness and poor attitude."
Khali, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1984 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1467 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Khali:
|
|
27 mar 2013, 12:08:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: ChaLean Extreme
Citat:
Anterior postat de Khali
Ma gandeam ca mai exista unul mai nou, Body Beast -nu-i al lui Shaun, insa cred ca e cam hard core si se axeaza prea mult pe creat muschi, cel putin pentru gustul meu.
Sunt curioasa cum ti se va parea Les Mills, mie a ajuns sa-mi placa, desi initial mi se parea cam ciudatel pentru ce obisnuiam eu sa fac.
Eu simt o diferenta in senzatia de foame si stiu ca e de la ridicat greutati, dar nu mananc neaparat caloric mai mult, mananc in schimb cat pot de multe legume -adica am marit cantitatea de salate, ciorbe de legume, bag mai multe fructe si legume in smoothie, mananc tarate, seminte de in si mai nou mai mananc de vreo 2 ori pe saptamana paine integrala -parca mi se face pofta de ea
Eu nu cred ca e o problema ca tu simti nevoia sa mananci mai mult, ca iti cer muschii de la programul asta mai ales, doar stii ca si Chalene zice si gasesti o multime de articole cu aceeasi idee; depinde unde vezi tu problema, mananci multe chestii mai 'ingrasacioase' sau...? |
Exaaaaaact si eu la fel am patit cu painea.. Mi-e pofta de paine Nu de dulciuri, nu de prajeli, simt nevoie de paine.. Ma gandeam ca-s eu nebuna! Cred ca ne cere corpul mai mult carbi.. Si cum eu obisnuiam sa mananc carbi cam putin, cred ca asta e cauza..
Aseara pana nu mi-am cumparat paine din aia de a mea, bavareza nu m-am lasat.. Si am mancat cam 150 de g, deci nu-i de glumit cu mine
Nu mananc chestii ingrasacioase.. Cat am fost cu rusii am avut cam 4 zile cand am mancat nedietetic si mult, dar in rest mananc destul de ok. E adevarat ca mananc multe grasimi.. bune.. Gen branza, cas de tara de la bunica, cioco neagra, cacao, migdale, seminte. Poate ar trebui sa reduc grasimile. Oricum cand mananc mai multi carbi incerc sa reduc grasimile.
Inteleg ca imi cer muschii sa mananc mai mult, dar eu parca prea exagerez. .. Si guess what.. imi arata cantarul 56 de kg!!!!!   E horror!! Inca nu ma panichez, ma gandesc ca am mancat mai mult aseara, sau am mancat prea sarat, dar totusi am facut si 60 de min de HIIT + Abs..
O sa incerc sa reduc mancarea, sau sa mananc mult dimineata si la pranz.. Desi ieri chiar am bagat calumea la mic dejun..
Ms de ideea cu Body Beast.. Am sa caut sa vad si eu despre ce e vorba.. Azi vreau sa fac Les Mills, HIIT Scock Plyo.. m-am uitat putin pe el si pare killer Wish me luck!
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 mar 2013, 12:10:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: ChaLean Extreme
Oups am fost off topic la subiectul asta.. Sorry, hai ca mai scriu la mine in jurnal ..
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 mar 2013, 12:30:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Date: 165cm, 61.7kg
Mesaje: 1.580
Aprecieri acordate: 364
Am fost apreciat(a) de 1.276 ori in 671 mesaje
|
|
Re: ChaLean Extreme
Citat:
Anterior postat de Kclaudyia
Oups am fost off topic la subiectul asta.. Sorry, hai ca mai scriu la mine in jurnal ..
|
Noi ziceam sa tinem subiectul asta mai fara off-topicuri, dar ma intrebam daca chiar conteaza? si-asa suntem doar cateva, pe mine una sigur nu ma deranjeaza deloc..si oricum, era vorba despre efectul CHLX asupra corpului feminin
__________________
"The six w's: working will win when wishing won't". "I workout because I can. When I get tired, I remember those who can't and I am grateful". "I'm a big believer in starting with high standards and raising them. We make progress only when we push ourselves to the highest level. If we don't progress, we backslide into bad habits, laziness and poor attitude."
Khali, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1984 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1467 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Khali:
|
|
27 mar 2013, 12:41:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 ian 2011
Locaţie: arad, Romania
Vârsta: 38
Date: 159cm, 55kg
Mesaje: 988
Aprecieri acordate: 1.842
Am fost apreciat(a) de 1.016 ori in 648 mesaje
|
|
Re: ChaLean Extreme
Citat:
Anterior postat de Khali
Noi ziceam sa tinem subiectul asta mai fara off-topicuri, dar ma intrebam daca chiar conteaza? si-asa suntem doar cateva, pe mine una sigur nu ma deranjeaza deloc..si oricum, era vorba despre efectul CHLX asupra corpului feminin |
Corect ...
danyella2008, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1644 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1127 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1128 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
