[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de alexxandra21

multumesc pentru sfat
nu prea am probleme cu alimentatia in ceea ce priveste bauturile carbogazoase, fast food-ul si grasimile... insa marea mea dependenta ramane ciocolata! stiu, e un viciu, insa trebue sa il controlez. am incercat sa elimin consumul de ciocolata, insa de multe ori dadeam gres si cum aveam ocazia topeam cate o jumatate de ciocolata deodata! dar de vreo saptamana consum ciocolata in fiecare zi (o patratica de ciocolata neagra, e mai sanatoasa decat cea cu lapte), asa sper sa nu mai exagerez...
sport fac, cam de doua trei ori pe saptamana si incerc sa tin o dieta care se bazeaza mult pe salate, carne slaba si lactate degresate... dar nici o dieta la mine nu dureaza mai mult de o saptamana... renunt cam repede

Foarte bine atunci, ai tentatii in minus

Si mie imi place ciocolata, dar am redus-o la stadiul de gustare si din cand in cand

Secretul nu sta in eliminarea totala ci in consumul cu moderatie si atunci cand organismul primeste "doza" nu mai esti tentata intr-o zi sa te arunci intr-o bucata mare de ciocolata

Ia-ti ciocolata neagra, cu peste 75% cacao, sa vezi, vei vrea sa papi multa si nu vei putea

Bravo ca faci sport si daca te educi in ce priveste alimentatia esti pe calea sigura spre slabuta

[mihaela2005]

Buna. Si eu sunt noua pe forum.Am 32 de ani, 175cm si 70,3kg. Am o fetita de 3 ani si dupa ce am nascut am reusit sa slabesc cu toate ca imi era teama sa nu raman cu kg in plus incat ajunsesem la 59 de kg. Asa ca nu ma uitam niciodata ca mancam seara dupa ora sase s-au prea multe dulciuri pt ca chiar imi doream sa mai pun cateva kg in plus dar de ceva timp am observat ca am inceput sa pun kg in plus la abdomen si picioare si am zis ca trebuie sa fac ceva. Asa v-am gasit pe internet cautand retete de salate si dupa cateva ore de citit m-am gandit sa ma alatur voua poate asa o sa ma tin de treaba ca de obicei renunt f repede. Nu vreau sa urmez o anume dieta pt ca stiu sigur ca nu am sa o duc la capat dar am sa renunt la dulciuri ,paine ,prajeli si am sa fac mult sport pt ca aici unde locuim cu chirie are si o sala de forta pt toti locatarii blocului.Sper sa reusesc

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de mihaela2005

Buna. Si eu sunt noua pe forum.Am 32 de ani, 175cm si 70,3kg. Am o fetita de 3 ani si dupa ce am nascut am reusit sa slabesc cu toate ca imi era teama sa nu raman cu kg in plus incat ajunsesem la 59 de kg. Asa ca nu ma uitam niciodata ca mancam seara dupa ora sase s-au prea multe dulciuri pt ca chiar imi doream sa mai pun cateva kg in plus dar de ceva timp am observat ca am inceput sa pun kg in plus la abdomen si picioare si am zis ca trebuie sa fac ceva. Asa v-am gasit pe internet cautand retete de salate si dupa cateva ore de citit m-am gandit sa ma alatur voua poate asa o sa ma tin de treaba ca de obicei renunt f repede. Nu vreau sa urmez o anume dieta pt ca stiu sigur ca nu am sa o duc la capat dar am sa renunt la dulciuri ,paine ,prajeli si am sa fac mult sport pt ca aici unde locuim cu chirie are si o sala de forta pt toti locatarii blocului.Sper sa reusesc

Buna Mihaela si bine ai venit printre noi
Multi ani inainte, sanatate fetitei tale si spor la alungat kg

Foarte bune deciziile tale in ce priveste regimul

Pentru burtica iti recomand un sport cardio (aerobic, dans, etc)

Bineinteles ca vei reusi, daca iti doresti cu adevarat nimic nu e imposibil

[MihaelaPalma]

Buna fetelor. . . in sf am resuit s dau de voi.Povestea mea incepe asa.Am 22 de ani sunt casatorita de 9 luni,si am f multe kg in plus.Sunt in spania de 4 ani,iar in ultimii doi ani am inceput sa iau f mult in greutate.Acum ne dorim un bebe si mie frica ca kg in plus imi pot dauna.Am 100 kg ca am reusit sa dau jos 2 si sper sa reusesc mai mult,dVaatorita dietei "Supei de Varza".Nu are un gust f placut,mai ales ca mie nu imi place varza deloc,mai rau a fost in prima zi.Deja sunt la a treia si totul e ok.Ma simt f bine,si slabuta pe dinautru.Chiar daca inca rezultatul nu e vizibil,sper sa am ambitia si rabdarea pana la capat...si sa ajung la rrezultatul dorit.Salutari la toate slabutele si DA. . . impreuna vom reusi

[tita nicoleta]

salutarevoi incepe cu dieta de orez si peste o saptamana va zic cum a mers.Am tinut regim cu naturhouse dar nu reusesc sa scap de lichide,grasimi mi-au ramas foarte putine dar lichidul daca scade saptamana asta urmatoarea creste sigur.probez dieta de orez sa vd daca mergenoroc si voua

[adela dumitra]

vreau sa slabesc 20 kg in 3 luni si nu stiu ce dieta sa tin va rog ajutatima

[adela dumitra]

de luni incep dieta de 13 zile si va rog sa anuntati daca mai vrea cineva

[adela dumitra]

cine vrea sa inceapa dieta de 13 zile cu mine

[LoLy]

Anterior postat de adela dumitra

vreau sa slabesc 20 kg in 3 luni si nu stiu ce dieta sa tin va rog ajutatima

Anterior postat de adela dumitra

de luni incep dieta de 13 zile si va rog sa anuntati daca mai vrea cineva

Anterior postat de adela dumitra

cine vrea sa inceapa dieta de 13 zile cu mine

Nu stiu cum ai nimerit la mine in jurnal,dar oricum ``bine ai venit`` si mult succes in lupta cu kg!

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de adela dumitra

vreau sa slabesc 20 kg in 3 luni si nu stiu ce dieta sa tin va rog ajutatima

Bun venit printre noi Adela

Ce alimentatie ai in prezent?
Faci vreun tip de miscare?

Dieta de 13 zile, adica daneza?!
Daca da, atunci eu zic sa nu te gandesti la ea.