T25 de la Shaun T
Discuta despre Tae-bo&Aerobic in cadrul subiectului T25 de la Shaun T, parte din categoria Sport; hei hei hei. cum stati cu T25? la ce faza ati ajuns? mie imi plac toate, le mixez, dupa cum ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
20 nov 2013, 10:21:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 feb 2012
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 34
Date: 171cm, 60kg
Mesaje: 45
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 16 ori in 9 mesaje
|
|
Re: T25 de la Shaun T
hei hei hei. cum stati cu T25? la ce faza ati ajuns?  mie imi plac toate, le mixez, dupa cum simt ca pot in ziua respectiva. am facut si de la Gamma, desi e foarte solicitant  dar si alfa scoate untul din mine.
ce am observat e ca si tania arata din ce in ce mai bine de-a lungul filmarilor. ea tocmai ce avusese un copil si castigase ceva in greutate. iar acum arata wow!  .
voi pe langa T25 mai faceti si alt sport?
O zi frumoasa va doresc 
sarai, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sarai, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2077 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1560 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 mar 2014, 09:46:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
|
|
Re: T25 de la Shaun T
Nu mai e nimeni care face T25? Vineri am terminat prima luna din T25 cu rezultate bune. La mancare nu sunt cea mai cuminte, dar s-a vazut sportul. Nu am dat jos decat 3 kg, dar am dat jos cate 4 cm din talie, burta si fund Si 3 cm la pulpe. Me=happy
Acum sa vedem cum va fi dupa luna 2.
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Prapadeala:
|
|
02 mar 2014, 11:04:13
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 ian 2011
Locaţie: arad, Romania
Vârsta: 38
Date: 159cm, 55kg
Mesaje: 988
Aprecieri acordate: 1.842
Am fost apreciat(a) de 1.016 ori in 648 mesaje
|
|
Re: T25 de la Shaun T
__________________
Motivatia te face sa incepi...obiceiul te face sa continui.....
danyella2008, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1644 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1127 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1128 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 mar 2014, 12:44:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
|
|
Re: T25 de la Shaun T
Am si eu doua zile de faza beta. Dc Spedd 1.0 mi se parea super fain, Speed 2.0 mi se pare si mai si. Pur si simplu ma simt extraordinar dupa.
Maine am Rip't. Eu nu am greutati, voi folosi benzi elastice. Mi-am luat benzi ca am zis ca ocupa mai putin timp, dar parca ma vad ca peste 2-3 luni o sa ma apuc de cumparat greutati
Daca te uiti in albumul meu, o sa vezi diferenta dupa Alpha. Inca mai am de munca, dar se vede ca mi-au sczut aripioarele. Bine, eu aveam mai mult de munca decat tine 
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Prapadeala:
|
|
04 mar 2014, 12:55:09
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
|
|
Re: T25 de la Shaun T
Eu sunt in saptamana a3a de Beta si in kg nu am slabit mai deloc,nici in cm foarte mult, dar diferenta se vede in felul cum sta carnea (mai ales cand fac sariturile se vede foarte clar ca e mai mult tonus). De saptamana trecuta am dublat toate antrenamentele si am reusit sa scad 1,1 kg si am tinut cont si de calorii... Cred ca pe voi ca sunteti mai slabute se va vedea si mai bine !
Pentru faza beta mi-am cerut drept martisor ganterute de 2.5 kg pe care pot face si flotarile(care mie inca imi e tare greu sa le fac)..
Spor la treaba fetele !
|
04 mar 2014, 13:19:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
|
|
Re: T25 de la Shaun T
Eu inca fac flotari pe genunchi 
Andrada, cum ai dublat antrenamentele? Ti-ai facut tu propiul calendar sau faci acelasi antrenament de 2 ori?
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 mar 2014, 13:26:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 ian 2011
Locaţie: arad, Romania
Vârsta: 38
Date: 159cm, 55kg
Mesaje: 988
Aprecieri acordate: 1.842
Am fost apreciat(a) de 1.016 ori in 648 mesaje
|
|
Re: T25 de la Shaun T
Pai se vede diferenta fff bine...la mine nu e asa de vizibil rezultatul...oricum am rabdare pana la sf programului ...trebuie sa fiu atenta si cu mancarea...
Mie nu imi plac primele doua ...nu zic ca nu sunt eficiente...insa eu prefer greutatile  ...
Nu iti trebuies pt T25 cine stie ce greutati...eu fac cu 3,5 kg si imi e deajuns clar 
__________________
Motivatia te face sa incepi...obiceiul te face sa continui.....
danyella2008, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1644 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1127 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1128 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 mar 2014, 13:29:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 ian 2011
Locaţie: arad, Romania
Vârsta: 38
Date: 159cm, 55kg
Mesaje: 988
Aprecieri acordate: 1.842
Am fost apreciat(a) de 1.016 ori in 648 mesaje
|
|
Re: T25 de la Shaun T
Si eu tot pe genunchi fac flotarile...poate as putea sa le fac si normal..insa nu le-as face corect pana jos...si nici pe toate
Eu nu as putea face 2 antrenamente T25 pe zi...si vinerea imi pare prea greu...si de obicei un workout il las pt sambata...nu o fi bine...dar nu pot...
Apropo, trebuies facute 2 workouturi unul dupa altul?...sau unul de dimi si celalalt seara?
__________________
Motivatia te face sa incepi...obiceiul te face sa continui.....
danyella2008, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1644 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1127 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1128 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 mar 2014, 13:33:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
|
|
Re: T25 de la Shaun T
Citat:
Anterior postat de danyella2008
Si eu tot pe genunchi fac flotarile...poate as putea sa le fac si normal..insa nu le-as face corect pana jos...si nici pe toate
Eu nu as putea face 2 antrenamente T25 pe zi...si vinerea imi pare prea greu...si de obicei un workout il las pt sambata...nu o fi bine...dar nu pot...
Apropo, trebuies facute 2 workouturi unul dupa altul?...sau unul de dimi si celalalt seara?
|
Nu stiu daca ar tb facute unul dupa celalalt, cert e ca eu nu le fac unul dupa celalalt. Fac cand doarme Sebi si el nu doarme 50 de min consecutive :d De obicei, unul il fac in timpul zilei si pe celalalt cand vine sotul acasa.
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 mar 2014, 13:36:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
|
|
Re: T25 de la Shaun T
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
| Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
|
Rockin' Body by Shaun T
|
Adina14 |
Tae-bo&Aerobic |
79 |
03 sep 2012 17:23:28 |
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
...beta pare mai pe gustul meu...2 workout-uri pure cardio fff grele 
.. Pai de luni pana joi am dublat ce era trecut si vineri ce era dat. Plus ca eu mai merg pe jos cam o ora in fiecare de luni pana vineri. 
