[coco23]

Ba nu esti deloc "failure".. pur si simplu nu te-ai simtit in stare...

Pai daca bagai shaorma, savarine, si altele, cum mai erau meniurile tale? e bine sa fim perfectioniste, dar sa nu exageram eu cred ca e ok...

Faza cu nessul cu zahar: si eu am patit sa mi se aduca in loc de cola zero, cola normala. Si sa aflu dupa ce am baut-o asta e, trecem peste.

[andra_aly]

Anterior postat de Adina14

Pai stai sa vezi ce am aflat recent !
Shaun si.a facut cont pe youtube si asa am dat si eu de o multime de interviuri cu el. Unul dintre ele tine chiar o ora ( daca vrei, iti pot lasa link.ul) si in el primea intrebari de la diversi fani, oameni care fac Insanity sau l.au terminat.
Si cica au fost foarte multe persoane care fie s.au mentinut cu Insanity in aproape toate cele 9 saptamani, fie s.au ingrasat, dar la sfarsit, printre ultimele doua saptamani, au slabit de s.au speriat ca sunt bolnavi! Si asta la cantar, ca asa normal ca se vedea ca deveneau fit.
Era o tipa cu el care explica intreg procesul. Se pare ca se retine foarte multa apa in organism atunci cand muschii se activeaza practic.
Si eu am patit exact la fel... Nu slabisem cine stie ce cu Insanity. Ba chiar in primele 2 saptamani primeam o groaza de complimente cum ca mi se dusese burta Dar la cantar nu se vedea nimic!
Luna a doua e mult mai solicitanta...Perioadele de stretching dintre incalzire si workout.ul in sine sunt mai scurte, aproape injumatatite.
Eu urasc foarte mult Max Plyo si ma gandesc ca as sari peste el de fiecare data cand l.as vedea in calendar. Nu le pot face corect toate exercitiile mereu. Trebuie sa fiu super energica si sa am chef de sarituri si flotari, ceea ce rar se intampla la mine Asa ca prefer sa nu.l pierd timpul aiurea si sa fac un workout ca la carte.
Nici eu nu vreau sa renunti Ar fi o idee buna si sa mai faci o data prima luna
Hai ca ti.am dat o groaza de citit!

Hello scuma
Nu am apucat sa vizionez tot filmuletul... dar am in plan sa il ascult de vreo cateva ori
caci sunt intrebari utile
Pai la mine parca nu mai se vede nimic... nu stiu, oare trebuie sa fiu mai stricta cu dieta?
Oricum, cred ca asa o sa fac. de 2x luna 1 fara pauza intre ele. Decui azi incep saptamana 4 , iar de lunea viitoare ar trebui sa fac saptamana de recovery. eu o sa ma bag din nou de la inceput
Ce zici, e o idee buna? asa am zics...apoi sa vad la sfarsitul saptamanii asteia cum ma simt caci din ce am vazut e cea mai "tare" in toate sensurile din luna 1
Cu flotarile am o problema, ma dor incheieturile de la mana, mai ales la dreapta ca am avut-o rupta cand aveam 12 ani
de aceea nici nu fortez, prefer sa dau mai mult la alte exercitii care stiu ca nu risc sa ma accidentez si sa le fac cum pot flotarile

Sa speram ca o sa ma speriu si eu intr-o zi cand o sa ia din loc cantarul
Adevarul e ca si eu am tot citit pe diverse forumuri de ale lor ca multe persoane au stat pe loc sau chiar au pus la cantar in prima luna, ca apoi sa dea jos in a 2a
Sper sa fie asa oricum, pana in iunie eu ma tin de insanity. Apoi nu stiu, cand va venii caldura...ca e mai rau. am incercat anul trecut si dupa antren amente imi era exagerat de rau
Wow...am vazut si eu una alta din luna a 2a dar am preferat sa nu ma uit prea mult sa nu mi se faca rau inainte sa o incep

te pup

[Adina14]

Ma scuzati, fetelor, ca raspund asa tarziu...Sunt in continuare a failure, sustin asta tare si raspicat, lucru care se vede si dupa evolutia mea din ultima perioada Nu caut confirmarea din partea nimanui.Mi.e rusine sa mai dau ochii cu voi pe aici.
Andra, cred ca e mai bine sa faci asa, pentru ca recovery week nu te ajuta mai deloc in sensul de a te pregati pentru luna a doua. Workout.ul ala e super usor, chiar ca te relaxeaza dupa toata nebunia din prima luna.

Asa, si ca sa nu raman cu restante, postez meniurile cat de cat acceptabile din aceasta saptamana:
25 martie
MD: 2 pumni fulgi de ovaz, 1 banana mica, 2 lingurite PB
G1: 1 mar mic
Pranz: 80g telemea, 300g varza calita
G2: 250g iaurt, 15g ciocolata Sly diet
Cina: 180g pulpa de pui fara piele ( facuta fara ulei), 200g castraveti murati
Sport: 20 minute POP Pilates, 45 Insanity
26 martie
Sport: 30 minute aerobic+ 25 minute HHA
27 martie
Sport: 20 minute aerobic+ 35 minute Insanity
28 martie
Md: 2 pumni fulgi de ovaz, 1 lingurita miere
G1: 1 felie de secara, 80g telemea
Pranz: 150g muschi de porc, 200g castraveti murati
G2: 1 mar mare
Cina: 80g ltemea, 180g lapte batut ( 2% grasime), 1 lingurita seminte in
Sport: 45 minute Aerobic
29 martie
MD:2 pumni fulgi de ovaz, 1 lingurita miere, 2g nuca de cocos
G1: 1 mar mare
Pranz: 1 iaurt de baut Activia( 330g), 6 bicuiti Missura fara zahar
G2: 60g telemea
Cina: 150g muschi de porc, 200g castraveti murati
Sport: 60 minute Fitness cu greutati

[stefy2009]

Buna O zi cat mai frumoasa E luni , e prima zi din luna , toate motivele sa ne punem pe treaba . Admir la tine foarte mult ca faci sport , ti-a intrat deja in obisnuinta cred
Eu in zilele cand pap ceva nesataos nu imi arde nici de sport. Dar asta este istorie , acum sunt foarte hotarata sa pap sanatos si sa fac sport
Nu trebuie sa-ti fie rusine sa scri in jurnal ce simti , de aceea suntem aici sa ne sustinem reciproc si sa ne motivamAcum ca e vacanta , avem si mai multi timp liber , asa ca te mai astept pe aici

[Adina14]

Anterior postat de stefy2009

Buna O zi cat mai frumoasa E luni , e prima zi din luna , toate motivele sa ne punem pe treaba . Admir la tine foarte mult ca faci sport , ti-a intrat deja in obisnuinta cred
Eu in zilele cand pap ceva nesataos nu imi arde nici de sport. Dar asta este istorie , acum sunt foarte hotarata sa pap sanatos si sa fac sport
Nu trebuie sa-ti fie rusine sa scri in jurnal ce simti , de aceea suntem aici sa ne sustinem reciproc si sa ne motivamAcum ca e vacanta , avem si mai multi timp liber , asa ca te mai astept pe aici

Multumesc la fel
Da, asta cred ca e singurul lucru bun .O sa ajungi dependenta de sport si tu, ai sa vezi
Am avut si eu o perioada cand nu prea faceam deloc, sau la inceput ma fortam sa fac orice. Acum mi se pare extrem de ciudat sa stau 2 zile la rand fara sport. Poate daca sunt foarte activa nu simt nevoia sa fac, dar daca stau degeaba ma gandesc doar cate workout.uri as putea sa fac, cate nu am incercat si tot asa...
In zilele cu excese alimentare, compensez mai mult prin sport. Ma ajuta doar psihic sa ma simt mai bine.
Stiu ca m.ar ajuta...doar ca sunt unele probleme pe care trebuie sa mi le rezolv din interior mai intai
Sa fii sigura ca am sa trec mai des pe aici acum!

[stefy2009]

BunaCum a fost ziua astazi ? Ce activitati ai avut pe la scoala?

[Adina14]

Anterior postat de stefy2009

BunaCum a fost ziua astazi ? Ce activitati ai avut pe la scoala?

Activitati sportive aka " Fetelor, voi nu faceti nimic; baietii au meci". De fapt , stai. Am jucat un meci de handball de nici 15 minute si asta a fost tot. Am dat cu semnatura apoi si am plecat la sala.
Dar tu? Ai excursii saptamana asta sau un eveniment mai placut?

[stefy2009]

Anterior postat de Adina14

Activitati sportive aka " Fetelor, voi nu faceti nimic; baietii au meci". De fapt , stai. Am jucat un meci de handball de nici 15 minute si asta a fost tot. Am dat cu semnatura apoi si am plecat la sala.
Dar tu? Ai excursii saptamana asta sau un eveniment mai placut?

Eu astazi am avut o activitate despre ocrotirea animalelor pe cale de disparitie Ne-a pus si un filmulet destul de interesant
Joi o sa ma duc in excursie la TargovisteChiar ma gandeam ce sa imi iau la mine de mancare Cred ca o sa pap bine de dimineata ( un mic-dejun foarte consistent ) si o sa imi iau 2 sandvisuri cu piept de pui + niste fructe . Ca sa evit rontaielile din autocar as putea sa imi iau si niste nuci

[Adina14]

Anterior postat de stefy2009

Eu astazi am avut o activitate despre ocrotirea animalelor pe cale de disparitie Ne-a pus si un filmulet destul de interesant
Joi o sa ma duc in excursie la TargovisteChiar ma gandeam ce sa imi iau la mine de mancare Cred ca o sa pap bine de dimineata ( un mic-dejun foarte consistent ) si o sa imi iau 2 sandvisuri cu piept de pui + niste fructe . Ca sa evit rontaielile din autocar as putea sa imi iau si niste nuci

Inseamna ca amandoua asteptam cu nerabdare ziua de joi Eu merg la Bucuresti, la Polifest, impreuna cu cateva colege, clase, profi si vom mai vizita cateva facultati, nu stiu ce mall si daca insistam poate si expozitia recent adusa la Antipa, de peste 200 de modele cu corpul omenesc. Mi.ar placea foarte mult sa o vad, desi e destul de scumpa intrarea.
Suna foarte bine planul tau Pentru gustari iti mai poti lua si iaurturi de baut. Si sa nu uiti de o sticla mare de apa
Ce veti vizita ?

[stefy2009]

Anterior postat de Adina14

Inseamna ca amandoua asteptam cu nerabdare ziua de joi Eu merg la Bucuresti, la Polifest, impreuna cu cateva colege, clase, profi si vom mai vizita cateva facultati, nu stiu ce mall si daca insistam poate si expozitia recent adusa la Antipa, de peste 200 de modele cu corpul omenesc. Mi.ar placea foarte mult sa o vad, desi e destul de scumpa intrarea.
Suna foarte bine planul tau Pentru gustari iti mai poti lua si iaurturi de baut. Si sa nu uiti de o sticla mare de apa
Ce veti vizita ?

Neata Tare cu excursia la BucurestiSi mie mi-ar fi placut sa vad acea expozitie , dar cei mai multi au vrut sa mergem la Targoviste .....asa ca , o sa mai astepte expozitia Si eu am fost anul trecut in vizita la facultatiO sa ramai impresionata cat de mari sunt
Uitasem de apa
Vom vizita Manastirea Dealu , Curtea Domneassca , inca un muzeu , si restul nu mai stiuLa intoarcere sigur ne vom opri la un fast-food sau vre-o pizzerie , dar o sa pap din mancarica mea , sau daca are o sa imi iau o salata de fructe
Vineri o sa venim cu impresii din excursie