Jurnal Andreiutza
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Andreiutza, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de andreiutzaca
Buna fetelor,
In primul rand imi cer scuze pentru absenta!
In al 2-lea rand incerc ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
27 apr 2010, 13:24:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andreiutza
Citat:
Anterior postat de andreiutzaca
Buna fetelor,
In primul rand imi cer scuze pentru absenta!
In al 2-lea rand incerc sa motivez absenta mea..am lipsit pt ca..sunt o lasa...dupa a 10 zi de regim am renuntat..pur si simplu...atunci ma durea rau stomacul,si am gasit motivul ideal pt a renunta..Acum regret..regret pt ca am fost "slaba",pt ca m-am lasat invinsa a nu stiu cata oara..
Nu am mai dat nici un semn pe aici de rusine,de rusine fata de mine si de rusine fata de voi..
Momentan nu am mai inceput nici o dieta,incerc sa mananc echilibrat,fara abuzuri..incerc sa lupt cu poftele,incerc sa lupt cu mine..Sunt derutata,nu stiu pe ce drum sa apuc,imi doresc sa slabesc..pt mine,pt sanatatea mea,pt ca nu ma simt bine eu cu mine..in acelasi timp la inceputul unei diete sunt foarte convinsa,apoi..incet incet renunt...de ce?tot timpul imi pun intrebarea asta?de ce?de ce nu sunt in stare,de ce nu am ambitie ca si voi?Dorinta este,motivatie am,dar ambitie..?unde e?
Am vrut bicicleta,am primit bicicleta..acum e pe post de cuier..Mi-am acuzat iubitul si mama ca nu ma incurajeaza...acum m-au incurajat,au fost alaturi de mine,alaturi de dorinta mea..insa eu..eu nu sunt capabila...nu stiu ce sa mai fac..
Sunt foarte dezamagita de mine...
|
Probabil nu esti destul de motivata... "pentru sanatatea mea" este ceva general...daca nu suferi de ceva anume... motivu e fix pix.... trebuie sa iti doresti din tot sufletu sa slabesti...sa fi pus ochii pe niste pantaloni wow...sau sa vrei neaparat sa arati bine pe plaja...sau nu stiu... tu tre sa gasesti motivele puternice inauntru tau....Nici macar nu mai ai mult de slabit...poate te-ar ajuta daca ai mari nr de kilo pe care tre sa le slabesti? Te-ar motiva mai mult?...poate ideea ca esti pe ultima suta de metrii te face mai "delasatoare".
Imi pare rau sa aud de bicicleta...sincer e pacat... si bicla nu e buna doar ptr slabit ci si ptr modelare si sanatate !Pacat...
Ar fi cazul sa te mobilizezi un pic...sa-ti aduni gandurile si sa te gandesti clar ce vrei !
Incepe cu dieta hipocalorica ...nu este foarte restrictiva... si daca reusesti sa devina un obicei nr caloriilor... nici nu mai "renunti" la dieta asa usor 
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 apr 2010, 16:41:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andreiutza
Citat:
Anterior postat de andreiutzaca
Buna fetelor,
In primul rand imi cer scuze pentru absenta!
In al 2-lea rand incerc sa motivez absenta mea..am lipsit pt ca..sunt o lasa...dupa a 10 zi de regim am renuntat..pur si simplu...atunci ma durea rau stomacul,si am gasit motivul ideal pt a renunta..Acum regret..regret pt ca am fost "slaba",pt ca m-am lasat invinsa a nu stiu cata oara..
Nu am mai dat nici un semn pe aici de rusine,de rusine fata de mine si de rusine fata de voi..
Momentan nu am mai inceput nici o dieta,incerc sa mananc echilibrat,fara abuzuri..incerc sa lupt cu poftele,incerc sa lupt cu mine..Sunt derutata,nu stiu pe ce drum sa apuc,imi doresc sa slabesc..pt mine,pt sanatatea mea,pt ca nu ma simt bine eu cu mine..in acelasi timp la inceputul unei diete sunt foarte convinsa,apoi..incet incet renunt...de ce?tot timpul imi pun intrebarea asta?de ce?de ce nu sunt in stare,de ce nu am ambitie ca si voi?Dorinta este,motivatie am,dar ambitie..?unde e?
Am vrut bicicleta,am primit bicicleta..acum e pe post de cuier..Mi-am acuzat iubitul si mama ca nu ma incurajeaza...acum m-au incurajat,au fost alaturi de mine,alaturi de dorinta mea..insa eu..eu nu sunt capabila...nu stiu ce sa mai fac..
Sunt foarte dezamagita de mine...
|
Buna,stiu crede-ma ca te inteleg,toate trecem prin asta.....si eu am inceput de vreo 3 ori tot felul de diete..... pana sa ma apuc de dieta asta....oki....hai so luam de la inceput.....poate te inspaimanta gandul de dieta sau de regim.......nu mai folosi cuvantu asta...........gandeste asa..........vreau sa slabesc.........nu tin regim,dar ma abtin de la papica nesanatoasa care ingrasa.E foarte bine ca ai constientizat ca ai gresit,e bine ca ai recunoscut,e bine ca ai venit totusi sa spui si ar fii foarte bine daca te-ai apuca din nou.....nu sa tii o dieta ci sa slabesti mancand sanatos.
In primul rand stabilesteti niste prioritati sau fa-ti o foaie cu motivele pt care ai vrea sa slabesti,pune pe birou o poza un o fata slaba care sa te motiveze si una cu tine din perioada cand aveai 64 de kg.......mediteaza.....gandeste-te la avantajele de a fii o slabuta..........crezi ca mie mi-e usor(chiar in momentul asta ma gandesc .......daca as fii fost slaba as fii mancat fie ciocolata cu alune din dulapul meu,fie pe cea cu lapte din bucatarie sau poate mi-as fii facut niste clatite cu crema de alune ce asteapta de 2 luni sa fie manacata).....ei uite ca nu stau in fata pc si butonez....beau un ceai de slabit...nu foarte rau nici foarte bun.......si stii de ce?......ca imi doresc sa fiu slaba......sa port fuste....sa fiu mandra de abdomenul meu......sa nu imi fie rusine pe strada sa port vara pantaloni scurti sau rochite  ...pt ca vreu sa ma uit in oglinda si sa zambesc si sa spun DA SUNT SLABA,sa ma simt bine cu mine......toate intrebarile alea pe care ti le pui de ce nu pot?de ce renunt? se gasesc in tine......acolo gasesti raspunsul in inima ta......in mintea ta.......eu doar atata iti zic .....DACA VREI POTI 
|
29 apr 2010, 10:54:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andreiutza
Buna andreiutza ce mai faci? cum merge dieta?
cantarul ce mai zice? hai la raport
te asteptam o zi buna
|
03 mai 2010, 11:57:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 apr 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: Dieta Dukan
Date: 158cm, 61.1kg
Mesaje: 29
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andreiutza
Dragul meu jurnal,
Iarta-ma ca am lipsit,dar am fost plecata intr-un sat uitat de lume,unde nu exista conexiune la net,iar daca vrei sa vb la tel tre sa stai neclintit intr-un singur loc in curte 
De azi incep dieta disociata,3 zile vegetale,3 zile animale.
Am citit sfaturile fetelor si promit ca o sa incerc sa fiu mult mai ambitioasa decat prima data.
Meniul pt azi deocamdata:
dimineata :2 oua facute omleta in apa
20 de min bicicleta
500 ml apa plata
andreiutzaca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1512 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 995 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 mai 2010, 14:05:08
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andreiutza
Citat:
Anterior postat de andreiutzaca
Dragul meu jurnal,
Iarta-ma ca am lipsit,dar am fost plecata intr-un sat uitat de lume,unde nu exista conexiune la net,iar daca vrei sa vb la tel tre sa stai neclintit intr-un singur loc in curte
De azi incep dieta disociata,3 zile vegetale,3 zile animale.
Am citit sfaturile fetelor si promit ca o sa incerc sa fiu mult mai ambitioasa decat prima data.
Meniul pt azi deocamdata:
dimineata :2 oua facute omleta in apa
20 de min bicicleta
500 ml apa plata |
Hey, buna
Trebuie sa fie tare interesant intr-un sat uitat de lume, eu demult visez la asa ceva 
Mie mi se pare super, sa nu ai legatura cu lumea, sa fii cuc intr-un deal, sa nu fie nici o suflare de om la cativa km distanta....
Dar sa revenim la oile noastre Chiar daca mergi pe disociata, ai grija sa nu scazi prea mult aportul caloric
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
04 mai 2010, 11:19:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 apr 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: Dieta Dukan
Date: 158cm, 61.1kg
Mesaje: 29
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andreiutza
Buna Slabuta,
Pai a fost frumos..numai k nu e chiar cum visezi tu..adica..ai oameni si case..sunt chiar prea multi,parerea mea...insa tehnologia e cam uitata intr-adevar:p
O sa am grija si la calorii ,as vrea sa incerc sa nu depasesc 1200 kcal p zi..sa vedem ce o iesi
Meniul complet pt ieri..
dimineata :2 oua facute omleta in apa
20 de min bicicleta
500 ml apa plata
pranz :150 gr branza telemea
cina: 50 gr branza telemea
2 mici la gratar
100 ml iaurt dietetic de baut
+ mers p jos 30 min..
andreiutzaca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1512 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 995 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 mai 2010, 11:22:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 apr 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: Dieta Dukan
Date: 158cm, 61.1kg
Mesaje: 29
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andreiutza
Iar pt azi am in plan asa:
dimineata: o cafea fara zahar
50 gr branza telemea
pranz : 200 gr peste cod fiert + 1 iaurt dietetic
gustare :1 iaurt dietetic de baut
cina: 1 iaurt dietetic..
Vreau si eu parerea voastra despre meniul meu..Invit fetele care tin disociata sa-mi dea idei de meniuri.. :*..va pup dulce si va urez cat mai multe kg in minus 
andreiutzaca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1512 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 995 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 mai 2010, 19:47:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andreiutza
Citat:
Anterior postat de andreiutzaca
Iar pt azi am in plan asa:
dimineata: o cafea fara zahar
50 gr branza telemea
pranz : 200 gr peste cod fiert + 1 iaurt dietetic
gustare :1 iaurt dietetic de baut
cina: 1 iaurt dietetic..
Vreau si eu parerea voastra despre meniul meu..Invit fetele care tin disociata sa-mi dea idei de meniuri.. :*..va pup dulce si va urez cat mai multe kg in minus |
Eu nu tin disociata dar pot da pareri referitor la un meniu
Este foarte putin !!!
Nu conteaza ce dieta tii, conteaza ca este mult prea putin.
Daca faci un calcul, nu ajungi la 1000 kcal. 
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
04 mai 2010, 20:09:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andreiutza
Citat:
Anterior postat de andreiutzaca
Iar pt azi am in plan asa:
dimineata: o cafea fara zahar
50 gr branza telemea
pranz : 200 gr peste cod fiert + 1 iaurt dietetic
gustare :1 iaurt dietetic de baut
cina: 1 iaurt dietetic..
Vreau si eu parerea voastra despre meniul meu..Invit fetele care tin disociata sa-mi dea idei de meniuri.. :*..va pup dulce si va urez cat mai multe kg in minus |
Incearca sa mananci cel putin 1000kcal. Ve-i slabi asa dar tot asa de repede kg vor reveni inapoi+ altele cadou 
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 mai 2010, 11:28:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 apr 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: Dieta Dukan
Date: 158cm, 61.1kg
Mesaje: 29
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andreiutza
Va invit pe toate slabutele la o guritza de prajiturica,dar doar azi fiindca sarbatoresc ..si incerc sa o fac cat mai dietetic
andreiutzaca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1512 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 995 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Slabuta; 05 mai 2010 at 12:34:28.
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
