[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de me paula

buna tuturor...sunt noua pe aici...astept si eu niste sfaturi daca ma puteti ajuta! am 1,62 si 50 de kg. dar ma chinui de ceva timp ( efectiv fac foamea ) sa slabesc! as vrea sa ajung pe la 47-48 kg! dar nu reusesc deloc! stie cineva vreo dieta prin care sa slabesc sigur sigur 2 - 3 kg? mentionez ca fac sport 3-4 zile pe saptamana. si cateodata ies si la alergat. va multumesc

Buna Paula

Ti-a zic cineva sa faci foamea ca sa slabesti?
Ce mananci intr-o zi?
Cate calorii aduni la sfarsit de zi?

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de Ella25

Multumesc foarte mult pentru felicitari!
Nu stiu daca programul meu de slabit se incadreaza intr-un anumit tip de dieta, nu mi-am propus sa urmez o dieta propriu-zisa. In principiu imi calculez numarul de calorii zilnice si am grija sa nu depaseasca 1100 de calorii.Stiu de faptul ca o femeie nu trebuie sa aiba mai putin de 1200 numar de calorii zilnic consumate insa vreau sa am rezultate mai rapide . In afara de asta am elimitat din alimentatie orice tip de prajeala, consum doar carne de pui (piept si ficati) la gratar sau la cuptor, carne de peste la gratar sau cuptor, cereale integrale dimineata sau paine integrala(nu mai mult de 2 felii), multe fructe si legume consumate in stare cruda.Dulciuri nu am mai mancat, decat lingurita de zahar din cafea ma mai consoleaza . Intentionez sa gatesc multe retete pe care le-am gasit aici si care mi-au atras atentia.

Buna Ella

Per total ceea ce ai descris este foarte bine
Iti doresc mult succes in ceea ce ti-ai propus

Anterior postat de lavydor

Da, intr-adevar nu am mentionat nimic de sport. Din luna august 2009 sunt in Italia, pana atunci am locuit in Constanta. In aprilie 2009 pentru a ma rupe de monotonie mi-am facut abonament la sala si incepand de la 2 ore am ajuns la 5 ore pe zi de aerobic care cuprindea: tae bo, izometrie, coregrafie, forta, cardio. O sa razi, dar aveam 48.8 kg cand am inceput sala si tot anturajul de la aerobic si efortul de acolo au dus la cresterea mea in greutate in august cantarind 57 de kg. Nu ma plang ca as avea carnea moale, am de conformatie un posterior bombat , ador sa fac sport, dar incepusem sa urmez influientata de fetele de acolo anumite diete pt tonifiere si alte "ponturi" date de antrenoare si fetele mai vechi, si nu mi-au facut nici un serviciu. Simplificand, sala a dus la cresterea apetitului desi mancam doar ce era permis pentru mentinerea unei greutati si intreruperea orelor de aerobic odata cu venirea mea in Italia a dus la cresterea greutatii mele pana la 65 de kg. Abdomenul meu este fff frumos, nu am pic de burtica, mainile imi sunt subtiri, am musculatura mai dezvoltata la picioare si de acolo as vrea sa mai slabesc, si convinsa sunt ca pierzand kg ..se duc si din zonele nedorite (lasand deoparte gura lumii neinformate care spune ceva de genul:"asa ti-e constructia acolo vei fi mereu mare") caci la 48 de kg slabisem de peste tot. Aici, am descoperit bicicleta, pe jos echivaleaza cu: pe bicicleta, in tot orasul km intregi sunt pe bicicleta ca restul lumii de aici, e un deliciu pentru mine in materie de sport si cred ca ma ajuta.Asta fac momentan pentru mine plus mult mers pe jos. Nu stiu daca reusesc pana in august sa ajung macar la 55-54 kg, imi doresc, tentatii culinare pentru mine nu exista, am o vointa fantastica, dar uneori imi pierd orice speranta caci acasa nimeni nu intege aceasta fixatie a mea legata de kilograme si viitorul meu sot considera ca arat fff bine si refuza ideea de a mai slabi. Nu stiu ce sa mai mananc, cu ce sa ma mai ajut, sunt intr-un blocaj din care vreau sa ies. Multumesc mult pentru sustinere, anticipat!

Lavydor, foarte impresionanta experienta ta sportiva
Ce sa zic, bravo, foarte spectaculos

Am vazut pozele tale si ti-o spun cu toata sinceritatea arati super bine, nu mai trebuie sa dai nici un gram jos.

Din punctul meu de vedere ai grija de silueta ta, adica mentine-te, ca sa arati asa si la 60 de ani

[lavydor]

Anterior postat de slabuta

Buna Ella

Per total ceea ce ai descris este foarte bine
Iti doresc mult succes in ceea ce ti-ai propus



Lavydor, foarte impresionanta experienta ta sportiva
Ce sa zic, bravo, foarte spectaculos

Am vazut pozele tale si ti-o spun cu toata sinceritatea arati super bine, nu mai trebuie sa dai nici un gram jos.

Din punctul meu de vedere ai grija de silueta ta, adica mentine-te, ca sa arati asa si la 60 de ani

Multumesc mult pentru complimente dar sunt totusi nemultumita ca imi arata cantarul atat de mult 57.5 desi repetandu-ma sunt persoane care arata mult mai plinute ca mine si cantaresc mai putin. Mai trist este ca de ceva vreme nu mai am pofta de mancare absolut deloc (parca totul e fara gust fara miros) si ma simt si rau, simt o presiune in cap (nu o pot numi durere) si normal sunt slabita nehranindu-ma. Ma scuz si prin toata tensiunea nuntii mele, pregatiri, ganduri si altele care ma scot din normal si ma aduc aici. Sper sa ma pot mentine, e singurul meu scop, fara greseli, doar cu multumirea de sine ca am un stil de viata sanatos. Va pup si mai astept pareri! O zi frumoasa!

[me paula]

Pai..incerc sa nu depasesc 1500 d calorii pe zi...dar sunt unele zile in care mananc numai 2 mere sau o salata toata ziua. Dar nu stiu din ce motiv nu reusesc sa slabesc. Trebuie sa mai spun si ca in urma cu 2 luni am luat niste pastile de slabit cu ajutorul carora am slabit vreo 4 kg. Stiu ca nu sunt sanatoase deloc, insa eu cred k orice dieta as tine la mine nu da rezultate!

[nicolle]

Anterior postat de me paula

Pai..incerc sa nu depasesc 1500 d calorii pe zi...dar sunt unele zile in care mananc numai 2 mere sau o salata toata ziua. Dar nu stiu din ce motiv nu reusesc sa slabesc. Trebuie sa mai spun si ca in urma cu 2 luni am luat niste pastile de slabit cu ajutorul carora am slabit vreo 4 kg. Stiu ca nu sunt sanatoase deloc, insa eu cred k orice dieta as tine la mine nu da rezultate!

pai poate pentru ca corpul tau se simte confortabil asa...am vazut ca ai indicele 19.1 si daca slabesti cele 3 kg devii subponderala.
eu nu stiu de ce unele fete au obsesia asta de a fi extrem de slabe....eu cred ca arati foarte bine acum....important e sa te mentii...si sa fii si sanatoasa....ca nu poti sa slabesti cu pretul sanatatii...nu mai zic de pastile....care sunt adevarate bombe pentru organism.
eu poate am fost un pic cam dura....si imi cer scuze daca te deranjeaza cuvintele mele....dar poate daca faci sport e suficient....
ce anume nu-ti place la tine de vrei sa slabesti?....
ai grija de tine. si imi cer scuze inca o data
pupici.

[lavydor]

Anterior postat de nicolle

pai poate pentru ca corpul tau se simte confortabil asa...am vazut ca ai indicele 19.1 si daca slabesti cele 3 kg devii subponderala.
eu nu stiu de ce unele fete au obsesia asta de a fi extrem de slabe....eu cred ca arati foarte bine acum....important e sa te mentii...si sa fii si sanatoasa....ca nu poti sa slabesti cu pretul sanatatii...nu mai zic de pastile....care sunt adevarate bombe pentru organism.
eu poate am fost un pic cam dura....si imi cer scuze daca te deranjeaza cuvintele mele....dar poate daca faci sport e suficient....
ce anume nu-ti place la tine de vrei sa slabesti?....
ai grija de tine. si imi cer scuze inca o data
pupici.

Si eu sunt de aceeasi parere privind tickerul ei , are aproape inaltimea mea si eu nu reusesc sa ajung la 50...neam! Dar si eu am obsesia de a fi extrem de slaba, am reusit fara sa pot a ma mentine si am ajuns la aceeasi concluzie: corpul se simte ok la o anumita greutate si oricat l-am forta revine la greutatea ideala pentru el si pentru a functiona in conditii bune (de sanatate).

[Slabuta / Marina Capațîna]

Fetelor va asteptam aici: http://forum.slabute.ro/intre-50-kg-...0-kg-3732.html

[sonrisa]

Buna fetelor. Sunt si relativ noua in domeniul "slabutelor". Am reusit sa slabesc de la 63 la 58.3, insa m-am blocat aici de vreo doua luni. Tot e imbucurator ca nu m-am ingrasat la loc, insa scopul meu este sa merg in jos pana la 50.
Vreo sugestie, ceva?

mersic.

[me paula]

Anterior postat de nicolle

pai poate pentru ca corpul tau se simte confortabil asa...am vazut ca ai indicele 19.1 si daca slabesti cele 3 kg devii subponderala.
eu nu stiu de ce unele fete au obsesia asta de a fi extrem de slabe....eu cred ca arati foarte bine acum....important e sa te mentii...si sa fii si sanatoasa....ca nu poti sa slabesti cu pretul sanatatii...nu mai zic de pastile....care sunt adevarate bombe pentru organism.
eu poate am fost un pic cam dura....si imi cer scuze daca te deranjeaza cuvintele mele....dar poate daca faci sport e suficient....
ce anume nu-ti place la tine de vrei sa slabesti?....
ai grija de tine. si imi cer scuze inca o data
pupici.

hey nicolle.. nu m-am suparat deloc. din contra iti multumesc ptr ce mi-ai spus. nu esti prima persoana care imi spune asta. toti cunoscutii mei mi-au spus acelasi lucru..insa da,ai dreptate. sunt cam obsedata sa fiu slaba! si asta din cauza k in copilarie am fost un copil cam gras.. si cred k am ramas cu anumite traume,dak pot sa le numesc asa oricum am inteles ca nu trebuie sa ma infometez..de acum incolo o sa am 3 mese pe zi ! insa o sa am grija cu siguranta ce si cat mananc..si o sa continui cu sport. rezultatele trebuie sa apara in cele din urma! sper ! pupici multi

[ras_cristalin]

Anterior postat de sonrisa

Buna fetelor. Sunt si relativ noua in domeniul "slabutelor". Am reusit sa slabesc de la 63 la 58.3, insa m-am blocat aici de vreo doua luni. Tot e imbucurator ca nu m-am ingrasat la loc, insa scopul meu este sa merg in jos pana la 50.
Vreo sugestie, ceva?

mersic.

Buna, Sonrisa
Incearca aici http://forum.slabute.ro/dieta-south-...-beach-70.html sa vezi cum ti se pare.